寒性体质如何调理
2021-03-12很多人天生的体质差还不好好的调理，对于体质差的情况我们还是应该要好好的调理才行的，这样才能帮助我们更好的养生的，其实中医讲的体质差调理方法非常的多，针对不同体质都有讲究的?下面我们一起来了解一下的。
体质差是很多人都有的情况，对于这类人群还不注意去调理，只会导致更严重的后果的，所以我们还是应该要注意的。
体质差怎么调理
阴虚别吃火锅
阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。
适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。
尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
不适宜的饮
更多>>热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型
如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。[寒性特征]● 畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。● 喜欢热食物和热饮料。● 不爱喝茶。● 脸色嘴唇比较苍白。● 舌头带淡红色。● 精神萎靡不振，说话、动作有气无力。● 女性月经来迟，且天数增多，多血块。[健康忠告] 要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。[对应蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。[热性体质]● 经常口干舌燥、口臭、嘴破。● 喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。● 怕热，汗多，常时间体温偏高。● 易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。● 常有便秘现象，尿少而黄。● 容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。● 女性经期提早，分泌物浓而有异味。[健康忠告] 要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。[对应蔬
更多>>本文导读：寒性体质多见于女性，那么，寒性体质的女性有什么症状表现、寒性体质该如何调理？看看下面文章的介绍。
在中医看来，人体有寒性和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，这种体质多为女性，那么，寒性体质有什么表现、寒性体质怎么调理、吃什么好？看看下面文章的介绍。
生活中，我们常说 体质 ，究竟什么是 体质 ？医生表示，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，我们需要了解自己的体质，以便有的放矢地调养。
阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性朋友更多见一些，在症状方面更突出。医生简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：
寒性体质症状表现
1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；
2、经前期乳房胀痛；
3、大便稀溏，小便清长；
4、晨起观察舌苔，苔白腻；
5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；
6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉
更多>>对于寒性体质的女性来说，冬季特别怕冷，容易出现手脚冰凉的情况，而且易生病，那么寒性体质该如何调理呢?下面为大家介绍几个调理寒性体质的方法，希望能够给女性朋友带来帮助。
首先、保暖
注重保暖，不只穿衣打扮要暖和，而且吃的食物也要温热，而避免寒凉刺激的冰激凌、冰镇汽水、冰镇西瓜等。
第二、饮食
如果可能的话，可以做一个膳食调查与评估，反思一下自己的饮食结构，饮食最常见的可能会存在以下几个问题，尤其减肥的女生问题更大：
第一，优质蛋白质是不是充足。
优质蛋白与肌肉量、运输 氧气的血红蛋白都有直接关系。优质蛋白质的最好来源就是鱼禽蛋肉豆奶，这几类食物是否每天都吃?然后再考虑吃得量怎么样?例如平均每天40~75克鱼虾、40~75克畜禽肉、一个蛋、一袋奶、一把豆能否保证。
再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。食物热效应指的是由于进食本身而引起能量消耗额外增加的现
更多>>如何调理宫寒体质
1、如何调理宫寒体质之艾条温灸
艾条温灸是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
2、如何调理宫寒体质之适度减肥
由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而,减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
3、如何调理宫寒体质之运动方法
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动:户外慢跑或快走，调节身心,但一定要坚持。太极拳，最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出
更多>>本文导读：什么是寒性体质？寒性体质有什么特征？寒性体质该如何调理？看看下面文章的介绍。
天气转凉，手脚就变冰凉，冬天还容易长冻疮、睡觉的时候也是手冰脚冰的，这就是寒性体质的典型症状，下面我们来看看寒性体质的具体症状介绍。
什么是寒性体质
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
一、 寒性体质的特征
1、身体寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
3、下肢特别寒冷。
4、晚上常往厕所跑。
5、易上火、头晕、口渴。
6、一到傍晚，脚就有些肿胀。
7、上厕所时有残尿感，尿量很少。
8、排尿困难，下腹部有抵抗感。
9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
11、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
寒性体质的
更多>>不同体质的人群，需要使用不同的养生方案。进入冬季后，寒性体质的人会容易出现疾病隐患。从健康饮食的角度考虑，寒性体质的人可利用饮食来调理健康。下文做了详细解读。
1.饮食调理
对于部分寒性体质人群而言，饮食方面的调理是非常重要的，尤其是后天形成寒性体质的人群更应该注意这方面。尤其是在寒冷的冬季以及早春季节，这个时候应该适当多吃些具有温补功效的食物，比如像羊肉、牛肉、火锅等，这些食物都属于热性，经常食用可缓解不适症状。同时还要注意不要在开着暖气的情况下吃冷饮，这样会导致手脚冰凉等情况更加严重。
尤其是在早上更要注意各种冷饮以及生冷食物的食用，因为早上是人体生理功能刚要开始旺盛的时候，如果吃寒凉性食物来镇静它的话势必会影响到正常的功能。
2.少喝酒
生活中有很多人都有喝酒的习惯，甚至还有部分人群还经常有酗酒的习惯，专家提醒这也是容易导致寒性体质的常见因素。不管是啤酒还是白酒，在平时生活中都不能过
更多>>过敏体质的患者在生活中是可以使用的采用一些脱敏的方法来摆脱过敏的体质，所以我们建议大家在生活中可以根据自己的体质来调理一下过敏这种体质。过敏性体质对于我们生活中的食物是比较敏感的，特别是一些花粉以及海鲜等含有过敏原的食物，希望你们在生活中引起要注意与这些东西接触。
有过敏性体质的患者在生活中是应该要少吃一些海鲜或者蛋白质类的食物，因为这些东西含有比较多的过敏原，希望你们要注意一下，同时，建议你们在生活中可以适当的采用一些食物来调节过敏原的影响。
过敏体质的人，往往是承自父母亲，另一方面与饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。过敏体质的人主要出现过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。
过敏性体质的人，主要是肺、脾、肾三脏腑功能失调，肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外邪侵袭。脾主运化，营养失调亦损伤脾胃，进而运化水湿聚合成痰。肾主气纳，肾阳不足，气纳功能不良，水分蒸化亦失调。
更多>>宫寒不仅会给患者的身心带来了伤害，而且会导致不孕症的发生。因此，宫寒一定要做到早预防、早发现、早治疗。
那么宫寒要吃些什么呢?
水果
宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
蔬菜
宫寒者忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 宫寒多吃韭菜、菠菜等。
推荐：韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。
(2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。
功效：温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白
更多>>中医对人的体质有很多分类，不论是上热下寒还是上寒下热都是对体质的一种形容。生活中上热下寒体质的人还是非常多的，这类人气血虚弱，调理很重要。至于如何调理，还是要多方面补气补血。
1.补气
可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
2.补血
可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。
3.补肾阳的食物和药物
如板栗、粟米、羊肾、牛肾、猪肾、葡萄、黑豆、黄牛肉、鸡肉、菟丝子、巴戟天、狗脊、杜仲等时可以多用枸杞子煮汤喝，枸杞子滋阴补肝肾又不上火，一年四季一家老少都能吃，煮鸡汤时放一把再放一个掰碎的冬菇，汤就很清甜的。
4.中医药方:上火下寒，治宜上火 ，温下寒，方选附子泻心汤，大黄6 黄连9 黄苓6用开水冲，附子10水500ml开后煎半小时，搅匀后分二次服用。但最好别瞎吃任何药或者食物。一般热症也要分是头火、肺热、胃火、肠燥、肾热。服用汤药需
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