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枸杞养生食谱,2023枸杞养生食谱,关于枸杞养生食谱

枸杞养生食谱

2020-12-23
  • 1、枸杞养生食谱 肝脏不再烦恼
    1. 春季枸杞养生食谱
    2. 食谱养生食谱
    3. 养生食谱
    春天是养肝的好时机,时下很多养肝明目的药膳,下面我们一起来看一看枸杞芽的养肝神秘功效: 中医认为,枸杞芽味甘微苦,性凉,入肝、脾、肾经,具有补虚益精、清热祛风、养肝明目、生津止渴的功效,适用于肝肾阴虚或肝热所致的虚劳腰痛、障翳夜盲、目赤涩痛、崩漏带下、发热烦渴、热毒疮肿等症。 凉拌枸杞芽 枸杞芽500克,洗净后放入开水焯熟、切碎,加香油、生抽、醋适量,凉拌了吃。能清热、生津、止渴,适用于热病伤津、咽喉干痛、糖尿病消渴等症。 清炒枸杞芽 枸杞芽250克、白菜100克,将枸杞芽、白菜洗净、切段,锅中放适量素油烧热后,下葱、姜炒香,再下枸杞芽、白菜,炒熟后,加食盐等调味。可以清热宣肺、润肠通便,适用于伤风感冒、肺热咳嗽、咽喉发炎、习惯性便秘等症。

    枸杞芽粥 枸杞芽250克、糯米100克,将枸杞芽洗净、切碎,与糯米和水煮成稀粥食用。能清热生津,益脾和胃,适用于热病伤阴烦渴、 更多>>
  • 2、瑜伽生食养生食谱
    1. 养生食谱
    2. 食谱养生食谱
    3. 秋季养生食谱

    在练习瑜伽的过程中,食物的挑选也要有所注意。一般来说,清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天小编就教你做4道瑜伽生食养生食谱,让你成为健康美人。

    下面我给大家介绍几款生食减肥养生食谱:

    (1)蔬菜(水果)沙拉

    材料:

    根据个人喜好选择蔬菜(水果)的种类和数量。

    做法:

    首先,将各种需要作为材料的蔬菜洗净,并切丝(水果则切成丁)。然后,将所有材料放入足够容量的容器内,最后,放入沙拉酱充分调匀即可食用。

    (2)凉拌青椒丝

    材料:

    青辣椒250克,酱油,醋各25克,盐5克,味精,香油少许。

    做法:

    将青椒洗净,去蒂和子。再用开水烫一下,沥去水分并切成丝装盘;放入酱油,醋,味精,盐,再淋上香油,拌匀即可。

    推荐理由:

    蔬菜中大都含有一种干扰素诱生剂,它可以促使人体产生干扰素,进而产生一种抗病毒,抗肿瘤的免疫能力。但这种干扰素诱生剂不耐高温,所以只有通过生吃蔬菜,才可以最大限度地保留这种营养成分。

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  • 3、养生壶养生食谱
    1. 养生食谱
    2. 食谱养生食谱
    3. 冬季养生食谱

    古人云: 春夏养阳,秋冬养阴。养生是我国自古的传统,在竞争压力和生存压力巨大的今天,越来越多的人开始追求健体养生。那么,今天我们就要来为大家介绍养生壶养生食谱有哪些。以及养生的 相关注意事项。还望大家能够学习。

    1.夏季气候炎热,人易烦躁,但不宜以冷抗热,而要以“清”祛之。

    2.夏日体力消耗较大,若长时间在阳光下锻炼很可能引起中暑,所以夏季锻炼不可远途跋涉,应就近寻幽,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。

    3.食物要以清淡芳香为主。清淡易消化,芳香可醒胃,如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。

    4.夏天汗多,还要多喝开水和茶水。

    5.在起居上,要避免过于疲劳,晚睡早起,保养阳气,中午最好再睡半个小时左右,可以补充夜间睡眠的不足。

    6.另外,夏天洗澡,建议淋浴,可促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,还能消除疲劳,振奋精神。

    竹叶灯兴茶

    [材料] 淡竹叶10克,灯兴草3克,通草3克。

    [制作] 养生壶内放入50

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  • 4、秋季养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    夏天的尾巴已经快要离去了,秋天正慢慢逼近,天气也逐渐变得干燥,人显得没有精神,那么我们在秋季该如何养生呢?有什么食疗方法可以让我们的身体变得强壮,同时拥有好气色?小编有方法,一起看看吧!

    秋季养生食谱

    1、朝朝盐水,晚晚蜜汤

    秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥,因此空气中缺少水分,同样人体也缺少水分,故需要补充水分,但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即朝朝盐水,晚晚蜜汤。也就是白天喝点盐开水,晚上喝点蜂蜜水,这样既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生良方

    小贴士:这样的良方贵在坚持,早饮盐,晚喝蜜,还可以防止因秋燥而引起的便秘。

    2、秋后萝卜赛人参

    萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效,不仅营养丰富,而且有较高的食疗价值。因此民间有秋后萝卜赛人参的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。

    治口腔溃疡

    榨取鲜萝卜汁100毫升,加凉白开100毫升,

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  • 5、头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑
    1. 春季枸杞养生食谱
    2. 食谱养生食谱
    3. 煲汤养生食材

    本文导读:头晕,头晕怎么办呢?头晕吃什么好呢?对于头晕的患者来说要如何养生呢?下面就来了解一下头晕养生食谱之凤爪枸杞煲猪脑。

    头晕,生活中我们有时常听到说,今天头好晕啊这样的。但是准确的来说,头晕是有很多种的,头晕在医学上又称眩晕。眩晕又分两种,一种是旋转性眩晕;一种是一般性晕。相对来说,旋转性眩晕是比较严重的,旋转性眩晕主要是以倾倒的感觉为主,感到自身的晃动或者是周围景物的旋转;而一般性晕,主要是由某些全身性疾病引起的,以头昏为主要感觉,患者感到头重脚轻的。

    头晕严重的患者一般要尽量的卧床休息,这个时候不宜多活动;一般急性的头晕,可能持续一两个星期就会消失了,如果超多这个时间的话,那么就要尽快到医院就诊。

    头晕,对于头晕的患者来说要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?适合头晕的养生食谱有哪些呢?今天我们要来为大家推荐的一款食谱叫凤爪枸杞煲猪脑,下面我们就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

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  • 6、减肥养生食谱
    1. 夏季减肥养生食谱
    2. 冬季女性减肥养生食谱
    3. 夏季养生食疗减肥食谱

    减肥是不少人群们都会探讨的话题,有老人、有中年人、有青年人、有小孩,对于不同的群体减肥的方式一定要正确,不然就会危害健康,天然养生专家介绍饮食减肥是所有群体都适合的方式,接下来,就为大家介绍减肥养生食谱。

    1.鲜虾冬瓜茸:材料有河虾、冬瓜一块,先将河虾剥壳成虾仁,在用一些材料(料酒、盐)腌制一下,然后冬瓜切块,切好以后放入搅拌机内,还要少加一点的清水,制作成冬瓜茸,将冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中,加水烧开,等虾仁变色以后倒入一些香麻油,在撒葱花或者香菜就可以吃了。

    鲜虾冬瓜茸的功效:鲜虾冬瓜茸是减肥的圣品,其中冬瓜有利水消肿、糖类转化成脂肪等的功效。虾有通乳的功效,还能够解决神经衰弱、肾虚阳痿、手足颤动等等。

    2.蒜蓉西兰花:材料有油适量、盐适量、鸡精适量、大蒜3粒、淀粉适量、西兰花300g,做法是西兰花和大蒜清洗干净,把西兰花洗净掰小朵、大蒜剁碎备用,将锅内注入水,等一会烧开了加入少量

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  • 7、小暑养生食谱
    1. 小暑饮食养生食谱
    2. 小暑养生食材
    3. 小暑养生食疗
    二、小暑养生如何饮食三、小暑养生要注意什么

    小暑养生食谱

    1、小暑养生食谱有哪些

    1.1、荷叶粥

    材料:粳米100克,荷叶。

    做法:将一张荷叶放入水中熬成荷叶汤,150毫升汤与100克粳米,加500毫升水混合制成粥。这道粥有防暑利尿、消烦止渴、降压减肥之功效。

    1.2、炒绿豆芽

    材料:准备新鲜绿豆芽500克,花椒几粒,植物油、白醋、食盐、味精各适量。

    做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。

    1.3、蚕豆炖牛肉

    材料:鲜蚕豆或水发蚕豆120克,瘦牛肉250克,食盐少许,味精、香油适量。

    做法:牛肉切小块,先在水锅内汆一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可。

    1.4、莲子粥

    材料:莲子粥,粳米。

    做法:将2

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  • 8、健康养生食谱
    1. 健康饮食养生食谱
    2. 夏季健康养生食谱
    3. 冬天健康养生食谱

    食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。具体看下文的介绍。

    美容食谱

    蜜盐菠萝饮

    原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。

    制法:将菠萝片去皮,将菠萝肉切成大块,加入盐、蜂蜜搅拌均匀,腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁,吃菠萝肉。

    功效:菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素b1、维生素b2、维生素c、有机酸及矿物质等。菠萝味甘,微酸,性平,有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中,润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。

    珠玉二宝粥

    材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。

    制作:先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。

    功效:本粥山药似玉

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  • 9、夏至养生食谱
    1. 夏至养生食疗
    2. 食谱养生食谱
    3. 养生食谱

    荷叶茯苓粥:

    [配料] 荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

    [做法] 先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

    [功效] 清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有 疗效)。

    凉拌莴笋:

    [配料] 鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

    [做法] 莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。

    [功效] 利五脏,通经脉。

    奶油冬瓜球:

    [配料] 冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

    [做法] 冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水

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  • 10、春季养生食谱
    1. 春季养生食谱
    2. 春季养生食谱养肝
    3. 春季男人养生食谱

    春季虽说气温开始转暖,但早晚天气还是温差较大,有些人没有及时增减衣物导致各种疾病发生。春天非常容易上火,有时候火气很难消去。此外感冒也是春季经常见到的一种疾病,今天我就为大家推荐了几个春季养生食谱,马上跟着我去看看吧。!

    一、川贝雪梨汤

    起因为当气候变化剧烈,身体适应不良,或过度劳累,通常和感冒同时发生,另外吃得太饱或者穿得过厚也会引起肺火。肺有火主要表现为干咳无痰、痰中带血,口鼻干燥,潮热盗汗,甚至失眠等。

    做法:取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加适量冰糖、清水炖服。

    清肺火重点:川贝母可清热润肺,能改善肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨则有生津、润燥、清热等功效。

    二、鲜土茯苓煲猪肉汤

    功效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。材料:鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪肉50

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