降血压
2020-02-01很多人一听到血脂高，也不了解清楚就盲目吃药，这是一种很不可取的治疗心理。血脂成分分为脂类和类脂，其中甘油三酯是含量做多的一种脂类，正常的甘油三酯指标应低于1.7mmol/l，如果体检发现甘油三酯超出这个范围，那么就需要及时的调理了。
为什么说高血脂是血管疾病"隐形的杀手"，这是因为血液粘稠大多是长期饮食不当引起的，前期症状并不明显，但是一旦产生血液粘稠，阻碍血液正常流动，这时候问题就大了。而血管寿命直接影响着人的寿命，堵塞硬化程度越严重，对人体的伤害就越大，除了会引起肥胖外，还会导致脑梗、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
甘油三酯的正常水平降甘油三酯，可以从饮食入手，平时多食用一些具有将甘油三酯功效的食物，可以达到调理甘油三酯的目的。
在日常生活中，有很多食物都具有降血脂的作用，都被称之为"天然降脂药"，可以辅助我们调节甘油三酯。主要给大家介绍3种食物，降甘油三酯的功效尤为突出。
1、
更多>>下面我们为大家详细介绍，常练太极拳的优势有哪些，希望能对您有所帮助。
测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%。而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
专家指出，由于心肺耐力（最大摄氧量）会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。
打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。常练太极拳的优势是维持心肺耐力，而且，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。
由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病，专家发现，部分高血压患者练习太极拳三至六个月后，血压平均可降低5-10毫米汞柱。而糖尿病患者练习打拳
更多>>菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作
更多>>染发烫发鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
脚气困扰柳橙
体内缺乏维生素b1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
预防皱纹芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的b一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
长期吸烟葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
肌肉拉伤菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
过度用眼木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。
过度用脑香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿
更多>>芥末煮水洗脚可降压
芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。每天早晚1次。
鲜藕芝麻冰糖治高血压
鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。
芹菜汁可降压
将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。
常吃香蕉可降压
每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，以达到降压药功效的50%。
葡萄汁送服降压药效果好
用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。
柠檬马蹄汤治高血压
柠檬1个，马蹄(荸荠)。水煎。可食可饮，常服有效。
松花淡菜粥治高血压
松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。
更多>>1.三文鱼：
6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛关心肌肉修复的健康脂肪，并且它可以关心抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐步升高，关心肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数汲取的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
2.瘦牛肉：
很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以关心肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些关心增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素b和锌。
3.鸡蛋：
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最轻易被汲取——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还
更多>>1.竹笋
竹笋里面含有很多纤维物质，但是脂肪含量很低，而且也没有多少糖分，因此非常适合血压水平较高的人群，可以起到良好的降血压效果。平时可以选择在春天进食春笋，不仅能够帮助控制血压，还十分美味。
2.山楂
对于高血压人群山楂也是不错的选择。其也可以防止体内血压水平过高。而且其味道酸甜，进食后还可以使人胃口大开。平时可以将其洗净后直接食用，或者使用相关工具榨成汁饮用。
3.芹菜
芹菜里面含有很多营养物质。除了含有多种维生素以外，还有较多微量元素，因此这种食物对人体有好大好处。此外其中还有较多纤维物质，可以提高人体的消化能力，减轻肠胃承受的负担，帮助人体排便。另外其中还有较多的黄酮类物质，这种物质可以帮助控制体内的血压水平。
4.洋葱
洋葱里面含有一种叫做前列腺素a的物质，这种物质在其它蔬菜里面比较少见，其对血管有很大好处，可以帮助血管扩张，防止血液过于粘稠，保
更多>>1.芹菜
芹菜是一种非常常见的蔬菜，其中含有较多钾元素和纤维物质，可以帮助人体排便，帮助减肥，控制体内的血压水平。
2.黄瓜
黄瓜除了可以帮助控制体内的血压水平以外，还可以帮助控制体内的血脂水平。是一种对人体有很大好处的食物。此外其还可以帮助减肥。平时可以洗净后直接食用或者使用相关工具榨成汁饮用，还可以直接凉拌食用。
3.香蕉
香蕉里面含有一种叫做血清素的物质，其可以对神经系统产生相关效果，使人感觉到十分平静。此外香蕉里面还有较多钾元素，可以防止体内血压水平过高。此外香蕉还可以帮助排便，防止便秘等异常情况出现。
4.香菇
香菇里面含有多种营养物质，可以防止血液里面胆固醇过多，防止血管硬化，从而帮助控制体内的血压血脂水平。此外其还可以降低患上相关癌症的概率。
5.茄子
茄子里面含有较多维生素p，可以防止血液里面的胆固醇水平过高，此外茄子里面还有较多维生素c
更多>>1.芹菜粥
首先准备好120克芹菜和250克粳米。芹菜注意要选择带根的。先把芹菜清洗干净切段备用。粳米则提前放在适量水里面洗净备用。接着把芹菜和粳米放到锅里面，再加入适量水，开大火煮开后再用小火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许盐，味精即可出锅食用。
2.绿豆海带粥
首先准备好100克绿豆，100克海带和适量大米。绿豆提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。大米提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。海带洗净切成碎末备用。接着把三种食物全部放到锅里面。加入适量水熬煮成粥后即可出锅食用。
3.醋泡花生米
首先准备好适量生花生米和醋。把花生洗净后放到醋里面进行充分浸泡，大约5天之后即可取出食用。每天食用10到15粒左右即可。可以帮助控制体内的血压水平，防止体内胆固醇水平过高。
4.银耳山楂羹
首先准备好40克山楂片，20克银耳和1匙白糖。先用清水把银
更多>>1.芹菜
芹菜是一种非常常见的蔬菜，其中含有较多钾元素和纤维物质，可以帮助人体排便，帮助减肥，控制体内的血压水平。
2.洋葱
洋葱也可以帮助控制体内的血压水平。可以帮助血液流动，防止血液过于粘稠。
3.茄子
茄子里面含有较多维生素p，可以防止血液里面的胆固醇水平过高，还对血管有很大好处，可以帮助保护血管，从而帮助控制体内的血压水平。
4.土豆
土豆里面含有多种营养物质，还可以阻碍体内相关氧化过程，防止体内相关自由基对血管造成很大的伤害。此外土豆里面还有较多钾元素，可以防止体内钠元素过多，从而帮助控制体内的血压水平。另外这种食物脂肪含量很低，所以还可以帮助减肥。
5.菠菜
菠菜里面含有多种矿物质，钾元素就是其中之一。而这种元素与体内的血压水平密切相关。因此这种食物也可以帮助控制体内的血压水平。此外菠菜里面还有大量维生素，还可以阻碍体内相关氧化过程，防止体内
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