减肥一定不能吃的食物
2021-02-07爬山对健康很有好处,在平时我们如果可以经常的爬山,那么对我们增强身体素质很有好处,同时还可以通过爬山来保护我们身体健康,对改善身体不适问题会有好处,但是我们在爬山的时候也会存在一定的禁忌人群,并不是每个人都适合,一起看看吧。
我们在爬山的时候要注意的情况是比较多的,首先我们要小心,对于有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病,因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山,是容易对我们心脏健康造成影响的,同时还要小心,不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体,担负着工作和家庭两副重担,又夹在老人和孩子之间,所以说必须要适量的爬山才行。
而且我们还要小心的介绍体质不好的老年人了,对于心脑血管疾病患者来说也是不宜爬山的。瘦来说老年人体内各个器官功能均在衰退,而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,准备爬山的
更多>>关于饮酒与健康的关系长期以来有一种说法,少量饮酒有益健康。例如,能够降低冠心病和卒中的患病风险,延缓老年人认知功能的衰退。尤其是我国酒文化悠久,古人素有“小酌怡情”的雅趣。
然而,日前在英国《柳叶刀》杂志发表的一项大型研究结果表明,最安全的饮酒水平是“零”,换句话说,饮酒的最小伤害剂量是零,也就是不饮酒。
1.饮酒之益被健康风险所抵消
“全球疾病负担2016年酒精研究协作组”是一个跨国研究团队,2018年8月23日,该研究团队在英国《柳叶刀》杂志发表了“195个国家和地区酒精消费和负担,1990-2016:一项对2016全球疾病负担研究的系统性分析”的调查报告。
研究团队对195个国家和地区15岁至95岁人群的饮酒量、酒精相关死亡以及失能调整生命年(一种评价健康负担的参数)进行研究,总共分析了694项基于个体和人群水平饮酒量的数据,以及592项有关饮酒风险的前瞻性和回顾性研究,共涉及全
更多>>人体一旦被湿气入侵,那就会出现很多不适的症状了,比如说食欲不振。因此,人体有湿气的话就要尽早去除了,否则对健康的影响是很大的。而人们祛湿一般都是吃一些祛湿的食材或者药材的,比如薏米。那么,使用薏米泡水喝能去湿气吗?
一、薏米泡水喝能去湿气吗?
薏米是一种入脾的药材,其功效是健脾开胃,消暑利湿的药材,因此食用薏米是可以去湿的。而如果使用薏米去湿的话,不妨使用炒薏米来泡水。炒薏米是将薏米用文火炒至金黄色的,有一种微微焦香的味道。
二、薏米泡水喝有什么禁忌?
1、体质偏寒或者虚弱的人不宜饮用
薏米虽然能够祛湿,但是确实凉性药材,因此体质偏寒或者虚弱的人就不宜饮用了,否则就会使得身体更加虚弱了,女性甚至会出现月经不调的情况。
2、不能长期服用
薏米性质较寒,因此如果长期饮用的话,就会使得体质变得虚寒了,而且肠胃也可能受到影响。怀孕或者准备怀孕的女性也就更加不能长期饮用了,因为会增加流产的几率的
更多>>现在人们的生活条件越来越好,而大家也不再满足于吃饱穿暖,更加想要吃的健康动的健康,了解一些正确的养生方法就显得尤其重要,同时也需要擦亮眼睛远离养生误区。
盘点常见的养生误区:
一、吃饱喝足对健康有利
老话讲吃饭吃到七分饱,如果长时间吃的太饱而又缺乏锻炼的话就会导致能量过剩,长时间下去就会导致肥胖出现,肥胖会影响内环境不仅会加速衰老,还会因为影响到血脂浓稠而引起心血管疾病,因此吃饭只需要吃到七分饱,只要不觉得饿就可以了。
二、豆浆不用煮熟
豆制品中含有优质蛋白质,对健康有利,尤其是对于女性可以帮助补充雌激素,但是豆浆一定要煮熟之后再饮用,如果豆浆没有被煮透其中含有的胰蛋白酶没有被破坏掉,不仅难消化,还可能会刺激肠胃导致恶心呕吐以及腹泻的症状。
三、喝牛奶会增加胆固醇
中国人的牛奶使用量比较低,很多人不喝牛奶是因为他们认为牛奶会让胆固醇升高,但其实牛奶当中含有的胆固醇含量并不高,而且适当喝
更多>>决明子是常见的一种中药,很多人都会使用决明子来泡茶,或者直接用决明子泡水喝。不少人认为,决明子泡水喝有瘦身减肥的功效,因此会长期饮用决明子茶。其实,决明子不适合长期饮用,容易对身体造成危害。那么,长期喝决明子茶有哪些危害呢?
长期喝决明子茶有哪些危害?
1、长期饮用决明子茶容易导致胃寒胃痛,因为决明子性质寒凉,饮用之后有宣泄的作用。对于患有胃部疾病或者脾胃虚寒的人来说,饮用之后会加重疾病症状,身体也会受到影响,导致身体机能越来越差,低血压的人也不适合饮用决明子茶。
2、有研究发现,决明子中含有大黄素以及大黄酚等物质,长期用决明子来泡水喝很容易导致肠道出现病变,甚至是患上了肠道疾病,可能出现腹痛,腹泻,消化不良,甚至是肠炎等疾病。
3、女性尤其不适合长期饮用决明子茶,虽然决明子有一定的减肥功效。但是,长期饮用决明子茶之后容易导致月经不调,出现月经紊乱,严重的情况下会出现子宫内膜异常,对怀
更多>>位于广东省西南部的高州市,不仅有着很多地标性特产,而且还是一个千年古郡。更有一位伟大的巾帼女英雄--冼夫人坐镇着。
“高州”是由“高凉”演变而来。高州市是广东的历史文化名城,称为“中国民族民间艺术(木偶)之乡”,更有被誉为“全国水果第一县(市)”之称。这里的水果品种繁多,但最为有名的必然是“高州龙眼” ,也叫“高州桂圆”。#扶贫达人在行动#
西汉时期,龙眼在高州就有大面积的种植;而且还是进贡品。高州桂圆核小肉厚,肉质爽脆,晶莹剔透,多汁浓甜。经过数百年的传承、实践,人们学会了把新鲜的桂圆制成果干。根据古代医学著作《神农本草经》的记载:“桂圆,味甘平,主五脏邪气,安志厌食。久服,强魂聪明,轻身,不老,通神明”。一直都是大众的保健食品。
桂圆吃过不少,但你了解它是怎么炮制和哪些人不能吃吗?请继续往下看。
“高州桂圆”到底是怎样炮制的呢?
高州桂圆干一直都是按照传统的炮制工艺去生产,从未忘初
更多>>概括地说,大要有四:一要“和五味”,即食不可偏,要合理配膳,全面营养;二要“有节制”,即不可过饱,亦不可过饥,食量适中,方能收到养生的效果;三要注意饮食卫生,防止病从口入;四要因时因人而宜,根据不同情况、不同体质,采取不同的配膳营养。这些原则对于指导饮食营养是十分重要的。
一、合理调配
饮食物的种类多种多样,所含营养成分各不相同,只有做到合理搭配,才能使人得到各种不同的营养,以满足生命活动的需要。因此,全面的饮食,适量的营养,乃是保证生长发育和健康长寿的必要条件。早在二千多年前,《素问·脏气法时论》中就指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”,《素问·五常政大论》也说:“谷、肉、果、莱、食养尽之”,全面概述了饮食的主要组成内容。其中,以谷类为主食品,肉类为副食品,用蔬菜来充实,以水果为辅助。人们必须根据需要,兼而取之。这样调配饮食,才会供给人体需求的大
更多>>和朋友聊天,她告诉我最近困惑的很。原来,50岁的她特别喜欢收藏转发养生类的帖子,什么"一杯黄芪水,没想到功效竟然这么强","人体排毒周期"、"一天要喝几杯水"等等养生的帖子收藏了很多。看的帖子多了,她也长知识了,竟然发现很多帖子在"打架",这让她陷入了纠结的旋涡里。
譬如,这个帖子说肠胃不好要少吃水果,可又有帖子说木瓜、苹果又能补气益胃,有的帖子提到"常喝豆浆有利于中老年人延年益寿",而另一个帖子则说"常喝豆浆会导致男性早衰";有的帖子说"洗脸最好用冷水",也有的帖子说"洗脸要用温水"。在收藏的100多条养生帖子中,有的不仅相互矛盾,甚至还和我们正常的生活习惯相悖。
不可否认,一些专业权威的网站出现的帖子对群众有着一定的指导作用。还有一些帖子的作者一般都是专业文章的写手创作的,或者是自媒体作者发的健康类的文章,不是出自同一人之手,阐述问题不是从同一个角度,譬如同一种保健品有的作者写功效
更多>>腰酸痛的症状,一般从补腰肾的方法治,或填肾精,滋补肾阴,温补肾阳等等。
但有一类的患者,腰酸腰痛的症状,多跟脾胃胃肠的症状有关联,肠胃不适症状加重,腰酸痛的症状也随着加重;这是因为肌肉筋络为脾湿所困之故。
脾胃清浊升降失常,浊气在中焦,水谷之气不得运化,滞留在胸中,则发生胸闷痞满,滞留位于胃肠道,则发生呕吐反酸、大便稀溏,流注经络四肢,则发生腰部酸痛胀痛,四肢肌肉酸困沉重等症状。
治疗此类的症状多采用培养脾胃后天,配合理气祛湿。如果阳气不化,水湿困阻,可应用五苓散健脾温阳、利水祛湿;或脾胃虚弱,胃部胀满反酸,可用陈夏六君汤健脾补气、理气祛湿和胃;如果脾胃虚弱,水湿不运,发生腹泻的症状,可应用参苓白术散;中气不足,气短乏力困重,可用补中益气丸,使气机升发。
以上这些具体的方药和思路方法,兼有脾胃症状的皆可应用,有时候调理好脾胃,应用健脾的方法对腰酸困重酸痛的症状,有很好的缓解作用。
#中
更多>>气功是我们中华民族特有的一种健身术。这是一种自我心身锻炼的保健治病方法,对防治疾病、保健强身、反抗早老、延年益寿都有积极作用。
中医把各种致病因素分为三类:
第一类是所谓内因,主要指精神情志方面的变动,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。正常的情志活动并不致病。假如出现强烈的情志变化,则可造成机体生理功能失调,引起心身疾病。由于气功的重要手段之一是调神,调整心理状态,因此心身疾病是气功的第一类适应症。如原发性高血压、冠心病、心律失常、心脏神经官能症、昏厥、哮喘、消化性溃疡、神经性厌食、溃疡性结肠炎、慢性结肠炎、慢性胰腺炎、神经性呕吐、偏头痛、腰背痛、糖尿病、湿疹、类风湿性关节炎、癌肿、痛经、月经不调、等等。七情的极端变化均可引起这些病的发生或加剧。气功锻炼对这些病有较好的疗效,甚至有的病只用气功治疗便可痊愈。气功具有治疗疾病巩固疗效、防止复发的作用。
第二类致病因素是外因,它包括风、寒
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