跟着季节做养生汤
2019-10-06【导读】瑜伽减胖跟着做让你不停瘦,瑜伽是很流行很时尚的减胖方式之一了,瑜伽不仅调养身心,还能排毒瘦身,那瑜伽减胖该怎么做呢?停面就跟小编一起来看看瑜伽减胖跟着做让你不停瘦。
瑜伽减胖跟着做让你不停瘦
办公室椅子篇
1.扭转式
浅坐在椅子上,右手置于左膝外侧,将停颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进行。通过刺激侧腹来塑造苗条腰身。
2.体内侧拉伸式
单腿伸直,骨盆立起,身体渐渐往前倾。牵引股关节,上半身前倾来拉伸腰部到背部中间的部位。深呼吸,缓慢进行动作,除了塑形,还能减轻腰部劳累。
3.三日月式
两臂向上伸直,拉伸侧腹。然后向右侧倾倒,复原后再向左侧倾倒。复原胸廓位置,同时舒缓肩部紧张。胃部上方积存赘肉的mm可以多做这个练习。
瑜伽减胖跟着做让你不停瘦
睡前篇
1.前踏式
单腿踏出,另一边腿往后伸直,保持静止。拓展股关节的鼠径部,调整骨盆,可以调整代谢。换另一边腿同样复复动作。
2.门
更多>>有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意,那么我们应该怎么样瘦脸才好呢?有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢?我们吃什么食物瘦脸呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
在“小v脸”盛行的时代,天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友,还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说,即使是身体肥胖,还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱,教你怎么打造零死角小v脸。
瘦脸美食之红豆芋头汤
我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。 而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤,对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。
做法
红豆洗净,芋头去皮切块,加清水一起投入煮锅,煮至食材软烂、茶香色浓即可。
瘦脸美食之芹菜豆腐干材料
芹菜、豆腐干
更多>>连锅汤简介
连锅汤是一道四川省汉族传统名菜,属于川菜系。汤鲜可口,肉嫩。
做连锅汤放什么调料
1、将白萝卜洗净去皮后切成长6厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片;
2、葱打结、姜工片;
3、猪肉洗净后切成长5厘米、宽3厘米、厚0.3厘米的片;
4、炒勺置旺火上,下猪油,烧至六成热时放花椒炒出香味,放姜翻炒几下,加入肉清汤(1000克)、葱结、肉片、萝卜、胡椒粉,煮至肉烂;
5、萝卜刚熟时捡去葱、姜、花椒不要,放精盐、味精,把汤盛入大碗内;
6、与此同时,将酱油、辣椒油、香油混在一起,分成两个味碟,与汤同上桌。
连锅汤的常见做法
连锅汤做法一
1、洗净的猪肉整块放进凉水里,加花椒粒、葱结、姜片,大火烧开撇去浮沫转小火煮30-40分钟(用筷子插一插,如果能轻易插透,则说明肉已熟)。
2、捞出猪肉,晾凉后切成薄片备用。
3、白萝卜洗净一剖为二,再切成中等厚度的小片。
4、把切成薄片的猪肉和萝卜放回
更多>>麻仁当归猪踭汤简介
麻仁当归猪踭汤是一道广东省的汉族传统名肴,属于粤菜系。本汤滋阴润肠。汤中火麻仁又称大麻仁、麻子仁、麻仁,性味甘平,含有脂肪油、蛋白质、挥发油、维生素(e、b1)、卵磷脂、植物甾醇、亚麻酸、葡萄糖酸等,功能润肠通便,内服后,其所含脂肪油在肠中遇碱性肠液便产生脂肪酸,可刺激肠壁,使分泌增多,蠕动增快而起缓下作用。
做麻仁当归猪踭汤放什么调料
1、猪踭肉600克,蜜枣3个,无花果4个,生姜几片。
2、霸王花要先泡好,再洗净,就可以煲汤了。
3、锅里烧开水,将猪踭肉出水就可以啦。
4、瓦煲放入适量的水,再将霸王花,姜,蜜枣,无花果放入,接着将水烧开。
5、将猪踭肉放到瓦煲里大火煲15分钟,再小火煲2个半小时,就可以了。
6、煲左2个半小时的汤,加盐就可以喝了。
麻仁当归猪踭汤的常见做法
麻仁当归猪踭汤做法一
主料: 猪踭肉500克,火麻仁60克,当归9克,蜜枣5个。
1、火麻仁
更多>>奶味芦笋汤简介
奶味芦笋汤是广东省传统的汉族名菜,属于粤菜系。咸鲜适宜,清淡爽口,富有营养。
做奶味芦笋汤放什么调料
芦笋去硬皮,洗净,煮锅内放清水500毫升,放芦笋煮15分钟,捞出。芦笋煮软的上部嫩尖切下,剩下的部分切成段,再放入锅内;土豆去皮,洗净,入锅。再加鸡汤和煮芦笋的水,用温火煮25分钟。捞出汤里的菜。经绞菜机绞成菜泥;蛋黄加鲜奶油,打成蛋液后,与菜泥混合,搅拌,倒入汤里,搅打,放盐和胡椒粉,调好口味,烧开,加入备用的嫩芦笋。入汤碗,上桌即可。
奶味芦笋汤的常见做法
奶味芦笋汤做法一
1、切下芦笋的嫩尖。取一深锅,放水煮沸。放入芦笋尖,汆烫1分钟,取出沥干。其余芦笋切段。
2、另取一大锅,以中火加热蔬菜油和奶油。放入韭葱、洋葱和大蒜,翻炒5分钟,至熟软。放入切段的芦笋,盖上锅盖煮10分钟。
3、加入白米、柠檬皮、鸡汤、盐和胡椒粉。半掩着锅盖,小火续煮30分钟。
4、用食物处理机或
更多>>雪梨猪踭汤简介
雪梨猪踭汤是一道广东的汉族传统名菜,属于粤菜系。以猪踭肉、雪梨、无花果为主料烹饪而成,有清热润燥,生津止渴的功效。雪梨连皮洗净,每个切4块,去心和核,无花果洗净;猪踭肉洗净,切块。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。
做雪梨猪踭汤放什么调料
1、雪梨连皮洗净,每个切4块,去心和核,无花果冼净;猪踭肉洗净,切块。
2、把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。
雪梨猪踭汤的常见做法
雪梨猪踭汤做法一
材料:猪踭肉500克,粉葛300克,赤小豆50克,蜜枣20克,食盐适量。
1、粉葛去皮洗净,横切片;赤小豆、蜜枣洗净。
2、猪踭肉洗净,切成厚片。
3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。
雪梨猪踭汤做法二
1、准备好汤料:西洋菜清洗干净后,摘成长段,最好还要浸泡一段时间,以策
更多>>芡实猪肚汤简介
芡实猪肚汤是广东省的汉族传统名肴,属于粤菜系。具有健脾胃,益心肾,补虚损的效果。汤中芡实性味甘涩平,有益肾固精、补脾止泻的作用。这道菜品对胃溃疡、十二指肠溃疡亦有疗效。
做芡实猪肚汤放什么调料
1、莲子,芡实,枸杞泡发待用。
2、把猪肚和排骨洗净,分别放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起。
3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时,食用前加入少许盐调味即可。
芡实猪肚汤的常见做法
芡实猪肚汤做法一
1、将猪肚用盐和生粉洗干净,准备适量的薏米、花生米、莲子、红枣、大葱、姜。
2、锅中烧开水后放入猪肚,然后切丝备用。
3、放入电饭煲,煲汤--2小时后再转炖锅煮十几分钟,或者直接将材料放到炖锅里,大火烧开后,转小火1.5-2小时。
4、在起锅之前再放上适量的盐、鸡精、白胡椒(很重要)。
5、可以上桌了,味道真的不错,喜欢白胡椒的亲们可以多加点哦!
更多>>银杞明目汤简介
银杞明目汤是一道广东省的汉族传统名点,属于粤菜系。由银耳、枸杞等食材制成的美味汤品,枸杞中含有丰富维生素c、β-胡萝卜素及铁元素,具有益精明目、滋阴补肾、延缓衰老的功效。银耳中含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质。本品口感清淡,老少皆宜。
做银杞明目汤放什么调料
1、几朵银耳。第一次买银耳实在不会选。
2、枸杞。冰糖。据说冰糖比白砂糖健康。所以现在煮粥大多都用的冰糖。
3、把银耳泡开。热水泡一个小时。冷水一晚。把头去掉再用清水洗个两三遍。
4、枸杞。热水十分钟。
5、切红枣。几次煮粥下来得到的经验是。红枣一般的处理方法要嘛就整颗放甭切了。要嘛就到最后才放。不然真的是够惨不忍睹的。
6、先煮银耳。半个小时跑不掉。再来的时间多少看个人稠软的喜好吧。最后把红枣、枸杞和冰糖放进去。摁保温键闷个半小时。
银杞明目汤的常见做法
银杞明目汤做法一
原料:银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉
更多>>凉瓜肉排汤简介
凉瓜肉排汤是广东省传统的汉族名点,属于粤菜系汤粥菜谱之一,以瓜为制作主料,凉瓜肉排汤的烹饪技巧以煮为主。特色:凉瓜含维生素b最为丰富,维生素c稍次,其营养价值比其他瓜类为高,功能清热祛暑、除烦热、胃肠湿热。
做凉瓜肉排汤放什么调料
1、凉瓜洗净切大块。
2、肉排放滚水中煮10分钟,取出用冷水冲凉洗净,放少许盐腌过,斩件。
3、蒜头去衣。
4、把适量清水高火6分钟至滚,放入凉瓜、肉排骨、葱(切段)、姜(切片),中火40分钟,汤成调味即可。
凉瓜肉排汤的常见做法
凉瓜肉排汤做法一
1、排骨入加了料酒的滚水锅里焯掉血水。再用清水冲洗干净备用。
2、凉瓜清洗干净去子切块,香菇、黄豆事先泡发清洗干净,潮洲咸菜起薄片备用。
3、胡萝卜去皮洗净滚刀切块。
4、将所有准备好的材料放进紫砂煲里。放入几片姜 加入与材料相应的水。
5、将档位调到自动或慢炖三到四小时调入适量的盐即可(我没放盐,我
更多>>豆腐咸鱼头汤简介
豆腐咸鱼头汤是一道广东的汉族传统名菜,属于粤菜系。以咸鱼为制作主料,豆腐咸鱼头汤的烹饪技巧以煮为主。本汤滋养胃肾之阴,清降肺胃之火,汤中咸鱼头性味咸甘平,有滋肾降火的作用。
做豆腐咸鱼头汤放什么调料
1、先将鱼头加盐等调料腌制成咸鱼头备用;
2、豆腐原件洗净放入煲内;
3、咸鱼头洗净,浸半小时;
4、咸鱼头斩件与白菜干切段放入煲内,加水4-5碗,煲3-4个小时,即可饮用。
豆腐咸鱼头汤的常见做法
豆腐咸鱼头汤做法一
1、准备所需材料。
2、把鱼头洗净,切开两半。
3、锅内放油烧热,鱼头放入锅内煎。
4、连同姜片一起下锅煎至两面微黄即可。
5、汤锅内加入足够的水量煮开,然后把煎好的鱼头放入锅内。
6、盖上锅盖煮15分钟左右。
7、把嫩豆腐切成小块。
8、香菜、小葱洗净切成段。
9、汤煮15分钟后加入豆腐再煮5分钟。
10、然后加入香菜和葱段。
11、最后加入适量的盐、香油调
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