寒露季节如何养生
2019-10-06寒露时节的到来预示着气温将进一步的下降,不仅是炎热的夏季已经过去,连金色的秋天也从我们身边溜走了。眼看着寒冷的冬季就要来了,寒露时节我们应该如何应对呢?怎样做好寒露时节的养生?还不知道答案的朋友们请继续看下文!
寒露时节如何养生
添衣保暖防感冒
寒露从字面上就可以看得出来是寒冷的季节,现在在北方的不少城市已经必须穿大衣了,否则仅仅穿着薄薄的外套是无法抵御这份寒意的。
南方的大部分地区还处于秋季的气温下,气温呈现缓慢下降的现象。不过不管你是在什么地区,都要关注天气预报,根据当天的气温情况来穿衣服。
秋季有人说要秋冻,但是也不能冻的太厉害,否则是会容易感冒的。好可以搭配上适量的锻炼,多运动运动,提升自己的身体素质,这样就不容易生病了。
饮食以滋阴润肺为宜
自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当
更多>>寒露之时,记得已经是秋季了,白露身不露,寒露脚不露。每每看到大街上仍然到处的凉鞋、洞洞鞋,看到街上身带腰托,拄着拐杖踽踽独行的孤独老人,不禁有些悲秋。
无疑, 腰突患者受到的医嘱也好,家庭常识也好已经不少,当然在这里足部的保暖是第一要务了,秋冻但不是受寒。这个季节乍暖乍寒,冷空气来的时候需要及时添衣服了。腰突病友的腰部血脉并不通畅,身体的阳气输入不足,不足以抵抗外部乍来的寒气,寒气入侵则阳气对于血行的推进、汽化作用更少,阳气不足,则体内阴液失调,进而影响五脏的运行失调导致更多的慢性症状。
身体是一个五行的平衡系统,气候变冷则需要从食物,从经络运行方面去找新的平衡,
食物方面:
1、首先避免过度食用性寒的食物,
也就是属于凉性或寒性食物比如:海鲜、冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、椰子汁、荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果、奇异果、柿子;山竹、莲藕、绿豆、白萝 更多>>【寒露养生之居家】
夜凉勿憋尿,卧室备夜壶
南京市中西医结合医院泌尿外科专家陈卓副主任医师介绍说,寒露节气不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这是非常不健康的坏习惯。尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。
如果不习惯半夜起床到卫生间小便,不妨在卧室放个夜壶,类似于医院一些行动不便的住院患者用的小便器。夜壶是我国历代老者常用的传统器皿,以前惯用陶瓷,现在常用塑料,轻便、安全,一般放在床下。
出门泡个热水脚
常言道:寒露脚不露。南京自然医学会足疗保健专家王城生副教授介绍说,寒露节气前后要注重足部的保暖,凉鞋基本可以收
更多>>俗话说豆收摇铃响。在大豆收获时,需在完全成熟后再收获。即95%的豆荚转为成熟荚色,豆粒呈现品种的本色及固有形状,手摇植株豆荚已开始有响声,豆叶已有四分之三脱落,茎秆转黄但仍有韧性,再过5-10个晴日豆粒含水份降到15%左右,而且豆荚与种粒间的白色薄膜已消失,在干旱年份就是大豆的最适宜收获时期。在成熟期多雨、低温情况下不落叶或落叶性不佳的品种,看豆荚的颜色及豆荚成熟情况而定。不炸荚的品种宜延后2-3天收获。
为了多收获大豆,确保大豆的质量,除保证田间去杂去劣外,收获也是保证质量的关键。收获不当可能会使种子出现青籽、烂籽、扁籽等问题。以下四种脱粒技术,因地制宜的采用,将有效的保证大豆收获的质量。
1、大型机械脱粒
农场大面积繁种采用联合收割机边收边脱粒。要掌握好收割时间,宜在晴日上午9-11时,下午太阳就要落时收获。早收有露水,豆粒含水量大不易脱粒,晚收炸荚造成产量损失,并且割茬高度宜在5-6
更多>>寒露是二十四节气中的第十七个节气,寒露表示气温下降,地面的露水更冷,而这个时候人体也会感觉到有些干燥,下面小编就教大家寒露如何防燥才最科学健康。
寒露养生 防燥很重要
秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:朝朝盐水,晚晚蜜汤。换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医
更多>>现在是寒露,我们绝大部分人都是知道这个节气的,这是秋季倒数第二个季节,这时候我们就会感觉到天气转凉,气候干燥。那么寒露养生应该注意什么呢?天气突然之间变化,我们身体肯定会受不了,感冒就是常见的症状了,那么我们应该预防预防寒露感冒来袭呢?适合寒露做的运动是什么呢?寒露时节吃什么好呢?下面我们一起来看看吧。
寒露时节如何防止感冒来袭
寒露的到来,我国绝大部分的气候都下降了,尤其是东北和西北地区这时候已经进入冬季了,雨水也变少了,天气变得非常的干燥。
为了防秋燥,专家建议,不吃或少吃辛辣烧烤食品,多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,多喝开水、蜜水、菜汤、豆浆、牛奶等。
寒露以后随着气温不断下降,人们很容易受寒患上感冒。专家提醒,要注意适时添加衣服,加强户外锻炼,增强体质。同时,注意调节生活节奏,防止过度疲劳和无节制的夜生活,要戒烟戒酒。
1、气候多变是最大原因
俗话说,一场秋雨一场寒,秋天
更多>>10月8日是一年一度的寒露节气,寒露养生很重要,那么寒露如何防燥?寒露吃什么防燥呢?
秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:朝朝盐水,晚晚蜜汤。换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜
更多>>今年5月5日为立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则,因此,要顺应节气的变化,注意养心脏。应重视立夏养生,平和过度到夏季。
立夏节气到来,天气逐渐变的炎热,此时人们也会受到天气的影响,昏昏欲睡,烦躁等等。因此,人们就要重视精神的调养,在饮食上也需要多加注意,规律饮食多吃水果蔬菜,养成午睡的习惯,下面就详细的来看看立夏养生都应该做些什么
饮食补脾护心
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
吃果蔬平心气
肠胃不好的人,绝对不可以吃冰镇水果,最好是选择多吃一些凉性或温性的水果,反季节的水果尽量少吃。
养心脏加午休
立夏以后饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心。因此,
更多>>二十四节气之中的寒露节气已经在向我们走来。如今,距离寒露节气已经很近了,我们是不是应该准备些什么呢?寒露节气有着它自己的特点,所以面对这个节气,我们应该针对它的特点而进行养生。那么,到底在寒露节气中我们应该怎样进行养生呢?下面小编来为大家解答。
寒露养生
寒露是我国24节气中的第17个节气,自每年10月8日前后太阳到达黄经195°时开始。历书中曰:“斗指甲,为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”《月令七十二候集解》中亦曰:“(寒露)九月节,露气寒冷,将凝结也。”
寒露时节,随着从西伯利亚南下的冷空气的势力逐渐增强,我国大部分地区的气候由热转寒,且变化极快,如果遇到寒潮侵袭,会突然变冷,使得我国东北地区的一些地方开始出现霜冻。而在江南一带,寒潮前锋一过,就会骤然降温,所以当地民间流传有“寒露脚不露”的谚语。由于寒露节气刚好在中秋节过后不久,故南方民间亦有“中秋过后夜夜凉”的民谚。
寒露
更多>>一、寒露养生膳食
1、大枣莲子银杏粥
原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效:养阴润肺,健脾和胃。
2、香菇冬瓜球
原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
做法:香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。
功效:补益肠胃,生津除烦。
二、寒露的习俗有哪些
寒露的习俗并不太多,除了一些和农事有关之外,影响最大的要数“登高”,欣赏深秋的美景了。
深秋被许多人称为是一年中最美的季节,古代和近代都有许多有名的文人留下经典诗歌或散文。寒露时,我国
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