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谷雨节气间养生保健常识,2023谷雨节气间养生保健常识,谷雨节气间养生保健常识大全

谷雨节气间养生保健常识

2019-10-07
  • 1、谷雨节气怎么去养生保健
    1. 谷雨节气谷雨养生
    2. 谷雨节气间养生保健常识
    3. 谷雨节气养生

    谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在调摄四季养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,通过人体内部的调节使内环境(体内的生理变化)与外环境(外界自然环境)的变化相适应,保持正常的生理功能。《素问保命全形论》说:人以天地之气生,四时之法成。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响,保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素,针对其气候特点有选择地进行调养。

    谷雨节气以后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张,可根据不同的病因,对症治疗。

    谷雨节气的气温虽以晴暖为主,但早晚仍有时冷时热之时,对早出晚归的人更应加倍小心地呵护自己,避免不必要的痛苦发生。

    谷雨节气的膳食调养应体现天人相应,食药一体的营养观,尤其对患有上述病症的人在选择食疗时不可错用食谱。现列

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  • 2、谷雨节气有何健康妙招 谷雨时节保健养生方法
    1. 谷雨时节养生保健
    2. 谷雨时节养生
    3. 谷雨节气间养生保健常识

    导读:谷雨时节保健养生方法有哪些?谷雨后,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应,下面就介绍谷雨时节保健养生方法。

    饮食养生 :益肝补肾

    此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。

    常见药膳有以下三种:

    豆蔻砂仁荷叶饮:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶半张。将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅,加足水煮沸,改用小火煮20分钟,净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀,行气和胃的功效。

    玉米须大枣黑豆粥:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。

    山药内金鳝鱼汤:黄鳝250克,鸡内

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  • 3、卫生间最好别摆芳香剂
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    3. 谷雨节气间养生保健常识

    芳香剂有多种形态

    芳香剂也可称为“公众香水”或“环境用香水”,虽然它不一定是“水”。

    广义的芳香剂包括所有专门对环境起到消“臭”、赋香作用的产品。按照外观形态、“发香”形式,它们大致被分为几类,即液体型芳香剂、气雾剂、凝胶型芳香剂、升华型芳香剂、塑料型芳香剂、香蜡烛、煮水型芳香剂、电热散香器和卫生香。

    煮水型芳香剂是近年来较为流行的一种室内散香方法―――放几滴香精在清水里,下面用蜡烛火加热,水在微沸的状态下把香料带出散香。有人把它叫做“现代熏香炉”。其造型多样,以陶瓷制作的为多,年轻人趋之若骛。塑料型芳香剂是用透气性良好的热塑性树脂和香精、增塑剂等混合热压成的“香塑料”,可以做成各种形状,摆设在家里、办公室等地方散香。

    正规厂家生产的芳香剂对人体无害

    绝大多数人相信闻到令人愉悦的香味对人有好处,但也有人认为,现在面市的各种芳香剂,在使用中易产生一些难以预料的化学反应,有可能对人的呼吸道、皮

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  • 4、厨卫间的清洁高手
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    3. 谷雨节气间养生保健常识

    厨卫间的“清洁高手”

    在很多小偏方中,不难发现柠檬汁能祛除白衬衫污渍、油渍等神奇功效,这是因为柠檬与生俱来的酸性,使它成为很好的抗菌、解毒剂。因此,酸酸的柠檬汁还是不为人知的“清洁高手”。特别是在藏污纳垢的厨卫间,柠檬就是很好的天然清洁剂。比如,在洗碗水中放入几片柠檬皮,可有效祛除餐具上的异味;切过鱼和肉的菜刀,用柠檬皮擦一擦则能祛除腥味,最难能可贵的是柠檬非常安全,残留的柠檬汁吃到肚子里也无所谓。另外,厨房的瓷砖上难以祛除的油渍,用柠檬皮蘸少许精盐轻轻擦洗即可清除。

    厨卫间因空间比较小,放置几个柠檬,可以调节室内空气。榨完汁的柠檬皮渣也不要浪费,将其放在冰箱里或放在一个小盒中置于厨房内,也能有效消除异味。

    柠檬水改善肤质

    与其涂抹含柠檬成分的各种护肤品,还不如用新鲜的柠檬做成柠檬水,抹在脸上效果更好,这是因为柠檬中含有大量柠檬酸、苹果酸、奎宁酸等有机酸,而人体皮肤增厚的角质层在酸的作用下

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  • 5、警!卫生间死角不容忽视
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    现在,很多家庭都比较注意居室的开窗通风,客厅、卧室,甚至厨房都考虑到了,而狭小的卫生间就成了死角,大多数人家的卫生间只有几平方米大小,而且浴室与厕所合用,不少居民还将它变成了储藏室,洗衣机、杂物等都堆放其中,使本来就狭小的卫生间变得更加拥挤。

    卫生间的环境问题主要有两方面:

    一是通风。高层建筑的卫生间排气道一般都比较狭窄,自然通风的效果差。一旦遇到无风、逆温天气,卫生间里的异味很难排到室外,甚至扩散到室内,污染室内空气环境。

    家里收拾得干干净净,厕所擦得一尘不染,在马桶的一边,却有一个堆放废物的废纸篓,这种现象在不少家庭都司空见惯……厕所里放废纸篓不利健康。

    二是防潮。很少有卫生间设计在朝南的阳面位置,而且多数没有窗户,采光不好,加上不能充分与外界空气进行交换,极易使细菌、真菌滋生和繁殖。

    真菌是吸入性为主的变应原,能引起呼吸道过敏。轻者会鼻咽发痒、打喷嚏;重者会出现呼吸困难、哮喘不止等症

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  • 6、别让阳台成杂货间,危险!
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    阳台本应是居室中最敞亮,与大自然最接近的地方,但很多人家里的阳台却堆满了各种杂物,不但影响居室美观,还是卫生环境和室内安全隐患的源头。

    中国室内装饰协会环境检测中心主任宋广生在接受《生命时报》记者采访时说,有些人,尤其是老年人喜欢在阳台上堆放废报纸、废书、废纸箱、旧瓶子等,废报纸、纸箱属易燃品,一旦沾上烟头等明火,很容易着火。

    旧瓶子容易藏污纳垢,脏东西落进去不好清除,久而久之,滋生一些细菌或尘螨。如果阳台的杂物越堆越多,又不经常清理打扫,细菌也越积越多。人们从阳台进进出出,很可能将这些细菌带进居室,尤其是挨着卧室的阳台。

    此外,阳台的建造比较特殊,其负重程度也不一样,所以阳台也不能堆放过重的东西。为了方便放东西,很多人还在阳台上打柜子,这也不可取。建议不要在配重墙(一般在客厅、卧室和阳台之间)上“动刀”,否则会增加承重墙的负荷,使房屋的牢固性降低。

    宋广生建议,阳台最好保持开放和通风,可

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  • 7、适合夫妻间睡前的保健良方
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    3. 冬季适合的保健养生茶

    导语:中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。

    特别推荐夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的。

    推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

    捏脊:一方俯于

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  • 8、眉间皱纹怎么去除
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    二、眉间皱纹产生的原因三、女性预防长皱纹的方法

    眉间皱纹怎么去除

    1、眉间皱纹的饮食去除法

    1.1、鱼肉,可清蒸、水煮,避免煎炸油焖导致脂肪量摄入过高。一般人群均可经常食用,有皮肤病者慎食。富含优质动物性蛋白,比畜禽肉类脂肪含量低,营养丰富。

    1.2、木瓜,做木瓜银耳汤、木瓜鲫鱼汤或生食均可。一般人群均适合食用,孕妇、过敏体质的人慎食。脂肪含量低,可将脂肪分解为脂肪酸,减少体内脂肪。

    1.3、芹菜,可以素炒、凉拌、与鱼搭配烹煮,一般人群均可经常食用,脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。富含膳食纤维,促进排便排毒,减少身体对油脂的吸收。低胆固醇。

    2、眉间皱纹的按摩去除法

    2.1、两手在眉间重叠,然后画圆以放松肌肉。

    2.2、拇指和食指沿竖直方向用力按捏眉间的肌肉。

    2.3、拇指和食指横向用力按捏眉间的肌肉。

    2.4、将两手放在鼻子凹下去的部分,然后用力向额头推压,接下来以同样方

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  • 9、胁间神经炎症
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    神经炎症是一种极为常见的病症,对人们的各项系统功能有较大的影响,特别是出现疾病的情况下很容易导致身体面临困难。而神经炎发作的部位比较多,其中,肋间神经炎症是比较常见的问题,它的发病率相比之下更高,下面就来看看胁间神经炎症怎么回事呢?希望大家能够了解一下吧。

    肋间神经炎是肋软骨处有痛性肿块及压痛。又称蒂策氏病。多见于20~40岁,常见于第2或第3肋软骨与胸骨联合处,偶见于其他肋或胸锁关节。

    病因

    胸椎椎间盘退变性突出、关节囊和韧带增厚和骨化常导致神经通道狭窄变形,可引起肋间神经炎症,产生疼痛。同样累及肋间神经的病变还有胸椎结核、胸椎骨折或脱位、脊椎或脊髓肿瘤、强直性脊柱炎以及肋骨、纵隔、胸膜病变。带状疱疹性肋间神经痛常疼痛剧烈。

    病理分析:

    所谓肋间神经,是沿着胸部肋骨,由背后经过侧腹,一直到胸前的神经。肋间神经痛就是沿着这条神经,经胸部、腹部呈半环状的强烈疼痛。

    由胸部到侧腹或是由背部到侧

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  • 10、怎样去除眉间川字纹_如何消除眉间川字纹
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    人在老了之后最害怕的一件事情就是长皱纹,因为皱纹不仅代表一个人的皮肤已经松弛了,而且代表一个人已经慢慢的开始走向衰老阶段了,在我们的额头上最容易长的就是川字纹,这个特别的影响人的美观,而且还会给人一种非常严肃的感觉,那么怎么去除眉间的川字纹呢?

    一、洁面彻底

    早晚要用温和洗面奶清除脸上的污垢,洗脸时额头部分要用手指竖向揉搓,眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角,鼻子两侧要竖向,脸蛋从中间到耳的下面,及嘴的周围都是横向揉搓。

    二、保湿面膜

    缺乏水分是肌肤老化的催化剂,所以每周做一到两次的。保湿补水面膜,可以让肌肤提高含水度,以减轻皱纹的纹路。此外,用适量白醋和蜂蜜调匀后制成营养面膜敷于额头上,配合专业去皱的美姿尔苹果干细胞,每晚一次,也可以消除川字纹。

    三、夜间保养

    夜间保养是一个黄金的护肤保养期,在这个时间细胞的自我修复能力和吸收能力都达到最高值,是一个护肤效果加倍的时期。同时,还要注意多休息

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