过年后养生常识
2019-10-07从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。因此，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变枯草。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素a、维生素b6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发
更多>>本文导读：过年前要大扫除，做好清洁当然少不了清洁产品，但是买来的清洁产品都是化学添加而成的，不仅对手伤害大，对家居也会有一定的损害，下面介绍的这些生活物品有你意想不到的清洁效果哦。
过年前，每家每户都要进行一次彻底的大扫除，现在的清洁产品有很多，而且还有各种分类，但是他们毕竟是化学剂添加成的，清洁还是用一些纯天然的东西比较好，这样对手的伤害也比较小，下面就为大家介绍一些让你有意想不到清洁效果的常见生活物品，一起来看看这些去污小妙招吧。
1、茶
茶可以用来清洗家里生锈的工具。煮几壶浓稠的红茶，倒入桶中，把家里生锈的工具在里面浸泡几小时，拿出后擦拭即可去掉锈渍。（记得要带上橡胶手套哦，要不锈渍会跑到手上）
2、大米
没想到吧，大米也可以用来清洁东西。一般窄颈口的花瓶或器皿对于我们来说比较难清洗，但只要灌入四分之三的温水加上一勺大米，用手盖住瓶口后使劲的摇晃，不一会，水就变脏了，在用清水冲洗一
更多>>：手机是大家经常用的沟通工具，但是最近几年手机控越来越多，甚至有的夫妻发展到同床却用手机道晚安的情况，戒掉手机瘾势在必得，那么手机控如何戒掉手机瘾呢？下面为您介绍手机控如何戒掉手机瘾，看看吧。
一个人在5分钟以上的稳定状态中，他一定会把手机拿出来。
朋友、同事聚会去聚餐，一进餐厅就问wifi密码，在吃饭之前先拿手机拍个照，在微博、微信朋友圈、qq空间等轮流发个遍。
开会、吃饭、走在路上，做坐地铁、公交，甚至是睡觉的时间，只要有一条微博、一个微信、一个qq呼叫等，就会完全控制不住自己，拿出手机看看。
在坐地铁的时候，不管是在地铁站等候地铁还是在行驶的地铁中，从这一头看过去，大部分都是低着头玩手机，看微信朋友圈，带着耳机玩游戏，看电影等，而置周围的人不存在的样子。
这实在是太恐怖了，大家都完全沉浸在手机的世界里，而忽略了真人之间感情的交流与沟通，这是非常不利于日常生活的，那么手机控如何戒掉手机
更多>>导读：目前，白领处于过劳状态的队伍在不断的壮大，忙碌的你是否也正处在过劳状态呢？下面就来和小编一起揭秘过劳状态的身体症状，并告诉白领缓解疲劳秘笈。
上班女性过劳女白领的15个危险信号
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩 看起来没电力
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说五脏六腑之精气皆注于目，使眼睛发挥看的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
给眼睛充电：小时候做的眼保健操还记得吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5 分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5 分钟后也有同样效果。
过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑 听上去老了5 岁
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，
更多>>肉也长了脸也圆了肚子也胖了腿也粗了钱也没了，这个年过得很充实。明知道每逢过年胖三斤(公斤)，但是你还是忍不住吃了。吃了就吃了，胖了就胖了，年后你总得下点决心减减肥吧，可是怎么做才能快速刷掉脂肪呢？
1、年后减肥紧抓黄金期
过年吃得太营养，长胖是标配，但肥胖不能成为你自甘堕落的借口，年后要积极减肥。瘦身专家表示，年后14天到30天不等(具体因人而异)是减肥的黄金期，此时趁脂肪还没安好家赶紧甩脂！
2、减肥坚持五三一更有效
对于这种节假日增肥快速减重的需求，有一个很适用的办法，名为五三一：就是一周运动5次、每次至少持续30分钟，每分钟心跳要达到110下。只要能持续做好、做满，就可以顺利消耗春节长假囤积在身上的脂肪。
3、减肥期间安排好饮食餐
①早餐吃点高蛋白食物
就算减肥，早餐也要吃得像皇帝。可以准备白煮蛋、牛奶、全麦面包，吃到八分饱即可。
②午餐吃淡到哭的蔬菜餐
要记住，油水是肥胖最好的朋友
更多>>相传明朝初期、即有用糖水浸渍姜片晒后经摊担出售者。民国时期，金线街、下河街乔饼作坊大都兼制糖姜片，以味香作坊所制最优。糖姜片采用地产优质鲜嫩大姜为主要原料，配以白砂糖、食盐、天然香精等，经科学配方精制加工而成，具有提神醒脑、祛寒发汗、开胃生津等功能，老幼皆宜，是宴请宾朋、居家、旅游之必备佳品。
糖姜片的做法很简单。取纯正怀姜5斤，洗净，去皮，用刀 切成薄薄的姜片。加白蔗糖一斤，把糖与姜片揉匀，在伏天曝晒，往返数次，直至姜片乾透为止，罐装存放。过去，姜农们几乎家家在伏天晒姜片，或腌姜片，自用或馈赠亲友。偶有风寒或胃痛者，取而食之，入口病除，经济实惠。
作用
糖姜片乃用鲜姜拌白糖晒制而成，其状洁白清亮，晶莹剔透，其味辛辣、甘甜。健康者食之开胃生津，胃痛胃寒者食之止痛祛寒暖胃。有疏络通经，活血化瘀之效。
发展来由
姜在我国的裁培和利用有悠久的历史。春秋时代的(论语·乡党》中就有孔子生平不撤姜 更多>>
不少瘦友都把年假当做增肥的好时间，而过年的临近，不少人已经在预订饭店了，这里提醒大家过年期间暴饮暴食危害大。
暴饮暴食 胰腺炎上身
胰腺炎这种病最常见的诱发因素是暴饮暴食，尤其是中青年人由于饮酒过度甚至酗酒又不注意休息易发生此病，得此病者多数会导致终生生活质量下降。如果进一步演变成重症胰腺炎甚至会危及生命，对于患有胆囊和胆管疾病的人易诱发胆源性胰腺炎，这些人更应该注意预防，及时治疗。
进食过量 急性肠梗阻
急性肠梗阻，这种疾病的发生多数是有过手术史的人，因手术后会导致或轻或重的肠粘连，粘连带将肠管牵拉成角或粘连带卡压缠绕肠管使肠管腔变窄形成肠梗阻。当你不适当进食或进食过量时，近端肠管腔内压力突然增大使受牵连或受压肠管成角或更加变窄而导致肠梗阻的发生，引起你腹痛、腹胀、呕吐、不排便排气。急性肠梗阻多数能经过保守治疗如禁食水、下胃管、灌肠、腹部物理药物湿敷等可以缓解，但部分病人需要手术治疗，目
更多>>在城里开惯了车，到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心惊。记者采访探索户外运动俱乐部的自驾高手李鹏，以下是他针对不同路况的亲身体验，出行可要学着点!
通过山路山路一侧靠山，另一侧为悬崖或河流，路面窄，弯道多，山洞多，视野有限，对面来车不易预先发现，给行车安全带来威胁。此时应选择道路中间或靠山的一面行驶，转弯时应牢记“减速、鸣号、靠右行”的要领，随时注意对面来车和路况。遇到危险路段应停车察看清楚，在确保安全的前提下慢速通过，同时应注意车厢及车上物品勿与山体碰撞。
通过沟渠车辆跨越浅沟应低速慢行，并斜向交叉进入，使一轮跨离沟渠，同轴的另一轮进沟。跨越较深的沟渠，应用1挡通过，车辆如有全驱动装置应将其启动。进入沟底时应加大油门使车轮快速爬上沟顶。
通过溪谷和丘壑沟壑一般由流水冲刷而成，应选择适当的位置通过。通过前应先停车观察，然后低速接近，到达岸边时，应以刹车控制
更多>>第一宗：热量、油脂过剩
年夜饭中煎炸食品的比例较高．菜肴烹调时放的油也比平日多。不论是红烧还是软炸、脆皮还是干煸、水煮鱼还是香酥鸡，菜肴的烹调中总要放大量油脂。零食则是以煎炸食品，高脂，高糖的糕点，或者花生瓜子之类富含油脂的食品为主。结果自然是脂肪，热量摄入过高，很容易造成血脂、血压和血糖的上升。
第二宗：维生素、纤维素不足
特别是在一些北方地区，年夜饭主食多以粥、糕、饼、米粉，面条、饺子和各种点心等精细食物为主，各种粗粮，甚至是蔬菜，则很少有机会登上年夜饭的餐桌。这些细粮往往在加工过程中流失了很多b族维生素和纤维素。造成的结果是脂肪、蛋白质严重超标，而维生素和膳食纤维严重不足。
第三宗：盐分摄入过多
为了追求口感．人们会不吝惜地使用各种调味品，使菜肴味道浓重。然而，这同时意味着菜肴的钠含量过高，对控制血压极为不利；刺激性过强，对控制心血管疾病也不适宜；对肾病患者，过多的盐会加重病情。
第
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目前，肺癌已成为我国首位恶性肿瘤死亡原因，且发病率和死亡率仍在继续迅速上升。
从第六届中国肺癌南北高峰论坛上获悉，过去30年内，我国肺癌和乳腺癌死亡率大幅攀升，分别上升了465%和96%。
预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。
肺癌主因是吸烟
北京肿瘤医院专家称，近年来我国各类肿瘤的发病和死亡出现显著上升的趋势，目前男性发病率和死亡率最高的肿瘤为肺癌，而女性则为乳腺癌和肺癌。
与环境、生活方式有关的肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌死亡率上升趋势更加明显，其中肺癌和乳腺癌上升幅度最大，过去30年分别上升了465%和96%。
中国癌症基金会副理事长称，目前肺癌已代替肝癌成为我国首位恶性肿瘤死亡原因，占全部恶性肿瘤死亡的22.7%，且发病率和死亡率仍在继续迅速上升。
自2000年至2005年间，中国肺癌的发病人数估计增加12万人，其中，男性肺癌病人从2000年的2
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