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健康养生等医学常识,2023健康养生等医学常识,健康养生等医学常识大全

健康养生等医学常识

2019-10-07
  • 1、呵护肠胃健康 隔夜饭别等午餐吃
    1. 健康养生等医学常识
    2. 春季养生午餐
    3. 夏季养生午餐

    导读:很多上班族都带饭,但是隔夜饭是不可以的。上班族经常会出现吃饭来不及或是不知道中午要吃什么的困扰,于是乎很多人就开始选择自己带午饭来了,而这些午饭大多都是前一天晚上煮的,过了一夜已经不够新鲜了,经常吃隔夜饭的上班族极容易出现肠胃问题。

    养生警惕:隔夜饭当午餐 肠胃伤不起!

    很多人吃腻了餐厅的盒饭,又不想在外面打游击,便选择了自带午餐。但带饭大多是头天晚上的饭菜,经过一个晚上和一上午时间的存放,食品中的营养流失较严重,所以自带饭的时候,也应有所选择。否则,吃久了隔夜饭的上班族是很容易出现肠胃问题的。

    另外,有些年轻上班族因为工作忙,经常懒得煮饭,或者煮一顿吃几顿,而且晚餐时间不固定,工作压力过大,经常加班这些都是可能导致胃病发生的原因。

    专家解释,职场生活节奏快,工作压力大,精神紧张,最容易使植物神经功能性紊乱,从而导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,容易出现食欲下降等消化不良症状。同时,

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  • 2、口酸等6种异常味道都是病?
    1. 健康养生等医学常识
    2. 冬季养生吃什么味道
    3. 春季养生吃酸

    一觉醒来感觉口苦,还有人觉得嘴里发甜。中医认为,这些都是口腔出现的异常味道,是脏腑功能失调的表现。

    口酸:甚至自己能闻到有酸气,是由于脾胃虚弱或饮食过量,以致饮食停滞的结果,如果口酸还伴有口苦烧心,两肋疼痛,这是肝经有火造成肝胃不和的结果,应泻火。

    口苦:是由于肝气郁结化热、脾胃湿热熏蒸肝胆所致,往往兼有面红、头痛、目赤、腹胀腹痛、小便色黄等症状,应清肝利胆。

    口甜:指患者常自觉口内发甜,饮白水也觉得甘甜,多由脾胃热蒸或脾胃气阴两虚引起。脾胃热蒸者常伴有口干欲饮,多食善饥,或唇舌生疮,大便干,小便黄,舌红苔黄而燥等,应清胃泻火;脾胃气阴两虚者常伴有不思饮食,口干欲饮不多,神疲乏力,脘腹作胀,便秘等,宜补脾益气、养阴生津。

    口辣:指口内常觉辛辣或舌体麻辣,常由肺热或胃热引起,肺热者常见伴有鼻咽干燥,咳吐黏稠黄痰等症状,宜清肺泻热。胃热者常见伴有口舌干燥,消谷善饥,胃脘灼热,大便燥结等症状,宜

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  • 3、揭穿当今健康医学12大谎言
    1. 健康养生等医学常识
    2. 红酒养生是谎言
    3. 养生大健康知识

    美国新一期《生活信息》杂志报道,在当今的健康医学领域,有一些说法曾被奉为“真理”,但最新的研究证实,这些说法其实都是站不住脚的谎言。一些患者曾进行了大量无意义的尝试,结果严重影响了健康或是延误了治疗。科学家称,该是揭出真相的时候了。

    谎言1 空腹运动有损健康

    人们总是担心空腹运动危险,因为空腹运动时,体内储存的糖原大量消耗,有发生低血糖的危险,不适宜减肥。

    其实,事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现,健康人群饭前一两个小时(即空腹)进行适度运动,如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞,较易消耗多余的脂肪,减肥效果明显。

    谎言2 鱼油对健康有益

    20多年来,许多医生都要求患者多吃鱼,服用鱼油。医学家称,鱼油胶囊中同时富含维生素a、维生素d和维生素e,这些维生素能预防或治疗关节炎、皮肤病和脱发。

    但据一项最新的大型研究显示,医生的这种建

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  • 4、专家建议:毛巾别等破了再换
    1. 夏季养生建议
    2. 饮食养生建议
    3. 健康养生等医学常识

    毛巾用得久了,变得硬邦邦使人不舒服外,最重要的是沾染的大量细菌,对人体 有害无益。毛巾用纯纯棉纱制成,棉纤维是管状结构,含有中空的胞腔,可以储存水分;它的主要化学成分纤维素分子中含有大量亲水性基因,可以吸收水分。棉纱的这种吸湿、储水性能使毛巾的手感舒适,去污能力强,适于洗面清洁。

    但也正是由于这种特性,为细菌的滋生提供了便利条件。细菌最喜欢温暖潮湿的环境。毛巾长时间处于温湿状态,经过一定时间,便成了细菌滋生的乐园,加之人体皮肤上的油脂、灰尘、水中的杂质、空气中的细菌等等沉积在毛巾上,再用这样的毛巾擦拭皮肤,不仅起不到清洁的作用,反而会沾污皮肤、堵塞毛孔。喜欢化妆的女士和新陈代谢快的儿童,皮肤的油份多,毛巾更容易感染,危害尤其大。

    专家分析毛巾不要等到破了再换

    专业人士说,毛巾的使用期限以三个月为宜;应提倡男三条女四条

    “习以为常”后面藏隐患。比如使用毛巾,在炎热的夏季尤其是广东地区,不科学

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  • 5、9种健康力量速配等
    1. 健康养生等医学常识
    2. 春季须吃的9种养生菜
    3. 九种体质养生饮食健康指导

    要想获得健康,光知道吃什么、怎么锻炼并不够,还要知道如何搭配。搭配对了,能产生一种神奇的“化学作用”,造就1+12的健康效果。近日。美国《预防》杂志撰文指出了9种健康力量大配对。

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    保护心脏:绿茶+柠檬

    绿茶富含一种对心脏有益的强氧化剂——茶多酚,但它难以吸收,80%都被人体排出了。美国普渡大学的研究表明,柠檬中的维生素c可将人体吸收茶多酚的能力提升13倍。所以,喝绿茶时滴几滴柠檬汁,能更好地保护心脏。

    提升脑力:锻炼+音乐

    俄亥俄州立大学的研究发现,21分钟的锻炼能让人神清气爽。如果锻炼时听点儿音乐。人的口头表达能力就会显著提高。研究人员认为,锻炼刺激中枢神经系统。改善人的综合表现,而音乐能帮人理清头绪。

    增强免疫力:牛肉+胡萝卜

    胡萝卜富含预防感染的维生素a,但是如果没有牛肉里的锌元素,维生素a发挥作用所依赖的蛋白质就无法合成,也无法从肝脏转移

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  • 6、喝太多饮料等小毛病让你肾亏
    1. 让你养生是为什么
    2. 健康养生等医学常识
    3. 春季养生饮料

    专家指出其实好多病都是我们自己“制作”出来的,男性肾虚其实也是自己“弄”出来的,以下看些男人的哪些行为会伤害肾。

    男人是怎么“弄坏”自己的肾

    1、滥用镇痛药

    长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

    2、过量服用某些中草药

    临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

    3、过度喝饮料

    软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

    4、吃过于松软的面包

    面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

    5、暴饮暴食

    现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

    6、酒后

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  • 7、十恶习最易得癌,癌与职业等相关
    1. 健康养生等医学常识
    2. 男性养生职业
    3. 女性养生相关知识

    酒喝多了,容易得肝癌;高蛋白食物吃多了,易得消化道类癌症;经常性睡眠不足6小时,专家说也会诱发癌症。

    这些并不是危言耸听,据统计,河南是肿瘤高发省份之一,每5个逝者中就有1个死于癌症。

    睡眠不足6小时,易得癌症

    昨日,微博网友“19楼空间”称,在过去的一年里,杭州平均每周有约800人确诊患癌。而每天睡眠时间在6小时以下的人群,就属于致癌危险人群。

    “睡眠少,容易导致癌症,确实有这个说法。”河南肿瘤医院内科副主任医师陈小兵说,成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜,每少睡一小时,就会导致免疫细胞减少,长期下去,不仅影响免疫功能,还会诱发癌症。

    陈小兵说,具体睡眠不足6小时至多久才会诱发癌症,则没有具体的数据,但是根据自己的经验,大部分癌症病人发病后,反思生活习惯时,都会提到睡眠不足。据统计,现在,河南每5个逝者中就有1个死于癌症。

    得什么癌与职业有关

    陈小兵说,容易得什么样的癌症,与职业、工作

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  • 8、牙刷用3周等于9杯脏水
    1. 老人音乐养生杯
    2. 养生小常识于护肤
    3. 健康养生等医学常识

    俗话说“病从口入”,因此很多人都特别注意口腔卫生,每天及时刷牙,觉得这样就能把好第一道关。但6月23日的台视新闻网报道指出,牙刷并非你想的那么干净。

    台湾牙科医师经过化验发现,使用了3周的牙刷,细菌数量高达百万,等于超过9杯抹布水的细菌量,以及29个一元硬币的细菌量,是马桶水细菌含量的80倍!如果你的口腔恰恰有伤口,这些细菌就极易引发口腔疾病。即便没有创口,大量细菌附着在牙齿上,并在咀嚼中与食物充分混合,就会进入体内,等于喝了9杯脏水。

    牙科医师建议,如果浴室潮湿,牙刷要放在浴室外的干燥处;如果浴室干燥,就把牙刷放在柜子里,千万别放在洗手池上或离马桶近的地方,并且牙刷头要冲上放,以免细菌粘附。

    另外,牙科医师指出,每天刷牙3次的人,应每月换一次牙刷;患有牙龈炎等口腔疾病的人,最好3周换次牙刷;倘若患上感冒和其他传染性疾病,等病好后,就应该换个新牙刷。

    平时还要注意牙刷的清洁和消毒。专家提示

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  • 9、等渗性脱水
    1. 健康养生等医学常识
    2. 男性性养生
    3. 女性性养生

    【概述】

    外科病人最易发生这种缺水;水和钠成比例地丧失,因而血清钠在正常范围,细胞外液渗透压也维持正常。它造成细胞外液量(包括循环血量的)的迅速减少;由于丧失的液体为等渗,基本上不改变细胞外液的渗透压,最初细胞内液并不向细胞外液间隙转移,以代偿细胞外液的减少,故细胞内液量并不发生变化。但这种液体丧失持续时间较久后,细胞内液将逐渐外移,随同细胞外液一起丧失,以致引起细胞缺水。

    【诊断】

    主要依靠病史和临床表现。要详细询问体液丧失情况,每日的失液量有多少?持续多少时间?失液的性状等。测定细胞外液量和血清钠,以了解缺水和失钠情况。血清na 和cl-一般无明显降低,血浆渗透压在正常范围。尿比重增高。红细胞计数、血红蛋白量和血细胞比容有明显增高,表示血液浓缩。必要时可作血气分析测定,以判定有否酸碱平衡失调。

    【治疗措施】

    首先尽可能处理引起等渗性失水的原因,以减少水和钠的丧失。针对细胞外液量的减少,

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  • 10、牛羊肉等肉类食品是健康的吗
    1. 健康养生等医学常识
    2. 健康季节与食品养生的关系
    3. 男性健康养生是遍人的吗

    我们通常认为,牛羊肉是比较健康的肉类食品,但是据路透社报道,美国科学家研究发现,牛羊肉以及经过加工的肉制品会增加人们患糖尿病的风险。

    这项研究由美国哈佛大学公共卫生学院的营养学专家特蕾莎冯(音)博士主持。研究人员对大约7万名健康妇女进行了14年的跟踪调查,结果发现,吃牛羊肉和经过加工的肉制品越多,患糖尿病的几率就越高:如果一个人每天都吃牛羊肉,患糖尿病的风险就会增加26%,如果每天都吃经过加工的肉制品如热狗,患糖尿病的风险就会增加将近40%。

    冯博士解释道,由于肉制品都是在高温环境中进行烹煮和加工的,所以会形成一些引发糖尿病、尤其是2型糖尿病的物质。

    此前,哈佛大学公共卫生学院的江瑞(音)博士等人也进行了类似的研究。他们发现,牛羊肉等红肉吃得越多,患2型糖尿病的几率就越大。

    这项研究历时12年,共调查了38394名男性,调查结束后,共有1168人患上了2型糖尿病,其中,牛羊肉里的铁扮演了关

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