关于养生方法
2020-12-18女人养生成了社会一大主流,女性对自己的身心健康更加重视,女人注意食疗对自己的身体是再好不过的,能达到养颜美容的效果,这是每个女性所希望看到的。那么关于女人养生食疗的方法有哪些呢?下面我们就一起来看看吧!
一个西红柿——在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。
一杯酸奶——从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。
一碟醋——对于女人来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩,如果你家的自来水水质软硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,可以起到养颜的作用。
早晚一杯白开水——充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,使皮肤因“
更多>>现在正值二十四节气中的小暑节气,在小暑节气里天气在逐渐的变热。大家对于小暑节气的由来了解吗?小暑中的一些习俗大家知道吗?在小暑里的一些食物大家了解吗?下面小编带大家一起来了解一下。
小暑节气
一、小暑的由来
每年7月月份是小暑时节,这天太阳到达黄经105°。有那么依据古语讲过:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”
暑,表示炎热的意思,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。
也有节气歌谣曰:“小暑不算热,大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。俗话说:“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后,即所谓“夏至三庚数头伏”。
我国自古以来便将小暑分为三候:“一候温风来;二候蟋蟀来;三候鹰始鸷。”小暑开始,天气逐渐转热。
《诗经七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”
更多>>曲池:曲池穴位于肘横纹外侧端,肘横纹尽头的凹陷处。气血特征:气血物质为地之上部天之下部的水湿雾露,性温热,气血场范围巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。
合谷:合谷即是虎口。合谷穴有宣通气血、行气活络的功效,能够治疗血瘀引起的各种疼痛、色斑。操作方法:用拇指朝小指方向用力按压,而并非垂直手背的直上直下按压,5~10分钟。孕妇一般都不要按摩合谷穴。
血海:位于髌骨上2寸的大腿内侧缘。血海,指脾经所生之血在此聚集,气血物质充斥的范围巨大如海,故名。该穴有化血为气,运化脾血之功能,因此是治疗瘀血证的重要穴位。操作方法:以手指的指腹部位按压,每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。
每天坚持按摩这三个穴位,对瘀血所引起的疼痛、色斑、面色不佳有很好的效果。
更多>>芒种是夏季的第三个节气,太阳到达黄经75°。《月令七十二候集解》曰:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是说,大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟了,故称芒种。中医认为,任何时节的调摄起居,都要符合天地之间阳长阴消的规律。芒种养生亦当如此。
一、芒种时节天地之间阳气最旺
芒种节气对应于十二消息卦的乾卦,乾卦卦象为六阳爻,意味着芒种节气是一年中天地之间阳气最为旺盛的时节。阳者,动也,健也。乾卦的核心含义是阳之健旺,这也是乾卦的卦德。顺应天地规律,我们要把乾阳的健旺之气表现出来。
在运动上,当以“健”为宗旨,增加运动量,使人体阳气向外浮长而旺盛。此时运动后即使大汗淋漓,亦不用担心损阴伤阳,因为顺应了天地阴阳变化的规律。而且,运动可以散心神,泄心火,开阔心胸。
再者,一年四季,阳气春升、夏浮、秋收、冬藏,形成一个圆运动。这个圆运动年年往复,即是我们的生命循环。要维持生命不息,就要让这个圆运动
更多>>在生活中咸鸭蛋又叫腌鸭蛋,是大多数的城乡民众爱吃的食物之一,但是它的腌制方法是各种各样的,想要腌制的鸭蛋口味得当,那也是大有讲究的。其实腌制鸭蛋的方法是十分简单的,只要我们腌制得法,那么腌鸭蛋的风味更好。那么如何才能腌制口感俱佳的鸭蛋呢?下面就让我们一起来学习一下吧。
1、黄沙腌蛋法。备黄沙500克、精盐100克、精油50克、水适量。腌制时先将黄沙倒入盆中,加入精盐、精油和水,搅拌成糊状,再将洗净晾干的鲜鸭蛋逐个放入粘泥,待鸭蛋均匀粘上泥沙后取出,放入食品袋或其他容器内,3周后即可取出洗去泥沙煮食。若无黄沙,可用其它泥沙代替,如果沙的粘性不好,可加少量粘土。
2、饱和食盐水腌制法。水和盐的用量按鸭蛋的多少来定。腌制时先将食盐溶于烧开的水中,达到饱和状态(浓度约为20%)。待盐水冷却后倒入坛中,并将洗净晾干的鸭蛋,逐个放进盐水中,密封坛口,置通风处,25天左右即可开坛取蛋煮食。此法腌制的咸鸭
更多>>斑点成为了困扰越来越多的人的一种眼部问题,因为随着年纪的逐渐增长,脸上的斑点也会越来越多,同时每一种斑点的形成原因都是不一样的,例如色斑就是由于辐射紫外线所形成;黄褐斑则是由于女性身体中内分泌不协调导致的一种斑点。祛斑的过程中就为大家推荐几个可以达到有效祛斑美白的方法。
祛斑美白方法1、豆腐牛奶面膜
准备几块新鲜的豆腐完全碾碎,然后加入适量的牛奶成分拌匀,用沙包包好后,轻轻按压在脸部,可以镇定肌肤、修复晒后受损的肌肤,使之变得白皙有明显的祛斑效果。
祛斑美白方法2、珍珠粉美白
准备好优质的珍珠粉,以及酸奶,将两者混在期,搅拌后均匀涂抹在脸上,一般来说,在涂抹之后的10分钟左右时间,就会明显的感觉到面膜会变干,这个时候要注意轻轻打圈按摩,最好在用清水清洗掉即可。可以达到去除角质的同时又美白的目的。
祛斑美白方法3、黄瓜美白
准备一根黄瓜,把新鲜黄瓜切成一片片薄片,再把黄瓜片用牛奶浸泡5分钟,
更多>>“每日俩苹果,毛病绕道走”,这是一句中国民谚,英国也有“一日一苹果,疾病远离我”的谚语。苹果美味且有益人体,自古以来就受到人们的赞赏。明代谢肇( zh)在《五杂俎(zǔ)·物部》记述:“上苑之苹(png)婆,西凉之葡萄,吴下之杨梅,美矣。”所谓上苑,即是皇家园林。古人在食用苹果的经历中,就体验到它具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用。
当今之水果中,苹果是栽培地区最广、产量最多的水果之一,与葡萄、香蕉、柑桔并列为世界四大水果。美国农学家、园艺家伯班克考证认为,苹果是人类最早采食的野果之一。大约公元前两千年,人类已将野生苹果树进行栽培,并逐步改良其品种。苹果原产于欧洲、西亚、中亚、土耳其等地区,中华大地也是苹果发源地,考古学者曾在湖北江陵的战国时代古墓中发现苹果种子,因此中国人食用苹果少说也有2 300年了。
据公元3世纪北魏的《广志》记载,苹果当时被称为“柰(nài
更多>>民间有很多关于包饺子的方法,看着那些面团被那些心灵手巧的人包成一个个花式各异的饺子,不仅好看而且还非常好吃呢,真是让我们垂涎三尺,那么到底该如何包,才能包出一个一个好看又好吃的饺子呢?虽然说包饺子的馅料很重要,但是饺子皮一样很重要,因为会直接影响我们的口感。
和面:温开水一杯,水里放些许盐,面粉里放鸡蛋一个。水要徐徐的倒入盆中,筷子不停的搅动,感觉没有干面粉,都成面疙瘩的时候,就可以下手活了,揉面要用力,揉到面的表面很光滑就好乐,这时面光盆光手光是最佳境界
注意
1.活面要提前,因为要有“醒”的过程,最好早上活好,下午包。 注意2:面锅要盖盖,防止水分蒸发。
2. 拌馅:如果四个人吃,大约一斤肉馅即可。馅里放盐、味精、姜沫、酱油、料酒、香油、水(高汤最好),还可以加点胡椒粉什么的,反正自己喜欢的口味加啥都无所谓。顺时针搅拌,感觉所有的东西都融合在一起即可。 注意:拌好的肉馅放半个小时
更多>>从中医的角度考虑,睡觉是最简单的养生保健法,如果你睡觉不好,那么,你的体质就会受到影响,甚至是发生疾病。睡觉看似简单,其实,也是要讲究方式和方法的。下面小编给大家介绍了一些睡觉里的养生知识。
老子讲一阴一阳谓之道.通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。
睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。
另外,中医理论还认为:胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。胆又为少阳,少阳不升,天下不明.如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少
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