过度晒太阳后的饮食养生
2019-10-05夏季气候炎热，在户外时间太久的话，裸露的皮肤就很容易被晒伤，导致皮肤红肿、蜕皮等问题，那么晒伤后如何修复呢?下面就教大家夏季晒后的皮肤护理措施。
晒伤后如何修复?
皮肤晒伤后首先要做的是用冷毛巾或者冷棉片冷敷患处，这会让皮肤得到镇静舒缓，然后用温度适宜的水清洁皮肤，清洗完后可以用一些药物或者天然的芦荟胶给皮肤消炎，这样皮肤会舒服得多。
如果皮肤晒起了水泡，那么不要用任何护肤品，做好镇静处理不要戳破水泡即可。
【晒伤后的正确护理】
晒伤后还可以做以下事情有助于皮肤的恢复：
黄瓜冷敷：将黄瓜切成薄片，将其敷在晒伤的皮肤处，可以缓解皮肤疼痛不适。黄瓜富含维生素c，可以给皮肤补水还能起到舒缓作用。
外用抗晒剂：晒伤严重的可以外用抗晒剂类药膏，可以很好的润滑皮肤，还能起到减轻晒伤的疼痛症状。
喝绿豆百合汤：身体经过长时间的烤晒，不仅仅是皮肤受不了，身体内火也容易升高，这个时候一定要多吃些去火解暑类
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冬季如何晒太阳？
1、把握好晒太阳的时机
一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。
2、晒太阳时不要穿得太多
秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛
更多>>冬阳三晒，一身无灾。冬季老人常三晒，即勤晒衣服、勤晒被褥、人晒太阳，对防病保健十分有益。而把握好三晒的时间，才能最大限度地起到保健效果。
冬季是老年人流感、流脑等呼吸道疾病的多发时节，利用紫外线充足的时间勤晒衣服、勤晒被褥，就能大大减少呼吸道疾病的患病几率。
众所周知，紫外线是一种天然消毒剂，而这种消毒剂功效最强的时间，就是在上午10时至下午4时（尤其是中午12时至下午4时），这时紫外线b光束和c光束含量最高。所以在此时晒衣服和被褥，能快速、大量地杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。
人晒太阳则应在上午6时至9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。而上午9时至10时、下午4时至7时，这两个时间段，阳光中的紫外线a光束增多，是储备体内维生素d的大好时间，如果老人缺钙或者骨质疏松，应该在这两个时间段好好晒晒太阳。
更多>>导读：老年人晒太阳要注意什么？晒太阳是不花钱的养生妙招，老年人可以通过晒太阳来补钙和增强体质。但是老年人晒太阳要注意什么呢？不要着急，下面小编来告诉您。
老年人晒太阳要注意什么？
1、其实并不是太阳越大越好，针对老年人，建议您可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳光比较柔和，不会对人体产生危害。
2、晒太阳的错误时间：要避免在上午11时到下午3时之间外出，因为此时日光较强，易对人体产生危害，如非外出不可，应打伞、戴太阳帽和太阳镜，并穿好长袖的衣服，以防止紫外线灼伤皮肤。穿红色衣服，也有助于减少紫外光对皮肤的损害。
3、去哪里晒太阳最好：走到户外。大家都知道，隔着玻璃晒太阳，虽然温度高，但是没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
4、晒太阳的时长：
更多>>本文导读：冬季老人如何养生呢？我们知道平时适当的晒太阳是有好处的，那么冬季老人晒太阳有哪些好处呢？下面就来了解一下冬季老人晒太阳的好处。
研究发现，那些不出门，尽管常在窗前晒太阳的老人，也同样表现出维生素d缺乏症状，研究人员解释，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素d是必不可少的。专家认为，在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症等的发生。
研究还发现，有的老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为，这除了与冬季活动量较其它季节减少有关外，很重要的因素是冬天昼短夜长，光照不足。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的 兴奋剂 。
阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线 热 的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素d和组
更多>>本文导读：俗话说“冬晒太阳胜喝参汤”，我们都提倡冬天多晒太阳，冬天晒晒太阳身体会变的暖和，也能帮助我们防治骨质疏松，降低乳腺癌风险，下面我们来看看女人冬天晒太阳的3大好处。
降低患乳腺癌、卵巢癌风险
乳腺癌多发生在中老年女性身上。研究发现，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论，通过晒太阳可促进身体内维生素d合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现，晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素d含量更低。此外，接受阳光照射而获取更多维生素d，还能降低患卵巢癌的危险。
防治骨质疏松症
由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组，对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测，发现韩国患者血中维生素d缺乏最严重。究其原因：主要是韩国女性最怕皮肤被阳光晒黑，还采用很多防晒措施。其实，冬季晒太阳能促进体内维
更多>>本文导读：许多人有晒太阳的习惯，但是多数人可能不知道晒太阳对我们的健康究竟有哪些好处，下面带大家一起了解下吧。
降低卵巢癌风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素d的含量高，比后者更利于防癌。
减少多发性硬化症
多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病，主要症状包括视觉障碍、肌肉无力等，甚至是残疾等严重问题。研究发现，在高纬度光照少的地区，人们患多发性硬化症的几率要高于生活在赤道附近居民。2014年的一项研究也发现，改善维生素d缺乏能够减缓多发性硬化症的病情，并减少相关脑损伤。
降低胰腺癌风险
胰腺癌是世界第十二大常见癌症，也是第七大致命疾病。美国加州大学圣地亚哥医学院的研究发现，该疾病在光照最少的国家中发病率最高。负责此项研究的首席研究员指出，如果生活在高纬度地区，或者经常阴天的地区，人们很难靠
更多>>过度焦虑怎么治疗
1、过度焦虑怎么治疗
恐怖症多表现为对某一物体,某疾病或某种环境的恐惧和严重不安,且常伴有其他强迫观念和行为,虽伴发焦虑,但与焦虑症有区别。对于一般性焦虑症,一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物,比如学习、工作的担心超过半年,就构成焦虑症。
首先我们可以进行一些自我调节,
比如出去散散心,跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。
再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。
如果自己无法调节,并对自己的生活造成困扰,就要看心理医生,寻求专业帮助了。
针对这类疾病可以采取纯中药治疗的,中药是从内部调理,从根本上治疗的,对症用药,能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸,舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效。
2、什么是焦虑
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,焦虑并不意味着都是有临床
更多>>皮肤被太阳晒伤了怎么办
1、若出现红肿时可用芦荟汁镇痛
若皮肤疼痛红肿、起红斑,说明皮肤晒伤较严重,可先用冰水降温,再涂抹芦荟汁镇痛消炎。芦荟有降热保湿功效,可帮助受伤的皮肤更快康复,防止脱皮。
2、停止使用护肤品
若被晒得出了水泡,那就什么护肤品都不要用了,要避免摩擦以防水泡破裂,用冰水拍脸时也要非常小心。
3、及时找医生治疗
若起了小红疙瘩,说明皮肤已被晒得过敏发炎了,应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。出水泡和起小红疙瘩都是很严重的晒伤,应在降温护理的同时,及时找医生诊治,涂上消炎类药膏进行治疗。
4、用化妆水不断敷脸
皮肤晒伤后还可以现用蘸了化妆水的化妆棉不断交替敷面,30分钟后再用经冰箱冷过的化妆水敷脸,直到肌肤冰凉为止。要用温水洗脸,等皮肤降至正常温度后用温水洗脸,且最好用含有牛奶、蜂蜜等滋润、保湿成分的洗面奶。
5、患者可用冷敷护理
冷敷有助于中和晒伤,冷敷时可以将毛巾或衣
更多>>近日春日融融，然而一些爱美的白领怕晒黑，平时长居高楼深院，出门则开始打的、撑太阳伞。专家指出，目前沪上白领普遍太阳晒得太少，已经导致了一些孕妇产下先天性佝偻病患儿，白领们应适当增加户外活动时间，尤其是早晚，此时最好不涂防晒霜、不撑太阳伞，不隔着玻璃晒太阳。
日前，在一些产科病房，发现了多起先天性佝偻病患儿，在临床上尚属首例。专家研究后发现，这些患儿的母亲基本上都是日晒太少的办公室白领，其中一位妈妈上下班都打的。 傅教授进而指出，上海的太阳不很强烈，空气中颗粒很多，使紫外线折射了许多，因此除了中午外，没必要撑伞遮阳。此外，中国人是黄种人，上海又地处温带亚热带，太阳照射少，人体耐紫外线性能好。而太阳光照射皮肤，能促使人体增加维生素d的分泌，加快钙的吸收，效果比单纯补钙要好得多。同时，阳光的热度，也能杀灭空气中的细菌、病毒，有利于防止春季传染病的传播。
每个人
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