古人的饮食养生之道
2019-10-05本文导读:古人有很多养生方法,这些养生方法同样适用于现代的我们,而且也很简单,下面我们来看看古人养生的十要十忌。
随着生活水平的提高,我们越来越重视养生,养生的方法有很多,我们可以借鉴古人的一些养生方法,古人对养生有很多研究,很多养生方法都是不错的,下面我们来看看古人养生十要和十忌。
十要
齿要常叩:齿喜动,故要常叩。
胸要常护:胸即心窝,故要常护。
耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。
背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒,故要常暖。
腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常擦。
足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步履,故要常搓。
津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。
面要常擦:如前擦面之功,能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。
目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。
睡要常曲:仰面
更多>>饮食勿偏
“凡所好之物,不可偏耽,耽则伤身生疾,所恶之物,不可全弃,弃则脏气不均。”
食宜清淡
“味薄神魂自安”;饮食要“去肥浓,节酸咸”;“薄滋味养血气”。
饮食有时
“不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀”;“要长寿,三餐量腹依时候”;“食味调和,百病不生。
适温而食
“食宜温暖,不可寒冷”;“食饮者,热勿灼灼,寒勿沧沧。”
食要限量
“饮食有节,则身利而寿登益,饮食不节,则形累而寿命损”;“大渴不大饮,大饥不大食。”
食宜缓细
“饮食缓嚼有益于人者三:滋养肝脏;脾胃易于消化,不致吞食噎咳。”
进食专心
“食不语,寝不言”。有利于胃纳消化。
怒后勿食
“人之当食,须去烦恼”;“怒后勿食,食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。
选食宜慎
“诸肉臭败者勿食,猪羊疫死者不可食,曝肉不干者不可食,煮肉不变色者不可食。”
餐后保健
“食毕当漱口数次,令人牙齿不败、口香,叩齿三十六,令津满口,则食易消
更多>>人长胖有多种因素,既有精神和物质,也有生理,还有病态等因素。鄙人在此不说别的,只说自胜者强与食言而肥的“长胖”之道。
自胜者强。所谓自胜者强,是指战胜自己的人才是强者。如《韩非子》:子夏去拜望曾子。曾子说:“你怎么长得这么胖了?”子夏答道:“因为打了胜仗,所以长胖了。”曾子说:“这话是什么意思 ?”子夏答说:“我在家读书,读到先王之道,觉得很有道理。走到外面,看见富贵人家欢乐度日,也很羡慕。这两种思想一直在我脑海里斗争,难分胜负,所以消瘦。现在是先王之道打了胜仗,消除了许多烦恼,所以才长胖了。”这个典故一方面说明一个人立定志向,并按照自己的理想去做,往往会遇到许多诱惑和困难;另一方面说明战胜别人容易,要战胜自己就不简单。然而,只有战胜自我,才能做到自胜者强。
食言而肥。所谓食言,是指把话吃下去。形容说话不算数,只图自己得利。据《左传哀公二十五年》记载:鲁国当时掌权的孟武伯经常说话失信,鲁哀
更多>>人长胖有多种因素,既有精神和物质,也有生理,还有病态等因素。鄙人在此不说别的,只说自胜者强与食言而肥的“长胖”之道。
自胜者强。所谓自胜者强,是指战胜自己的人才是强者。如《韩非子》:子夏去拜望曾子。曾子说:“你怎么长得这么胖了?”子夏答道:“因为打了胜仗,所以长胖了。”曾子说:“这话是什么意思 ?”子夏答说:“我在家读书,读到先王之道,觉得很有道理。走到外面,看见富贵人家欢乐度日,也很羡慕。这两种思想一直在我脑海里斗争,难分胜负,所以消瘦。现在是先王之道打了胜仗,消除了许多烦恼,所以才长胖了。”这个典故一方面说明一个人立定志向,并按照自己的理想去做,往往会遇到许多诱惑和困难;另一方面说明战胜别人容易,要战胜自己就不简单。然而,只有战胜自我,才能做到自胜者强。
食言而肥。所谓食言,是指把话吃下去。形容说话不算数,只图自己得利。据《左传哀公二十五年》记载:鲁国当时掌权的孟武伯经常说话失信,鲁哀
更多>>陆游是我国伟大的爱国是诗人,同时他还是一位非常注重养生的人,在当时那个年代,陆游一直活到了八十六岁的高寿。那么陆游的养生保健方法是什么呢?陆游有哪些独特的养生妙招呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
随着医学的发展,我们现在人的寿命也变得越来越长,不过新时代的养生长寿方法不应该只依靠医学的发达,和我们平时的保健也有很大的作用。而平时的养生保健中,很多古人的做法就非常值得我们去参考。下面小编就给大家介绍下陆游他的养生长寿经。
陆游是宋代著名爱国诗人,同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代,他享年86岁,而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花,身体结实,有时还能上山砍柴。陆游能获得如此高寿,与他的养生有道是分不开的。陆游的养生观涉及面广,包括运动、饮食、心境等各个方面,都给我们以启迪。
坚持体力劳动:有暇即扫地
陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动。
陆游曾经在他的诗里面写,一
更多>>姨妈痛有多痛,你经历过吗?
痛到恶心想吐有没有?
痛到出冷汗有没有?
痛到四肢发凉有没有?
疼得厉害还有人跟你说“喝点热水”,是不是很绝望?
每次只能吃去痛片缓解,可是下次依然痛甚至更痛是不是?
身边有不少朋友痛经,甚至都能痛到晕过去,那是不是没有好的办法解决了呢?
中医告诉你并不是。
痛经,大多由于寒瘀阻滞,1张古方用了1千多年一般来说,痛经是指月经期或月经前后出现的以下腹疼痛、坠胀,伴有腰酸及其他不适的一系列症状。医学上分为原发性痛经和继发性痛经两种,原发性一般是无器质性病变的痛经,继发性一般是盆腔器质性病变引起的痛经。临床常见的以原发性痛经为主。
民间流传这样一个说法:结婚后痛经会自然消失。那么事实上是这样的吗?
一般说来,原发性痛经,可能与子宫位置有关,如果子宫过度前倾或过度后倾,经血与剥脱的子宫内膜就不能顺利地经子宫颈口流出,这样就会引发痛经,在女性分娩 更多>>
由《色戒》一举成名的女明星汤唯,在前段时间《北京遇上西雅图》中的演技大家可谓的有目共睹,在现实生活中汤唯的生活态度积极,对于养生她总结了自己的经验,今天小编就带你了解一下汤唯的。
其实汤唯的走的完全是平民话的路线,因为要经常曝光在荧幕前,所以女明星们一定要控制好自己的饮食,同时又要保证营养的供应。汤唯从大学开始就十分注重自己的饮食健康,对于高卡路里的食物有严格的控制,油炸食物更是坚决不吃,而且还给自己定下了计划,每天吃的东西不能够超过1500大卡。可见女神对自己的要求有多么严格,汤唯有今天的成功不是随随便便得来的。
虽然演绎事业蒸蒸日上工作时间多出了许多,但是汤唯绝对每天都保证好自己的睡眠时间,汤唯说只有睡眠时间足够了身体代谢和各方面才能够正常运作。汤唯身上有携带眼罩的习惯,在车上或者在飞机上,一有空闲就会好好休息。因为充足的睡眠可以让汤唯在高强度工作下,依然保持最佳的状态。汤唯很少熬夜
更多>>张学良,我想大家都有听说过这个名字。作为一名将领,经历过了无数场战争,在中年时期就被囚禁,一直到晚年。而在如此苛刻的条件下,张学良仍旧活到了101岁的高龄,其中的原因就在于他的。那么,张学良的到底是什么呢?小编来为大家解答。
张学良的长寿
爱国将领张学良先生生于1901年6月1日,2001年10月14日逝世,终年101岁,是我国历史上较长寿的政治人物。张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常,特别是被幽居50余载,是一般人承受不了的,但他竟能保持长寿健康,主要原因是:
一、有顽强的意志与坚定的信念
他追求真理,热爱祖国,深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康(健康食品)地活了下来。
二、早起大笑半小时
每日清晨6点,张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中,他摸索出了一套大笑养生法。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐
更多>>,妙方万千,当数和气为先。
现代疾病70%属于身心疾病,例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快,“七情六欲”反复产生刺激,心理失去“和”的平衡,致使经络不通、血瘀气滞、阴阳失调,产生疾病,正所谓百病气上得。怒则气上,喜则气缓,悲则气淌,恐则气滞,惊则气乱,劳则气耗,思则气结,和则气顺。
喜怒哀乐为人之常情,烦恼忧愁为人之伴侣,人生就是风风雨雨、坎坎坷坷。要正确对待人生,提高自己的内在素质,不断修身养性,使自己内心平和,适应社会环境,使自己与自己“和”,与自然“和”,与社会“和”。
如何利用“和”之境界?凡是要往好处想,往宽处想。郑板桥说得好:“难得糊涂”、“吃亏是福”。人与人之间应少一点私心,少一点计较,少一点嫉妒;多一点爱心,多一点理解,多一点宽容。人和家和保平安。
古人云:“春有百花,秋有月,夏有凉风
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