健脾养胃的方法
2021-04-091. 花生米
花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。
意外的收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。
2. 大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。
而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。
意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素c和维生素e，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。
3. 核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不
更多>>夏季烧烤和啤酒的双重考验，人们开始注重养胃和健脾！那么健脾养胃吃什么呢？健脾养胃的药膳方有哪些呢？想要知道吗？马上跟着本文来了解一下。
健脾养胃的药膳方
红参苓术炖牛腱
红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。
营养分析：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气
适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。
扁豆苡米炖鸡脚
鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。
营养分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥；苡米味
更多>>导读：女人该如何健脾养胃？这些年来女性的工作太力也越来越大，由于不按时吃饭，导致脾胃虚弱，那么女性该如何健脾养胃呢？
女人怎样吃才会健脾养胃?在快节奏的工作和生活的双重压力之下，有些人的饮食不正常已经导致自己的脾胃处于亚健康状态了，却还在拼命地减肥。在这种情况的减肥非常不利于女性健康，那么，女人究竟应该怎样吃才能健脾养胃呢?下面让女性小编为女人推荐7款可以让你健脾养胃的食谱吧。
妹子们，醒醒吧!如果你觉得你的减肥工作已经执行得非常彻底，但几乎收不到成效，你还要继续节食折磨自己、拼了命地运动吗?事实上，或许不是你的减肥方式出了问题，脾虚才是导致你肥胖的根本原因!来看看脾胃失调的人怎么吃才能减肥吧。
山药：健脾益胃，减肥健美
热量：56大卡/100g
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。同时，山药含有多种微量元 素
更多>>如今每个人可能都存在着脾胃不好的现象，然而现在天气逐渐转冷，也是进补的一个好时节，要想使自己的脾胃更健康，除了去医院进行治疗，也可以通过我们日常的一些食材进行养，这样也能起到一个很好的效果的，那么生活中哪些食材养胃健脾呢，下面我为大家推荐几种不错的食材。
小米
喝小米粥是我们祖辈几千年来一直沿用的食疗健脾的老方法。脾胃虚弱、食欲不振的人最好常常喝一点小米粥。在粥里加些莲子，大枣，效果更佳。
薏米
薏米具有健脾祛湿的功效，但最适合夏季食用。因为夏季雨水多，暑湿重，容易困脾，食欲不振，薏仁正好“对症下药”。但薏米性凉，秋冬食用不易过多，特别老人孩子不易多食。
山药
中医认为，山药是健脾益肾极好的食物。从现代营养学分析，山药含很多的淀粉酶，可增进消化，因而不论老人、孩子都很适合。山药的做法可以煮粥，也可炖各种肉类，还可炖菜、炒菜，方法多多。但倘若作为健脾之用，不要炖食或煮食时间过长，淀粉酶容易破
更多>>由于人们对饮食越来越没有节制，所以说脾胃不好的现象出现得越来越频繁，而脾胃不好的话就会影响到人们的食欲，我们都知道，一个人想要正常发育的话，那么就必须要从饮食上来改善，如果这个时候因为脾胃不好的原因而出现身体消瘦症状的话对身体来说是一个很大的伤害，那么脾胃不好想要健脾养胃的食疗方法有哪些?
现代社会的饮食时尚已经从吃精、吃细回归到吃粗、吃野。我们主张多吃五谷杂粮，粮豆结合，粗粮细作。我们平时在熬粥的时候不妨多放些米豆，更易健康。民间素有“一日食三枣，红颜不显老”的说法，煮粥的时候放几颗红枣，丰富了粥的口感，同时对健康也颇有益处。怎么煮粥粘稠又好吃呢?煮粥的水要一次填足，先将锅内清水煮开，然后放入米豆等原料，待锅内沸腾后改小火慢熬，直至米豆烂熟，就可以关火了。此外，熬粥的时候加入一小把糯米，可以起到使粥更加粘稠的作用。
下面，将日常生活中有健脾胃作用的常见食物介绍给大家：
(1)五谷杂粮：
更多>>脾胃是人体中比较重要的器官，一旦脾胃出现了问题，那么对生活质量的影响是非常大的，那么究竟有哪些食物可以让我们的脾胃变得更加健康呢?接下来就让我们为大家介绍几款健脾养胃粉的制作方法，脾胃不好的人不妨在日常生活中自己制作一下这些健脾养胃粉哦!希望通过食用这些能够患者们恢复健康。
制作方法
1、将山药去皮，薏米、淮米、芡实洗净，晾干水分，炒至微黄，共研成粉末备用。
2、食用时取粉末一汤匙，用沸水冲泡成糊状，根据个人喜好加糖或少量盐调味。
要点：原料炒至微黄即可，不可炒得过熟。
健康提示
淮米甘平，补脾胃、益肺肾之常用药，且含有皂甙、精氨酸、淀粉酶、蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质及维生素c等营养成分;薏米甘淡微寒，为健脾利湿止泻的要药，含脂肪、氨基酸、维生素b1、蛋白质等;芡实甘平且涩，具有健脾止泻之功，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、维生素b2、维生素c及磷、钙、铁等。此品对于厌食宝宝有健脾
更多>>现在很多的人脾胃都不太好，常常由于脾胃的问题从而给自己的生活造成一定的困扰，我们也知道身体是革命的本钱，因此一定要好好调理好自己的身体，其实脾胃不好的人只要在日常生活中多加注意，那么脾胃调理起来恢复还是比较快的，那么究竟有哪些健脾养胃的东西呢?接下来就让我为大家推荐几款健胃养脾的豆浆吧!希望对大家调理脾胃能够起到帮助。
绿豆豆浆
配方：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量
制法：
1、黄豆和绿豆浸泡
2、黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作;
3、豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖
竹叶豆浆
配料：湿黄豆2杯，大米3/5杯，竹叶少量
做法：黄豆、大米放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。豆浆做好后，冲泡竹叶。
提示：
a、竹叶不可直接与黄豆一起打浆，否则有股很浓的药味
b、根据个人口感可适量添加糖;
c、米豆浆过滤喝更爽滑，不过滤营养更好;
d、竹叶可在中药店购买，量不用多，
更多>>健脾养胃的食物是比较多的，关键是看大家在生活中有没有多去了解一下相关的资料而已。其实，我们在生活中一般水可以食用一些玉米或者南瓜以及地瓜等食材，这些对于健脾养胃是有很大作用的，希望你们可以在生活中多去了解一下，这样你们在生活中调节自己的身体机能是有帮助的。
如果你们在生活中遇到脾胃虚弱的情况，我们建议大家在生活中可以采用食疗的方法来治疗它，这样有助于我们在生活中提升自己的脾胃机能，所以建议大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾养胃的食物。
健脾养胃的食物中，玉米是最好的。因为玉米是我们生活中能经常的见到的和吃到的，还因为玉米纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。
南瓜也是健脾养胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消
更多>>食物的种类很多，在对不同食物选择上，也是要对食物进行很好的了解，这样对食物吃得时候，才不会损害到人体健康，因此对食物选择的时候，都是要了解到各方面，那养胃健脾的食物都有什么呢，也是很多人不太清楚的，想要改善人体脾胃，选择的食物也是比较多，可以放心选择。
那养胃健脾的食物具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样食物都是有着很好的了解，在选择的时候，也都是可以如何选择最佳，利于身体健康发展。
养胃健脾的食物：
【大枣】 《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”
【蜂蜜】 《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”
【薏苡仁】 《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。”
【胡箩卜】 中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢
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健脾养胃对于会养生，懂得养生的朋友们来说是一个非常重要的事情。因为人体内的脾胃都是非常重要的器官。那么，我们平时应该怎样进行健脾养胃呢?健脾养胃的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
党参老鸽汤
原料：党参20克，鸽肉700克，枸杞子15克，枣(干)10克，猪肉(瘦)200克，盐3克，味精2克。
做法：将老鸽剖洗净，去除内脏。其他用料也洗净，瘦肉原块使用。用清水5碗，全部材料一起放入，煮约4小时，加入盐、味精调味便可饮用。
洋葱烩土豆
原料：土豆(黄皮)500克，洋葱(白皮)40克，芹菜30克，酱油25克，大蒜(白皮)10克，香叶2克，盐3克，椒粉2克，植物油40克，白葡萄酒10克。
做法：土豆用水洗净，去皮后切成丁;洋葱去皮切碎;蒜去皮拍碎;芹菜摘去叶，留梗切碎末;用厚底铝锅，置于火上，烧融黄油，然后把蒜下入，炒至洋葱呈透明，加入土豆丁;炒到
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