谷雨节气养生小常识
2019-10-07本文导读：谷雨源自“雨生百谷”，它是春天的最后一个节气了，谷雨节气过后，降水会明显增多。养生很讲究顺应天时，看重节气，那在这谷雨季节，我们要如何养生呢？
适当锻炼：打太极拳养护肝气
谷雨节气，气温迅速回升，降水增加，湿热交加，除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。平日要坚持加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内湿热之气，与外界达到平衡。
适当穿着：早晚加衣保暖防感冒
谷雨时节，早晚与中午的温差相当大，湿气很容易从裸露的部位进入体内。老人和孩子尤其要注意保暖。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，否则易诱发 春火 ，体内产生的热与潮湿相遇，容易生病。
饮食方面，应注重清热祛湿，益肺补肾，此季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多
更多>>谷雨节气的膳食调养应体现天人相应，食药一体的营养观，在选择食疗时不可错用食谱。现列举常用药膳几款：
参蒸鳝段：
［配料］鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。
［做法］党参、当归洗净浸润后切片备用；鳝鱼剖后除去内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成6厘米长的段；熟火腿切成大片，姜、葱洗净切片、段备用。
锅内入清水，下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归、放于面上，加入葱、姜、绍酒、胡椒粉、食盐，再灌入鸡汤，用绵纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1小时至蒸熟为止，取出启封挑出姜、葱加入味精，调味即成。
［功效］温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。
菊花鳝鱼：
［配料］粗活鳝鱼1斤（两条），白糖2两，番茄酱1两，干淀粉1两，黄酒、
更多>>一、柑桔：1、修整沟渠，排水防涝。2、成年树蕾多、叶黄施补肥，喷尿素及硼保梢；幼年树施水肥充实春梢。3、摘除过多春梢，剪除过密细弱枝。4、防治病虫害、卷叶蛾、金龟子、红蜘蛛、炭疽病、溃疡病等。
二、杨梅：1、大年疏花，促进果实生长，克服大小年结果。2、小年保果，喷洒0.2%硼砂水溶液加0.2%磷酸二氢钾、0.3%尿素混合液。3、病虫防治：削除杨梅癌肿病、防治褐斑病、白蚁等。
三、葡萄：1、加强开沟排水，提高抗病能力。2、加强对黑痘病、灰霉病、褐斑病、透翅蛾、葡萄斑叶蝉等病虫害的防治工作，选用大生、多菌灵、敌敌畏等药剂。3、搞好棚架薄膜管理，关注棚内气温调节，提高抗病能力，增长葡萄枝叶生长。4、根外追肥。花前至硬核期以氮肥为主，结合喷药进行，尿素浓度掌握在0.3%左右，花前至花期喷0.2%硼砂2次，幼果期开始喷垦易微生物有机肥，连喷3次，硬核期开始每隔10天喷一次磷酸二氢钾。
四、批杷：1、
更多>>谷雨节气的膳食调养应体现天人相应，食药一体的营养观，在选择食疗时不可错用食谱。现列举常用中医药膳几款：
参蒸鳝段：
［配料］鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。
［做法］党参、当归洗净浸润后切片备用；鳝鱼剖后除去内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成6厘米长的段；熟火腿切成大片，姜、葱洗净切片、段备用。
锅内入清水，下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归、放于面上，加入葱、姜、绍酒、胡椒粉、食盐，再灌入鸡汤，用绵纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1小时至蒸熟为止，取出启封挑出姜、葱加入味精，调味即成。
［功效］温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。
菊花鳝鱼：
［配料］粗活鳝鱼1斤（两条），白糖2两，番茄酱1两，干淀粉1两，黄
更多>>蔬菜汁作为健康饮品，富含粗纤维素，常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物。其制作方法很简单，只需有台榨汁机，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌30分钟即可，如不喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。
番茄汁
营养师建议：每人每天吃上两个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片拧檬片同榨，还能起到减肥的疗效。
白菜汁
白菜中含有大量的维生素c，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素c，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方
更多>>导读：人的健康和心情是脱不了关系的，为什么林妹妹总是体弱多病很大程度上就是她的性格所决定的。现在正是谷雨绵绵的季节，那么如何给心理减压，排解绵绵春愁呢？
谷雨节气 如何排解绵绵春愁
“伫倚危楼风细雨，望极春愁，黯黯生天际。”谷雨是春季的最后一个节气，烂漫之春即将离去，同时这个时节，常常阴雨连绵，总能勾起人们无限的愁绪，如同飘飞的雨丝，剪不断，理还乱。自古以来，无数诗人在此时写出了凄美而伤感的诗句，比如“春愁秋悲皆自惹，花容月貌为谁妍”，“问君能有几多愁，恰是一江东水向东流”最让人印象深刻的是《红楼梦》中的林妹妹，在暮春春花落之时荷锄长葬花的场面了，那么为何暮春时节人们的内心如此惆怅呢？
愁思百结因肝郁，整理情绪调“疏泄”
对于“春愁”的来龙去脉，有种说法是谷雨时节多阴雨，所以空气常是低压，人的内部器官有些许的压迫感，从而引起心里的变化，继而内心压抑。而我们中医则把“春愁”归结为“肝郁”
中
更多>>蔬菜汁作为健康饮品，富含粗纤维素，常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物。其制作方法很简单，只需有台榨汁机，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌30分钟即可，如不喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。
番茄汁
营养师建议：每人每天吃上两个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片拧檬片同榨，还能起到减肥的疗效。
白菜汁
白菜中含有大量的维生素c，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素c，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方
更多>>从中医养生的角度来说，潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。专家建议：谷雨时节养生最适宜健脾除湿。
此外，谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况，这个时节也是各类关节疾病的诱发期。中医专家提醒：谷雨节气以后是神经痛的发病期，如坐骨神经痛、三叉神经痛等等，有这种病症的人要注意保养，一旦发病可根据不同的病因，对症治疗。
那么，谷雨时节怎样保健才有利于养生呢？
中医专家为大家开了一个健康处方：
首先，谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
其次，要坚持加强体育锻炼，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。
谷雨养生：“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨”。今天迎来了春季的最后一个节气——谷雨。这 更多>>每年4月20日前后为谷雨节气。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一个节气。
我国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨节气后，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。《素问——保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成。”就是这个道理。
谷雨养生要注意的是：
1.合理增减衣物：气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
2.过敏体质的人要少与过敏源接触：过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及
更多>>再等上几天就是二十四节气中的谷雨节气了，我们都知道每一个节气都会有着自己的谚语，这些谚语很好的反映出谷雨的风土人情，那么谷雨节气究竟有哪些有趣的谚语呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
谚语是人们脍炙人口的通俗语言，通常反应了人们对生活实践的总结，言简意赅颇具涵义。而人们对二十四节气谚语的总结，包含了对农事生产、季节性气象的理解。谷雨是四月的第二个节气，此时阴雨绵绵频繁发生，气温已经逐渐升温，谷物正在萌芽是农事的繁忙时期。
关于谷雨节气的谚语
谷雨天，忙种烟。
谷雨有雨棉花肥。
谷雨有雨好种棉。
谷雨种棉家家忙。
过了谷雨种花生。
苞米下种谷雨天。
谷雨前后见家吉。
谷雨下秧，大致无妨。
谷雨前后，种瓜点豆。
谷雨麦怀胎，立夏长胡须。
谷雨麦挑旗，立夏麦头齐。
谷雨前结蛋，谷雨后拉蔓。
谷雨种棉花，能长好疙瘩。
谷雨过三天，园里看牡丹。
清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻。
清明早，小
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