健康评估养生
2020-12-31女性生育力是指女性能够产生卵母细胞、受精并孕育胎儿的能力。一句话就是，既要怀得上，又能生的下，成为母亲的能力。随着社会的发展，人们的生活方式随之发生了巨大的变化，环境污染、社会压力等综合因素也影响了人们的生育能力，不孕症的发病率逐年上升，成为困扰社会、家庭的新问题。
卵巢年龄如何评估？
在生理年龄的基础上，医生会采用fsh、amh、afc三项指标综合评估卵巢的年龄，也就是我们常说的生育力！
三项指标分别为经期1至3天 fsh、基础小卵泡数目(afc-average follicle count)与amh，医学上称之为“卵巢库存量综合预判”。
什么是女性生育力保存？
女性生育力保存又称冻卵，这两年冻卵的做法引起了不少女性的共鸣，2015年，41岁的徐静蕾在博文中承认，为了给自己留下成为母亲的机会，她选择了远赴美国冷冻卵子。像徐静蕾这样的明星在中国已经越来越多。对于年轻、有生育要求的 更多>>
个人健康意味着一种多维健康和身心满足的状态。个人健康有许多方面，每个方面都必须得到培养、发展和维护，以获得最佳的整体健康。健康水平的评价应该考虑健康的所有这些不同方面：身体、精神、精神、情感、智力、社会、职业、经济和环境。让我们通过5个方面来评估一下自己的健康水平。
如何评估自己的健康水平？
1、评估你目前的身体健康状况
身体健康包括营养和身体健康。身体健康也包括你的医疗健康。良好的医疗健康包括促进健康的医疗实践，如定期体检和使用预防性保健。它还包括避免吸烟、过量饮酒和娱乐性吸毒。评估身体健康时需要考虑的有用问题包括：你的身体目标是什么？你有没有兴趣找私人教练，或者有没有教练可以咨询？你是在寻找全面的健康，还是在寻找建立你的核心，你的心血管健康，你的上肢力量，等等？你是想锻炼肌肉，还是对增加耐力更感兴趣？
2、评估你的营养健康水平
营养健康与你身体的营养和支持程度有关。考虑一下你现在的饮食
更多>>我们的营养师小组发现，存在于男性中最普遍的问题是：他们蛋白质的摄入量不够，而卡路里的摄入量却往往比他们想象的要多。
以专业的方法来评估你的饮食
你有经常记忆回顾的习惯吗，就是在特定的一天，每隔一小时就回顾你吃过些什么。如果你周末所吃的食物有所不同，那么要另外记录这几天的饮食。估计每份食物的份量。
好好考虑以下问题：
你每天摄入多少农产品？
每人每餐要摄入一杯生的或者半杯煮熟的。对于大部分人男性来说，新鲜的蔬菜水果是最大的营养缺口，每天要摄入2到4次水果，3次蔬菜，如果你每天都有意识地摄入水果蔬菜，你会发现你对垃圾食品的渴望就会自然减少。
你摄入了足够的蛋白质吗？
蛋白质的摄入量按照各人所期望的体重决定，每磅体重对应1克蛋白质。如果摄入量不足的话，可以选择在饮食中加入蛋白质混合饮料。
你一共摄入了多少卡路里？
在你认为的数字上再加40%。人们容易低估了他们平时摄入的卡路里。你所有需要用来维持
更多>>孕期呕吐是孕妇最常见的症状之一，主要发生在妊娠前三个月，但部分患者可持续整个孕期并影响生活质量，那么妊娠呕吐该怎么治疗呢？
非药物治疗
饮食调整
饮食调整是nvp治疗的基础。少量多餐;清淡、低脂;高蛋白、低糖;流质饮食;餐间少量饮水，可选择含电解质的饮料;如果热饭菜会触发恶心，必要时可选择冷餐。
生姜
美国妇产科学会推荐生姜可用于治疗nvp时的非药物性手段。大量研究也表明生姜可用于改善症状，且对胎儿相对安全;但由于生姜可抑制血小板功能，因此不建议用于抗凝治疗的患者。
穴位按压及针灸
有研究表明内关穴按压或针灸可减轻恶心及干呕;针灸对hg孕妇症状改善的效果堪比甲氧氯普胺及维生素b12。这些数据表明穴位按压及针灸可能有助于nvp的治疗，但其获益仍不确定。
补充维生素b1
伴hg的孕妇补充维生素b1很有意义。硫胺素焦磷酸是维生素b1的生物活性体，是脑内多种生化过程的重要辅酶。女性维生素b1的每日
更多>>据有关资料测算：我国黑枸杞消费近几年每年有几十亿的 消费市场。黑枸杞制品也已经从以前单纯的干果包装，逐渐发展出果酒、口服液、饮料、胶囊、含片等保健食品方向延伸。近年来人们收入水平、生活品质的不断提高，对自身健康、食品安全、身体保健的认识日益加深。随着人们生存环境的恶化和癌症等恶性疾病发病率的不断上升，现在国内国际市场上还没有任何一种天然保健品的保健效果能够与黑枸杞相媲美，其保健效果比冬虫夏草更明确，花青素的含量远高于蓝莓，考虑到冬虫夏草几万元的售价和蓝莓鲜果每斤上百元的售价，黑枸杞鲜果售价在100-200元之间，干果售价在1000-3000元之间是完全物有所值的，中产阶层以上人群完全可以消费。今后几年中，国内将会有数千万黑枸杞产品的潜在用户，美国，英国，法国，新西兰，德国等绝大部分西方国家的黑枸杞需求量以每年80%的速度递增，并且国际市场的黑枸杞种苗还处于真空状态，所以在国际国内市场空间巨
更多>>“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的四季养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季养生 健康养生”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现代社会节奏加快，特别是生活在大城市中的人，终日朝九晚五，为生活忙碌不已，处于亚健康状态的比例极高。
如何在繁忙的工作之余，选择合适的养生措施，是一件关系到身心健康的大事，千万不能轻忽。在选择适合的养生措施时，应该特别注意下列事宜：
1、养生先养心。
由于现代社会生活节奏快，又面临来自于工作、社会、家庭等各方面的压力，长期处于不良的心境与负面的情绪之中，故近些年精神疾病的发病率持续上升，其速率令人心惊。
对于社会大环境，个人是无法改变的，只能选择适应
更多>>在出现肺癌疾病症状之前，许多患者经常进行肺癌筛查，其中可以包括一项或多项影像学检查，如果这些测试结果是良性的，则不需要采取进一步的措施。
肺癌怎么筛查？
1、低剂量计算机断层扫描（ldct）：ct扫描将特殊的x射线设备与复杂的计算机相结合，以产生多个横截面图像或身体内部的图像。ldct产生足够质量的图像，可以检测到许多肺部疾病和异常，使用比标准胸部ct扫描少90%的电离辐射。
2、胸部x光检查：x光检查可以让医生看到患者的肺部，心脏和血管，并且通常是有肺癌症状时进行的第一次影像学检查。这种无创的医学测试提供从后面到前面以及从侧面的视图。
3、痰细胞学：该诊断测试在显微镜下检查痰液样品以确定是否存在异常细胞。
如何评估肺癌发展阶段？
1、活组织检查：如果肺癌筛查测试表明所关注的异常细胞是肺癌，则可能需要进行活组织检查。肺活组织检查是去除肺组织以检查其是否存在异常细胞。活组织检查以几种不同的方
更多>>廿四节气的小雪，它是每年11月22日前后太阳到达黄经240度时开始。它是寒冷开始的标志，一般在中原地区已开始下雪了，而在我们南方地区则已是明显的深秋时分，秋风瑟瑟、秋雨阵阵了。
小雪，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹，雪花飘的隆冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里我要着重和患有抑郁症的朋友们讲讲如何在光照少的日子里学会调养自己。这样的气温下佐餐靓汤宜用莲藕煲鲤鱼，它有滋补气血、滋阴补肾之功效。
秋日是莲藕收成的季节，现代营养学认为莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素c和纤维的食物，故对糖尿病等一切体虚
更多>>冬季的饮食调养要遵循虚者补之，寒者温之的传统，冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。每逢这天，南北方人都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中，立冬日我们该怎样注意饮食养生？
立冬时斗指西北，太阳黄经为225度，时值公历的11月7日前后，习惯上，我国民间把这一天当作冬季的开始。明天是立冬，冬季的开始，在这段时间里，有什么样的风俗，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？
历史食俗
十月立冬，又叫交冬，时序进入冬令，民间有入冬日补冬的食俗。古人认为天转寒冷，要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等。是较流行的补冬方式。也有的中药店推出十全大补汤，即用十种滋补的中药炖鸡或其它肉类做成的补品。
古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立
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