寒露时节养生的重点是什么
2019-10-04寒露一过就进入深秋了,也就是说天越来越冷了,你的脾胃适应了吗?话说养生保健跟着太阳和季节走,那么饮食也该是,少吃反季节蔬菜,寒露最常吃的是什么呢?下面就介绍寒露最常吃的养生食物。
寒露最常吃的是什么?
1、寒露养生食物:莲藕
常吃藕可以通气,藕是在秋季成熟,这个时候正是秋藕收成的时候,秋藕最鲜美补人。寒露后的空气比较干燥,人容易烦躁不烦,吃点像秋藕这样清新润燥的食物。
并且藕中富含植物蛋白质、维生素以及淀粉,还含有人体所需的微量元素,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效,莲藕排骨汤是大众菜肴,它有很好的清热消痰、补血养颜的作用。
2、寒露养生食物:山药
山药是最适合秋天的滋补食物了,能益气补虚,寒露养生离不开山药。药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
另外,秋天容易引发上呼吸道感染,咳嗽、支气管炎复发,吃点山药可以改
更多>>秋分才过去不久,现在我们又迎来了寒露。如果说秋分是预示着秋季的正式来临,那么寒露可能就代表着秋季快要结束了。寒露之后就是霜降和立冬,秋季正在远去,冬天就快要来了。那么寒露究竟是什么时候呢?一起来读文章了解一下吧!
寒露是什么时候
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,它的时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。
《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。
寒露时节,北京周围的地区已经进入了深秋,东北地区似乎即将迎来冬季,南方的中部的大部分地区还是初秋的感觉。
寒露节气意味着气温将逐渐下降,白露、寒露、霜降这三个节气都表示着水汽凝结的现象,而寒露是指气候从凉爽到寒冷的过渡。
如果在夜晚你仰望星空的话,会看到星空换季的现象,代表着盛夏的“大火星”已经西沉,我们可以隐约感受到冬天
更多>>寒露是我国传统二十四节气之一,它的到来意味着深秋的正式开始,也预示着天气将越来越寒冷,所以此时人们要更加注重养生,这样才能更好的迎接冬天的到来。那么,寒露是什么意思?寒露如何养生?一起来看看吧。
寒露是什么意思
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始,它的时间在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露节气意味着气温将逐渐下降,白露、寒露、霜降这三个节气都表示着水汽凝结的现象,而寒露是指气候从凉爽到寒冷的过渡。如果在夜晚你仰望星空的话,会看到星空换季的现象,代表着盛夏的“大火星”已经西沉,我们可以隐约感受到冬天的脚步了。
这一时
更多>>或许有不少同学还沉浸在秋天,却不曾算过国庆放假回来之后就已经是寒露了,时间总是过的很快,那么寒露是什么意思呢?为什么会有这样的一个节气呢?寒露的由来有着怎样的故事呢?寒露的养生又要做些什么呢?你知道寒露如何养生吗?
其实二十四个节气,每个节气都有属于自己的故事,寒露也不例外,今天我们就来为大家介绍一下寒露的由来以及寒露的养生小常识。
寒露的由来
公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜,除全年飞雪的青藏高原外,东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。
我国将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字
更多>>寒露是什么意思。寒露是二十四节气中的第十七个节气,在这个节气当中,天气是比较寒冷的,开始出现下霜等现象,那么在这个节气当中,我们要注意什么了,怎么样才能更好的过好寒露。下面让小编给大家带来寒露的一些注意事项吧。
寒露养生注意要点
寒露是一个比较寒冷的季节,在这个时间里,天气是比较冷的,所以在这个时间段我们要注意天气的温度,出门多穿一些衣服,平时要合理的饮食,这样才会对我们的身体是非常好的。
史书记载:寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露,露气寒冷,将凝结也。寒露是热与冷交替的时节,气候由热转寒,万物随寒气增长逐渐萧落。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的阴阳平衡。
寒露养生注意要点
史书记载:寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露,露气寒冷,将凝结也。寒露是热与冷交替的时节,气候由热转寒,万物随寒气增长逐渐萧落。在自然界
更多>>寒露以后,我国北方呈深秋景象,冷空气已有一定势力,有些地区会出现霜冻,加之这期间雨水渐少,天气干燥,于是就有了金秋之时,燥气当令的说法。如调养不当,人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。另外,中医强调春夏养阳,秋冬养阴,当天气变冷时,人体内阳气收敛,阴精潜藏于内,故此时应以保养阴精为主。
因此,养生专家建议这个时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜,在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥,益胃生津作用的食物,注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。同时,室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。
此外,专家还强调,精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,一些人时常产生惆怅之感
更多>>春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢?生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的春天。
刚刚开春,乍暖还寒,多雨潮湿,是关节病的多发季节,要注意关节疾病的防治。
俗话说“人老先老腿”,膝关节的骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一,也是一种最常见的关节病变,女性多于男性。骨性关节炎就是老百姓说的“骨刺”,主要出现在负重大的关节,如膝、髋和脊椎关节的边缘部位。疾病的实际情况要比x线表现更重,患者容易忽视其严重性。
骨关节炎与气候有密切的联系,寒冷潮湿常常是诱因。冬季人们往往注意保暖,春秋季却容易疏忽。它起初表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,到中晚期有关节活动时伴有摩擦音,甚至出现骨性膨大或关节肿胀,常在寒冷季节受风寒而复发或加重。膝关节骨性关节炎属
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14-20岁青春期:生理困扰
男孩进入青春期,变声、长出胡子、喉结渐渐凸起、遗精。性知识缺乏,对生殖器疾病恐惧,但很少就医,往往询问朋友、同学、浏览网络寻找答案。
常见问题:
过度手淫(自慰)或不洁性行为引起尿道症状、前列腺炎。
防病对策:
1、自慰并不是可耻的行为,是正常的生理和心理现象。适当自慰不仅能够预防疾病,还能使人气色良好。但是不能太频繁,千万不能一天进行多次。
2、做好卫生清洁。清洁生殖器注意翻转包皮,用净水清洗。内裤要棉质、宽松舒适。在运动或与同伴打闹时,要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。
3、不要拔胡须。许多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇处长了胡须后,感觉很不自然,而且很难看,所以,就用手去拔,可是这是危险的
更多>>百枣莲子银杏粥
配料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量
做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效:养阴润肺,健脾和胃。
白果南杏生鱼汤
白果南杏生鱼汤气味清润可口,具润肺化痰,敛肺止咳之功效。同时能辅助治疗咳喘日久,耗伤气阴,或平素阴虚气弱,证见口干渴,胃纳差,动则气短等。
〔材料〕白果60克、南杏仁60克、腐竹90克、马蹄8个、生鱼1条(约500克)、生姜2~3片。
白果性平,味甘、苦,入肺、脾经,具有滋阴润肺、养血生肌的作用;南杏仁性微温,味苦、辛,有止咳平喘、补肺润肺燥的功效,《医学启源》说它能除肺中燥,治风燥在于胸膈;腐竹性平,味甘、淡,入肺、胃经,有清肺热,养胃阴之功;马蹄性寒味甘,能清热生津,化痰消积,《本草备要图说》认为它有益气而消食,除热以生津的作用;生鱼性平,味甘而润,入肺、脾经
更多>>转眼间寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是燥邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。同时饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况而定。
此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主。
养胃食谱
大枣莲子银杏粥
原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
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