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国医泰斗的养生方法,2023国医泰斗的养生方法,国医泰斗的养生方法大全

国医泰斗的养生方法

2020-12-18
  • 1、三位国医大师话养生
    1. 中医大寒养生
    2. 秋季养生位按摩治疗
    3. 国医泰斗的养生方法

    □记者 李鹏

    随着生活水平的日趋提升,越来越多的人开始注重养生。那么你的养生方法正确吗,真的会养生吗?6月15日,在西安召开的世界中医药大会第五届夏季峰会上,张大宁、沈宝藩、李佃贵三位国医大师分别作了主题报告,记者随后对他们进行了采访,我们听听他们是如何养生的。

    亚健康的人多肾虚

    今年75岁高龄的张大宁,在讲台上神态自若、思维敏捷。张大宁是中国肾病学泰斗、国医大师,全国中医肾病学会终身名誉主任委员。在这位老人眼里,养生的“秘诀”就是养肾。

    “我平日就喜欢研究吃,吃得健康能帮助我们改变亚健康状态。”张大宁对养生法有独到的研究,提出了补肾活血法。即,将补肾法与活血法有机结合,通过补肾促进活血,用活血加强补肾,二者相互协同,达到改善肾虚血瘀的病理变化,使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛,从而达到增强免疫功能、健身防病的作用。

    “睡眠是养肾、保肾、保持年轻的重要方式。”张大宁说,中午不睡午觉

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  • 2、89岁高龄 国医王玉川的养生方法
    1. 高龄老人的养生汤
    2. 有关127岁老人养生方法
    3. 养生的方法

    目录:

    第一章:89岁高龄 国医王玉川的养生方法

    第二章:百岁学人侯仁之养生5秘诀

    第三章:孙墨佛的长寿之道

    中医是我国的4大国粹之一,它不仅在治病救人方面独树一帜,在养生保健上也有不凡的成就。那么们有没有独到的养生方法呢?下面我们就来看一下,名人们的养生经吧!

    89岁高龄 国医王玉川的养生方法

    国医大师简介:

    王玉川 男,汉族,生于1923年9月,上海市奉贤县人。著名中医学家和中医教育家,北京中医药大学终身教授,中华中医药学会终身理事,国务院学位委员会学科评议医学组成员,国家科学技术委员会中医专家组成员,卫生部科学委员会委员,中医药名词审定委员会委员; 2009年获中华中医药学会终身成就奖。享受国务院特殊津贴。

    王老学术风度高雅,逻辑思维深邃,学术见解独到,深受中医学子们敬仰。主要学术著作有《内经讲义》、《黄帝内经素问校注》、《运气探秘》、《中国针灸学图解辞典》等,发表学术论文数十篇。许

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  • 3、国医养生 教你遏制中风
    1. 夏季养生教你怎样避免
    2. 教你冬季如何养生
    3. 中风夏季养生注意什么

    导读:中风是人们生命的最大杀手,我国每21秒就是一个人死于中风,而中风最关键的就是预防。下面我们就来看一下,中医对于中风有什么好的预防方法,日常生活中哪些信号提醒我们可能要中风!

    国医养生 教你遏制中风

    大师手记

    (中风)应早发现、早防治,若在中风之先兆阶段积极地进行干预性防治和调养,防患于未然,才是阻止或延缓中风发病的最关键所在。

    --摘自《名师与高徒(一)》

    国医释读

    张学文教授对于中风具有多年的临床经验,并在此基础之上总结出一套疗效卓著的诊疗方案,治愈了众多中风患者。他认为,中风病最关键的问题就在于早发现、早防治,最好在中风的先兆阶段积极地进行干预性防治和调养。因此,尽早识别和诊断中风先兆表现显得极为重要。为此,张教授将中风先兆临床表现归纳为:年龄常在40岁以上,眩晕昏视,遍身无力麻木,头麻涨痛,一过性晕厥或言謇,步态不稳,神倦嗜卧,健忘,舌紫暗,舌下淤丝淤点,脉弦滑或弦细等。其中,

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  • 4、祖国医学的养生防病之道
    1. 夏季养生防病
    2. 春季防病养生
    3. 养生防病的运动有哪些

    养生又称摄生,自古早有专论,并为人们所熟悉。祖国医学很重视预防疾病,保护健康,延年益寿的有效方法。

    祖国医学的,概括言之,有以下方面:

    适应四时气候的变化

    人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒的时序变化,总结出春生夏长,秋收冬藏的发展规律。《素向.四气调神大论》说“阴阳四时者,才物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起。”

    我国古代医学早已认识到人与自然界的关系是应该和谐相处的,提出了适应春夏秋冬四时气候变化的养生原则。要人们春天“早卧早起,广步于庭”;夏天“夜卧早起,无厌于日”;秋天“早卧早起,与鸡俱兴”;冬天“早卧晚起,必待日光”。

    修心养性,防止精神刺激

    精神上受到过分的刺激,会对肌体正常活动产生不良影响,甚至引起疾病。《素向.阴阳应象大论》说:“怒伤肝”、“喜伤心”“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。《素问.举痛伦》说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气体消,恐则气下……惊则气乱…

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  • 5、“国药泰斗”金世元的无药养生法
    1. 节气养生法
    2. 夏季养生法
    3. 中医的精神养生法

    导读:金世元1926年出生,北京市卫生学校中药学科主任、主任中药师、教授,首都国医名师,全国药专家学术经验继承工作指导老师,享受国务院特殊津贴,对中药的鉴定、炮制、制剂等有丰富经验。

    被中医界尊为国药泰斗的金世元,大半生都和药材打交道,但他却提倡无药养生,这是他几十年来的学习心得,也是生活感悟,可用三句话来总结,即粗茶淡饭,保护好脾胃肾,合理运动。

    粗茶淡饭健康一生

    金老经常翻山越岭找药、认药、研究药,所以常和山民接触,与他们建立了深厚的情谊。一直反对盲目进补的他最推崇的就是山民的粗茶淡饭。

    他认为,粗茶淡饭最符合中华饮食文化中的五谷为养,五菜为充,五果为助,五畜为益的法则,这是人类饮食文化中最适合健康的饮食原则。五谷为养,意思是说谷物有营养,可以长期吃;五菜为充,意思是说光吃粮食不行,还要有蔬菜,这个充字是充饥的充,就是一定要吃的意思;五果为助,意思是说不能以水果代饭,水果是助消化的;五

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  • 6、国医养生 教你治疗胆结石
    1. 胆结石季节养生
    2. 胆结石患者春季养生注意事项
    3. 胆的养生

    导读:胆结石是一种常见病,也是一种古老的疾病,从几千年前就开始有了,它真正病发的原因到现在还不明确。但是胆结石是可以预防的,只要前期做好预防工作,基本上就不会被缠上。但是如果一旦得了胆结石该怎么办呢?

    国医养生 教你治疗胆结石

    国医大师吴咸中手记:

    从中医的病机来分析,胆石的形成多因长期肝气郁结,进而化湿蕴热,湿热交阻,致使胆液蒸熬凝结成石。从中医辨证分型上看,与胆道感染相似。若胆石处于静止状态,可表现为有病无证,在胆绞痛发作时表现为肝郁气滞。如并发感染,则表现为湿热或毒热。

    --摘自《急腹症方药诠释》

    国医释读

    胆结石,又称胆石症,是胆道系统的常见病。胆道系统的功用主要为运送、贮存、浓缩以及排泄胆汁,因此,倘若胆道系统本身生理构造或胆汁成分有所变异,则会在胆道系统任何部位形成固体结晶的胆结石,甚至造成胆道阻塞,更进一步刺激胆道系统衍生癌症病变。

    据专家研究发现,胆结石的致病原因大多是不良

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  • 7、四大国医的养生妙招
    1. 中医养生的四大要素
    2. 养生四大原则
    3. 春季养生四大法则

    陆广莘:养生小方法,成就大健康

    专家简介:陆广莘现年83岁。为我国首席心脑血管病专家,曾任国家领导人保健专家。陆广莘教授年过八旬,仍然带徒教学,著书立说。在日常生活中,他有许多养生小方法。

    1.勤动腿,勤动嘴,勤动脑。

    俗话说人老腿先老,直到现在陆老下楼还是跳跃式的,上楼两步一跨,这主要是平日勤动腿的功劳。其次是勤动嘴,咀嚼不仅可以延缓嘴功能的退化,还能降血脂、降血糖。延缓衰老,维护身心健康,最重要的还是勤动脑。

    2.保健常备四丸。

    至于保健品,陆老只用补中益气丸、加味逍遥丸、防风通圣丸和六味地黄丸。其中前两丸一个补中益气、一个疏肝理气,合在一起可以抗抑郁,一个星期吃两次;防风通圣丸可表里双解,对感冒、咳嗽、皮肤过敏等有疗效,平时吃一吃可防病;六味地黄丸,感到肾阴不足的时候才吃。

    3.锻炼趁年轻,年老别拼命。

    陆老认为,人年轻的时候要锻炼,高寿老人锻炼没意义,活动活动就可以了。他本身是19

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  • 8、中医泰斗教你泡六坛养生药酒
    1. 中医养生药酒
    2. 养生药酒
    3. 养生药酒配方

    中国人对酒的研究与运用,可谓炉火纯青。从酿酒、饮酒到赏酒、论酒,酒已渗透人类生活的各个方面。自古以来,酒与医素有不解缘,繁体医中有个酉,酉者酒也。

    酒性温,味辛而苦甘,医家之所以喜好用酒,是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性,故有酒为百药之长的说法。其实,酒是一种最好的溶媒,许多用其他加工方法难以将有效成分析出的药物,大多可借助酒的这一特性提取出来。中医认为久患疾病必将导致正气亏虚、脉络淤阻,因此各种慢性虚损疾病常常存在不同程度的气血不畅、经脉滞涩的问题。药酒中含有补血益气、滋阴温阳的滋补强身之物,加上酒本身辛散温通的功效,有利于各种慢性虚损性疾患的防治。

    1.首乌益寿酒

    【原料】何首乌10克,黑芝麻10克,黄精10克,当归10克,枸杞子10克,杭白芍10克,黄芪10克。

    【配法】将上药共煎成浓汁,过滤去渣,兑入25度500毫升高粱白酒内。如多配可按比例类推。

    【服法】每日2次, 更多>>

  • 9、著名滑稽戏泰斗周柏春谈养生
    1. 运动养生五禽戏
    2. 古代著名养生家
    3. 运动养生包括五禽戏

    笑声可以净化人们心灵,滋润人际关系,化戾气为祥和。笑一笑,十年少,笑有益于身心健康延年益寿。爱笑的人往往心胸博大,大肚能容天下难容之事。作为著名的笑的艺术大师,专门给人们传播欢笑,带来快乐。

    周柏春与姚慕双是上海滑稽界著名的兄弟双档。如今他们都分别进入 87岁和83岁的高寿。他们最擅长的是独角戏,合作时间也最长。60多年来,在舞台上配合默契,提头知尾,心有灵犀,红花映绿叶;在舞台下他们亲密无间、相互扶持、彼此帮衬。这手足情、兄弟谊,既有利于促进他们的事业,也有益于他们的延年益寿。

    周柏春说得好:长生不老的人是没有的,但益寿延年是可求的。那么他是怎样益寿延年的呢?笔者仰慕滑稽界姚、周两位大师,经同行引荐结识滑稽泰斗之一的周柏春,并采访了周老师的养生经验。周柏春作为普通人,有常人一样的生活起居:从小养成的习惯,不睡懒觉,早上7点左右起床。晚上现在没有演出任务,通常看一会电视节目,一般10点以前

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  • 10、国医养生 教你如何正确食姜
    1. 教你冬季如何养生
    2. 教你如何做夏季养生粥
    3. 食疗养生夏季姜枣茶

    少部分知道冬季治疗手脚冰凉可以食用生姜,它是我们日常饮食调料之一,但你知道怎么吃生姜才能更好的缓解你的手脚冰凉疾病呢?怎么做法呢?

    人不可百日无姜

    大师手记

    临床用姜要把握好分寸。姜在临床应用中有生姜(煨姜,生姜皮)、干姜(炮姜)之分,其功用是不尽相同的。

    --摘自《方和谦》

    国医释读

    姜不仅是一种必不可少的调料,同时也是效用极广的药物。平常有个感冒发烧的,老百姓都喜欢熬姜汤喝。不仅如此,在中医用药当中,姜的使用率也非常高。在张仲景所著的《伤寒论》中,共拟用113方,其中用生姜的有37方,用干姜的有23方,可见姜的重要性。不过,方老提醒我们,姜在入药之时,需要区分生姜与干姜,虽然都是姜,但功效不同。

    1.生姜

    生姜味辛性温,长于发散风寒、化痰止咳,又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等病,前人称之为呕家圣药.在《本草纲目》中,李时珍对生姜是这样评价的:姜辛而不荤,去邪辟恶

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