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关于5月饮食养生

关于5月饮食养生

2019-10-05
  • 1、5种消瘦型 5个饮食增肥方法
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    2. 关于5月饮食养生
    3. 春季养生切记5个低
    (1)身材又高又瘦的。这种瘦人很大程度上是由于热量摄取不足所致。一般情况下,身高者体表面积增大,热量消耗增加。所以,如果摄入的热量不能保证消耗的需要,是无论如何也丰腴不起来的。 属于这种情况的朋友,可多吃些含有高热量的食物。首先主食必须吃够,每天应保证在600克以上,也应适当多吃些脂肪类食物。如食量小者,可以在3次正餐外加餐2~3次。加餐可吃些含热量高的甜食,如点心、蛋糕、甜饼干、奶油巧克力等。 增重最有效的办法,是在睡觉前半小时吃些高蛋白质食品或甜点心、甜牛奶等。这样可以刺激胰岛素的分泌,有利于促进蛋白质和脂肪的合成,并有利于催眠。 (2)食欲欠佳者,多因胃酸分泌量少,在饮食方面应多摄取开胃食品,如山楂、柠檬、橘子、草莓等,还应少吃油炸食物,因为油炸食物会妨碍胃酸的分泌。 (3)对胃肠吸收功能较弱,且食量小、胃口欠佳的人,饮食中应注意少吃含水分较多的蔬菜、水果,特别是少吃 更多>>
  • 2、5招化解对手强力发球
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    2. 春季脾胃养生5要点
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    编者:现在很多的人在打网球时都接不住对手的强力发球,导致了在球场上只要对手发球就就接不住。哪些方法可以帮你接住对手的强力发球?

    第一招:挡。好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快,根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙,夹紧腋部,握紧球拍,蹲低身体,对准来球,向前一挡。ok!

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    第二招:别怕。乍一听这是句废话,可根据观察,好多选手接不好发球是因为心理的恐惧。如果你都不相信自己能把这么快球回过去,那你怎么能接好发球呢?所以别怕,别给它吓着,把接炮弹式发球当成挑战,先看清楚来球,再挡,慢慢你就发现这并不难。

    第三招:向后挪。当快如炮弹的球向你飞来的情况下,你完全有可能让它飞到你的面前的时候速度更慢,所以你可以往后站,像库尔腾那样。

    人可先度着向后站一米,不行就两面三刀米,科学研究表明,球在接触场地之后速度会大

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  • 3、吃枣的5好5忌
    1. 有关5月养生常识
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    吃枣的5个好处: 1、面色红润

    医生说:女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

    2、肌肤润泽

    皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。 红枣的营养十分丰富,维生素c和维生素p含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素c的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

    3、不长皱

    红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点! 枣中所含的维生素c

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  • 4、5招速成 练就完美肩部
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    2. 春季脾胃养生5要点
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    很多人都是从篮球明星乔丹身上,认识健美的肩膀应该是什么样子的,肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话,那我想您以后就不要说“男人要扛”云云的豪言壮语了吧。毕竟在21世纪,最重要的是好身材。

    肩膀肌肉也叫三角肌。它们是一对三角形的肌肉群体组织,强壮的肩膀可以使你的背肌受到更全面的保护。肌肉隆起的肩膀比大衣架更能把你的西装、夹克、还有运动套装撑起来。所以又引出了今天咱们要谈的,强肩不是一句话,不是一件事,它是一个好习惯。

    1.交替哑铃肩举

    几次:做4组,每组10-12次,组间休息不超过1分钟。

    怎么做:正坐平凳,双脚分开,目视前方,在准备动作时,双铃位于与耳水平处,交替向正上方推举。

    2.哑铃上斜举

    几次:做2组,每组10个动作,组间休息不超过3分钟。

    怎么做:尽量紧贴斜凳椅背,保持趴伏,不参与训练的手臂保持平衡,训练臂保持平直,肩肌带动手臂发力举至与

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  • 5、H5N6来袭 5招让宝宝远离禽流感
    1. 有关5月养生常识
    2. 春季脾胃养生5要点
    3. 关于5月饮食养生

    广东首例h5n6感染者曾接触活禽

    据媒体报道,广东首例、全球第二例人感染h5n6禽流感病例,58岁居住在番禺的男患者曾于发病前在活禽交易市场购买活禽并现场屠宰,有过近距离活禽接触经历。从广州市疾控中心获悉,该患者目前病情危重,其密切接触者正在接受医学观察,暂未发现异样。

    h5n6并非新病毒,在人群中大流行可能性很小

    长期研究动物传染病的华南农业大学副校长廖明表示,h5n6并不是新出现的禽流感病毒,国外及中国都曾在水禽中发现过h5n6禽流感病毒,主要是鸡。他同时表示,h5n6与在人际间流行的流感病毒在生物学特征上存在很多差异,是非常典型的禽流感病毒,在人群中大流行的可能性很小,一般感染都是个案。

    h5n6来袭,还能给宝宝吃鸡蛋吗?

    每次禽流感流行,家长们总是很紧张,流行期内基本不给宝宝吃任何禽类。有家长问,不能吃禽类,拿还能吃鸡蛋吗?专家表示,吃鸡蛋感染禽流感的几率不大。禽流感病毒在70℃下

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  • 6、月经过了5天还没来怎么办
    1. 老人86岁太注重养生怎么办
    2. 有关5月养生常识
    3. 关于5月饮食养生
    二、让女人月经推迟的坏习惯三、女性月经紊乱的五大危害

    月经过了5天还没来怎么办

    1、月经过了5天还没来怎么办

    月经推迟5天还没来怎么办?在日常饮食中那么选择一些能够补血的食物,例如:菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等富含高纤维质的食物,而这些食物都具有很强的补血功效,这正好能够弥补女性因为经血流失而造成的贫血危机。优先吃一些富含蛋白质的美食,在一日三餐中,特别是午餐很关键,一定要选择多吃一些肉类、豆类、豆制品等富含蛋白质的美食。女性多多吃这一类食物能够很好的缓解女性不适应症状,而且还有养颜美容的效果。

    2、月经推迟的原因分析

    月经推迟5天还没来怎么办?可以通过饮食来调理,首先要考虑的是,自己是否怀孕了,因为怀孕的首要信号就是月经过了平常的日子,迟迟不来,可以考虑怀孕了。如果月经推迟了,也不是怀孕的话,那就考虑是得了什么妇科疾病了,可以上医院检查检查。还有一种可能就是心理因素了,过于紧张的情况下,也会

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  • 7、人流5天后出血
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    很多的女性其实并不了解人流对身体的伤害有多大,就会会盲目的进行。甚至很多的女性在人流之后,不注意私处卫生和生活调理,导致子宫出现感染的情况。其实,在进行人流之前和之后,女性都要做好心理准备,并了解一些相关知识。如果人流5天后出现出血的情况,也知道该如何处理。

    其出血原因常见有以下几种情况:

    感染性出血较多见,主要是由于患者有阴道炎或宫颈炎。术前未给予治疗或治疗不彻底,手术时阴道、宫颈消毒不严,或少数人术后过早同房,致使细菌从宫颈口进入宫腔而发生急性子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔炎等。临床表现为阴道出血淋漓不尽,呈暗红色或淡红色的血水,有臭味,严重者伴有下腹疼痛及肛门坠胀、发热、畏寒等。发病后主要使用足量抗菌素,可控制病情发展,使出血停止。

    不全流产性出血孕妇子宫位置异常,如过度前倾前屈,或后倾后屈,或手术未能将胚胎组织吸干净,造成部分胚胎组织残留,影响子宫正常收缩和恢复,可致阴道出血不止。

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  • 8、白带ph值5
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    很多女性在做妇科检查的时候,有一项必要的检查就是白带常规,白带常规是很多疾病的检查项目中必不可少的,所以在做完白带常规检查以后一定要注意观察白带的ph值是多少,如果白带的ph数值超过了正常范围的话,则需要注意是否有炎症或者其他疾病的影响。那么白带ph数值为5是怎么回事?

    1.白带ph值是对阴道分泌物白带的ph,即酸碱度进行检查。是基本的白带检查项目。ph大于5-6时,表示患有滴虫性或细菌性阴道炎。如果自己在做一些白带检测的时候,发现这个白带的ph值达到了5.0情况一般来说就是说明了自己有轻微的细菌性阴道炎,这个一定要注意自己的清洁,一般来说是由于阴道内的酸碱环境被破坏了,造成的阴道的免疫能力下降,就会有阴道发炎的情况。

    2.基本上所有的女性都会有白带产生,这个白带是一种阴道的分泌物,从白带的一些形状以及气味,可以分辨自己身体的一些健康情况,而且在进行检查的时候,也会对于白带的ph值进行检测

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  • 9、蚊虫叮咬5招止痒
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    夏季,无论我们怎样努力预防,总是无法避免蚊虫送来的红包。在蚊虫叮咬后,我们可以利用手边的材料,自己动手缓解瘙痒症状。

    1.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处,即可止痒。

    2.取少量藿香正气水,涂抹于被叮咬处,半小时左右,瘙痒既可减轻或消除。

    3.取少许牙膏,或碾碎的薄荷敷在被叮咬处,立刻会感到清凉惬意,痒意顿消。

    4.取一两片阿司匹林,碾成粉末,用凉水调成糊状,涂抹于患处,也可减轻或消除瘙痒。

    5.喝粥的时候,不妨等上几分钟,等粥的表面凝成了一层薄膜后,将其涂在蚊虫叮咬处,亦可止痒。

    专家点评:北京中医院皮肤科张苍博士说,上述方法中的前3种,适用于蚊虫叮咬等急性瘙痒。西瓜等蔬菜瓜果的汁液、藿香正气水里的乙醇蒸发时能够带走热量,可以收缩被叮咬处的毛细血管,减少炎症的面积,达到止痒的目的。此外,牙膏里含有薄荷成分,而薄荷里的龙脑本身就具有清凉止痒的功效。

    阿司匹林和粥膜中的维生素有助于止痒。有些阿司匹

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  • 10、网络盛传的5个饮食谎言
    1. 红酒养生是谎言
    2. 关于5月饮食养生
    3. 关于5月养生饮食建议

    本文导读:网络上饮食的传言传播得沸沸扬扬,如吃辣椒减肥,吃鸡爪补充蛋白,无糖可乐不长胖等等?到底哪些才是正确的饮食观念?本文将从5个常见的饮食谎言出发,揭秘谎言背后的真相,并提供正确的饮食概念供读者参考。

    网络上饮食的传言传播得沸沸扬扬,如吃辣椒减肥,吃鸡爪补充蛋白,无糖可乐不长胖等等?到底哪些才是正确的饮食观念?本文将从5个常见的饮食谎言出发,揭秘谎言背后的真相,并提供正确的饮食概念供读者参考。

    谎言一:喝零卡可乐不会胖?

    代糖毒害你神经

    破解:零卡可乐虽无糖,代糖毒害你神经。

    零卡可乐,一般也叫无糖可乐。一般是指那些没有超过4卡的可乐。这类饮料喝多了,虽然累计的热量有限,不至于发胖。但是要提醒大家的是,市面上的无糖可乐,大多是低糖或者使用代糖的可乐。而代糖如阿斯巴甜(含苯丙氨酸),属于一种代糖,经常使用在低糖饮料当中。

    代糖的身体的影响,比卡路里更恐怖。代糖已经被认为成一种神经毒素,

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