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古人饮食养生方式

古人饮食养生方式

2020-12-16
  • 1、古人饮食养生经
    1. 古人的饮食与养生
    2. 古人养生饮食
    3. 古人的饮食养生之道

    饮食勿偏

    “凡所好之物,不可偏耽,耽则伤身生疾,所恶之物,不可全弃,弃则脏气不均。”

    食宜清淡

    “味薄神魂自安”;饮食要“去肥浓,节酸咸”;“薄滋味养血气”。

    饮食有时

    “不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀”;“要长寿,三餐量腹依时候”;“食味调和,百病不生。

    适温而食

    “食宜温暖,不可寒冷”;“食饮者,热勿灼灼,寒勿沧沧。”

    食要限量

    “饮食有节,则身利而寿登益,饮食不节,则形累而寿命损”;“大渴不大饮,大饥不大食。”

    食宜缓细

    “饮食缓嚼有益于人者三:滋养肝脏;脾胃易于消化,不致吞食噎咳。”

    进食专心

    “食不语,寝不言”。有利于胃纳消化。

    怒后勿食

    “人之当食,须去烦恼”;“怒后勿食,食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。

    选食宜慎

    “诸肉臭败者勿食,猪羊疫死者不可食,曝肉不干者不可食,煮肉不变色者不可食。”

    餐后保健

    “食毕当漱口数次,令人牙齿不败、口香,叩齿三十六,令津满口,则食易消

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  • 2、养生重在饮食方式
    1. 饮食养生的方式
    2. 健康养生的饮食方式
    3. 夏至养生重在养心

    饮食是我们生活中最重要的,我们可以通过饮食来补充充足的营养,不同高的食物的营养价值是不一样的。我们每天都要吃食物,一日三餐每餐都不能少,虽然每天都吃东西,还是有人吃不对,早餐和晚餐都不能少,下面我们就来了解一下。

    一日三餐,是自古以来流传下来的习惯,也是约定俗成的。三餐的历史悠久,今天来给大家讲讲养生里的早餐与晚餐,中餐太过平常,不说也罢,一般来说有一个说一日三餐的养生俗语,早吃好,中吃饱,晚吃少。意思简洁明了,大家也都懂。

    但是现在的人生活方式,已与过去所不同,就像过去的日升而作,日落而息,然而科技的进步,让人们 养成了早上起的晚,晚上睡的晚,早餐与晚餐都发生着改变。早餐是一天精神的开始,是必须的,早上要吃好,有感觉了就可以了,但不宜过多,早上是一天的开始,不吃早餐或者多吃早餐都是不好的。

    里面是这样说的,早餐养胃,对身体好,但量多就会起反作用,尤其是现在的生活,早上八九点才起床,而吃早

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  • 3、跟古人学“饭后养生”
    1. 冬季饭后养生
    2. 老人饭后养生
    3. 饭后运动养生

    导读:饭后养生对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,

    饭后养生对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如饭后一杯茶,提神助消化等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。

    饭后先漱口。古代医学家张仲景指出食毕当漱,令齿不败而口香。保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。

    饭后再揉腹。唐代大医学家孙思邈曾提出,每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。并要求以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口,只要能做到这一点,令人能饮食,无百病。若饱食则卧,就会生百病。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

    饭后慢慢走。《摄养枕中方》中记载食止行数百步,大益人。说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20

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  • 4、中医古人的养生妙法
    1. 古人养生智慧
    2. 古人春季养生
    3. 古人养生运动

    导读:一、经络养生:经络是遍布人体全身的网络系统,它控制着

    一、经络养生:经络是遍布人体全身的网络系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

    合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

    二、饮食养生:古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意博食即以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

    三、顺时养生:古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出

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  • 5、春季养生之合理的饮食方式
    1. 饮食养生的方式
    2. 春季男性养生方式
    3. 如何合理饮食养生

    大家都知道,我们的健康离不开食物,不同的食物营养的功效是不一样的,所以要合理的搭配食物才能更加的健康。春季是一个多风的季节哦,那么应该如何合理的安排饮食方式的呢,下面的这些饮食原则是要注意的哦,来看看吧。

    1、饮食清淡——消春火。春季人易上火,经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。春季要注意饮食的清淡,注意多吃一些清热解毒的食物,少吃油腻刺激的食物比较好。

    2、辛甘之品——助春阳。稍微有些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西,对人体春季阳气生发很有好处。

    3、少酸增甘——保脾胃。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当进食辛温升散之品,而生冷黏杂之物则应少食,以免伤害脾胃。因而在春季应适量吃些甜品,少吃酸味

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  • 6、古人提倡节制饮食能长寿
    1. 古人的饮食与养生
    2. 中医饮食养生所提倡
    3. 古人养生饮食

    中医对多食性肥胖有精辟的论述:“谷气胜元气,其人肥而不寿;元气胜谷气,其人瘦而寿”;“养生之术,常使谷气少,则病不生矣”;“不饱真为却病方”。

    节制饮食增寿之说,古代不少养生学家就把节制饮食作为健康长寿的重要因素,并曾有过这方面的论述。早在2000多年前,《黄帝内经素问上古天真论》中就提到:“……饮食有节、起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。《千金翼方》中有:“一人之忌者暮无饱食……夜饱损一日之寿。”《东谷赘言》中有:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化。”《寿世保元》强调指出:“食唯半饱无兼味,酒至三分莫过频。”《管子》中说:“起居时,饮食节,则身利而寿命益。”晋代张华所著的《博物志》中说:“所食愈少,心开逾益;所食愈多,心逾淤塞,年逾损焉”。曾子说:“饮食有节,则身利而寿益;饮食无节,则形累而寿损。”我国

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  • 7、论古人如何养生 乾隆养生秘诀
    1. 养生秘诀
    2. 养生的秘诀
    3. 古人养生智慧

    大家都知道乾隆是历史上在位掌权时间最久、寿命最长的一位皇帝,他之所以能这么长寿肯定是有着他独特的养生秘诀,那么乾隆养生秘诀有哪些独特之处呢?我们又可以从中学习到哪些呢?下面就跟着小编一起来学习一下吧!

    1、齿常扣

    扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说,经常扣齿,既能坚齿固齿,防止牙齿松动、脱落,又能活动面部肌群,促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈,在他的《养生记》中有侵晨一盘粥,夜饭莫教足,撞动景阳钟,扣齿三十六等语,说明扣齿养生,由来已久。随着现代生活水平的提高,人类的食物也越趋精细,结果使得咀嚼器官不能充分发挥作用,扣齿正可弥补这方面的不足,它可以增加适当的生理性刺激,促进血液循环,从而增强牙周组织的抵抗能力。此法简便易行,随时随地可作,实践证明效果良好。

    扣齿方法:口唇轻闭,有节奏地扣击上下齿,先扣两侧大牙60次,再扣门牙60次,每日2~4遍。力度要适当,略闻声响即可。

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  • 8、古人有训 养生需节食
    1. 古人养生智慧
    2. 古人春季养生
    3. 古人养生运动

    饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一,平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要标准,为此,我们了解一下

    我国古代养生家十分重视饮食适量,在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为医书始祖的《内经素问》中,曾一针见血地指出饮食过度的危害。饮食自倍,肠胃乃伤。又具体论道:饮食不节,起居不时者则腆满闭塞(腹部胀满堵塞),下为飧泄(腹泻),久为肠澼(痢疾)。此后,历代医学家和养生家在节制饮食方面,继续总结出许多宝贵经验,概括起来,大致有以下几点:

    不暴饮暴食

    一次食量过大,使胃的负担骤然加重,于是引起胃痛、呕吐、腹胀、嗳气等症状,严重者导致急性胃炎、肠炎、胰腺炎、胃穿孔等。一日暴、十日寒,给健康和生命造成的危害是难以弥补的。为此,宋代张果在《医说》中告诫道:食欲少而数,不欲顿而多,也就是现代科学主张的少量多餐制。

    大饥勿饱食,大渴勿过饮。人在大饥大渴之时,最易一次吃得过饱或饮水太多,从而使胃难

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  • 9、古人激发房事的养生术
    1. 女性房事养生
    2. 养生术
    3. 道家男性房事养生

    本文导读:房事是夫妻最基本的生理活动,那么要如何过房事呢?古人对过房事有哪些秘诀呢?下面我们就来了解一下。

    一般而言,夫妇性交可有两种不同的开始方式:一种是猝然而上;另一种是先爱抚相感,待双方均兴奋时才开始;显然,前者是不符合性卫生的,也易导致矛盾和病痛;后者则能适应夫妇性生活关于性心理生理的要求,使双方享受高质量的性乐趣,但却常不易为男女尤其是青壮年夫妇所习惯采用,如能适应则双方受益无究。

    性前嬉主要包括拥抱、亲吻、触抚、情话等调情内容。在中国古代房中术甚为重视这些动作和措施,认为性交前务必先有舒缓轻柔和有序的相互爱抚嬉戏阶段,使情绪和谐、性欲感动。

    如中国长沙马王堆汉墓医简《合阴阳》中就曾认为性前嬉是为了达到 男候四至 (即男子阴茎呈现充备、勃起、坚挺、久而发热的四种征候);女子达到 五欲 (即亲吻、拥抱、触抚性敏感区、吮吸舌唇和紧贴缓摇,可使女方产生面颈红晕发热,乳房隆实,鼻出微汗

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  • 10、聊聊古人是怎样养生的
    1. 怎样是养生
    2. 中医是怎样养生的
    3. 长寿老人是怎样养生的

    人要想拥有健康的身体,不能指望吃药调补,有些时候做减法比做加法更利于健康。明代医学家汪绮石在其著作中写道:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”如果能在日常生活中时时注意这“六节”,天长日久就会显出效果。

    节嗜欲以养精。精可以理解成身体中的精华物质,储存在五脏之中,所以说“五脏者,藏精气而不泄也,故满而不能实”。怎么样才能藏精气而不泄呢?我们知道精和神的关系非常密切,可以说神寓于精气之中,精是神的物质基础,神对精又有引导作用。因此要使精不妄泄,首先做到神不外驰,也就是精神内守,经常处于恬阔虚无的状态。当然,在现代社会很难保持精神内守,那么我们就降低一下标准,注意节嗜欲,不要过度贪图身体感官方面的享受,否则很难做到积精全神。

    节烦恼以养神。前面说的是神气外驰会引导精气外泄而不藏,假如一个人并没有天天追逐声色犬马,但为了一些小事经常想不开,

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