国庆饮食养生
2020-05-30物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《国庆中秋双节同庆玉京与你同享乐》，希望能对您有所帮助，请收藏。
迎中秋！庆国庆！
漫漫长假
你还在为去哪玩乐而不知所措吗？
你还在为人山人海而头疼焦虑吗？
那就带上家人一起来玉京温泉度假酒店吧！
不用挤 不用抢
玉京给您家一般的温馨
玉京温泉度假酒店坐落在素有3000年温泉之乡美誉的中州名镇—鲁山下汤，是集温泉养生、餐饮美食、住宿娱乐、商旅会务为一体的综合型温泉主题度假酒店。
酒店周边旅游资源丰富，有国家5a级景区尧山-中原大佛。秘洞景区；生态旅游区--画眉谷；国家重点水利风景区--昭平湖；亚洲第一航空展览馆等。
双节期间
更多>>感觉积食 喝杯山楂桂花茶
七天长假,聚会、婚宴等活动少不了——大吃大喝之后,不仅肠胃需要休整,人也容易变得昏昏沉沉。这时可以尝试一道酸甜好喝,有助健脾消食、开胃化积的饮品——山楂桂花茶。原料:山楂干8片,糖桂花酱1汤匙,水600毫升。用开水冲泡山楂,待茶饮温度降低到温热时,放入桂花酱搅拌均匀即可。
秋燥来袭 熬一碗养生粥
经济日报-中国经济网时尚频道提醒您：“秋分”之后，昼夜温差加大,气候干燥,我们的身体也变得脆弱起来,稍不留神就容易感冒、咳嗽等。这时若能吃些温食,特别是喝碗热气腾腾的粥,可以健脾胃、补中气。补充水分、减少能量摄入、有益肠胃、营养丰富,这是喝粥公认的几大好处。适合秋季煲粥的食材包括:百合、红薯、玉竹、山药、二冬、南瓜、土豆、梨等。
天凉易感 煲锅老火靓汤
秋季气温剧烈下降,人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉,支气管等都易于受累。鲜美的煲汤是许多家庭选择的
更多>>国庆七天乐，河南西峡仲景养生小镇处处人头攒动！变脸、喷火、魔术、美猴王、抛绣球招亲等文艺表演遍布赏玩路线。网红飞饼、一根面、西峡特色小吃汇集一堂，给游客们带来全方位的体验！这就带你目睹下这盛况。
相信大家看不过瘾，国庆出行选择仲景养生小镇准没错，这就为大家带来——“畅游攻略”！
古装穿越 仲景小镇俏佳人
穿上古装，穿越到你喜欢的那个时代邂逅有缘人！
国庆文艺民俗活动
十一期间，仲景养生小镇推出以下活动:
19:00-19:10《汉服舞蹈》
19:15--19:30《济公模仿秀》
19:35--19:55《小丑魔术》
20:00--20:20《老汉背妻》
20:25--20:40《美猴王》
20:40--20:50《抛绣球招亲》
吃喝玩乐一样都不能少，在这里还能吃到特色地方美食。
寻宝大作战 小镇请你免费来吃喝
更多>>万众期待的国庆长假就要开始啦!不少朋友都已经计划好这个假期要怎么过，当然，在假期里最不能缺少的就是美食!当国庆节美食一一端上桌，切可不能因庆佳节而忘了身体负担。
主打王牌：新鲜水果和蔬菜
莓类浆果，如草莓、黑莓、蓝莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
第二梯队：谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
第三阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最后防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、葵瓜子、榛子、开心果、夏威夷坚果。
开心饮食的四大原则：
1、尽量少吃额外添加糖分的食物
2、两餐之间 更多>>
国庆期间吃什么好？
秋天干燥，所以要多吃维生素高的绿色叶菜。一个成年人，每天最少得吃500g蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
夏天津液损耗严重，入秋可多吃些养阴生津的蔬菜。白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。秋季茄子性凉，不利脾胃；吃南瓜，健脾胃。
国庆期间饮食禁忌
节日饮食首防“腻”
肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，然而，这三者吃得过多，从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多，感觉“腻”，这不仅影响食欲，还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。
所以在节日期间要和平时一样，少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食，代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。
节日饮食切忌暴饮暴食
暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌，不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)
更多>>导读：国庆出游穿什么衣服？国庆放假期间，正是出游的大好时光，此时天气转凉，出游穿衣要有所讲究。那么国庆出游穿什么衣服呢？下面小编为您介绍。
国庆出游穿什么衣服？
国庆时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常，一天有四季，十里不同天若要安逸，勤脱勤换。因而应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是最比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。
我们应该准备一件随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，中午感到热时，可脱掉，这样能有效预防感冒。
穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。
有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，追求曲线美。从旅游保健的观点来看，紧身衣裤妨碍关节和肢体活动，摩擦皮肤
更多>>导读：国庆出游必备药品清单，你了解吗？国庆期间是出游的黄金周，出门在外，难免出现晕车、感冒、腹泻等疾病，记得备上一些常用药。下面为您介绍国庆出游必备药品清单。
国庆出游必备药品清单
十一黄金周期间，外出旅行是很多家庭的选择，然而旅游途中稍有不慎，就可能被旅游病缠上，败坏了游览的兴致。对于这些小毛病，记得备上一些常用药，别忘了救急药，更要记得根据目的地、旅游时间长短及旅游者自身情况准备出行药物。
1、晕车药
旅游观光，舟车劳顿，再加上面临不同的环境气候，这时人体抵抗力变差，有些人易患上晕车。常见的晕车药有眩晕停片、晕海宁片等。晕车药的药效持续时间各有不同，有的可持续4至5小时，有的可达12小时以上。
耳朵贴片剂型的晕车药通常可维持3天，因此在买药时应向药师咨询，依据乘车时间长短选用合适的药物。一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用。而晕车贴应提前5至6小时贴上。多数晕车药在服用后
更多>>养生导读：国庆节吃什么养生？不要因为国庆节放假了，就忘了养生保健。为了不得节日病，国庆节也要注意饮食。那么国庆节吃什么养生呢？国庆节养生要多吃一些养生菜，以下16种食物最合适国庆节期间食用。
国庆节吃什么养生？
国庆节长假已至，此时国庆节养生一定要注意一个凉字，凉往往会诱发各种疾病，所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康，国庆节前后养生最好多吃一些养生菜，遵守国庆养生的潜规则，以强身健体，治病防病，健康快乐地度过一个长假。
1、增强免疫力：萝卜
人们常说：秋后萝卜赛人参，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。中医角度讲，白萝卜可以补气和顺气；红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃；青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好。
2、宽肠通便：红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必
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