古代运动养生有哪些
2019-10-07编者按：阴道松弛为女人们带来很大的困扰，但是，紧致阴道不一定要做缩阴手术，可以在日常生活中注意运动饮食等。怎么缩阴?那么，古代女子自有一套有效缩阴术，你知道是如何吗?赶紧来看下吧。
古代女人的私房缩阴术
古代女人，虽然在三纲五常的束缚下循规蹈矩的生活，大门不出二门不迈。但是在闺房秘术上却是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的长辈教习房中术，其中也包括了取悦夫君的缩阴秘方。
古代人也是非常具有智慧的，在中医的基础上坚持两种缩阴方法：缩阴功和中药缩阴。缩阴功就是一种缩阴气功，与现代的缩阴运动异曲同工。
但是古代女子喜静，练习气功的自然不多。所以她们更愿意通过药材和药膳来达到缩阴的目的，即中药缩阴。
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中药缩阴
关于古代女子中药缩阴还有个经典的故事。夏姬是个少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就与庶兄公子蛮私通，不到三年公子蛮猝死。
她便嫁给夏御叔，在新婚之夜夏御叔发现她没有落红便
更多>>现在医疗技术水平发达了许多疾病都可以被根治，但是古代的医疗设备并不好，所以很容易因为某些小病就导致了死亡。大家知道有哪些并在现在看来是小病，而古代却被列为绝症的疾病吗？
一、难产
首先当然是难产了，古代的时候女人生孩子就像进鬼门关一样，因为女生在生孩子的时候很容易出现，难产的情况而不但并没有剖腹产，所以难产之后很容易就会让孕妇和孩子死亡，但是现在就不一样了，现在如果顺产不成功就可以进行剖腹产。并且古代人检查出自己生孩子还是需要大夫来把脉的，并不像现在这样，现在可以有验孕棒验孕纸来测试有没有怀孕，虽然有些时候这些验孕的并不是绝对正确，但是基本上也没有错的。
二、狂犬病
狂犬病在古代的时候也被列为绝症，因为古代的时候并没有狂犬疫苗，在被狗咬了之后就只能等待身体慢慢被细菌感染，从而变为狂犬病，但是现在就不一样了，现在被狗咬了之后可以立即去医院打狂犬疫苗，就可以很好的控制细菌在体内滋生从而不会演化
更多>>大暑古代人的习俗有哪些
1、 饮伏茶
伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。喝伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。古时候,很多地方的农村都有个习俗,就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水,免费给来往路人喝。
2、 吃“仙草”
很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草,活如神仙不会老”,仙草冻和烧仙草人们常见的消暑凉品。
3、 贴三伏贴
三伏贴,是一种膏药,如银行卡大小,一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上,据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎,气管炎,咽炎,哮喘等),针对不同的疾病,一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置,保持八小时即可揭下。
4、 晒伏姜
伏姜源自中国山西,河南等地,三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,于太阳下晾晒。充分融合后食
更多>>现在越来越多的人都比较注重养生，养生的方式有很多种，不但可以从饮食上进行养生，而且也可以从运动方面来进行养生，如果注重养生的话，不但可以增强自身的体质，而且还可以起到很好的延年益寿的效果，下面就让小编给大家介绍一下运动养生都有哪些吧！
传统的运动养生法是中国劳动人民智慧的结晶。千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断地得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的具有中华民族特色的养生方法。源于导引气功的功法有：五禽戏、八段锦等;源于武术的功法如：太极拳、太极剑等。然而，无论哪种功法，运用到养生方面，都要讲求调息、意守、动形，都是以畅通气血经络、活动筋骨、调和脏腑为目的。
运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调
更多>>经常性的进行一些养生运动可以有效的帮助我们老年人提高身体素质，老年人由于上了年纪，自身的免疫力和抵抗力都会非常的就非常容易遭受各种疾病的威胁，进行一些养生运动可以大大提高对抗各种疾病的力量，所以我们一定要多进行一些养生运动，下面就让我们一起了解一下养生运动有哪些吧。
立夏时节，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外，进入立夏后，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其是要适当午睡，以保证精神饱满和体力充足。
[饮食养生] 此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少
更多>>很多人一提起运动就感觉这样的运动好像是养生的，当我们养生的时候才会想要去运动，但是运动的项目很多，很多人都坚持不了，这样就无法利用运动来达到最好的目的，如果经常运动的话，那么我们的身体还会越来越消瘦，经常运动的话还有调节肠胃功能的作用，也可以改善消化不良的现象，那么运动养生法有哪些呢?
1、面壁蹲墙
蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身的经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的良方，只要坚持锻炼，每日多蹲数次，一定能达到祛病强身的目的。
姿势要求面对墙壁，两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，全身放松，内心喜悦(两脚尖离墙的距离可根据本人的具体情况而定，逐步靠到墙根)，下蹲时体内用力，两肩前扣、含胸，头不可后仰，腰向后突，初学者蹲和起都要慢，身体直起后，两手叉腰，拇指按在背部“京门穴”(第十二软肋端)，其余四指按于胯上，行深呼吸一次，然后按姿势要求再蹲，要逐渐达到
更多>>睡眠法：南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。
静坐法：北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个息轩，并题日：无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。
散步法：古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。散步时应该徐步缓行。
沐浴法：定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈京中说过：衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴则神安道胜也。
闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶心情。明代诗人，戏曲家高该曾著《燕
更多>>男人练习瑜伽的好处1、帮你提高抗压血清水平
德国汉堡大学医学院的健康专家指出，男性表面上坚强、隐忍、努力，但实际上他们身体里的抗压血清素的分泌比女人低20%,这就意味着，在面对巨大的工作和生活压力时，男人更需要找到情绪宣泄口，懂得适当减压。最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径。一项覆盖美国3000多名男性高管的调查显示，他们中间有400多人练习过瑜伽，77人有持续规律的瑜伽练习。结果发现，这77人身体中的抗压血清比其他人低20%多，而他们的员工给予他们的评价也以积极、快乐、善于沟通为主，与严厉、善变、不易沟通等其他评语形成了鲜明对比。
男人练习瑜伽的好处2、帮你中和烟酒污染
尽管你不吸烟，可你无法躲开二手烟；就算你不饮酒
更多>>早在数千年前，关于养生健身的观点就出现在了我们中华民族的生活之中。随着时间的推移，越来越多人开始关注。正是因为这样，传统运动养生法也逐渐形成了一套有理念有原则的养生学问。时至今日传统养生运动已经发展得相当成熟。下面就带你了解传统运动养生法。
中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节：调意识以养神，以意领气，以气导形营养整个机体。如是，则形神兼备，百脉流畅，机体达到“阴平阳秘”的状态，从而增进机体健康，以保持旺盛的生命力。
运动养生的所讲求的原则：
动功与静功结合，静中有动，动中有静。
练养相兼，锻炼与合理修养并重。
循序渐进，掌握运动量的大小，强调适量的锻炼，不可急于求成，操之过急，往往欲速而不达。
持之以恒，运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。
形式多样的民间健身法：
这类健身法大多散见于民间，方法简便，器械简单，而活动饶有趣味性。如：
更多>>随着时代的发展，人们在解决了温饱之后开始注意起自己的健康来，每天清晨，都会看到公园里都是锻炼的人们。慢跑，太极，踢毽子等许多的活动项目，可以供人们任意选择，那么对于想要养生的朋友们来说，选择什么样的运动才是最佳的，什么样的运动养生才最有效？请阅读下文。
运动养生是以肢体活动为主要形式进行自我锻炼来保健强身。两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向慢慢地转动，各做9次。能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。
两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，又向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治面部疮疖，消皱美容。用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。两手掌心重叠放在肚脐
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