养生 > 养生大全 > 健康养生中医 > 导航 >

健康养生中医,2023健康养生中医,关于健康养生中医

健康养生中医

2020-12-23
  • 1、中医察“指纹”识别宝宝健康
    1. 宝宝健康养生知识
    2. 健康养生中医
    3. 中医养生健康

    察指纹是古代医家诊断小儿疾病的手段之一,一般多用于三岁以下的小儿,判断其病的寒热虚实。

    察指纹是古代医家诊断小儿疾病的手段之一,一般多用于三岁以下的小儿,判断其病的寒热虚实。这是由于三岁以下小儿的皮肤娇嫩,指纹显示清晰,易于观察。而三岁以上小儿,或成年后,其指纹隐伏于皮肉之内,或基本消失,而不易观察,故不再用指纹诊断疾病,而以诊脉代替。

    指纹是指小儿食指掌面靠拇指一侧的青筋。正常小儿的指纹应该红黄相间,隐隐见于皮肤之中。如果有病缠身,则指纹的颜色、部位、浮沉,都会随疾病而产生相应的变化。

    疾病在表,则小儿的指纹浮浅于表面,显露在皮肤之上,比如感冒之初。疾病在里,则小儿的指纹沉于内,深伏于肌肤之内,比如小儿食滞内伤。病属寒,则指纹呈红色,如外感风寒,指纹应鲜红而表浅;若指纹淡红而沉于内,则为脾胃虚寒。病属热,指纹应见紫色,如外感风热指纹紫而表浅;若指纹紫暗而沉于肌肤之内,则显示邪热郁滞于体

    更多>>
  • 2、中医养生与健康方法
    1. 运动与中医养生方法
    2. 饮食与健康养生方法
    3. 中医健康养生

    现如今生活中大家的工作节奏越来越快,生活中随着社会的发达进步了,人们的生活水平虽然提高了,可是肾脏和各种疾病往往出现的问题,肾虚就是影响健康的一大隐患,患者不仅仅会影响腰酸背痛,身体乏力,还会带来很多的严重影响,那么中医养生与健康的方式有哪些呢!

    现代养生在如今快节奏的生活中地位越发的重要。现在生活水平提高了,人的身体素质反而不如从前,于是越来越多的人关注到养生,寻找适合现代生活的对身体健康有益处的方法。那么现代养生需要怎么做呢?下面小编教你几招适用于养生的饮食方法,可延年益寿。

    养生方法1:进食前空腹喝水

    每次吃饭前先空腹喝水,能清肠胃。有研究表示,吃饭前空腹喝水还能减少饥饿感,从而控制食物摄入量,一天能少摄入近300卡热量,有效控制了因摄入食物量过大引起的肥胖,比节食减肥的效果还要好。与餐前空腹喝水达到同样效果的还有餐前吃水果、蔬菜,有助于减少饥饿感。

    养生方法2:吃深色水果

    深色水果

    更多>>
  • 3、中医健康观养生指导
    1. 中医季节养生观
    2. 中医夏季养生观
    3. 中医健康养生

    中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了,即天人合一的健康观,形神合一的健康观,阴平阳秘的健康观,正气为本的健康观。此外,《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容,从病因、病机,到诊法、辨证,再到养生防治,以及脏象、经络等各种理论,几乎都是围绕着中医学对健康观念的认识而次第展开的。了解中医学的健康观,将能够很好地指导我们日常保健和调养。

    天人合一的健康观

    中医学天人合一的概念是中国古代哲学概念,是指人生活在天地之间,宇宙之中,一切活动与大自然息息相关,这就是天人合一的思想。中医学认为:人体有自己的生命活动规律,与自然界具有相通相应的关系,不论是日月运行,地理环境还是四时气候、昼夜晨昏,各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。例如:自然界的四时气候变化就能直接影响到人的情感、气血、脏腑以及疾病的产生。在这种思想指导下,中医养生学认为人类必须掌握和了

    更多>>
  • 4、健康男士的中医养生术
    1. 中医养生健康
    2. 中医健康养生
    3. 中医夏季健康养生

    作为男子汉,一旦过了“而立之年”,健康往往开始滑坡,比如身体发福,体力、精力衰减等,工作中的应酬、过劳、重压的影响,也会慢慢在身体上开始显现。此时,你该为健康做点什么呢?

    中医认为,肾主生长发育与生殖,为人先天之本。《内经》说:“丈夫八岁,肾气充,发长齿更;……三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;五八肾气衰,发堕齿槁;六八阳气衰竭于上,面焦,发鬓须白;七八肝气衰,筋不能动;……”中医十分重视肾的保养问题,如果我们注意保肾,就可以顺从人的生理发展规律,反之不注意顾护肾的精气,就会损伤,出现各种有关疾病,身体就会加快衰老,这是男性保健的根本。

    养肾不妨多吃枸杞

    一个在机关工作的朋友出现小便无力、细、分叉、尿频、尿不净,尤其晚上小便次数多达5次以上,血压偏高,才不到50岁,已基本没有性生活了。他很是苦恼,打针、吃药,甚至去做过先进仪器的治疗,钱花了不少,折腾了两三年,反而越治越重。医生建议手

    更多>>
  • 5、中医养生 顺时起卧更健康
    1. 中医健康养生
    2. 中医养生健康
    3. 中医夏季健康养生

    导读:中医养生,最讲究天人合一,顺时而养,只有静下心来,用心去感受自然万物,你的心才会宽广,人自然也就豁达了,你会养生吗?

    中医

    顺时起卧 天人合一

    作息简单来说就是工作和休息的时间,包涵日常生活中的学习、工作、休息等活动。中医养生家认为作息有一定的节律,生活安排符合自然的规律是养生的重要方面。祖国医学的经典著作《黄帝内经》中对作息养生有精辟的概括,即起居有常,不妄作劳,认为这样做最终可以达到形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去的目的。

    那么我们如何在日常工作、学习和休息中找到最合适的方法,既能提高效率,又能健康长寿呢?祖国传统医学中在此方面有非常丰富的内容,只要根据自身情况加以领会运用就会起到较好的养生保健作用。

    顺时首先要了解时。春、夏、秋、冬,中医称为四时,一日当中也有四时,《黄帝内经》谓:以一日分四时,朝则为春,日中为夏,日人为秋,夜半为冬。人的生理变化随着冬生、夏长、秋收、冬藏的规

    更多>>
  • 6、健康养生常识中医教你如何吃出肠胃健康
    1. 中医健康养生小常识
    2. 中医健康养生
    3. 中医养生健康

    肠胃保健,最重要的是远离亚硝胺和规律进食。据流行病学调查证实,胃癌和食管癌与亚硝胺的作祟有关,食管癌高发区的食物中亚硝胺含量是低发区的20倍。亚硝胺含量高的食物包括腌渍酸菜。

    同时要保持肠胃工作规律。婴儿时,几时睡、几时吃、吃多少、什么时候做什么事……我们的dna序列里记录了完美的程序。但成年后,我们将人体天然规律破坏殆尽,该睡时不睡,该吃时不吃,吃得又无节制,完全不顾胃肠的容积和消化能力。结果是头脑无法休息,胃肠也不工作,打乱了胃肠和肝胆胰之间精密的配合程序。

    此外,在生活中要注意

    1、 每日20-30g纤维素 也许越来越多的便秘患者,并使结肠内的有益细菌生机勃勃。我们可以从很多食品中找到纤维素:每100g水果蔬菜中含1.5g纤维素;全麦食品是2.5g;

    2 、一口食物咀嚼20次 消化从咀嚼开始。食物分子越小越容易消化吸收;通过咀嚼,口腔分泌更多的消化液,可以减少胃的负担;咀嚼时间 更多>>

  • 7、中医健康养生知识有哪些
    1. 有哪些中医养生知识
    2. 中医养生知识有哪些
    3. 春季中医养生知识有哪些

    养生,对于现在的人来说是非常重要的,因为养生之后对身体来说才是最健康的,而中医方面的养生方法有很多,首先就是从自己的饮食上面来做好相应的改善,对待这个中医养生,很多人都比较重视,因为养生做好了之后身体才是最健康的,而中医健康的养生也是比较合理和安全的养生,那么中医健康养生知识有哪些?

    1、记住:睡觉是养生第一要素。

    睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。

    2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根,健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病,其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

    3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

    有了正确的

    更多>>
  • 8、中医养生 教你如何逃脱亚健康
    1. 亚健康人群如何养生
    2. 亚健康人群如何养生保健
    3. 亚健康人群健康养生

    自感身体不如以前,精力不再充沛,身体开始吃不消,失眠、乏力、没食欲?疲劳、心悸、爱生气?随着气温一天天升高,现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍,如果这种状况持续一段时间,您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。

    亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑......也就是很多人提过的“慢性疲劳综合征”。我国的亚健康人群在30岁到45岁这一年龄段里非常普遍,在城市人口中大约占到70%,而且近些年来一些青少年由于课业负担重,也有加入的趋势。从有症状的人群来看,女性多于男性,职业特征以从事办公室工作的“白领”为主。

    面对这些异常的状况,一般西医的建议都是以改善生活或工作环境为主,像合理膳食、均衡营养,达到缓解症状目的,但是需要的时间比较长,而且依赖个人的自律。

    中医的特色在于可以不依赖西方

    更多>>
  • 9、中医养生小常识 调理健康身体
    1. 身体养生小常识
    2. 中医健康养生小常识
    3. 饮食养生小常识调理

    如何调理身体健康呢?现在生活条件变好了,越来越多的人开始关注起养生了。想要身体健康就要注意养生。那关于中医养生的小常识你都知道哪些呢?下面小编为大家讲讲中医养生小常识,调理出健康的身体!

    现代人的生活节奏相比以前快了许多,人们在不知不觉中就会为了加快节奏从而忽略了一些小细节,殊不知这些小细节对身体尽然有着如此大的影响,如何来调理混乱的生活方式?

    中医养生,中医养生之道有着悠久的历史,是中华文化的传承和积淀,了解中医养生的知识可以让我们的生活在不知不觉中得到改善,提高我们还的生活质量。

    中医三步调顺你的睡眠

    如果长期存在失眠问题,不妨将睡眠分为三步。

    第一步

    睡觉准备的阶段。首先要保证卧室有足够的空间,相对的密闭性。这样提议提供足够的氧气,床应该稍微的大一点,床垫不能太软,否则睡觉时会觉得很舒服,但是一觉醒来,就会感到身体有酸痛的不适感,被褥要按季节选择合适的舒适的,枕头应该高度适中,不软

    更多>>
  • 10、中医养生 早餐如何吃出健康身体
    1. 中医养生冬季如何吃出好皮肤
    2. 中医健康养生
    3. 中医养生健康

    早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。

    五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。

    早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精

    更多>>