健康养生的人群
2019-10-05民以食为天，吃饭作为生活中不可少的步骤，常常被人忽视，不吃饭、狂吃、吃得太杂都是常见情况。殊不知，正是这种不科学饮食，造成较多弊端，带来很多疾病。例如，引起肥胖、胃病、肾脏疾病、胰腺疾病、消化疾病等。
吃太饱危害大
肥胖
有些人吃饭多、吃得饱会造成较多热量在体内储存，让人发胖。肥胖的身材还会引起诸多疾病，例如，高血压、糖尿病、脂肪肝等。
很多家长在吃饭的时候，让孩子多吃一点，认为这样对长身体好，却不想，这样的肥胖安全隐患实在是太大了，一定要控制食物的摄入量。
胃病
饮食不规律，该吃饭的时候，不吃饭，或是该吃饭的时候，吃的很少。在某个时间，发现有空余时间，却想着多吃一点，哪知道胃受不了了，这样的情况很多年轻人都经历过，这样做很容易造成胃病的发生。
胰腺疾病
虽说你注意饮食的质量，但是，高蛋白、高脂肪饮食，还是成了你餐桌上的主角。遇上应酬，你或许还会小酌几杯，这样做其实容易引起胰腺水肿，造成胰
更多>>玉米是很多人喜欢吃的食物，玉米不仅好吃，营养价值也高，同时还可以预防癌症。那么，到底玉米有什么功效与作用呢？怎么吃玉米更有营养呢？吃玉米的时候要注意哪些？玉米的禁忌又有哪些？下面我们就和大家一起来了解一下吧。
首先，玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其次，玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。
玉米中的叶黄素还能预防很多的疾病，例如大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，除此之外，玉米黄质还可以预防皮肤癌和肺癌。
需要提醒大家的是，玉米属于粗粮，既不能多吃，还需要搭配细粮，营养才更好吸收。
不同颜色的玉米，保健功效略有不
更多>>游泳是一种可以轻松保护身体的运动，而喜爱游泳的人，身体大都是很健康的，这是因为游泳是一种全身性的运动，它可以在运动中锻炼自己的身体强度，甚至是锻炼脏腑的强度，所以在生活中想要保护身体不妨试一试游泳，尤其是在冬季游泳对于身体的保护作用更是其他季节无法媲美的!
游泳的好处说上三天三夜也说不完，下面就让我们来看一看游泳有哪些代表性的好处吧!
游泳的好处
一、增强血液循环
人体的血液是保护健康的重要因素，在生活中血液的循环速度往往决定了人体的健康，很多人会为自己的血液循环问题而苦恼，但是游泳却是一种可以轻松解决这种苦恼的事情!
在冬季因为天气的原因，很容易的就会让血管便的僵硬，而通过游泳可以有效的减轻中老年人的动脉硬化、血压异常这样的疾病出现在身体上，因此在生活中想要远离这些疾病，游泳就是一个很好的方法!
所以生活中的中老年人不妨多多的游泳，这样可以让自己远离许多的疾病!
二、对抗衰老
衰老是一件
更多>>1.你的妈妈年轻时生了你
研究发现，25岁以下女性生的小孩活到100岁的机率是大龄妈妈的2倍。这是因为年轻女性的卵子更易于给孩子提供营养，所以孩子比较健康。
2.你喜欢喝茶
绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是一种有助于缓解血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。
3.你喜欢走路
研究发现，健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。而且10分钟的走路也可以提高肥胖者的心脏健康。所以专家建议抓住尽可能运动的机会，如午饭时间散散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。
4.不喝苏打水
研究发现，每天有规律的喝健怡可乐(减肥可乐)会使代谢综合症的几率加倍，包括高血压、
更多>>不管烟还抽不抽，不能治本，就治治标吧。看看吸烟的人可以从吃的方面做些什么吧。
.hzh {display: none; }1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血压、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑
更多>>急性肾损伤通常是可以预防的,因此发现具有发病风险的患者注意早期预防和早期诊治非常重要。
那么,究竟哪些人群容易发生急性肾损伤呢?
一、脱水,容量不足的患者:严重腹泻、呕吐、烧伤等导致全身容量减少的情况下,肾脏血流灌注也随之减少,肾脏本身已处于缺血缺氧的危险环境,此时若接触肾毒性因素,更易致急性肾损伤。
二、老年人:老年人易发生急性肾损伤的原因有:
(1)随着年龄增长肾脏血流量逐渐下降,肌酐清除率每10 年大约降低10%,肾功能减退使老年人对缺血及毒素的损伤更加敏感;
(2)老年人肌肉组织减少,肌肉分解代谢也减少,使得血肌酐水平与肌酐清除率之间缺乏相关性,此时根据血肌酐水平用药非常容易导致用药过量而产生肾毒性;
(3)老年人肾脏易失钠、肾脏浓缩稀释功能减退等因素增加了脱水和容量不足的发生率,从而易导致急性肾损伤;
(4)自身调节机制的损伤及血管活性物质分泌减少,加速了老年人急性肾损伤的发生及
更多>>我们都知道水是人类生命的源泉，正确的饮水方式对咱们的身体健康是很有帮助的。健康喝水，不同人群喝水的方法和喝水的量也不同。下面就来看看以下7类人健康喝水指南，希望能够对您的健康带来帮助。
脾气差的人
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让
更多>>现如今人们的生活水平不断提高，人人都想健康长寿，今天就来教教大家有关长寿方面的知识，那就是经常搓脚可以使人长寿。因为脚在人体最下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，所以保护脚部很重要。
爱搓这里的人寿命都很长
经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。搓脚心宜早晚两次在空闲时间进行，先将双手搓热，再去搓脚心，直到搓热。
具体方法有两种：
即一种是把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心右手搓左脚心。
另一种是用中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次一、二百下，每隔几天加按一次，最后可至500至1000次。
简单搓搓身体这几个地方能长寿
1、常搓脚，强肾不易老
双脚除了用来行走之外，还是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵树的话，那么足即为其根，树根枯竭则枝枯叶落。按摩脚心不但可活血、强肾，还可
更多>>糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘;而b族维生素尤其是维生素b1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，可以治疗高血压。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低；其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。
胃肠功能差的人群 胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
缺钙、铁等元素的人群 因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成
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