黑米养生粥的做法大全
2020-12-23本文导读:黑米是一种营养价值很高的谷类食物,它常常用来作为养生药膳,下面我们去盘点一下它都能做成哪些粥吧!
黑米为黑稻加工产品,属于糯米类,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有 黑珍珠 和 世界米中之王 的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有 药米 、 贡米 、 寿米 的美誉。
各类黑米养生粥的做法
一、黑米粥
原料:黑米100克、红糖适量。
做 法:先将黑米洗净,放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片刻即可食用。
二、 三黑 粥
原料:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。
做法:共同熬粥加红糖调味食之。
功效:常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食
更多>>食物对于我们人体而言是至关重要的,它和我们的生命息息相关。好的饮食,能够延年益寿。相反,不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么,怎样才算是好的饮食呢?我想至少得自己做。下面,就让我来为大家介绍下有关黑米红枣粥这道菜的做法。
2.辅料:红枣(10-15颗)
3.调料:冰糖或白糖适量
4.提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。
5.第二天将浸泡的水去掉,黑米稍过水沥干。
6.黑米放入电饭煲中,加入一瓢水,约1000ml。
7.插上电源,按键开始煮粥。
8.锅中的水烧开后,放入红枣,盖上盖子继续煲。
9.煮至40分钟,锅中粥冒泡,以免汤汁溢出,将电饭煲盖子似盖非盖,继续煲。(如图)
10.煲至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。(若用白糖,可待出锅时调用。)
11.关掉电源后,焖上10分钟左右即可。
12.出锅即可享用美味咯!
相信你看完黑米红枣粥的做法介绍之后就会发现,其实这道菜做起来并不难。当然,对于 更多>>
黑米黑豆粥的制作方法是比较简单的,我们在生活中只要准备好黑米跟黑豆,然后将这两种食材清洗干净后放进高压锅里面,跟我们平时在家里熬粥的方法是一样来制作它就可以了。黑米黑豆粥在制作的时候还要适当的加入一些黑芝麻跟惠仁、山药等食材来提味,希望你们可以好好的理解一下。
我们在生活中可以适当的调整自己的饮食习惯,可以在早上或者晚上改成喝黑米黑豆粥,这样对于你们保持体内的营养均衡是有很大帮助的,希望大家在生活中可以对于黑米黑豆粥的制作方法有一定的认识。
原料:糯米50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克。
操作:
1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上。
2、所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟后来,关火。焖30分钟起锅。
贴士:
1、黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必
更多>>日常生活中,粥和我们的生活息息相关,夏天没有食欲可以喝粥、生病不舒服可以喝粥、肠胃不好也可以喝粥。但是你知道吗?不同的粥具有不同的功效,大家都知道小米粥养胃、南瓜粥清热解毒,补中益气、而黑米山药粥则有滋阴补血等功效。
众所周知黑米又叫“黑珍珠”或者“世界米中之王”的称呼,黑米含有丰富的营养价值和食疗功效,有抗癌、降血压等多重功效。而山药具有很好的滋补功效,能有效治疗脾胃虚弱。因此将黑米和山药一起熬粥对 人体是非常有益的,一起看看如何熬制黑米山药粥。
主料:
黑米 50g 山药50g
辅料
核桃适量 花生米适量
1.原料
2.花生米和黑米用清水洗净
3.小电锅内锅加水
4.加入黑米花生米和核桃
5.山药切块
6.放入内锅里
7.擦干内锅,放入小电锅里通电,选择快炖。
8.两个多小时之后,香香的粥好了。
以上几点就是黑米山药粥的熬制方法,喜欢喝原味的朋友可以不加糖,喜欢吃甜味的朋友可以适量加入
更多>>在很多人眼中,你是成功的,你更是完美的。但是只有你自己知道,其实自己什么都没有,因为最重要的健康没有了。那么,想要找回健康的你,该怎么办呢?其实完全可以从饮食上找回。那么,现在就让小编来教您如何做好黑米粗粮粥这道菜吧。
2.21将装有莲心和黑豆、红豆的碗里注入水浸泡一夜。
3.将浸泡好的莲心去芯,黑豆、红豆及其余食材清洗干净。
4.将所有清洗干净的食材(冰糖除外)倒入高压锅内。
5.再向高压锅内倒入清水。(水一定要高于食材6厘米左右,才不会煮干)
6.合紧高压锅盖,将高压锅放煤气灶上中火煮25分钟后关闭火。
7.等高压锅内的蒸汽不再向外排放时打开锅盖,倒入冰糖,用中火煮5分钟左右将冰糖煮溶化即可食用。(煮的时候盖子不要盖,边煮边搅拌,冰糖不易粘锅底)。
现在你可以相信了吧,厨房不仅仅是女人的天地,男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下黑米粗粮粥
更多>>黑米红薯粥是一道很美味的养生粥,一直以来备受人们的喜欢,特别是在早上最佳吸收营养的时候,如果能喝上这么一道养生,美容,瘦身的黑米红薯粥,相信几天过后,你们的皮肤也变得更好,身体会变得更加健康,所以对于这么一种好喝又营养的养生粥,各位朋友,怎么能够错过呢?
【制作】
1.黑米,红薯(切块),红枣(干),一起熬粥!!
2.黑米50克,红薯100克,红枣干20颗。
注意了是大便不成形,我去医院做过肠镜,我有轻微的慢性结肠炎。
3.我吃过很管用,偶然的机会发现的,希望对你们有用。
【用法】
1.每日晚餐时当米饭吃
2.适合轻度慢性结肠炎黑米补血养颜,红薯补虚益气还减肥。红薯甜甜的,和黑米一起熬成粥味道还很好。这个粥一举好几得啊!
用料
1.黑米
2.红心红薯
3.冰糖
4.黑米红薯养生粥的做法
5.黑米放入锅中加水,用大火烧开,再换中火慢炖
6.大概煮一小时左右,这时放入 更多>>
黑米是特别有营养的,而且黑米补铁,黑米可以乌发,作用很大,再加上黑米芝麻粥的完美结合,每天通过喝黑米芝麻粥,就会对身体的健康特别有益处,所以很多家庭主妇,想全面了解一下黑米芝麻糊的做法,下面内容就做了详细的介绍,你可以来全面了解一下。
1、 黑米是一种药食兼用的大米,属于糯米类。营养丰富,含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素;
2、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。营养丰富,含有大量的脂肪、蛋白质,糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分;
主料 黑豆 200g 黑米 150g
方法/步骤
1 将黑米洗干净,然后用清水浸泡4~5个小时;
2 然后将泡好的黑米和黑芝麻一起放入砂锅中,加入适量清水;
3 然后开大火煮开,再调至小火煲,煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底,防止黑米粘锅;
4 然后煲至黏稠状态,放入适量红糖,调至大火1~2分钟,将红
更多>>黑米汁一直以来都是深受到广大朋友喜爱的,它的口感更佳,所以夏季少不了黑米汁。有次在外面逛街的时候,点了一杯黑米汁来喝,觉得很好喝,回到家就告诉妈妈,妈妈说决定也给我也弄一下黑米汁,但是味道怎么样就不知道了。那么,黑米汁怎么做好吃呢?下面就给大家介绍一下。
黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量,有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。黑米中脂溶性维生素特别是维生素正的含量非常丰富。据现代医学研究,维生素正是一种强抗氧化剂,能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生,促进人体能量代谢,促进血液循环,改善新陈代谢,预防血管硬化,防止胆固醇的沉积,减少心血管病的发生。
一、黑米汁的食材:
1、辅料:柴鱼片6克、黑米60克、米饭60克、大米60克。
2、调料:食盐5克、白糖10克、酵母粉6克、橄榄油20克、水150克。
二、黑米汁的做法:
更多>>
中国是一个很注重养生的国度,对于养生之道深谙其中,古有华佗的五禽戏起强身健体之作用,再辅以各种各样中药食谱加以调养,而在中国的漫漫长河中,涌现了很多关于关于养生的食谱,而其中黑米是一种较常用的养生食材,本期为大家介绍一道黑米花生粥。
中国人大多喜食大米,而忽略了黑米具有的营养价值,多食黑米可以开胃、活血养肤、明目等作用,在加上与红豆这种消暑佳品搭配起来,红豆可止吐、消腹胀等功效,对脾胃虚弱的较合适,在加上花生。
黑豆花粥的做法如下:
1. 红豆,花生,黑米,糯米,大米等量
2.将各材料洗净,用水泡一小时左右。
3.放入电高压锅中,加适量水,加了冰糖一起煮。
4.按下煲粥键,半小时左右就熟了。
5浓浓的粥出锅了。
家常美食小贴士:
黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。
怎样煮出好喝
更多>>黑米是我们非常熟悉的一种谷类,黑米我们也叫做是贡米或者叫做是寿米,黑米不但可以食用而且还有很好的食疗功效,经常吃黑米可以起到提高人体免疫力和滋阴补肾的功效,此外黑米还有延年益寿和补血等效用呢,黑米有很多种吃法,常见的吃法是用黑米来熬粥,下文我们采用黑米搭配上糙米和红豆来做成黑米糙米红豆粥。
黑米为黑稻加工产品,属于糯米类,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
1黑米,葱米,糯米,红豆,红枣备好。
2所有材料清洗干净。
3用水浸泡2小时。
4放到炉上开火。
5煮开后小火慢煮一小时左右。
6煮好,喜欢吃甜的可以加点糖。
在
更多>>