养生 > 养生大全 > 过年养生注意 > 导航 >

过年养生注意,2023过年养生注意,关于过年养生注意

过年养生注意

2020-12-31
  • 1、过年期间小儿注意哪些问题
    1. 过年期间的养生知识
    2. 饮食养生注意哪些问题
    3. 过年养生注意

    1、饮料宜少喝

    小孩子都喜欢喝饮料,但营养专家指出,含气类的饮料中,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力;果汁饮料虽有一定营养,但过多饮用也会影响宝宝的食欲。因此,最好让宝宝多喝白开水。

    2、主食不能少

    节日里,有些孩子菜吃得多,几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易损伤宝宝的脾胃,影响食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替。因此,要为宝宝合理安排主、副食。各餐荤素搭配,既要有充足的蛋白质,又要有绿叶菜,最好配上一两样开胃菜最佳。

    3、春节的餐桌上不要素菜唱主角

    一般节日餐桌上以荤菜为主。营养专家指出,过多地吃荤会增加宝宝的肠胃及肾脏的负担。因此,节日里应准备这几类蔬菜:绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油

    更多>>
  • 2、过年节怎么样健康饮食 过年饮食注意事项
    1. 过年养生注意
    2. 过年健康养生
    3. 过年饮食养生

    春节是我国传统的佳节,家家户户都很重视,为了庆祝节日,饮食方面自然会偏大鱼大肉,但长期这样饮食是不利于健康的,所以想要过个好年,你得掌握好过年饮食注意事项,一起来看看吧。

    【过年饮食注意事项】

    1、保持饮食规律

    过年期间无论在家里还是走访亲戚,茶几上、餐桌上的零食和菜肴都很丰富,可以说你的嘴根本就停不下来,零食吃多了,主食自然又吃不下,这就很容易导致饮食不规律,暴饮暴食。

    2、注意饮食平衡

    传统习惯使得春节的餐桌上“大餐”为主,尤其是肉类食物,鸡鸭鱼肉什么的一桌子,老吃这些食物会造成蛋白质、油脂摄入过剩,给机体内胆囊、胰腺等消化器官的负担。无论什么时候,健康的饮食都讲究均衡搭配,桌上有了大雨大肉,还应有新鲜蔬菜。

    3、注意饮酒适量

    过年期间饮酒是很是一个很难避免的事情,喝酒不过是为了庆祝,所以不宜不量,不要因为高兴或“面子”而来者不拒。喝酒太多不仅伤身体,还会破坏春节和气的氛围,尤其需要

    更多>>
  • 3、过年得吃鱼 推荐四种鱼 过年讨个好兆头
    1. 过年健康养生
    2. 过年养生注意
    3. 过年养生保健

    过年为了讨一个好兆头,是一定要吃鱼的。因为鱼和余谐音,过年吃鱼就是年年有余。那么过年吃什么鱼呢?鲤鱼和鲫鱼寓意“大吉大利”,吃鲢鱼则“连年有余”,鳜鱼有“富贵有余”的好意头!具体过年吃什么鱼?小编推荐四种鱼!

    1、鲤鱼:年年有余

    逢年过节,餐桌上都少不了它,取其“年年有余”、“鱼跃龙门”之意,增添喜庆气氛。鲤同“礼”谐音,过年吃鲤鱼大吉大利。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d。

    中医认为,鲤鱼味甘性平,入肺肾经,补脾健胃,利水消肿,下气通乳。消化功能不好或有水肿症状的患者,都可多吃鲤鱼。春节虽渐暖,仍需要润肺降燥,也应吃些鲤鱼。鲤鱼加入冬瓜或赤小豆,可利水消肿;与赤小豆搭配,是一个古方。

    将鱼去鳞剖腹洗净后,放入盆中倒一些黄酒,就能除区鱼的腥味,并能使鱼滋味鲜美。鲜鱼剖开洗净,在牛奶中泡一会儿既可除腥,又能

    更多>>
  • 4、过年吃斋注意事项
    1. 养生注意事项
    2. 冬至养生注意事项
    3. 冬季养生注意事项

    :随着养生观念的深入,很多人都提倡过年吃斋,那么过年吃斋注意事项有哪些呢?下面总结了一些过年吃斋注意事项,看看吧。

    很多地方有大年初一吃斋的传统习惯,随着人们受宗教信仰、减肥、疾病、保持身材、家人从众、遵医嘱等需求因素影响,一些家庭整个春节都在吃斋。吃斋是指过午不食,即吃斋那天,过了中午12点以后,不再吃任何食物,但可以喝水。

    吃斋不等于吃素,这是两个不同的概念。吃素以前主要指禁用动物性原料及禁用五辛(即大蒜、小蒜、阿魏、慈葱、茗葱)的寺院菜和禁用五荤(即韭、薤、蒜、芸薹、胡荽)的道观菜,现主要指用蔬菜(含菌类)、果品和豆制品面筋等制作的素菜,善用竹笋、豆芽等吊制的素高汤增鲜。

    1、春节是喜庆氛围,如果自己要吃素,家里其他人不愿意吃素,那就尽量不要勉强,免得弄僵了争吵,不吉利。毕竟并不是每个人都喜欢和习惯吃斋的。

    2、有些人是不适合吃斋或者长期吃斋的,因此需要家人及时劝阻其不适当不健康的吃

    更多>>
  • 5、健康过年 春节饮食需注意
    1. 冬季饮食养生需注意什么
    2. 冬季养生需注意
    3. 春节健康饮食养生原则

    本文导读:在外奔波了一年,终于盼到过年回家团聚,心情定是极好的。许久未见的朋友,老乡。应酬也定是难免的,这一轮接一轮的,这小小的胃也是受尽了“虐待”啊。在这过年时候,饮食要如何把握,才能既尽了兴,又保证健康呢。

    一、要重质不重量

    新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此,剩菜要用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。此外,厨房最好准备两套砧板与刀具,熟食、生食分开处理,以免交叉污染。

    二、每餐只吃八分饱

    春节切勿暴饮暴食,每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷(五谷食品)主食不可少。可多吃富含纤维素(纤维素食品)、维生素(维生素食品)的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。

    三、烹调要注意

    少糖、少油(油食品)、少盐分,永保身体健康(健康食品)。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病(糖尿病食品)、高血压产

    更多>>
  • 6、过年必备年货好吃又养生
    1. 春季养生必备食物
    2. 老人过年养生
    3. 年轻人养生必备

    又到一年年底,这时就到了备年货的时节,而坚果相信是大部分家庭的必备年货,作为零食用于招待客人。此时,不妨选择一些既好吃,又具有保健功效的坚果。

    年货必备8种坚果 美味又养生

    1、栗子--补肾

    栗子素有干果之王的美誉,在国外它还被称为人参果.祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血的作用。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。

    2、开心果--降低心脏病发生率

    开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

    3、核桃--抗氧化

    核桃价值丰富,具有健脑功效,有万岁子长寿果养生之宝的美誉。桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心

    更多>>
  • 7、过年走亲戚有什么注意事项
    1. 养生注意事项
    2. 冬至养生注意事项
    3. 冬季养生注意事项

    导读:过年走亲戚有什么注意事项?过年走亲戚是必然的,过年走亲戚也是一种学问,有很多需要注意的地方,接下来将为你介绍过年走亲戚有什么注意事项。

    过年走亲戚有什么注意事项?

    春节走亲戚讲究一、春节走亲戚的顺序

    走亲戚的大体次序是:外甥走姥姥家,闺女携婿走娘家,然后是去姑、姨、姐家。除特殊情况外,都要回拜。民间有初一初二娥媚月,初三初四好拜节之说。

    (1)大年初一:晚辈向长辈拜年。

    拜年一般从家里开始,初一早晨,晚辈起床后,要先向长辈拜年,祝福长辈健康长寿,万事如意。长辈受拜以后,要将事先准备好的压岁钱分给晚辈。在给家中长辈拜完年以后,人们外出相遇时也要笑容满面地恭贺新年,互道恭喜发财、四季如意、新年快乐等吉祥的话语,左右邻居或亲朋好友亦相互登门拜年或相邀饮酒娱乐。大部分地方大年初一是不走亲戚的,真正的春节走亲戚是从大年初二开始的。

    (2)大年初二:女婿必须到岳父、母家拜年。

    女婿必须到岳父、母

    更多>>
  • 8、老年人过年饮食注意事项
    1. 老年人的冬季养生注意事项
    2. 老年人夏季养生有哪些注意事项
    3. 秋冬季节老年人养生注意事项

    老年人过年饮食注意事项有哪些?每到过年的时候,老年人发病的几率就不断上升,主要是因为饮食习惯的不当,总结了老年人过年饮食注意事项,看看吧。

    1、过年一般吃得都比较油腻,老年人饮食一定要清淡,哪怕另开炉灶也要保持自己平常的饮食水准:少盐,少油,少糖,营养均衡。

    2、老年人控制其忌食的摄入也是过年的关键。如果有特殊的疾病的话,一些食物是其不能吃的,或者是不能大量吃的,例如糖尿病人不能吃蛋糕,就算是过年,高血压患者也不能忘记医生的嘱咐。

    3、如果你在这个时候,还有一些进补的药物或者是特殊的补品在用的话,建议你在春节的时候,可以停下来了。否则与你的饮食有冲突,可能会造成营养过剩,导致垃圾堆积。

    4、春节的时候最容易吃坏肚子,新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全,防病从口入。剩菜要用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。厨房最好准备两套砧板与刀具,熟食、生食分开处理,以免交叉污染。

    5

    更多>>
  • 9、老年人过年应该注意哪些方面
    1. 老年人应该如何养生
    2. 中老年人应该如何养生
    3. 中老年人应该怎样养生

    新年的脚步临近了,孩子过年添岁,老人迎春添寿。有不少老年人开始忙碌起来,他们准备年货乐此不疲。每到春节正是乍暖还寒时,也是感冒、流感、肺炎的多发季节,老年人忙过年一定要注意身体,过上一个和和美美、平平安安的健康年。

    在新年里,老年人过年应该注意哪些方面呢。注意事项如下:

    老年人过年的注意事项一:保证饮水

    避免由于惧寒而使户外活动减少,而人体血脂的摄入和代谢比例失调,使血液粘稠度增加,从而形成血栓,诱发心梗的因素产生。

    老年人过年注意事项二:生活规律

    节日期间,儿女满堂,中老年人心情愉快,经常会准备很多东西而且精神兴奋,这有可能导致忙碌,或生活不规律,诱发心血管疾病的发生。

    老年人过年注意事项三:避免疾病

    小的疾病有时可能成为导“导火索”,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等,都会加重心脏负责,加重病情甚至引起生命危险。

    老年人过年注意事项四:心脏保暖

    给身体保暖,适量活动,保持良好心态,

    更多>>
  • 10、年轻夫妻过年回家要注意什么
    1. 冬季养生要注意什么
    2. 春季养生要注意什么
    3. 夏季养生要注意什么

    每当过年过节的时候,年轻夫妻大多显示出迷茫与畏惧,过年是人最忙的时候,这些年轻的小夫妻则是除了买年货这些忙事之外,还得面对一连串难题,那么,年轻夫妻过年回家要注意什么?到底回谁的家过年?孩子还小,一路上如何照顾?结婚不久,小家庭关于过年的所有规矩安排都没有形成,到底该如何定这个规矩? 这些都是值得思考的问题。

    一:过年计划早制订

    年轻人在这个问题上,要尽可能多站在父母及大家庭的立场上去思考问题,并尽可能早的把过年计划制订下来,只有准备得充分,才能更通畅,才能更加保证大家都开心。 制订的计划当中应该包括很多内容,回哪边的家过年,春节期间每天的行程安排,需要准备的过年礼物等等,而且这些是需要通盘考虑的,并且要尽可能事先让双方父母都能接受的。只有做到了这一点,没有经历过太多事情的年轻夫妻们才有可能避免发生一些夫妻间不必要的误会和争执。

    二:在父母家呆得时间不宜过长或过短

    年轻夫妻回家过年 更多>>