古代按摩养生
2019-10-04透过指腹的按摩,不但能加速血液循环,细胞吸收力更好,同时也能拉提脸部线条,让肌肤更为紧致、明亮。下面小编跟大家一起学习这堂美白保养功课。还有消除恼人斑点美白精华液推荐给各位mm哦!
第一步
先将双手按压在太阳穴上,透过食指、中指与无名指三指指腹按摩。
第二步
再将四指弯曲,利用第二关节从内到外以画圆圈方式按摩脸颊额骨的穴道。
第三步
顺着手势利用双手食指的第二关节,从眼睛上下处、画到眉毛,以画圈圈方式进行按压。
第四步
对于两颊连接到颈部的侧边脸庞,同样利用第二关节,从下巴往耳根处,以画圆的方式往上按。
第五步
利用大拇指从耳根后方往颈部方向,往下按摩,透过淋巴流动的方向,将老废角质代谢出去。
第六步
最后结束后记得一定要按压锁骨的凹陷处,连续按压约5次左右,提升老废角质的排毒效果。
消除恼人斑点美白精华液推荐:
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今年加入橄榄叶精华,可帮助
更多>>很多年轻的男生和女生都会饱受青春痘的折磨,其实有几个简单的穴位按摩,不仅可以帮助我们缓解症状,还可以帮助我们增强脏腑功能,从源头上去除引起青春痘的病因。
1、额头痘
集中于额头,且呈现细密点点型的小痘痘,通常与运动量少、心肺功能不足等有关,可养成温和的运动习惯,避免饮酒。常按曲池和鱼际两个穴位,可以增强免疫力,清热润燥。
2、眉心痘
长在没心的痘痘一般都很大,是多个毛孔堵塞发炎的结果,与心脏功能减弱有一定关系,比如长期熬夜、用脑过度、心情烦躁忧虑等。对此首先应当规律生活,调养心神,按摩少府和后溪两个穴位
可以帮助缓解。
3、唇边痘
唇边长痘一般是消化不良,常伴有疲劳、便秘或大便不成形。如果长期偏食辛辣油炸也会引起唇边痘的疯长。建议先调整饮食,增加蔬菜水果的摄入量,并辅以按压迎香、承浆两个穴位。
4、鼻翼痘
长在鼻子周围的痘痘,常预示着心情忧郁,忧思伤脾,因此往往也是运化无力的体现,表现为便
更多>>现代都市人长期坐在电脑前面,或是长时间乘坐交通工具,这些都不利于身体循环,当然就容易肥胖。不过不用担心,只要每天持续1到2分钟按摩小腿肚就能达到提高新陈代谢的效果。就算不常运动、没办法严格控制饮食,也能瘦下来。
按摩小腿可以快速提高身体温度,加速血液循环和身体新陈代谢。帮你有效燃脂。
为什么只是按摩小腿就能提高体温,帮助减肥?
正因为小腿的作用,血液才能在身体里畅顺地流动、循环。人的血液由于重力的作用,大约有70%都集中在下半身。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液,起到反重力作用,像抽水泵一样,日以继夜地把血液再抽回心脏。其重要性让小腿肚被称为人体的第二个心脏。
按摩小腿肚的方法:
提示:每条腿30秒
不用动手的按摩方法(1)
1:两手抓在椅子的后方。
2:右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。
3:保持这样右脚上下移动,用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。
不用动手的按摩方法(2)
4:移动脚的外侧
更多>>节食,运动,各路纤体疗程都试遍,可是体重计上的指针就是不肯再过去那一点点。究竟哪里有问题?是运动量不够,还是要怪每天下午三点的那块蛋糕?健康管理专家提示,也许是你体内的湿气在作祟。
湿邪在夏季里尤盛,不但让我们体重增加,很多苦夏的症状如口粘口渴、精力不济等等也都与湿邪过旺有关。想要轻身消夏,关键是祛湿排水。
排水减重,从健脾开始
脾虚的人往往更容易湿气大,体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能,脾胃受损后,不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。夏季到来,如果冰激凌、冷饮吃太多,会加重脾虚的问题,让体重的困扰更深。专家提醒,除了常吃山药红枣等健脾食物,酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃,切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外,冰水也不宜多喝。
经期食红豆,补血排水一起来
专家说,
更多>>现代社会中,人们普遍追求健康的生活品质。涡流按摩浴也因此成为了众多人喜爱的一种缓解疲劳、放松身心的方式。但美国一项最新研究显示,涡流按摩浴缸可成为有害细菌的孳生地,因此那些按摩浴钟爱者最好对这个问题进行重新考虑。
缓解疲劳但细菌多多
据路透社3月2日报道,美国得克萨斯州am大学的微生物学家丽塔・莫耶斯博士对43种水样本进行了检测。这些水样本分别取自一些私人涡流按摩浴浴缸以及一些公共涡流按摩浴缸。莫耶斯博士对记者表示:“检测到的所有涡流按摩浴缸都出现了细菌孳生的情况。”
报道说,在95%的涡流按摩浴缸中,发现了来自于人类粪便残渣中的细菌;在81%的被检测按摩浴缸中,有真菌存在;在34%的按摩浴缸中,甚至还藏匿有潜在的可致命的葡萄球菌。
莫耶斯博士还说,一茶匙普通的自来水中平均含有大约138个细菌,而且很多样本还是无菌的;另一方面,一茶匙涡流按摩浴缸中的水中,则平均存在超过200万的细菌。莫耶
更多>>以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直到按摩完整个头皮为止。
1.将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向打圈6次;再以逆时针方向打圈6次。
2.将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压,到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。
3.将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始轻轻向两侧按压,一直到达太阳穴为止。此动作重复做6次。
4.以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松,消除紧张感即可。
5.将两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36下。
6.最后,做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮,重复此动作至少
更多>>一些小小的美眼举措,其实有点危险,你知道吗?你在擦眼霜,非常勤奋地帮眼睛做按摩运动,据说能让双目炯炯有神;你在贴假睫毛,誓要睫毛又长有翘电力十足;你在涂眼线、睫毛液,将动人眨眼瞬间魅力无限延伸;你甚至纹了眼线、眉毛,活脱一个美目传神的人工靓女。这些美眼举措很可能造成美眼不足,伤害有余。
化妆品要小心细菌超标
眼科专家认为,一些美眼行为,如化妆、擦眼霜,一旦化妆品、护肤品受到污染,会让一些超标细菌入侵眼睛,引起眼角膜和结膜的炎症或溃疡等。
眼科医生指出,一些美眼行为直接影响的通常是结膜,少数会影响角膜,引起角膜炎,继而演变成角膜溃疡,最后可能演变成角膜穿孔。
若影响的只是结膜,通常会有充血、发红的反应,眼内分泌物增多,经过用药或等两天就会让症状逐渐减退。但如若影响的是角膜,即使没到发炎的地步,也容易让康复后的角膜浑浊或留下白斑。所以最好的预防办法是别去街头买没有来路的劣质化妆品。
创伤性眼美
更多>>旋眼法(《中华长寿大典》):
第一步:身体端正坐直,闭上双眼。然后将双手掌心对掌心摩擦,由慢而快,待产生热量后轻轻地按在双眼上不要动,这时将眼球先上后下移动3次,先左后右移动3次;然后单向左连续移动3次,单向右连续移动3次。
第二步:左右手四指交叉,拇指轻按眼睛,然后从眼角开始,轻轻用力向太阳穴做摩擦运动,连续摩擦3次即可。每天做3次。此法可明日提神,坚持日久可保健眼睛,消除疲劳。
眼部美容按摩法(《美容护肤中医八法》):
第一步:运转眼球。端坐凝视,双眼先顺时针旋转10次,然后再向前凝视片刻,逆时针方向旋转10次,向前凝视片刻,最后双目轻闭,两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1至2分钟。
第二步:按揉穴位。两手拇指揉睛明穴约30次;两手示指指端按揉同侧攒竹穴3次;两手示指指腹着力按压太阳穴上,有酸胀感后再按揉30次;两手示指指端着力按压四白穴,有酸胀感时再按揉30次。
第三步:分刮眼区。两手
更多>>牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法,可缓解牙痛症状。
1.预备式
坐位或站位,全身放松,双眼平视微闭,呼吸调匀,静息1~2分钟。
2.指掐合谷穴:
用拇指指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5~1分钟。
功效:疏风解表,活络镇痛。
3.按揉下关穴
用双手中指或食指指腹,放于同侧面部下关穴,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:疏风清热,解痉止痛。
4.按压颊车穴
用双手拇指指腹,放于同侧面部颊车穴,适当用力,由轻渐重按压0.5~1分钟。
功效:解痉止痛,活血消肿。
5.按揉风池穴
用双手拇指指尖,分别放在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:祛风散寒,提神醒脑。
6.指掐少海穴
用拇指指尖,放在对侧少海穴,适当用力掐0.5~1分钟。
功
更多>>用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动,顺、逆时针均可,频率约每分钟50-60次,将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散,有利于快速吸收。
面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的,可以通过不同按摩手法,非固定穴位,仅在出现斑块的皮面上进行按摩,就可以达到色斑局部活血散淤,使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动,向外扩散。
●斑面活血按摩四法:
1.斑面指按法:
将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。
2.斑面指揉法:
用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟50-60圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右时间,目的是让按压后的色素在小范围松动。
3.斑面指抹法
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