关于7月养生饮食
2019-10-05怎么吃才能最减肥?酸性体质是万病之源，那么酸性食物统统成为我们的饮食大忌?来自国外的饮食专家，大肆宣扬某种食品对健康好处多多，我们要相信吗?
面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已，还好，近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我们指点迷津。科学不科学，用指南比照一下，自然就能得出结论。请注意：该指南十年修改一次，也就是说这个指南将到2017年一直是我国13亿居民的饮食指导方向!
1、深色蔬菜是首选在蔬菜的选择上，新版《指南》推荐，每天应食用的300克～500克蔬菜中，深色蔬菜最好达到一半。因为深色蔬菜维生素含量要比浅色蔬菜高很多。研究发现，消费量最多的前15位深色蔬菜和前15位浅色蔬菜相比，维生素c含量高出一倍，深色蔬菜能够保证维生素、膳食纤维，特别是水溶性纤维达到人体所需营养。目前中国人的饮食，蔬菜摄入未达标，水果摄入更是不到推荐量的1/5～1/4。深色蔬菜包括：菠菜、油菜、
更多>>怀孕7个月尿蛋白高如何控制
1、怀孕7个月尿蛋白高如何控制
建议做24小时尿蛋白定量的检查,看看蛋白漏出的量是多少,以判断肾脏是否受损。
饮食主要是低盐、低蛋白、优质的饮食,特别提醒您注意海鲜、豆腐、动物内脏不要吃,可以适当每天喝点牛奶,多注意休息。
正常孕妇尿中蛋白可轻度增加,这与体位和肾流量加大、肾小球滤过率增加有关。在孕妇身体健康的情况下,在怀孕后,其肾脏会发生一些正常的变化,如长度增加、重量增加等。同时,孕妇的肾小球滤过率也会增加,因此蛋白的滤出也随之增加,24小时蛋白尿定量可达300-500mg,发生率约为20%。孕期脊柱前凸,肝脏压迫下腔静脉以致肾静脉压升高,加上增大的子宫压迫肾静脉,是孕期生理性蛋白尿的原因,采取侧卧位往往使尿蛋白减少。
因此,孕妇如果在怀孕时没有肾脏疾病,出现孕妇蛋白尿是正常的,不必担心。
2、尿蛋白高低的表示方法
衡量尿蛋白指标的高低需要做24小时尿蛋白定
更多>>何预防核辐射？这个是很多人都想知道的问题。预防核辐射，除了一些日常预防措施做到位，饮食方面也要跟进。在饮食方面怎样预防核辐射呢？今天小编告诉大家预防核辐射的饮食法宝，大家一起来了解一下吧！
1、能量供给要充足
辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2、蛋白质不能少
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。因此，接触核辐射的人，要注意摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质
更多>>娱乐圈内美女如云，个个都是那么美丽动人，而且几乎看不到时光在她们脸上留下的痕迹。相信光靠抹那些昂贵的化妆品，绝对办不到。那么，那些拥有童颜的不老美女们究竟是如何办到的呢？一起来看看娱乐圈童颜美女们的饮食护肤美颜秘籍吧。
揭秘苍井空的童颜饮食秘籍
1、白白滑滑低脂酸奶
这种酸奶虽然甜，但是里面的甜味剂的成分为单糖，人体非常容易分解，不易造成多余热量转化为脂肪。而其他酸奶加的蔗糖是多糖，很容易长胖。糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情，而且会影响治疗效果，不含糖的脱脂酸奶比较适合。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速地补充体力。
2、美目养颜含有脂肪酸的鱼
鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的dha、epa。含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受
更多>>在怀孕期间，人体本身就不是很稳定，常常会突发性的发生呕吐、胸闷等病症。出现了胸闷一般是因为有胎儿的存在加大损耗能量所造成的气短。同时，鼓涨的肚子也会压迫胸腔，适时的调理症状就会减轻。怀孕七个月的准妈妈出现胸闷后打嗝就会舒服，这种情况需要进行处理吗？我们来了解一下。
孕妇胸闷气短是怎么回事
孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。
怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，
更多>>孕妇如果感到自己肚脐周围疼痛，可能是胎儿正常发育造成的，如果疼痛比较轻微，可能是胎儿的正常运动，如果疼痛特别剧烈，一定要去医院进行相关检查，对自己和胎儿的健康有一定的了解病情严重情况的产生，但日常生活当中更要注意饮食健康，避免肠胃炎。那么，怀孕7个月肚脐周围疼痛有哪些原因？
一、孕中期肚子疼的原因有哪些
1、生理性肚子疼
在怀孕中期，生理性肚子疼是一种比较常见的情况，其中的原因有两种。首先，在孕妇怀孕四五个月的时候，孕妇的肚子一下子就会变大，腹部的皮肤会出现绷紧，在轻微的运动后孕妈妈能够感觉到牵引的疼痛，也有可能是因为子宫增大而出现肋骨的钝痛。其次，如果孕中期夫妻生活太过激烈的话，也会引起孕妈妈肚子疼痛。
2、病理性肚子痛
除了生理性肚子疼痛以外，孕中期肚子疼也有很大可能是病理的原因。因为，在怀孕中后期里，宝宝逐渐长大，孕妈妈腹腔里的压力也会慢慢增大，如果出现裂孔过宽的情况，就很有可能把胃
更多>>现在很多的女性朋友都开始关注养生保健的话题了，想要通过饮食养生的方式达到保健的目的!你们知道女性养生饮食应该怎么做吗，女性饮食和女性健康有什么样的关系呢?女性饮食健康具体的要求是什么呢，和小编一起来看看女性饮食营养到底包含哪些吧!
秋季养生 多吃7色食物保健康
秋季是很多养生人士喜欢的季节，许多人会在秋季的时候进行食补，那么女性朋友们在秋季的时候吃些什么比较好呢?今天小编给大家介绍几种食物，丰富多彩的颜色，但是对于女性饮食保健的效果可是非常好的哦!不知道的朋友们快来看看吧!
黑色食品不但具有丰富的营养，而且多具有补肾、防衰老、乌发美容等功效。很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素、b族维生素和叶酸的来源，它们对于健康的妊娠至关重要。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持身体内的正常酸碱度，并提供大量的纤维素，有助于清理肠胃，净化身体。
1、黑色食品
通过颜色我们知道这类的食物在颜色上或许不光鲜靓
更多>>如果家长发现七个月的宝宝拉出的便便是黑绿色的，这时候应该有所注意，引起这种情况的原因最主要是，肠蠕动出现亢进，可能喂养宝宝不够及时，会导致这样的现象，另外脂肪消化不良，可能也会引起这样的症状表现，要警惕孩子得肠炎的原因，如果孩子出现哭闹或者是饮食不良，都应该及时带孩子到医院检查。
7个月宝宝拉黑绿色便便
1、大便绿色带少量黏液，便数增多，常表示肠蠕动亢进，见于饥饿时。
2、大便泡沫多，有灰白色的皂块样物，表示脂肪消化不良。
3、大便味酸臭，泡沫多，说明糖类消化不良。
4、大便味甚臭，不成形，意味着蛋白质腐败作用增加。
5、大便带绿色或黄色，蛋花汤样，常表示饮食不当，或由肠道外感染所致。
6、大便稀水样，次数频，常为病毒性肠炎。
七个月婴儿大便黑绿色是由什么原因引起
1、婴儿在着凉、消化不良的情况下都有可能会出现溢奶、拉绿色大便的现象，如果有细菌感染，需要积极的治疗。如果化验情况正常，可能孩子消
更多>>排便，这生活中的大事，困扰着很多人。大肠激躁症（简称肠躁症）是很常见的肠道功能障碍，盛行率约20%,差不多每5人就有1人有，好发在青春期到中年，虽不危及生命，也不致恶化成癌症等严重疾病，却让人不舒服、生活不便。主要症状为腹痛，肠胃不适，便秘，或下痢。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
肠躁症并不是大肠本身发生病变，而是因为不明原因造成肠道功能异常，较新的研究推测它可能跟脑-肠神经回路有关，也就是中枢神经影响了大肠。
人体众多器官中，消化道与脑关系特别密切，肠壁上有神经细胞（肠间神经丛），被称为肠道的大脑，分泌的神经传导物质与脑部中枢神经分泌的传导物质类似，会互相连通、影响，当遭遇压力、紧张、食物或药物刺激，大脑接受到讯号，神经快速反射，接着马上影响消化道蠕动，有人会胃痉挛，有人便秘或腹泻等。
肠躁症患者以女性较多，推测可能跟女性较细心、敏感、要求完美、容易感受到压力有关，也和胃肠蠕动
更多>>久坐小肚子一直是mm们最烦恼的问题，腰腹赘肉容易堆积也最难减掉，那么，应该怎么办呢？别着急，小编教你饮食瘦腹法，赶紧往下看吧！
简单饮食原则：
1. 让c.r.a.p.远离你的身体
c.r.a.p.是什么？这是一组对你的身体没有好处的食物。c为咖啡因，r为精制糖，a为酒精，p为加工食品。如果从你的饮食结构中剔除这四组食物，你就有可能实现可以平坦小腹的梦想。
2. 补充鱼油
研究发现，沙丁鱼等深海鱼中含有的鱼油对每个人而言是必不可少的，它绝对应该包括在你的饮食。如果你不喜欢吃鱼，市面上也有很多鱼油补充剂，这些补充剂有助于燃烧脂肪，从而拥有平坦的腹部。
3. 不要跳过早餐
我们都知道健康早餐的重要性，它被称为一天中最重要的餐点之一。早餐应该在醒来后一个小时内进行，且应该包含我们身体所需的营养素。
4. 晚上8点前吃饭
有句话是这样的：早餐吃得像一个国王，午餐吃得像一个王子，晚餐吃得像一个穷人。
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