养生 > 饮食养生 > 缓解便秘食疗方 > 导航 >

缓解便秘食疗方

缓解便秘食疗方

2020-07-03
  • 1、可以缓解肌肉酸痛的几款食疗方推荐
    1. 缓解肌肉酸痛
    2. 缓解肌肉酸痛的食物
    3. 缓解便秘食疗方

    相信很多朋友都出现过肌肉酸痛的情况,这是一种比较常见的现象,都跟自己进行了剧烈的运动或者是过量的体力劳动有关,对于肌肉酸痛的情况,一旦出现就应该要采取一定的缓解方法,这样才能够恢复到正常状态,下面小编将为大家推荐可以缓解肌肉酸痛的几款食疗方,希望能对各位有用。

    1、浓香水果茶

    原料:准备十颗草莓,一根香蕉,二十颗杏仁,蜂蜜两汤匙,凉开水四汤匙,乳清蛋白粉1茶匙。

    做法:先把草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切块。将草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。然后调入乳清蛋白粉搅匀。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

    功效:浓香水果茶喝起来口感很好,清新提神,而且能够缓解肌肉酸痛。

    2、芒果奶昔

    原料:准备一个芒果,半斤牛奶,五十毫升奶油,三十克糖,柠檬汁十毫升,乳清蛋白粉1茶匙。

    做法:芒果去皮切成块放入搅拌机

    更多>>
  • 2、三种食疗方帮你缓解秋季咳嗽
    1. 缓解便秘食疗方
    2. 三种运动养生
    3. 咳嗽食疗方法

    很多人在秋季都会出现咳嗽的情况,这种情况需要自己得到重视的,采取一些相关的治疗措施必不可少,有很多的食疗方,对于秋季出现的咳嗽情况有很好的缓解效果,接下来小编将为大家推荐三种食疗方,希望对各位有所帮助。

    食疗一:榨些白萝卜汁

    准备新鲜的萝卜,加入少量的水,然后榨成汁进行饮用,但注意要把白萝卜的皮去掉,要不要口感太辣,对胃的刺激也较强。老人一般脾胃虚寒,喝的时候要注意“少量多次”每次榨200ml左右,间隔着喝,每次只喝一小勺,一天内喝完。若是晚上咳嗽比较厉害,就留一半在晚上喝,止咳效果比较明显。

    因为萝卜汁对于自己的胃可能会有一定的刺激作用,所以一个星期不能超过两次。。老人若是喝后感觉胃不舒服,可以等不再咳嗽了,熬点焦米粥(将小米稍微翻炒后熬成的粥)喝,可以有效缓解老人的脾胃虚寒症状。

    食疗二:葱白姜片粥

    葱白姜片粥很好做,先将米熬成粥,准备一小段葱白切碎后加入,快出锅时放入姜片,再煮5~

    更多>>
  • 3、秋季缓解秋燥的食疗方法
    1. 秋季养生防秋燥
    2. 秋季养生的食疗方法
    3. 缓解便秘食疗方

    秋季最容易出现的就是秋燥了,空气干燥,很容易让人烦躁,而且皮肤也会比较干,所以保湿补水是秋季重要的工作。秋季应该如何预防秋燥的呢,可以选择一些食疗的方法来调理的呢,下面的这些预防秋燥的食疗方法推荐给大家,可以有保健的作用。

    鲫鱼豆腐汤

    原料:鲫鱼1条,豆腐1块,姜3片,葱2段,油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。

    做法:

    1、鲫鱼收拾干净,用盐和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的块;砂锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。

    2、放入葱、姜,倒入适量的开水,加盖,烧开后转小火煲40分钟;加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐、胡椒粉、鸡精调味即可食用。

    功效:鲫鱼豆腐汤有润燥滋补的作用,很适合寒冷干燥的秋冬季节食用。鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的,而且做出来的汤味道鲜美,香而不腻。这样的食疗方法可以有补虚劳的作用,对于秋季出现的秋燥有调理的作用,而且还可以有滋阴的效果。

    剑花猪肺

    更多>>
  • 4、便秘多吃这些粥 三款治疗便秘食疗方
    1. 缓解便秘食疗方
    2. 治疗便秘食疗
    3. 便秘的食疗方法

    便秘吃什么

    对于饮食而言,食物不要过于精细,更不能偏食,平时需增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

    摄取足够的水分,每日进水量约2000毫升。适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。

    少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。

    便秘试试以下食疗方

    芝麻粥

    黑芝麻、粳米适量。先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。

    适宜于身体虚弱、头晕耳鸣的老年便秘患者食用。

    柏子仁粥

    柏子仁30克,粳米100克。将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,食用时兑入蜂蜜适量。适宜于患有心悸、失眠的老年便秘患者食用。

    松子粥

    松子仁15~20克,粳米60克。松子仁研碎,同梗米煮粥。可养阴润肠。

    更多>>
  • 5、老年人秋燥咳嗽吃什么 3种食疗方缓解燥咳
    1. 缓解便秘食疗方
    2. 除秋燥的食物
    3. 秋燥养生吃什么好

    老人在秋天的时候最容易犯咳嗽,这大都是秋燥惹的,所以要缓解秋燥咳嗽,老年人秋燥咳嗽吃什么好呢?在没必要吃药的情况下可以食疗,今天就给大家推荐几款食疗缓解秋燥引起的咳嗽,请收好。

    【老人秋燥易咳需润肺】

    咳嗽不单单是呼吸道的原因,还与肺部有关。秋天干燥,老人秋咳是因肺“缺水”,咳嗽其实也是提醒我们应该给肺部不睡了。除了咳嗽在提醒我们身体缺水,皮肤干燥、便秘、口干舌燥等都是在警示我们身体缺水。想要缓解秋燥咳嗽,就该润肺,下面的食疗方都是秋季润肺的首先。

    老年人秋燥咳嗽吃什么?

    推荐食疗1:银耳玉竹炖乳鸽

    此食疗方有滋阴清热的功效,非常适合干咳少痰、大便干结等症状的老人。

    材料:银耳、玉竹各30克,乳鸽1只,姜2片。

    做法:将准备的蔬菜统统洗干净备用。冷水锅下鸽子让鸽子吐净血水后捞出,用清水洗净。将所有的食材放入瓦罐,键入足够的水炖煮约3小时,食用之前加盐调味即可。

    推荐食疗2:百合沙参炖雪梨

    更多>>
  • 6、产后便秘怎么办 给妈咪们推荐4款食疗方
    1. 缓解便秘食疗方
    2. 便秘怎么办
    3. 小孩便秘怎么办

    产后便秘的原因是坐月子期间肠胃功能减弱,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。产后体质虚弱或手术后伤口疼痛,使产妇排便能力减弱。在月子期间卧床时间多,活动量少,影响直肠蠕动,导致便秘。产后便秘怎么办呢?今天本文给妈咪们推荐四款食疗方,有效缓解产后便秘难题。

    缓解产后便秘的4款食疗方

    1、蜂蜜芝麻糊

    材料:蜂蜜180克,黑芝麻30克。

    做法:黑芝麻研烂,与蜂蜜调和,放入碗中,加少许清水,蒸熟,1日2次。或者直接购买成品芝麻糊,冲入沸水,待水变温后,调入蜂蜜食用。

    功效:蜂蜜润肠,芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥,通乳的功效,两者都是治疗便秘的有效食物。

    2、紫苏麻仁粥

    材料:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

    做法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。

    功效:可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,对兼有腹中气胀者更为适宜。

    3、

    更多>>
  • 7、便秘吃什么好?缓解便秘立马见效的食疗方
    1. 缓解便秘食疗方
    2. 便秘的食疗方法
    3. 便秘吃什么食疗

    现在由于人们的不良的生活习惯,以及不良的饮食习惯,所以导致很多人都有便秘。那么便秘吃什么比较好呢?想要立马缓解便秘难题吃什么?下面给大家推荐4款缓解便秘的食疗方。

    缓解便秘的4大食疗方

    缓解便秘食疗方1:芝麻粥

    原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

    制作方法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

    食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。

    缓解便秘食疗方2:百合羹

    原料:百合250克、蜂蜜适量。

    制作方用及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

    食用功效:此羹具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

    缓解便秘食疗方3:米汤蛋花汤

    原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

    制作方法及用法:先将鸡蛋打入碗

    更多>>
  • 8、缓解便秘食疗方 6大食疗方帮缓解
    1. 便秘
    2. 缓解便秘
    3. 缓解便秘食疗方
    缓解便秘食疗方

    1.南杏炖雪梨

    首先准备好15克南杏仁和150克雪梨。把南杏仁放在适量水里面进行充分浸泡,清洗干净。注意要去皮去尖。接着把雪梨的皮和粗件去掉洗净备用。接着再把两种食材一起放到一个干净的炖盅里面,放入适量白砂糖,大约50克即可。最后再开火隔水进炖煮,大约60分钟之后即可关火食用。

    2.香蕉粥

    首先准备好100克大米,200克香蕉和适量蜂蜜。先把大米放在适量水里面进行充分浸泡,清洗干净。香蕉则去皮后切段备用。接着把大米放到砂锅里面,加入适量水,开火进行煮制,煮到只剩600毫升水时再把香蕉放进去,同时倒入蜂蜜,混匀后继续煮成粥状即可出锅食用。

    3.菠菜芝麻粥

    首先准备好50克芝麻,100克粳米和200克菠菜。把粳米洗净后放到锅里面,加入适量水,开火进行煮制,煮开之后再把早已洗净切碎的菠菜和芝麻放进去,煮成粥状后再加入少许食盐调味即可出锅食用。

    4.五仁粳米粥

    更多>>
  • 9、春季预防上火缓解便秘的食疗方
    1. 春季养生食疗方
    2. 女人春季养生保健食疗方
    3. 女性养生保健食疗方

    春季大家要预防上火,因为春季比较干燥,而且还会出现一些上火的症状哦,比如说经常出现的便秘啊或者是口舌干燥等等的一些问题出现哦,那么如何预防上火导致的便秘的问题呢,下面的这些食疗方法就是不错的选择,来看看吧。

    1、牛乳粥

    先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早、晚餐时,温热食用。

    功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功,可治大便燥结等。

    2、韭菜粥

    将粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。

    功效:富含b族维生素、纤维素,刺激胃肠道蠕动

    3、蜂蜜麻油

    蜂蜜一小勺,麻油数滴,冲开水一杯,临睡前饮食,疗效甚佳。

    功效:滑肠去积,消食和胃。

    4、白萝卜汁

    鲜白萝卜250g,洗净,去皮,捣碎,用纱布挤汁,加蜂蜜适量,每日清晨空腹服用。

    功效:味甘性凉,消腻去脂化痰,通便降脂化食消积。

    每次将2-3只香蕉,去皮加适量冰糖,隔水炖熟服食。

    功效:消火安神,消食行滞,润肠

    更多>>
  • 10、治疗便秘的食疗方
    1. 女性养生保健食疗方
    2. 冬季养生煮水食疗方
    3. 养生食疗方

    便秘主要引起的原因是饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,水分过量被吸收而导致便秘,营养治疗应根据不同类型,给予适当的饮食。养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动。

    1.痉挛性便秘(便秘食品)

    (1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜(蔬菜食品)及水果(水果食品),后改为低渣软饭。

    (2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多,每天应100g。

    (3)多饮水 多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜(蜂蜜食品)的水等。

    (4)进食洋粉制品 洋粉在肠内可吸收水分,使粪便软滑,体积增加,利于排泄。

    (5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

    2.梗阻性便秘若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能,并最

    更多>>