关于1月冬季养生
2019-10-06高血压通常会发生在中老年人、肥胖人身上，作为一种潜伏期极长的疾病，对人的危害却不能小视。如果对高血压不理不管，它还可能诱发心脏病、脑梗，严重还会危害人的生命健康！总之，趁早发现高血压，更有利于及时把它扼杀在摇篮之中。
1、 高血压的3种表现
1、 心悸
心悸一般可解释为心慌，是人可感受到的心脏不适感。正常人会发生在剧烈运动之后可能会出现的一种情况，若是并没有去做强烈的运动和精神高度集也出现了心慌的现象，则可能是血压变高的表现。
2、 胸闷
高血压一个常见症状就是胸闷气短，如果在生活中我们经常性出现这种情况时，我们就需要及时就医，避免高血压的出现却还不知道，使病情进一步恶化病情，到达一个不可控制的情况，错过早期治愈机会更大的时间。
3、 手脚麻木
高血压导致脑部供血不足，全身血液流通出现障碍，而手脚作为四肢的末端，本身就可能出现血液无法有效的循环的可能，而一旦出现高血压问题时
更多>>现如今年轻人生活压力越来越大，导致出现了经常失眠的症状，每天晚上在床上翻来覆去好几个小时都睡不着。失眠问题会严重影响到自身第二天的学习和工作状态，这让很多朋友非常郁闷，而且长时间失眠不仅会危及健康，也会影响到自身的心情。
经常性失眠，会造成的危害
1、 减少寿命
据卫生院调查显示，失眠与人们的奉命长短是有着密切不可分割的关系的。睡眠本来就占了人生差不多1/3的时间，足够的睡眠才能够使人体得到充分的休息，只有保障了这样的休息时间，人体才能够有足够的精进进行各项生命活动及其他社会活动。人的生命是从睡眠中来的，胎儿在母体中的大部分时间也都是睡眠状态。所以睡眠对于身体机能的维护是特别重要的。
2、 情绪易燥
当睡眠不足的时候，心情就会出现容易烦躁、紧张。而对于长期夜班的人群来说，也是这个道理，因为睡眠质量不佳，所以经常就容易疲劳、紧张，对于负面情绪的控制力也会下降，经常需要发泄出来。而有研究发现
更多>>脑血栓是具有极高死亡率、致残率的血管疾病，尤其是对中来年人来说，年纪越大其血管硬化程度越重，而良好的饮食、作息习惯是降低血脂粘稠、减少血栓形成的重要途径，尤其对于高血压、高血脂、糖尿病的患者，更应该要保持血管的通畅度，这样才能避免脑梗、偏瘫、心梗等严重的血管疾病的发生。
2多吃+2动作+1干果泡水=血管健康
一、多吃
1、多吃膳食纤维食物
多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，应该要多吃新鲜的蔬菜与水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以起到比较好的养生保健的功效。经常吃这类食物可以降低患有心脑血管疾病的风险，从而可以很好的降低患有脑血栓的风险。
2、多喝绿茶
中老年人多喝绿茶可以预防脑血栓，在饮食方面应该要注意多饮水，及时的补充人体需要的水分，多饮水有利于降低人体血液的黏稠度，从而可以降低患有脑血栓疾病的几率，老年人多喝绿茶对于身体
更多>>古时候有一种形容，叫拜倒在石榴裙下。
虽是形容让万千女子追捧青睐的罗裙，也足可见石榴的受欢迎程度了。
而今，尽管已经没有了罗裙，却有更多的人垂涎于这红嘟嘟的，水灵灵的石榴。毕竟它清甜多汁，清冽可口，好吃得不要不要得。
关键是营养，它的维c含量比苹果还高，不仅能美容还能益脑，在9-10月这个石榴的成熟季，它是名副其实的“秋天养生果”。
在工作累了的下午，感觉疲倦时就掰颗石榴来调节一下，将果肉一粒粒地丢进嘴里，满口的汁液，就像被和风轻轻拂过，心情一下就放松下来了。
可是令人苦恼的是，小v拜倒在了石榴的甜蜜之下，也败在了石榴籽上！
吐石榴籽真是件挺糟心的事情，每一颗石榴都有籽，吃一粒吐一粒，麻烦得不行，着实是让人有点不爽。
我猜很多人不怎么吃石榴，完全就是因为怕麻烦！
但是呢，对一个吃货来说，遇见好吃的东西，是不会被难倒的。既然吐籽麻烦，那就不妨榨汁，做成饮料咯~
小v当初制
更多>>俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”我国古代医者历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者，能食，能长生”。现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以促使组织生长发育和自我修复，增强免疫功能。
睡前按摩这俩穴位
1、曲池穴
大肠经的湿浊之气聚集于此。“曲”，隐秘也，不太察觉之意。“池”，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水。
按摩方法：
用拇指指腹垂直按压曲池穴，每次1—3分钟。
2、足三里穴
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
按摩方法：用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
按摩+外敷，双管齐下
更多>>多数人在经历了潮湿的天气之后，身上会出现红色斑点，偶尔呈片状出现。未发展严重时并不能引起重视，但随着病情的演变，会逐渐发展成全身广泛性分布，这就是湿疹。
湿疹对我们外表有很大影响。如果是突然间发作的湿疹，会造成皮肤红肿，丘疹等凸起，逐渐发展为富含脓液的水疱，皮肤局部呈现糜烂。由于患者抓挠导致炎液渗出，愈合能力较好的病人会呈现瘢痕，患处皮肤会增厚，变得粗糙，十分影响形象。但同时如果治疗方法不及时造成引起色素沉着，患处肤色加重。湿疹的治疗初期如果选用不合适的药物，会得到适得其反的效果。若对激素类过敏的人群如果误用地塞米松不仅会使湿疹加重，而且会引发其他并发症，比如过敏，肥胖等。治疗方法不正确导致患处皮肤长时间暴露，容易被氧化，造成色素沉着，造成终身留疤。对我们的正常工作以及心情也有危害，更容易暴躁或者精神萎靡不振。
现在我相信大多数人应该都湿疹的危害，也知道了其治疗的重要性，为大家推荐几种
更多>>昨天是小满，小满是夏季的第二个节气。古书有云，“小满日，物至于此，小得盈满”。
为何这么说呢？
其实很简单。五月份，在北方，正是小麦灌浆时，青绿的麦粒逐渐饱满。而在南方，
则是稻田水满，恰逢水稻栽插。（看来杞宝小可爱是去北方游玩了~）
说完小满之称的由来，按照惯例，是该讲讲这个时期的养生重点了。
说到这个时期的养生，那可是囊括了衣食住行动各个方面。今天，小编就重点说说“吃”这个方面。
常吃“一菜一花一果”，清热祛湿养肝肾！
一菜：苦菜
小满有三候，其中一候就是苦菜秀。意思是，在小满日，苦菜长势茂盛喜人，还开出了嫩黄色的小花。
苦菜，又称苦苣菜、苦荬菜，是一种药食两用的野菜（药名败酱草）。
其实，从吃货的角度来说，小满时节的苦菜已开花结籽，有点老，口感并不算最好。不过，虽然味道差点，但小满后吃点苦菜，对身体还是不错的。
自立夏以来，各地气温正逐渐升高，很容易让人胃口下降、精神不振。此时吃
更多>>筷子竟是身边的1级致癌物 这些情况下赶紧换筷子
你家的筷子多久换一次?对很多家庭来说，一双筷子用几年是常有的事。专家通过显微镜观察发现，筷子使用时间越长，细菌数量越高。有些餐馆的筷子使用3年以上，其细菌数高达10万个左右。
理论上，竹制、木制筷子应该3~6个月更换一次，使用期限超过6个月以的筷子，可能会滋生黄曲霉素。黄曲霉毒素被世界卫生组织划定为1类致癌物，进入人体后，在肝脏中存留最多(是其他组织器官的5~15倍)，因此对肝脏的损害也最大。虽然黄曲霉毒素的确是一部分肝癌的诱因，但前提是需要到达一定剂量，因此不必过于紧张。当然为了降低这部分风险，还是应该定期更换或消毒，保持卫生以防病从口入。如何判断筷子该换了?《生命时报》采访专家教你几招。
这三种情况，筷子赶紧换
1、筷子变色、霉斑
普通筷子在使用3-6个月后，筷子头的颜色会变深，即使仔细刷洗也依然如故，这是细菌长期堆积导致的颜色变化。 就
更多>>你想拥有魔鬼般的身材吗?你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗?你想知道什么是1分钟 减肥 法吗?你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗?
这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。
倒立运动
每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。
除了脑部症状外，长时间站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响。如胃下垂、子宫下垂、痔疮，以及血压升高、四肢乏力等。当人体倒立时，由于相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂，这对预防和纠正内脏下垂是大有裨益的。另外，据有关专家介绍，倒立在预防脱发、减少面部皱纹、缓解 腰部 酸痛，以及减肥方面也有一定的疗效。
倒立即“拿大顶”，其方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。
更多>>简单收腹运动
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
运动密度：每日3～4回，每回15下。
仰卧起坐练正腹肌
1.膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。
2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
呼吸练侧腹肌
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
转身练内外斜肌
1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2.左右交替进行20次。
突发性耳聋
耳聋小儿先天性面肌双瘫综合征常见症状：耳堵 眼睑震颤
并发症状：中耳炎 耳聋
相关检查：音叉检查 施瓦巴赫试验
推荐用药：尼莫地平片
更多>>
