更年期养生茶
2019-10-04女性更年期综合征的临床表现为：月经不调，潮热盗汗，心悸失眠，烦躁不安，症状严重者，甚至还会诱发循环系统方面的疾病。
下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方。
一、大枣银耳汤
原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。
二、枸杞菊花茶
原料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
更多>>夜来香，又叫“夜香花”，枝小柔弱，叶如小蝶，花呈伞形，色泽黄绿，气味清香，以叶、花、果入药。
中医学认为，夜来香性味甘淡、平，具有清肝、明目、解毒的功效。可用花、叶、果治疗急慢性结膜炎、角膜炎，以及麻疹引起的结膜炎；鲜叶外用可治疗已溃疖疮脓肿。方法：取花50-100克水煎服；或用果1个(剖开)水煎服；或取鲜叶适量用水烫后贴于患处。此外，夜来香还有以下多种使用方法，供参考选用。
夜来香粥
用夜来香花(干品)15克，粳米60克，生石膏40克。先以水1500毫升煎煮生石膏，当煎水剩下约1000毫升时去渣取汁，放入粳米，待粥将成时放入花瓣煮沸即可食用。此粥具有清热解毒、清心除烦、降血脂等作用，尤其适合患有冠心病、风湿性关节炎、高血脂、更年期综合征的中老年朋友食用。
夜来香茶
取夜来香(干品)25克，洗去杂质，放入干净茶杯中。将清水150毫升烧沸，立即冲入茶杯中，将杯盖盖上，等待15分钟，即可饮用，
更多>>核心提示：多半女性都要经历更年期这样一个过程，而且更年期多发于40岁左右。处于更年期的女性朋友们常常会出现失眠、易怒、精神不佳等更年期综合症。
那么，有什么方法可以调理呢？下面，小编就为大家介绍12款适合更年期调理的食疗偏方，帮助女性朋友安度更年期，健康做女人。
更年期综合症一般有失眠、盗汗、易怒等症状，多发于40多岁的女性，对于更年期的这些症状，我们可以用什么方法调理呢？以下的十二种偏方可以帮助更年期女性朋友缓解上述症状。
【偏方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【偏方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
【偏方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖
更多>>本文导读：更年期失眠，更年期失眠怎么办呢？更年期失眠如何治疗呢？下面就来了解一下更年期失眠怎么治疗。
更年期失眠是一种比较常见的疾病，并且这种疾病是正常的生理现象，并不需要过于的紧张。更年期失眠是由于更年期的时候体内的雌激素分泌逐渐减少的原因导致身体中的神经内分泌出现了暂时性的失调，所以调节功能就出现了紊乱。更年期失眠的症状主要表现为焦躁、抑郁、晚上睡不着觉、容易胡思乱想等等。如何治疗更年期失眠，患者应该根据不同的体质来选择不同的治疗方法。
建议患者最好选择中医治疗方法，这样不仅能够治疗失眠的情况，同时还能够有效的调养我们的五脏六腑，令我们体内的阴阳恢复平衡，这样能从根本上解决更年期失眠的情况。
如何治疗更年期失眠
第一：催眠疗法
催眠这种治疗手段原本就是用来治疗生理还有心理方面疾病的，就目前而言，这种治疗方法已经广泛的使用在了治疗失眠情况中。
催眠疗法其实就是使用一定的催眠技术，给患者
更多>>本文导读：更年期不仅仅只有女性会出现，男人也是有更年期的哦。那么，哪些症状是男性更年期的表现呢？
男人更年期的症状
性生活质量差。
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
皮肤松弛、瘙痒。
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
内分泌紊乱。
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
泌尿系统症状。
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿
更多>>本文导读：许多人可能对于女性更年期了解比较多，但是其实男人也会更年期，那么男人更年期的症状有哪些呢？男人更年期的时候吃什么好呢？
男人同女人一样，随着年龄的增长也会出现更年期，而往往从身体的各个部位会逐渐有相应的症状出现，下面为大家介绍男人更年期的症状和饮食，供大家了解。
男人更年期的7大信号
生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环。
骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，
更多>>本文导读：更年期是每个人一生中都会经历到的，有研究发现，更年期人群很容易失眠，那么在中医上有没有改善更年期失眠的偏方呢？下面小编就给大家整理了缓解更年期失眠的偏方。
治疗更年期失眠有偏方
莲子百合羹
阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况，其症状表现多为入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。莲子百合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的，将莲子肉、百合各30克，煮沸30分钟，加白糖适量；或单用莲子肉50克，水煎加糖，睡前2小时服用。
龙枣汤
心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症，临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。将龙眼肉30克、大枣10枚水煎煮；或用龙眼肉10克、枣5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少许调味，临睡前服用。
合欢花蒸猪肝
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气
更多>>药物组成 北小麦30g 百合30g 龙骨30g 牡蛎30g 知母15g 生地15g 淫羊藿9g 仙茅9g 巴戟天9g 甘草5g 制剂用法 水煎内服，1日1剂，1月为1疗程。
适应病证 男性更年期综合征。 病案举隅 林某，男，52岁。诉半年前因劳累，又外感高热之后，倦怠腰痛，心烦失眠，时感焮热，易汗，口苦，性功能减退。查血象、小便常规及肝功能均正常。血压偏高，波动在20～24／12～14kpa。证属心肾两虚、水不涵木。治以滋肾柔肝、养心安；砷。方用自拟更年安汤加减。服药1月症状好转。2个疗程症状基本消失。1年后随诊未见复发。 资料来源 陈功辉，等．四川中医，1995，3：34 评 按 用本方治疗男性更年期综合征：50例，取得满意疗效。本方以《金匮》之百合知母汤、百合地黄汤、甘麦大枣汤加二仙汤组成，具有凋心肾、交阴阳的作用。
更多>>更年期性生活调摄
人类的性活动本身就存在着生理和社会的双重性质，这是区别于动物的基本点。所以在更年期性生活养生及调摄的问题上，既不能只局限于生理方面，也不能单考虑社会（心理）的因素。而是应该使两者有机地结合起来，健康而平衡地渡过更年期。
前面已经谈到过，更年期男性的性欲并没有减弱。更年期只是初老期的一段时间，在这一段时间里，人的性能力和性欲方面的表现和改变并不一样。在更年期到来之际，无论男性还是女性，其性欲和性能力的变化是比较繁杂的。为了能够区别对待，大致可以分为以下五种类型：
性欲及性能力无明显变化型；性欲亢进及性能力正常型；性欲及性能力不变型；性欲亢进及性能力衰退型；性欲及性能力下降型；
一般来说更年期性欲及性能力正常或无明显变化者，其性生活仍可按照其原有的规律延续一段时间，而后再逐渐减少性生活的频度；性欲亢进而性能力正常者，则应充分认识到性活动过频对身体健康没有好处，
更多>>更年期性卫生的处理
由于更年期的人抵抗力下降，所以不论，其生殖器健全的情况也大不如年轻人，所以，在性生活前后特别要讲究一些性卫生处理方法。
具体做法如下：
1.之前双方要洗净外生殖器及会位，以防止生殖器感染和泌尿的感染。
2.之前双方均不宜饮酒或吃得过饱。
3.时间不可过长，正常人10分钟内便可射精，而更年期男性射精时间有的要经过十几分钟或数十分钟才能射精或不射精。
这样，更年期的时间，必定会有所延长。时间的延长，不仅对身体健康没有好处，更重要的是双方生殖器摩擦得太久而受到损害，而且变薄的更不宜长时间摩擦。再则，时间的延长势必造成泌尿感染的机会增多。由于以上原因，更年期一次的时间不宜超过20分钟或半小时。半小时以上（或半小时男性仍不射精者）双方都应主动停止活动。
5.更年期禁忌症：(1)心绞痛；(2)一侧肢体发作性麻木；(3)生殖器发生病变；(4)血压升高至头痛、头昏长时间
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