关于5至10岁的小孩秋后冬季怎么养生
2019-10-06在现实生活中，最容易影响孩子健康的一种疾病，便是贫血症，而在大多数孩子的身上，都是有贫血的症状存在的，因此，对于家长来说，其在平时就应该多从饮食上来缓解孩子的贫血症状，而下文所介绍的六道养生食谱，就能够帮助大家轻松解决孩子贫血的状况。
一、红豆
红豆是一种营养高、功效多的杂粮，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族和钾、铁、磷等矿物质，对于秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士，应经常食用红豆食品，以补血、促进血液循环、增强体力和抗病能力。同时也是贫血宝宝的补血好食材。
推荐补血食谱：红豆粥
材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
做法：
1、将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。
2、用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。
二、牛肉
牛肉富含蛋白质、脂
更多>>1.复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜)
练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。
a、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。
b、上斜俯卧撑——两手撑在50～70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。
c、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。
2.强力俯卧撑
练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。
起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个
更多>>没有时间，没有精力，成为更多人放弃运动的理由。宁愿睡到昏天暗地也不肯走出户外参加锻炼。就在无形中将健康放任流失。 可是你知道吗，有一种简单的方式可以帮你留着健康，那就是行走。不要小看这古老而固定的行为模式，它所带给你的不仅仅是一种我们习惯的行为方式，更是被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，因为它不受时间空间的限制，可以随时进行，更重要的是它会让你在不经意间告别健康隐患，让身体越走越健康，让身体跟着行走轻舞飞扬。
很多人都在为减肥犯愁，很多人为各种代谢病困扰。人尽皆知的少吃多动，却往往在美食的诱惑下全面崩溃。既然抵制不住美食，那就多运动吧，可是为了生活，每天朝九晚五，还要不停歇的加班应酬，又去那里寻找闲暇的时间?那就是“走起来”吧!
当然，这“走”也是有学问的，不要过于散漫的对待它。
首先是你走的姿势：头应微微扬起，上身稍向前倾，肩膀放松，背部挺直，腹部微收，脚跟先着地，步子尽量轻捷，双臂
更多>>5岁的男孩竟然长出了胡须，6岁的女孩乳头已增大。昨天(11.04)，上海市中医性早熟特色专科接待了这样两名罕见的小“大人”，而临床诊断的结论更令两位家长吃惊―――成人电视惹的祸。原来两孩子都是电视迷，常跟着家长看成人电视系列剧。
一份统计资料也证实，儿童性早熟正以每年30%的速度增加，而该专科每天诊治的近百名性早熟儿童中，约占三成是观看成人电视而引发的。
据上海市中医性早熟特色专科负责人俞建介绍，时下许多家长都知道，儿童多吃煎炸食物、过度肥胖会引起性早熟，所以在日常生活中都会加以注意，但对看成人电视也会引起性早熟的道理却了解不多。最新临床研究证实，儿童接受成人电视的有关性内容，在大脑神经中潜移默化地形成一种性信息，再从垂体流瘤中分泌出性腺激素，从而使体内性激素旺盛，出现早熟现象。
儿童性早熟是一种疾病，还会带来许多心理和社会问题，如注意力不集中、认知能力和发育水平落后于同龄人。专家提醒儿童
更多>>坚持5件事可多活10年
据报道，美国长寿专家布特纳尔发现，生活中遵循一些简单的习惯，就能达到长寿的目的。他曾考察过世界各地人们的长寿秘诀，并进行了提炼归纳。在他的专著《蓝色区域：从长寿人群中吸取的生活经验》一书中，他表示：“做到5个坚持，你就可以多活10年。”
1、每天保持活动
每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了大量活动身体的机会。
生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。比如意大利撒丁岛的男性百岁老人仍能耕作。
2、与关爱老人的子女生活在一起
长寿老人都生活在一个关爱老年人的大家庭中，与子孙们生活在一起。这不仅仅是为了获得更好的照料，长寿老人也为大家庭顺畅运转做出了贡献。如他们种植蔬菜、烹饪一日
更多>>上班族常常久坐不动容易诱发各种疾病，但又没办法空出很长时间运动。最近美国的一项研究发现，每小时散步三、五分钟就可以预防腿部因久坐一整天所受到的损害，即使步速很慢，也是有利无弊的。
久坐能提高胆固醇水平，同时也会增加患心脏疾病、糖尿病和中风等疾病的风险。这主要是由于当人坐着时肌肉会变得松弛，不能收缩从而有效地把血液泵出到心脏。血液会汇聚在腿部并影响动脉的“内皮功能”，而血管内皮对改善血液流动状况，保持血管弹性，预防动脉硬化起着重要作用。因此血管内皮功能的受损是心血管疾病，如心脏病和中风的早期信号之一，如动脉僵硬、将血液输送到全身的能力减弱等。
今年年初有专家提出，久坐对人体健康的影响无异于吸烟。英国成年人平均有70%的时间是坐着的。
研究人员研究了久坐如何影响血流量介导扩张——使动脉由于血流增加而扩张，他们对11个20-35岁的健康男性进行两次实验。在一个实验中，他们保持腿部不动坐3个小时。
更多>>1、青光眼至盲的机率大吗
全球估计有青光眼患者近6700万,其中有670万患者最终因青光眼而失明。据世界卫生组织预测,至2020年,全球青光眼患者人数将达到7960万,其中1120万人最终可能发展为双眼盲。
目前,中国40岁以上人群青光眼患病率大于2.6%,约有1000多万青光眼患者,其致盲率约30%。其中,我国原发性青光眼的患病率约为0.21%～1.75%,40岁以上人群原发性青光眼患病率为1.4%。
预计到2020年,我国将有2100万的青光眼患者,将会产生近630万盲人及超过1000万的视觉残障人士,给患者家庭及社会造成沉重的负担。
2、青光眼早期症状表现
青光眼早期患者一般不会出现特殊的症状,以下几点则是患者在早期的一些典型表现。青光眼早期,患者的视力下降地很快、视线变得模糊,出现怕光、眼睛痛、眼睛红、溢泪和视野会变窄等症状。
患者的眼压会变高,出现恶心呕吐,偏头痛等现象,而且还伴
更多>>导读：2020夏季炎热，小孩中暑怎么办？炎炎夏日，大人不小心也会中暑，何况小孩的抵抗力比较低下，稍不注意就容易中暑。那么小孩中暑怎么办？不要着急，下面小编为您介绍。
小孩中暑怎么办？
1、降低温度
立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。将宝宝转移到阴凉处，脱掉衣服，如果有条件可以用电扇或空调降低环境温度。全身用温凉的湿毛巾擦拭，不要用冰水或冰块使体温剧降，否则会使皮肤血管极度紧缩，皮肤血流阻断无法继续排热。
2、让他仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服
如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
3、保持呼吸通畅、掐穴位
保持宝宝呼吸道通畅，如有呕吐，应及时清理秽物。如果宝贝陷入昏迷，可以掐宝宝的人中穴、内关穴以及合谷穴，或者身边有带针之类的物体，可先将其用火消毒，然后用针浅刺人中，并挤出血滴，这两种方法对于大
更多>>时下正是蚕豆上市季节，也是蚕豆黄病的高发季节，10岁以下儿童要慎食新鲜蚕豆。医生介绍，因为某些孩子在吃了蚕豆后，全身皮肤会发黄，出现黄疸和血红蛋白尿（尿色加深），因而取名为蚕豆黄。其原因是这些孩子的红细胞内缺乏一种葡萄糖-6-磷酸脱氢酶的物质。当这些孩子吃了蚕豆后就容易发生溶血而出现黄疸，造成严重贫血。
据了解，蚕豆黄病与遗传有关，这些孩子不仅吃了蚕豆会生病，吃了蚕豆制品如豆浆、粉丝、酱油等也可致病。哺乳期的母亲吃了蚕豆，乳儿吃奶后也可发病。但临床上发现，并非这些孩子吃蚕豆后都会发病，即使发病也并不是每次吃后均出现黄疸，发病与进食蚕豆量的多少无关，所以其发病确切机理尚不十分清楚。
医生表示，蚕豆黄病以10岁内小儿、男孩多见，常于蚕豆成熟季节多发，一般在吃后24小时至48小时内出现急性血管内溶血。严重者可出现昏迷、休克、肾功能衰竭。如不及时治疗，发病一到两天内可危及生命。因此专家提醒，尽量不
更多>>想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。
想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加油。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三
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