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关于心脏方面的养生知识

2019-10-07
  • 1、心脏性水肿的药茶方
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    心脏性水肿是一种比较常见的病症,这种病症一定要及时有效的进行治疗。那么,今天小编就为大家详细的介绍一下这心脏性水肿的药茶方以及心脏性水肿的病症特点,接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

    茶粥

    配方:茶叶10克水煮取汁,加粳米50克、白糖适量。

    用法:煮稀粥食用。

    功效:治疗心脏性水肿。

    万年青茶

    配方:茶叶6克,万年青30克。

    用法:水煎饮用。

    功效:治疗心脏性水肿。

    茯苓蜜茶

    配方:茯苓5-10克,绿茶1克,蜂蜜25克。

    用法:水煎后加入绿茶,蜂蜜温服。

    功效:治疗水肿。

    心脏性水肿的特点

    1.水肿逐渐形成

    首先表现为尿量减少,肢体沉重,体重增加,然后逐渐出现下肢及全身水肿。

    2.水肿先从身体的下垂部位开始,逐渐发展为全身性水肿

    一般首先出现下肢可凹陷性水肿,以踝部最为明显。

    3.伴有右心衰竭和静脉压升高的其他症状和体征

    如心悸,气喘,颈

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  • 2、关爱你的心脏 多吃柿子
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    我们每个人的生活习惯与心脏健康有密切的关系。一些蔬菜和水果对我们的心脏健康有直接的关系。

    以色列希伯来大学教授格林斯坦公布了他主持研究的一项成果100克大小的柿子,可以有效地预防动脉硬化、心脏病和中风发作。从前,我们没有重视柿子对心脑血管的营养价值,多吃柿子有益于心血管。

    对预防心血管疾病来说,柿子的功效却远大于苹果,堪称心脏健康水果王。

    柿子在中国有数千年历史,日本、韩国、巴西等国现在也是柿子的主要产地。以色列后来居上,利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香,不涩、无核、耐储藏的小柿子新品种。

    柿子营养价值很高,含有大量胡萝卜素、维生素c、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素,享有果中至品之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、维生素c以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首,糖类和维生素c比一般水果高出1~2倍。由于柿中所含糖分,大部分是可溶性糖,所以它的果肉甘甜如

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  • 3、关牧村养生方:简单生活平常心
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    坚持运动 健康体魄

    全国政协委员、著名女中音歌唱家关牧村在谈到她平时主要的运动方式时说道:我主要是跑步,家里专门买了台跑步机。我跑步的时间不固定,只要得空就运动,每次40分钟以上。保持健康的体魄,才能谈得上好好工作。

    关牧村说,平时不管工作有多忙,都会定期去健身房练瑜伽。我喜欢练瑜伽,因为这项运动能帮人稳定情绪、提高注意力,不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪,还能恢复活力。关牧村说,做瑜伽与唱歌有异曲同工之妙,都要调整好气息,气息调整好了,心态也会跟着好起来。

    素食主义者 简单生活平常心

    除了运动,关牧村还是一个素食主义者。她坚持吃素很多年了,偶尔吃点鱼虾。名气大,饭局自然会多,但她对应酬是能推就推,坚持在家吃饭。有时因为外出演出,她也会准备好丰富的素菜带上。

    对于健康的理解,关牧村认为,最重要的是心态要健康。她在生活与处事中悟出了两句话平常心是道,简单生活是福。她说:一个人有了名气,

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  • 4、关于心供血不足介绍
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    我一直觉得,凡事只要牵扯到心就会很严重。比如说,心情极其悲痛的时候我会说“心如刀绞”,还有类似的“心疯”、“心疼”等都可以不同程度的形容一个人状态不是很好。可见,心对一个人的重要性。简直无法想象,心如果出问题了人该怎么办?

    心肌缺血常见的原因是冠状动脉粥样硬化,其次还有炎症(风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等)、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。流行病学研究发现,与动脉粥样硬化相关的重要危险因子为高脂血症、高血压病、糖尿病、吸烟、肥胖、同型半胱氨酸增高、体力活动少、高龄和男性等。

    食物选择:

    1.控制主食及脂肪摄入量,要点同高血压病。

    2.保证新鲜蔬菜、水果供给,以提供维生素c、b族维生素和适量膳食纤维。

    3.应多选用豆类及豆制品,这样既可保证优质蛋白质供给,又能提供必需脂肪酸,避免动物性食品饱和脂肪酸和胆固醇的过多摄入,而且黄豆等还含卵磷脂及无机盐,对防治冠心病有

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  • 5、心脏上面的肋骨里面疼
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    在我们漫长的,一生中每个人的身体都是会生病的,特别是我们的心脏部位,心脏的前面是我们的肋骨,如果那个地方疼痛的话很可能出现心绞痛,而且胸前肋骨疼痛的时候,不仅自己平时的正常生活受到影响,而且还会导致营养不良等疾病。

    心绞痛的直接发病原因是心肌供血的绝对或相对不足,因此,各种减少心肌血液(血氧)供应(如血管腔内血栓形成、血管痉挛)和增加氧消耗(如运动、心率增快)的因素,都可诱发心绞痛。心肌供血不足主要源于冠心病。有时,其他类型的心脏病或失控的高血压也能引起心绞痛。

    如果血管中脂肪不断沉积,就会形成斑块。斑块若发生在冠状动脉,就会导致其缩窄,进一步减少其对心肌的供血,就形成了冠心病。冠状动脉内脂肪不断沉积逐渐形成斑块的过程称为冠状动脉硬化。一些斑块比较坚硬而稳定,就会导致冠状动脉本身的缩窄和硬化。另外一些斑块比较柔软,容易碎裂形成血液凝块。冠状动脉内壁这种斑块的积累会以以下两种方式引起心绞痛:

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  • 6、要预防心脏早衰要从哪4个方面做起?
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    随着年龄的增长,心脏的机能也会慢慢跟着下降,心脏也就容易慢慢出现衰弱而发生一些症状,但是由于现下生活中的很多因素,但是很多人出现心脏早衰的现象,而心脏早衰给他们带来了很多疾病。因此,很多人都怕自己出现心脏早衰的现象。其实,大家如果担心自己出现心脏早衰,可以多注意这几个方面。

    一、工作1小时起身运动

    由于现在很多人都是办公室白领,所以久坐就成了他们的习惯,而久坐会让心脏的供血量下降,也容易让血液的循环跟着减慢,这样就容易让血液中脂质物质堆积在动脉血管壁中,就容易引起冠状动脉硬化,也容易引起心脏早衰。

    二、经常做蹲起运动

    可以经常下蹲,下蹲可以提高肌肉的力量,还能够增加身体的协调性,从而降低平时摔倒的的风险。另外,适当的进行下蹲还可以提高膝盖关节的活动以及腰腹部肌肉的配合,从而让身体的血管能够有规律的收缩和扩张,从而减少心脏外围的阻力,从而改善微小血管的弹性,进而降低帮助降低血压,而反复的下蹲

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  • 7、破译心密码 关于心跳的致命误解
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    导读:心脏跳动伴随着人类生命的始终。健康的心脏天天跳动10万多次,每年3700万次,一生则均匀跳30亿次。如果不了解心跳的事实……

    心脏跳动伴随着人类生命的始终。健康的心脏天天跳动10万多次,每年3700万次,一生则均匀跳30亿次。如果不了解心跳的事实,就很轻易受骗上当。

    误解一:心跳快=压力大。压力大会增加静息心率(休息时的心率,正常为70-80次/分钟),有时会引起心率增加到每分钟100多次,引起心动过速。但是压力只不过是心跳加快的一种理由,吸烟、大量摄入咖啡、脱水、发热以及贫血也会引起心跳加快。

    误解二:心律失常=心脏病。只要不伴有胸闷、胸痛或气短,偶然觉得心跳快或心跳加速属正常现象。美国约翰斯霍普金斯大学医学教授戈登f托马塞里表达,当然绝大部分心律不齐不构成危险,但是如果新近发现心律失常且频繁发生,那么就应就医。

    误解三:心跳慢=心脏弱。人们往往以为,心跳太慢,会增加心跳停止的危险

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  • 8、秋分养生知识
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    一、秋分养生知识

    1、秋分节气饮食原则

    平衡营养:营养学家指出,只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。如谷类,主要供给热能和维生素b1;豆及豆制品,主要供给植物蛋白质;蔬菜水果,主要供给维生素c,无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮食中食物的多样性,营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。 秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上,根据个体的具体情况,适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食,但不可太过。进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼,以生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。

    少辛增酸:所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸

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  • 9、春分养生知识
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    春分养生知识

    1、春分养生应起居有常

    日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。

    2、春分养生应调理情绪

    此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发时间,所以要避免情绪波动,调理情绪颇为重要。

    3、春分养生可进行中医调理

    传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。

    4、春分养生饮食习惯要改变

    春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大

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  • 10、小暑养生知识
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    小暑养生知识

    1、小暑养生知识

    1.1、多喝水

    小暑时节要多喝水,因为天气的原因,人体水分大量流失,导致身体缺乏水分的滋润,滋生出大量的细菌,因此多喝水是很好的事情。

    此外,小暑是中暑的高发时期,而喝水尤其是喝温盐水能够帮助人们滋润身体,避免因为缺乏水分而导致中暑的情况出现。

    1.2、适当午睡

    因为天气的原因,在小暑很多人的睡眠都存在一些问题,睡眠质量下降,人就会出现精力不足、头晕等情况,而保持适当的午睡能够帮助人们补充精力,减少身体上以及精神上的疲劳感。

    1.3、适当的舒缓情绪

    适当的舒缓情绪也可以帮助人们健康度暑,因为小暑天气的原因,人们往往会变得心烦意乱,脾气暴躁,而在这种情况下,要知道,在这种情况下会加速血液上涌,使得脑部血管难以承受,从而诱发脑血管疾病。

    因此,在小暑吃一些可以清心的食物,经常做一做减压运动,这样便可以帮助我们很好舒缓情绪,保护身体的健康,减少脑血管疾病出现的几率

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