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古代的养生

古代的养生

2019-10-04
  • 1、古代文人养生六法
    1. 古代养生法
    2. 古代的养生法
    3. 古代炙法养生

    睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。

    静坐法:北宋才华横溢的文学家苏轼推崇静坐养生法。静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,宁神静态,意守丹田,每次时间可在15-30分钟,这是大脑最好的休息方法。

    散步法:古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过:“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之”。散步时应该徐步缓行。

    沐浴法:定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯,也有助于保持头脑清醒,身心舒畅,消除疲劳。宋代文人沈存中说过:“衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴……则神安道胜也。”

    逸游法:苏轼认为,利用节假日外出游览,投身自然,探奇揽胜,能令人心旷神怡,疲惫、郁闷置于身外。

    卧游法:就是在年高体弱无法外出旅游的情况下,将许多山水画贴在居室四壁,足

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  • 2、揭秘 古代房事的3大养生法
    1. 古代的养生法
    2. 古代养生法
    3. 饮食养生3大禁忌

    1、百日筑基:

    这是将身体调节到最佳状态,为日后的修炼打下基础的必要措施。它要求在这阶段的一百天里,做到意守丹田,将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态。而现代医学已经证明,气功是最好、最自然的调节人体神经、内分泌平衡的自然方法之一。在此阶段,可同时服用一些调节神经、内分泌平衡的中药,道家秘传的百日丹是一种很好的神经、内分泌平衡调节药物。

    2、止泄固元:

    此阶段实质是锻炼、提高外生殖器的耐受刺激的强度(阈值)。同时也学习抑制大脑的性兴奋方法,使得阴阳交合而不泄。现代人如果掌握了这一方法,早泄也就离去无踪了。

    3、内丹阴阳双修:

    到了此阶段,男女就做到了交而不泄,而古人相信,此时男女双方进行内丹的修炼就更容易丹成,从而也就得道成仙了。这只能理解为古人对世界、对生命的认知的局限性了。

    现代医学研究认为,要纠正或重新在体内形成一个神经反射,是需要3个月左右时间才能完全形成的。这是人的生理特点

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  • 3、古代名人的实用养生方法推荐
    1. 古代饮食养生方法
    2. 古代的养生
    3. 古代养生

    本文导读:许多人可能不知道古代人与现代人一样也会养生,而作为古代的名人更有自己的一套养生方法,那么他们究竟是如何养生的呢?

    我们都知道古代人在养生方面也有着自己独特的见解,而不同的人养生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何养生的呢?下面为大家介绍古代名人的实用养生方法推荐,供大家了解。

    古代名人的实用养生方法推荐

    睡眠法

    南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。

    散步法

    古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过: 饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。 散步时应该徐步缓行。

    静坐法

    北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个 息轩 ,并题日: 无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。 静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,

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  • 4、古代的女人刷牙吗
    1. 古代的养生
    2. 古代养生的睡姿
    3. 古代养生

    古代的女人刷牙吗

    对古代人来说是没有刷牙这个概念的,所以也就没有像今天的牙刷一样专业用来刷牙的器具,尽管如此,聪明的古人还是想出了很多方法以保持牙齿清洁。下面看看古代女人保持牙齿清洁的办法。

    1、牙刷的替代品

    1.1、杨柳枝

    在甘肃省敦煌莫高石窟196窟西壁有晚唐时期刷牙的画面。牙刷是柳枝做成的。据考证,这是世界上最早的牙刷和刷牙资料。在晚唐时期,那时都把杨柳枝泡在水里,要用的时候,用牙齿咬开杨柳枝,里面的杨柳纤维就会支出来,好像细小的木梳齿,很方便的牙刷。古语“晨嚼齿木”就是这个来源。 在赤锋县大营子村挖掘出土的辽庆应九年(公元595年)的附马墓中,有两把骨柄牙刷,长19厘米,有8个栽毛孔,分两排,孔部上下相通,有金属丝结扎过的痕迹,牙刷栽毛部的长度为2.5厘米,与现代牙刷极为相似。而外国的栽毛牙刷则是在公元15~17世纪才有的。

    从古书记载来看,到了南宋,城里已经有专门制作、销售牙刷的

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  • 5、古代名人的“数字”养生法
    1. 古代养生法
    2. 古代诗人的季节养生法
    3. 古代的养生

    一德养生法。明代养生家吕坤说:仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

    二字养生法。宋代文学家苏东坡认为,养生在于安、和二字。安即静心,和即顺心。安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。就是说,一个人对世界万物要有安和心态,以达到物我两相宜之养生境界。

    三戒养生法。孔子曰:君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。

    四法养生法。明代医学家万密斋提出养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,并克服不良心态。

    五知养生法。宋代名人周守忠说:知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。五知

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  • 6、解密 古代皇宫里的9大保养美食
    1. 古代的养生
    2. 养生保养
    3. 脾的养生保养

    古代帝王居住的皇宫无疑是天下云集最多美女的地方了,在华贵的皇宫中,有专门为这些美貌嫔妃负责养生美食的人。渐渐地形成了宫廷专有的秘制养生美食。现在这些秘制的美食已经流传出来了,一起来看一下吧!

    清宫茯苓糕

    原料:茯苓,莲子,芡实,山药,粳米,糯米。

    制法:茯苓等药各等分共为细粉,粳米、糯米另磨粉。取药粉3份,粳米粉5份,糯米粉2粉,用水和成糕,放入笼内蒸熟,做成小饼。每日早、晚各食1^2个。

    功效:健脾益肾,宁心安神,延年益寿。

    说明:此为清宫食疗秘方。茯苓,《神农本草经》列为上品,说它久服,安魂养神,不饥延年,是古代医家常用的益寿药。现代研究证明,茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等,具有镇静和降血糖作用。茯苓聚糖能增强人体的免疫功能,提高机体的抗病能力,并有较强的抗癌作用。莲子,《神农本草经》列为上品,说它补中养神,益气力,除百疾,久服,轻身耐老,不饥延年。芡实,《神农本

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  • 7、流行于古代的养生方法
    1. 古代饮食养生方法
    2. 古代的养生
    3. 古代养生

    流行于古代的养生方法。古代人有什么长寿秘诀呢?古代人靠什么养生呢?

    一、经络养生:

    经络是遍布人体全身的网络系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

    合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

    二、饮食养生:

    古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意博食即以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

    三、顺时养生:

    古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古 更多>>

  • 8、性格决定命运古代属鼠的名人
    1. 属中医养生的运动
    2. 古代的养生
    3. 古代养生的睡姿

    属鼠的人的运程如何呢?我想这是很多属鼠的朋友们想知道的事。鼠是十二生肖之首,下面我们就一起来看看在我国古代属鼠的名人有哪些呢?在这里我们先向大家介绍两位属鼠的名人,杜甫和明成祖。以下就是他们二位的毕生介绍以及历史地位。

    杜甫。

    杜甫字子美,唐代大诗人。公元712年出生于河南巩县一个下层官僚家庭。他自幼好学不倦,6岁时即能吟诗作赋,表现出卓越的文学才华。他年青时两次漫游大江南北,骑马而行,饱览四季风光,加上时值盛唐,天下太平,使他对祖国山河充满了热爱之情。

    公元746年,杜甫来到京城长安寻找发展机会,不料一住十年,屡被奸相愚弄,怀才不遇,仕途失意,使他开始用另一种眼光冷静地看社会。这是唐政权已由盛转衰,各种社会危机日益尖锐,杜甫一改往日浪漫奔放的诗风开始行文揭露现实的黑暗,他的名作《兵车行》、《丽人行》等都作于这一时期。

    安史之乱爆发后,杜甫被卷进了逃难的人流,感受到了国破家亡的痛苦,为此他

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  • 9、揭秘古代皇宫里的七大保养美食
    1. 古代的养生
    2. 养生保养
    3. 脾的养生保养

    二冬膏

    原料:天门冬500g,麦门冬500g,川贝面120g。

    制法:加水熬成膏,加川贝面、蜜收成膏。每日早晨用4"5茶匙、白开水冲服。

    功效:此膏清心润肺,止咳化痰,滋阴降火,解渴除烦,除五脏之火,失血劳伤,元阴亏损,不可一日无此药。久服水升火降,阴与阳齐,则无病矣。

    说明:方出《清太医院配方》。方中二冬均为甘寒养阴佳品。天门冬是滋补强壮、抗衰老药,《神农本草经》列为上品,长期服用“轻身益气,延年不饥“,《日华子本草》称其“润五脏,益皮肤,悦颜色,补五劳七伤“。这可能与其富含天门冬素、粘液质、甾体皂苷等成分有关。

    《神农本草经》将麦门冬列为上品,称它“久服轻身不老,不饥”,《名医别录》日“强阴益精,消谷调中,保心神定肺气,安五脏,令人肥健,美颜色,有子“。本品含有多种甾体皂苷、粘液质,b-谷甾醇等,有较强的抗菌作用。

    太和饼

    原料:山药120g,莲子、白 更多>>

  • 10、古代房事的8大养生方法
    1. 古代九大养生方法
    2. 女性养生8大穴位
    3. 十大古代养生保健方法

    1.以静为强,心毋怵荡。

    性爱贵在宁心静气,排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的心理准备阶段。

    2.先戏而乐,神合意感。

    古人明确认识到,前戏是一种乐趣,是性爱不可或缺的一部分,能激起春情,提高性欲。

    3.先肾后心,弗欲强之。

    任何一方未达到良好状态时,均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为,更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动,而后再根据心理冲动来实施,这就叫先肾后心。

    4.五欲达交,三五至合。

    这说明性前戏要求男女达到最佳状态,即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一种适合性爱的状态。对男性来说,就是阴茎充分勃起(肝气至),阴茎粗大发热(心气至),勃起坚硬持久(肾气至)。对女性来说,包括脸、口、唇、眉间红润(心气至),眼睑湿润、含情脉脉(肝气至),低头不语、鼻部微汗(肺气至),依偎男性、躯体依人(脾气至),阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。

    五欲即男方激发女方性欲的五种方

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