健康养生体验
2020-12-31元月1日，一个不平凡的日子，在新年万象更新的第一天，位于南阳市车站路与八一路交叉口北100米的艾尔康养生体验中心盛大开业。该中心一楼为艾产品展示中心，二楼为艾灸养生馆。
当天上午，著名书画家白烽、黄新龙、郭一飞也在百忙之中莅临现场，为艾尔康养生体验中心开业留下了珍贵的墨宝。
白烽，字雪山，号雪山居士，1957年出生于河南省南阳市，1976年入伍，退役前任上校政委，著名军旅书法家。现任南阳文化促进会执行会长兼秘书长、东方典藏美术馆馆长，中国书法家协会会员、中国艺术家联合会副主席、中国艺术书画家协会副主席、中国紫光阁书画院副院长、河南省画学会副主席、河南省长城书画院副院长、南阳分院院长。
黄新龙，1965年生，字庆德，斋号听雨楼，河南省南召县人。自幼喜书弄画，习临褚帖，追拙秦汉法帖，尤喜青绿山水，作品多次参加全国性展览并获奖。现为中国艺术家协会会员、人民艺术创作院研究员、南阳书法院院长、南
更多>>夏天来了，要穿女人味十脚的连衣裙了，可腰太粗就不美看了。来练练这三式最瑜伽中经典的瘦腰平腹动作吧。
停半身摇动式
动作：仰卧，十指交叉放在头停，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，唤气，两腿逐渐摇摆来左侧，吸气，两腿回来正中，唤气，逐渐摇摆来右侧。反复复复几次。
作用：按摩背部和肩膀，促进血液循环，加强大腿和腹里脏，收紧腹部，纤细腰部。
半舰式
动作：坐姿，两腿伸直，两手放在体侧。唤气，身体略后倾，两腿伸直向上抬起，力求与头等高，用腹肌的力度操作住身体，两臂向前伸直，正常地唤吸，全度长久地保持这个姿势。
作用：强壮双腿、腹部、背部，也强壮神经细碎，脾脏、肝脏和胆囊。
蹬自行车式
动作：仰卧，两腿抬高干蹬自行车的动作。
1、前蹬十二次。
2、后蹬十二次。
3、两腿并拢前蹬十二次。
4、两腿并拢后蹬十二次。
作用：加强大腿和两膝，促进血液循环，按摩腹里脏，强壮腹肌。
更多>>体验平稳瑜伽，停面的瑜伽姿势可以关心你做到身体、呼吸和意识的平稳。别忘了，在瑜伽的练习中，姿势、呼吸和意识的平稳也是缺一不可的。保持所有平稳姿势时都应保持平均缓慢的呼吸方式，看住一个稳固点。
侧平板式
作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平稳能力。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，渐渐向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边复复。
猫舒展变化式
作用：强化关节，增加身体平稳感。姿势：跪立，四肢着地，向后抬起左腿，用右手抓住左足，保持姿势深呼吸6～8 次。换侧复复。
舞蹈式
作用：强化身体各部关节和平稳感。姿势：站立，右手抓住右足，右腿向后抬起，全量向上舒展，然后用双手抓住向上舒展的右足，保持姿势深呼吸 6～8 次，换侧复复。
站立劈腿前弯式
作用：强化身体平稳感。姿势：站立，身体前弯，双手着地，右腿全量向上抬起并舒展，头部靠近左腿。如果可以，用左
更多>>铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的苦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧 瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境地就是天人合一，让人放弃苦恼，心情愉快，快跟小编一起去看看吧！
此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿势，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条秀丽，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。
不过初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸气，收缩肚子呼气，尽情吐故纳新，通过平和缓慢的深呼吸，让紧张的身心放松下来。当然，练习瑜伽，有时还要配合动作，屏息数秒钟。
户外练习注重事项
与室内练习不同
更多>>美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。
只练腹肌会让肚子更大
记者在一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。
记者看到，一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
专家认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医
更多>>近几年来，随着各种中医保健知识的普及，中医称为了大家都热切关注的一个话题。尤其是中医在近些年来，对于各种疾病的独特疗效，更是得到了更多人的认可，现在，中医保健，中医诊疗都已经成为了社会上最热门的话题。而在护肤品上，之前中医药还是空白，在中医名家宋靖刚博士的科研下，中药护肤品：生命方程传世肌养套装也面世了。
在美容护肤方面，中医同样具有自己独有的方法和优势。根据中医的理论，气是维系皮肤状态正常的前提，血是维系皮肤营养状态的基础，阴液充足是皮肤水嫩弹性的保证，血流良好是皮肤红润泽的必要条件。因此，气血丰盈，阴液充足，血脉通畅是皮肤靓丽健康的先决条件，表现为水嫩细腻，富于弹性，无皱无斑，红润白皙，光泽艳丽。而上述条件不能得到满足的话，皮肤则会呈现出干燥粗糙，松弛下垂，皱褶发斑，黑褐青紫，光泽晦黯等病弱老化的表现。另外，皮肤过敏现象多为风邪和毒邪所导致，所以，使用散风解毒的原料能够达到预防过敏的目
更多>>直到有一天，看到了针灸大家程莘农和谢锡亮介绍灸法的文章，意识到灸法的效力非凡，才对艾灸刮目相看。而且才知道灸法并不是扎针时附带的一种可有可无的技术，而是自有其章法，什么直接灸、隔物灸、回旋灸、雀啄灸等等。当时自己正是多疾缠身，虚实夹杂，药吃得多的乱了套，陷于气急烦躁、沮丧无奈之中，听说了灸法后，就像抓到了一棵救命的稻草。因为近代针灸大师、澄江学派创始人承淡安的亲传弟子谢锡亮先生，年轻时每逢劳累受凉后就流鼻涕、咽痒、头晕、咳嗽吐痰，全身乏力，常常绵延二三十天，服多剂中药方能痊愈，后来，他开始了在自己身上直接灸足三里的实践，结果，近30年来，他已经很少体验到感冒的滋味了。不仅如此，就连乙肝、白血病、股骨头坏死等都能对付，真是火有拔山之力，灸能起死回生，那么即使再复杂的慢性炎症不也会迎刃而解的吗?刚好我的一位朋友是搞针灸的，我迫不及待地向他请教。他告诉我，灸法确实有意想不到的效果，只是不被人们所
更多>>秋风瑟瑟，寒潮来袭。
学会呵护与保养自己的身体是很有必要的，
那究竟怎样才是真正的养生？
普通养生
素食、煲汤、健身、泡脚，保温杯搭配枸杞、红枣、菊花......总之远离远离一切油炸垃圾食品，手捧保温杯不离身。
朋克养生
一边熬夜一边涂眼霜、敷面膜；啤酒加枸杞，可乐放党参；破洞裤要在洞里贴个暖宝宝；边吃辣条边喝菊花茶下火；一边暴饮暴食一边吃健胃消食片......
这满分的逻辑竟无法反驳，只能感叹一句：还有这种养生的神操作？？？
如果你还停留在这种方式的养生上，那就输在了养生界的起跑线啦！在遥远的新西兰，罗托鲁瓦的小伙伴们正在泡着养生温泉吃着养生火锅呢！马上，《逛遍》潮品特工就将带你一起去体验新西兰的，去发现专属当地的养生秘笈。
在新西兰流传着一句名言：“没到过罗托鲁瓦，就不算到过新西兰”。在素有“毛利之乡”美誉的罗托鲁瓦，不仅可以领略到独特的风土人情，还可以在一年中的任
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