教你做十四款夏季养生粥
2019-10-06“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢?经过搜索和整理,养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“手把手教你做几种好吃的排骨!巨实用!”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
引导语:想必每个吃货都爱吃又香又美味的排骨吧,那么今天小编就给大家带来10款美味又可口的排骨做法,保证让你口水直流,越啃越过瘾!赶紧来学吧。
【红烧排骨】
用料:排骨400克,清水400ml,冰糖15克,油1大匙,香葱2根,姜片5片,桂皮2小块,八角2颗,细盐1/2小匙,生抽1大匙,花雕酒1大匙。
做法:锅内烧开水,放入斩件排骨氽烫至出血水,捞起洗净,沥净水备用,锅内放1大匙油,冰糖小火煮至深褐的糖色,加入排骨,炒至均匀上色,锅内注入清水400ml(水量刚没过排
更多>>今天给大家分享一个花式馒头的做法,非常简单!
【花式馒头】
原材料:
中筋面粉、老面、白糖、温水、火腿肠。(没有老面可以用酵母)
1、碗中放入30克老面、30克白糖,加入200克温水,搅拌化开。
2、加入450克中筋面粉,揉成光滑的面团,密封醒面2小时。
3、醒好的面团放到案板上,加少许碱面水,继续揉匀,这样不会有酸味。
4、面团继续揉光滑,搓成长条,用刀切成大小均匀的面剂子。
5、把面剂子继续揉圆,用手按扁,用擀面杖擀成长条。
6、在面皮上放一根火腿肠,用刀把边缘均匀得划成条。
7、然后像这样交织着编好,全部做好后,二次醒发30分钟。
8、锅中加入适量清水,蒸屉上刷油,放入馒头胚,大火蒸20分钟,关火后再焖3分钟即可。
现在一锅热气腾腾的花式馒头就做好了,做法非常简单,蓬松宣软,既好看又好吃!
更多>>最近冷空气来了,天气慢慢转凉,早起出门去上班穿的少的都嫌冻得慌,这个时候最想做的事就是找个早餐店来上一碗热的粥了(可惜好多店味道吃起来却不敢恭维)~~
夏天天热,为了睡个懒觉上班也急急忙忙,拉开冰箱随便吃点就跑出门。现在早起天凉了,被窝都不想出,出了被窝洗漱完毕,来上一碗大粥既温润又暖和,一碗下去整个身体都精神了。不知有没有跟我一样,早起吃油腻的早点胃里就感觉不消化。
作为一个喜欢吃的我,一样粥让我喝上几天肯定就喝烦了,这段时间研究了几样粥发出来给大家也试试!
我不是学医的,也不知道养生不养生,只知道吃起来味道还可以,如果大家感觉有些配搭不咋合理的话别太介意,我就是把经常吃到的几样材料放到一起,我自己吃完也没有遇到啥不良的情况,如果有意见大家可以说出来。有些材料觉得有争议的话,可以评论处留下自己的搭配方法,如果你有好的方法那确实更好,毕竟大家好才是真的好~
第一个:大米牛奶燕麦粥
这个
更多>>花生,是我们最常食用的果仁之一,它既是休闲食品,又是入馔的食材,相信人们对它绝对不会陌生。
但是很多人并不知道花生米的营养价值惊人,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,有人称之为“人参果”,还有人称之为“植物肉”。
花生正是此时的应季食材,今天就和大家来聊聊花生。
廉价“人参果”,营养价值高
中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对那些营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有一定疗效。
现代药理学研究也发现,花生质润多油脂,其脂肪含量非常高,高达45%~50%,其中不饱和脂肪酸占80%左右;蛋白质含量也很丰富,高达25%~30%,此外还含有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素e、维生素k、b族维生素等。
花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。
花生中
更多>>清炖豆腐大头鱼,即连头带身入汤,鱼的鲜甜加豆腐的清香,十分“和味”。
做法:
1.洗净宰好的鱼,将鱼头和鱼身分开,鱼头开边,斩件,鱼身同样开边,切块;
2.豆腐冲净,切块;香菜和葱洗净,切末;
3.拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄;
4.将6碗水倒入宽口瓦煲煮沸,铲起煎好的大头鱼放入瓦煲里,用中小火焖煮30分钟;
5.放入豆腐继续煮15分钟,下盐调味,撒入香菜和葱末即可品尝。
功效:
暖胃益气,润肺泽肤。
●靓汤心水
先用姜块擦锅,煎鱼时不易糊底。
大头鱼本名叫鳙,因其头肥大,又叫胖头鱼、大头鱼。李时珍说它是“鱼中之下品”,“盖鱼之庸常”,故名为“鳙”。不过鳙鱼头却非常肥美,富含胶质,因此被认为是整条鱼的精华,用来清蒸、做砂锅、火锅非常美味。
也可能是鱼头太好吃了,人们就嫌它的鱼身肉质粗,但其实细品之下,大头鱼的鱼肉并不“柴口”,还颇细嫩。而且
更多>>说到养生我们不由的就会联想到吃,五谷食量也最安全,现在各种添加剂、有害成分充斥着整个餐饮行业,我们在这个换季的时刻,自己动动手,做做菜,养生又健康,教你做几道秋季滋补的养生菜。
芝麻带鱼养生菜
烹饪材料:淀粉、料酒、盐
烹饪步骤:
1、注意烹饪所用的油温需是180度。
2、炸到气泡看起来少的时候就差不多好了。
3、让味酥起来的方法是在锅里置入花椒蒜片后再将带鱼放进去炒,再加小半碗的醋,就可以使鱼酥起来,放入醋也不会改变鱼的味,因为醋味在炒的过程中会高温挥发。
4、最后一步将带鱼和着辣椒浆和芝麻炒后就可以食用了。不仅酥,刺可以吞,还入味。
这道菜不仅注重口味,而且还兼顾到为人体补充营养,带鱼中含有人体所需的各种微量元素,而且食用可以降低胆固醇。芝麻有补充头发所需营养的功效,芝麻带鱼不仅可以补充人体所需能量还可以清除人体多余脂肪,吃肉可以不长肉的哦,大家都爱的一道菜。
去腥小窍门:腥味主要
更多>>成份:
枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生薑、葱、食盐适量。
制法:
1.将子母鸡宰杀后去毛及内脏,洗净;将薑切片、葱切段备用。
2.将子母鸡放入锅内出水片刻,然后,捞出放入凉水内冲洗乾净,沥尽水份,再把杞子装入鸡腹内,然后放入燉盅内,鸡腹向上,把葱、薑放入盅内,加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉,将盅盖好,用湿纱纸封面盅盖,用沸水武火蒸2小时即成。功效:此滋阴补肾药膳具有滋补肝肾之功效。
枸杞子:现代医学研究表明,枸杞子含有胡萝匐素,维他命b、b2、c,烟酸,钙、铁、磷、亚油酸等成份,具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇,降血糖作用。
鸡:鸡味道鲜美,不单是佐膳佳肴,也是济世良药,中医认为鸡全身可入药,鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴,对体弱多病者更有益。
更多>>【导读】产后减肥瑜伽教你做辣妈,一些准妈妈们在生完孩子后身材总是回不到性感的身材,如何才能拥有好的身材呢?今天就和小编一起来练习产后减肥瑜伽教你做辣妈,拥有完美身材不是梦。
产后减肥瑜伽教你做辣妈
1、束脚式
功效此动作对于产后妈妈的复原有非常好的疗效,可以把血液回向我们的腹部,促进腹部的血液循环,加强对腹部器官的按摩,更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张,骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供给,关心卵巢正常发扬功能,也有助于分娩时减少苦痛。
动作要点
1.坐立,保持脊背挺立,双脚脚心相对。
2.吸气,双手向身体两侧延展;呼气,双手交叉放于脚尖下方,缓慢俯身向下,脊背向前延展。
3.保持呼吸两肘内收,保持自然均衡的呼吸3~5次。
4.随后加强练习,保持位置不变,双手缓慢向两侧延展,指尖触地。
5.保持自然呼吸3~5次后,身体还原,坐回垫子上。
2、门闩式
功效对排除腰围线上脂肪
更多>>主料:香菇(干)45克,豆腐(北)100克
调料:白砂糖20克,蚝油75克,香油25克,老抽50克,味精1克,盐1克,色拉油100克
香菇扒豆腐的特色:
味鲜香,肥嫩爽滑。
香菇扒豆腐的做法:
1.将豆腐洗净,每块分别切成4块;
2.冬菇放入温水中涨发至回软;
3.冬菇去蒂洗净,沥去水;
4.炒锅置旺火上,倒入色拉油1000克烧至九成热,下豆腐块炸至金黄色;
5.上浮时,出锅倒入漏锅沥去油;
6.原锅复置火上,放入色拉油25克,倒入上汤、蚝油、砂糖,烧沸;
7.加老抽、精盐,放入炸好的豆腐,下冬菇烧沸;
8.然后将锅移置小火上焖透;
9.待汤浓入味时,下味精、麻油炒匀即成。
本品有油炸过程,需备色拉油约1000克。赶快试试吧,做一道属于你的香菇扒豆腐。
更多>>过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼,学着做以下八道减肥食谱吧,润肠之余还能帮你轻松解决便秘。
1、葵菜粥:
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
2、郁李仁粥:
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
3、麻子仁粥:
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便
更多>>热门栏目
更多