谷雨时节养生
2019-10-04起居:做足功课,提高睡眠质量
谷雨到来,春天接近尾声。这时万物生长渐旺,天气也渐渐热了起来,尤其是到了中午气温较高。但要注意的是,此时早晚气温仍然较低,早晚外出还要适当加衣服,尤其要注意切勿出汗后吹风,以防感冒。
随着气候逐渐变暖,人的皮肤松弛、毛孔放大,皮肤末梢血管供血量增加,这些都会使中枢神经系统发生镇静、催眠样作用,使身体感到困乏。因此,进入谷雨节气后,人们应该做到早睡早起,在春光中舒展四肢、呼吸新鲜空气,以顺应春阳萌生的自然规律,这对此节气的养生极为重要。
为了有更好的睡眠质量,睡前可以做以下功课。
①睡前调摄心神,即在睡前半小时应使情志平稳、心思宁静,摒弃一切杂念。
②要稍事活动身体,让身体充分放松。
③睡前要洗脸、洗脚,并按摩面部和搓脚心。脚上有经络经过,人体有66个通往全身的重要穴位在足部交错汇集,所以用比体温高(40~45℃)的热水洗脚,能推动血气运行,温补脏腑、安神宁心
更多>>谷雨期间,雨水较多,注意防治风湿性腰腿痛等疾病,还要注意防止脾胃病的发作,尤其是儿童。因为这一时期湿气较重,易伤脾胃,加上马上就要进入炎热的夏季,一派万物生长、欣欣向荣的景象,人们食欲也会大增,天气变热,孩子们更是吃东西无所顾忌,易过食冷饮寒凉之品,结果反倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。所以,提醒大家,谷雨夏未到,冷饮莫先行。
进入谷雨,气温升高较快,雨水明显增多,这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说春雨贵如油。
谷雨节气期间,在养生保健方面,传统认为,一是要防脾胃病的发作,二是注意防治风湿性腰腿痛等疾病。
这里还应关注的是情志养生的问题,因为谷雨是春夏之交,春天是肝气当令,肝与情志密切相关,事实也证明,春夏之交,谷雨前后,抑郁症患者增多或加重,精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。
春季不仅仅是我们的身体容易犯困,精神也容易犯困,身体犯困还可以小睡一下,精神犯困却
更多>>豆蔻砂仁荷叶饮
原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。
做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。
功效:有消食宽胀,行气和胃。
蘑菇炒山药
原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,加入适量酱油或盐调味即可。
功效:健脾益气,补肾益精,增强人体抵抗力。
海带银耳羹
原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。
做法:将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。
功效:有疏肝、补脾肾之功。
更多>>导读:你知道雾天养生如何巧妙进行吗?雾是一种天气现象,常出现在深秋季节。雾悬浮于低空近地层,因而能凝聚大气环境中各种污染物质,如二氧化硫、氮氧化物、二氧化碳、粉尘、臭氧等。因此,雾不仅影响交通,更重要的是它对人体的危害极大。
雾滴中的二氧化碳对呼吸道有刺激作用,使呼吸道变窄;雾滴中的二氧化氮,可引起急性哮喘病发作;高浓度的臭氧使肺部严重受损,使心血管、呼吸系统疾病患者病情加重。长期吸入附着各种污染物的雾气,对幼儿及青少年的生长发育有一定影响。因此,在雾天应特别注意以下几点:
1、不要在雾中晨练,更不要在雾中做剧烈运动。
2、雾天能见度低,有时路面湿滑,应注意行路安全。
3、年老体弱者,心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出,避免发生意外或病情加重。
阴霾大雾,缘何而起
最初,自然界中的颗粒物源于土壤扬尘、海浪溅沫,以及火山喷发的各种迸出物,甚至是随着昆虫飘散到各处的花粉。
随着人类活动对
更多>>早稻播种
4月4日清明,20日谷雨,本月正值春播季节,各地农事着重是做好早稻播种育秧技术指导工作。
一是水稻种子的处理。种子经过精选、晒种、消毒、浸种、催芽等处理,可以保证用纯净、饱满、无病、发芽率高、生命力强的种子播种,为培育壮苗提供良好的基础。种子处理要注意把好种子消毒和浸种关,一般用50%浸种灵3000—4000倍浸种或80%402 2000倍浸种36小时,用402浸种后需用清水漂洗后催芽。
二是种子催芽。催芽必须协调好水分、空气、温度三者关系,催芽方法很多,但按照种子发芽特点,催芽可概括成“保温露白、适温催根、保湿催芽、摊晾锻炼”四个阶段,种子吸足水分后要保持温度35—38度,经一昼夜即可破胸露白。露白前后,因种子呼吸作用突然加剧,产生大量的热,此时必须严密注意,温度不能超过40度,防止烧芽。露白后,翻幼种子散热,并结合淋水,将各堆温度降到30—32度,经10多小时,待齐根后,经
更多>>谷雨时节,本月气温不断升高,雨量增多。但偶有冷空气南下,仍需提防突然降温情况的出现。正是春耕大忙季节。对于畜牧业来讲,也是着手发展畜禽生产的大好时机,在养殖技术上注意做好五方面的工作。
一是抓好青绿饲料的青贮。因为绿肥田要全部翻耕,红花草子和黄花苜宿蛋白质含量高,是家畜最佳青绿饲料,养畜农户应及时进行收割青贮。青储方法可采取半干青贮,首先将紫云英或苜宿晾晒,当其含水率降至60%-40%时,方可进行贮存,贮存时从窑的头两个角开始装填,逐层压实,满窑后继续堆高一米左右,先用机械压实,后用塑料薄膜密封,再在薄膜上铺以麦秸或稻草,然后用泥土封顶,严防漏气。经30天后即可开封饲用,用后应及时覆盖,尽量缩小暴露面。
二是抓紧防止牛、羊草食动物过食青绿饲料而发生草子胀(瘤胃臌气)。最好在放牧前喂一定量的干草和适量的饮水,或在放牧过程中控制青绿饲料吃食量,做到牛、羊不抢食青饲料。万一发生草子胀,可用旱烟丝
更多>>棚内菜田
一、棚菜管理
1、揭棚通风透气
4月中旬以后,全国各地平均气温较高,可揭去内棚,适当延长揭开外棚时间,增加光照时间和强度,摘除病老叶和病果,减少棚里湿度,控制棚菜灰霉病等病害的发生和流行。
2、整枝打杈,消除病老叶和病果
4月中旬至5月份,棚栽番茄、茄子、黄瓜等多数进入开花、结果中后期,应做好整枝打杈,摘除病老叶和病果;蒲瓜做好搭架、绑蔓,使棚里有良好的生态环境条件,同时减少棚菜病害的传播再侵染。
3、追肥
为了确保棚栽茄果、瓜类中、后期开花、结果和营养生长及生殖生长的需要,一方面应进行根施复合肥和稀薄的人粪尿;另一方面应喷施磷酸二氢钾或爱多收、植物龙等叶面肥。
4、合理使用植物生长调节剂
番茄、茄子应合理使用防落素(番茄灵。 pcpa)和2,4-d,4-5月份一般施用15-20ppm,防落素可采用喷花(穗)法,2,4-d采用滴花(柄)法,在使用调节剂时可加入0.1%的速克灵等药
更多>>无论男人女人,谁不愿意活得更滋润些,但面对越来越大的工作压力,怎样才能健康美丽?其实,决定权都在自己手中,只要顺应季节变化,生活有度、适当保养,提升“养眼值”是完全没有问题的。
养“人”从春天开始
俗话说,“一年之计在于春”,养生也是一样。
“不过,虽然都是春天,可是真要养好‘人’,早春、仲春、晚春也是各有区别的。”在春天里:早春阴寒渐退,乍暖还寒,更需注意祛散阴寒、让身体逐步从冬季的将息状态活跃起来;仲春时节,肝气随万物升发,而偏于亢盛,中医认为,肝旺可伤脾,因此应适当滋补脾胃;晚春气温逐渐升高,则要以防体内积热为主。
“虽然眼下已到晚春,进入春季的最后一个节气‘谷雨’,但如果从此时开始注重保养,也完全来得及。”专家说。俗话说,“雨水生百谷”,“清明断雪,谷雨断霜”,此时节,全国各地平均气温都达到12摄氏度以上,雨量开始增多,应该算得上是一年中大自然最为美好的时候。大地郁郁葱葱,百花竞艳
更多>>谷雨,有“雨水生百谷”的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪,谷雨断霜”,我国大部分地区的平均气温都在12度以上。谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,通过人体内部的调节使内环境(体内的生理变化)与外环境(外界自然环境)的变化相适应,保持正常的生理功能。《素问·保命全形论》说:“人以天地之气生,四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响,保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素,针对其气候特点有选择地进行调养,可以进行适当的药膳养生。 谷雨节气以后是神经痛的发病期,如三叉神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张,可根据不同的病因,对症治疗。 三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发
更多>>导读:谷雨是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日视太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷……
谷雨是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日视太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。“清明断雪,谷雨断霜”,气象专家表示,谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。
今日正值谷雨节气,南方有谷雨摘茶的习俗,传说谷雨这天的茶喝了会有助于清火明目。这个节气,外出活动时也可能因为接触到一些过敏源而导致过敏。过敏症患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼,因为花草树木从日出时开始释放花粉,在临近中午及下午早些时候,空气中花粉浓度达到最高值。锻炼最好选择傍晚或晚上,有花粉过敏的人外出进屋后不妨先洗脸,也可用淡盐水冲洗鼻子,有助于冲刷掉鼻子中的过敏物,减少或缓解过敏症状
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