谷雨季节养生指南
2019-10-06谷雨，春季的最后节气。它的到来，预示着寒冷已经过去，气温会逐渐的升高，夏季的脚步离我们是越来越近了。
谷雨到来，是一个适合农作物生长的节气。但是，它是否适合人类养生呢？这段时间当中，我们依照谷雨的气候的特点，如何对自身健康进行一定的调养呢？
谷雨，是以降水量来命名的一个节气。它的到来，降水量会逐渐增加，空气中的湿度也会加重。这时，我们就应该注意健脾了，人体脾脏是喜燥恶湿的一个器官。另外，春季又是一个适合养肝的季节。
所以，谷雨节气的养生重点在于：“养肝健脾”。
适量的吃一些甜的食物，如干红枣等，具有益气养血的功能。中医认为：“五脏与五味是相关联的，甘入脾，辛入肺，咸入肾，苦入心，酸入肝”。孙思邈的《千金食治·序论》中记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。
山药薏米红枣粥。谷雨节气，湿气很重。薏米可以起到祛湿的作用，山药与红枣也有祛湿的功效之外，还具有补气健脾的作用。做这道粥的时候，需要
更多>>2014年4月20日也就是本周日是咱们二十四节气中的谷雨节气。我们都知道谷雨时节是春天里的最后一个节气，是咱们人体肝脏等脏器功能最旺盛的一个节气，要做好适时的保健养生工作，才可以健康的度过这个节气。下文是小编给大家整理的最适合在谷雨节气吃的健康蔬菜，感兴趣的朋友一起来看看吧。
吃香椿正当时
谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有雨前香椿嫩如丝之说。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素c，香椿营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。应提醒注意的是，因鲜香椿中硝酸盐含量较高，在制作食用前应用沸水焯一下后再食用。
香椿作为佳蔬有多种吃法，除香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋外，还可以用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋相拌卷或将
更多>>谷雨时节，细雨绵绵，桃花绽放，春茶也在这时节前后开始采收。正所谓阳春三月试新茶。谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效，精通茶道的人就常说品茶应品谷雨茶。所谓谷雨茶，是指谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，再加上经过冬季休养，这时的茶树芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。谷雨茶与清明茶同为一年中的佳品，不同的是，清明茶虽然冲泡出来的色泽好看，但二三泡之后，味道就变淡了。而谷雨前这段时期的茶，泡起来色泽澄黄，汤色微混，香气浑厚，反复冲泡仍回味绵长。所以，懂茶的人通常会备些谷雨茶饮用。
谷雨一过，春季就要过去了，按照中医春季养肝的观点，应抓紧时机调肝气、养肝血。肝气不疏，会出现头晕目眩的症状。肝开窍于目，肝血不足，不能上注于目，将导致视物不清，故此时的养生要点重在养肝疏肝、养血明目。平常应该保证情绪稳定，同时可以适
更多>>谷雨前后，气温比较稳定，如民谚说“清明断雪，谷雨断霜”。一般天气较暖，雨量也开始比以前增大，前一个节气只是“雨纷纷”而已，在我们南方更是如此。从这节气开始气温升高和雨量增多，人体在这段时间更易困乏。此时我们除了注意锻炼身体外，还要在饮食调理上以健脾除湿为主，特介绍一款——
鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤
新鲜的土茯苓配伍眉豆煲猪脊骨，气味醇和清润，具健脾祛湿之功效，为春暖雨湿时家庭靓汤之一，男女老少皆宜。
［材料］鲜土茯苓400克、眉豆80克、猪脊骨500克、生姜3片。
土茯苓，又名刺猪苓、过山龙、红土苓，为百合科多年生常绿藤本植物光叶菝葜的块茎，性平，味甘、淡，归肝、胃经，具有解热毒、利水湿的功效，可用于皮肤湿毒、下焦湿热，主治各种皮肤病及泄泻、肾病，现代药理分析它含生物碱、微量脂肪油、植物甾醇、甾体皂甙、鞣质等成分，还发现它适用于多种癌病，主要对消化道的食管癌、胃癌、直肠癌有改善症状的作用。土茯
更多>>雷雨季节是比较容易得病的一个季节，所以在这个季节，很多中老年人都特别重视，利用梅雨的季节，进行保健养生，这样的一个方法，只要你长期坚持，就会对自己的身体有很大的益处体现，所以有很多人想了解一下梅雨季节保健养生的小常识，为了你能尽快了解，看看下面介绍。
梅雨季节的保健养生生活小常识:
一、大理石地面，小心防滑。
现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。梅雨季节，连续下雨，大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心。
二、隔夜菜最好别吃。
梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
三、充分利用家里电器除湿。
梅雨季
更多>>生活在南方的朋友，现在应该感觉到降雨有明显的增多，整个空气都感觉湿湿黏黏的，再加上高温，让人感觉非常的不舒服。其实现在已经到了梅雨季节了，这个时候最为明显的特征就是湿热。在梅雨环境下，人们会出现乏力、食欲不振等不适感，要及时的在饮食、生活起居、情绪等方面做出调整。
梅雨季节是什么时候
在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地，每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。 连绵多雨的梅雨季过后，天气开始由太平洋副热带高压主导，正式进入炎热的夏季。
梅雨季节吃什么好
6月份到7月份是梅雨时节，人们开始出现疲倦、发困、胃口差等不适症状，这些都是梅雨季节常见的疾病。这是因为梅雨季节一般伴随着高温、炎热，也就是我们通常所说的湿热，所以人
更多>>每年5～7月气温升高。阴雨潮湿。因而有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，使各类疾病易于发生和流行。儿童抗病能力较低，此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病：成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。原有高血压、气管炎、心脏病、精神病等慢性病的人，这时易使病情加重，各类风湿性关节炎患者则增加诱发机会。梅雨天食物易发霉变质。伤寒、菌痢等肠道传染病及病毒性肝炎易于流行。
霉雨季节可能导致的健康问题主要应考虑：
1。感染。温、湿是微生物，尤其是霉菌生长繁殖的良好条件，所以人们也把梅雨天称为霉天。此季节，肠道病人大量增加。不洁食物，特别是梅雨天的腐烂变质食物就是元凶。此时，也是霉菌性肺炎的多发时期。另外。皮肤病感染率明显增多，体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎、男性绣球风都易发生。所以，要保持衣、被干燥。内裤、长裤都要宽松透气。在干燥环境下，霉菌孢子得不到所需水分，也就难以再滋生细菌。
2。风、寒、湿致病。像
更多>>谷雨节气属于什么季节
1、谷雨节气属于什么季节
谷雨是春季的最后一个节气,这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说“春雨贵如油”.这时,中国南方大部分地区东部这时雨水较丰,常年4月下旬雨量约30至50毫米,每年第一场大雨一般出现在这段时间,对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。俗话说:“雨生百谷”。雨量充足而及时,谷类作物能够茁壮生长。谷雨节气就有这样的涵义。
2、谷雨季节怎么饮食养生
暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。
选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。
暮春时节气候复杂,不过绝大多数地区都多大风天气,此时人体就容易流失水分,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候,“补”水就显得特别重要。
3、谷雨季节怎
更多>>连续多日的梅雨，使空气潮湿至极，人容患湿邪致病，梅雨时节也是细菌性食物中毒的多发期。天气固然无法改变，我们却可以通过饮食来调理自己的身体。
人体脾胃受湿邪的影响最大。很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做湿邪中阻。除此之外，梅雨季节家中容易滋生霉菌，细菌病毒容易传播，对人体健康造成危害。当家中出现霉变食物时，切忌不要再食用，以免造成健康隐患。
对食品安全来说，细节是绝对不能忽视的细节。根据世界卫生组织发布的食品安全五大要点口诀，市民可依此来鉴定自己是否做到了食品安全。
1、保持清洁：首先要注意饭前便后要洗手，饮食用具经常清洗;
2、生熟分开：生熟食品分开存放，避免混杂保存，以免污染惹病;
3、烧熟煮透：对肉禽蛋品要煮熟，勿贪吃生鲜食品;
4、注意存放：熟食在夏季难以在常温中存放，食用完毕应及
更多>>现在我们已经到了梅雨季节，这也是属于夏季的一个阶段了，在这时候的特点就是天气非常的闷热，同时降雨量也比较大，因此就非常的湿热了，对于我们人体的挑战是比较大的了，那么夏季的时候我们应该如何养生呢，一起看看这时候养生的方法吧。
注意平时多锻炼
梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。
运动后会感觉神清气爽，精力充沛。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便，但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。不过这时候的锻炼时间也是有讲究的了，我们选择在早上九点多的时候进行锻炼，或者在傍晚黄昏的时候，都是非常好的锻炼时间了，可以让我们更健康的进行运动。
饮食祛湿是关键
要多吃清淡祛暑、清热解毒的食物，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;清热祛暑类食物：西瓜、丝瓜、黄瓜、
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