酵素养生方法
2020-12-18为了进一步提高中国公民的养生保健素养，更为了发挥中医药在养生保健方面的优势特色，提升公民的健康生活水平，国家中医药管理局与国家卫生和计划生育委员会于2014年6月5日联合召开了新闻发布会，发布了《中国公民中医养生保健素养》，下面是此条例的简要内容概括。
一、基本理念和知识
1.中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。
2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。
3.情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。
4.中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。
5.中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是未病先防，预防疾病的发生;二是既病防变，防止疾病的发展;三是瘥后防复，防止疾病的复发。
6.中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。
7.药食同源。常
更多>>酵素保健这个话题越来越受到人们的关注和推崇，近几年来服用酵素的人也越来越多了，说明大家开始越来越注重自己的健康了。在这些服用酵素的人群中，一般都是购买酵素来服用的，殊不知酵素还可以被我们做出来的，说到这可能很多朋友都半信半疑，接下来就为大家介绍酵素制作方法。
一、加水酵素
1、准备好糖（蜂蜜、红糖、冰糖）、植物（各种可食无毒植物）、水（泉水、井水、矿泉水、凉开水，还有净水机的过滤水，一切可以直接饮用的水都可以做食用酵素。做环保酵素的自来水如果有漂白粉味道要放置一天再使用就可以了。）。重量比例为1:3:10，比如1斤红糖：3斤果蔬肉：10斤水。参考标准：如10斤装的玻璃瓶，0.6斤红糖：1.8斤果蔬肉：6斤水；同理20斤装的玻璃瓶，1.2斤红糖：3.6斤果蔬肉：12斤水；30斤装的玻璃瓶，1.8斤红糖：5.4斤果蔬肉：18斤水。
2、把植物洗干净、切碎，与糖一起放
更多>>酵素对于人体健康十分有好处，有些人可能会直接去外面购买酵素，外面购买酵素过于昂贵，人们可能没有办法长期食用，不如考虑一下自己在家里面做酵素，自己在家里面也一样的能够成功做出酵素，而且会更加的健康卫生一些，自己如何做酵素，自己做酵素的方法是什么呢？下面来教给人们自己在家里面做酵素的方法，让人们可以好好学习。
材料：
1)水果。任何水果蔬菜都行，用酵素成分高的水果最佳。例如：黄梨，火龙果(红瓤)，菠萝，白萝卜。也可以互相配搭。只要没相克就行。有机水果蔬菜更好。
2)柠檬。水果份量的20%左右。柠檬主要是杀菌的。
3)糖。片糖，冰糖，黄糖，黑糖，蜜糖都行。份量不要少过水果加柠檬净重的60%，最好以1：1比。糖量可以减少坏菌成长的可能性。
4)切板，瓶子和盖，刀。所有用具要确保无水，无油，无菌。我是用热水烫过也可以用食用酒精消毒。瓶子可以从宜家买到那种密封罐，玻璃的，我买的1.8升的，很漂亮也不贵
更多>>酵素是一种营养价值比较高的保健品，有很好的调养身体的作用，在净化血液，提高组织细胞活性方面都有一定的效果，酵素在治疗脱发方面也能起到一定的效果，平时可以在家中自己来制作酵素，比如说可以使用首乌，用茶籽，黑芝麻等食材制作酵素，不但有预防脱发的功效，在提高免疫力方面也有一定的作用。
自制酵素治疗脱发方法
材料：红糖、水、首乌、茶籽、黑芝麻、当归、生姜
可密封塑料瓶
1、因中药材是干材料，将药材、红糖、水按1：3：10比例混合装入塑料瓶，密封。
2、酵素发酵过程会产生气体，第一个月每天打开盖子放气。视发酵情况，可用木勺搅拌。一个月后密封。
3、三个月后可启封酵素，过滤装瓶。洗头发的时候，在盆里兑水直接洗头发，有清洁止痒的作用，坚持使用能使头发乌黑，有光泽，减少脱发。
酵素有哪些功效与作用
1、净化血液
酵素能分解排泄人体血液中的废物与毒素，它净化血液的功效特别明显，而且促进血液循环，平时适量服用
更多>>现在市场上的酵素越来越多，就连我们的家乡的小卖铺都有，并且也得到了很多人的认同。但是不同的人食用它的目的不同，有的是为了保健、有的是为了辅助医学治疗治病，也有的是用来减肥的，也有的是用来解酒的等等。但具体怎么食用酵素大家都不清楚，害怕吃的少了，达不到自己想要的效果；吃多了，浪费。下面根据你们的想要的效果我介绍普遍食用的方法：
1.一般保健：早上空腹2粒。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
2.亚健康人服用：空腹2粒/次。好转效果短则数日，长则1-3月。
3.辅助疾病体质的改善：餐前30分钟2粒，2次/天。一般1-3月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹2粒/次，每天1-2次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以能接受好转反应为准。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询医生或专业人士服用。
4.减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹2粒，
更多>>酵素是使用一些天然植物发酵出来的一种保健品，而很多种水果都可以制作成要素，每一种水果制作出来的酵素所发挥的作用也是不一样的。大家都应该知道山楂有开胃健脾的功能，特别是山楂促进人体肠胃消化的作用非常明显。因此山楂也是可以拿来制作成酵素的，那么山楂酵素的制作方法是什么呢?
山楂，又叫山里红、红果、胭脂果，具有很高的营养和医疗价值，由于山楂可以增强老年人食欲，改善睡眠质量等，又被称之为“长寿果“。本文将为大家具体介绍山楂的功效与作用。
1.山楂助消化山楂所含多种有机酸、维生素c可提高胃蛋白酶的活性，增加消化酶分泌，促进蛋白质分解消化。
2.山楂保健肠胃山楂中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，具有促进胃液分泌和增加体体内酵素等功能，开胃助消化，特别消食积滞作用更好。肠胃的消化功能好了，吸收也就更好了。很多助消化的药中都含有山楂成分。
3.山楂抗癌山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚
更多>>酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。若没有酶，生化反应将无法进行，五大营养素都将变的对机体毫无用处，生命现象将会停止。因此，酶对生命的重要性不言而喻，甚至很多人将它称为“活着的物质”，“掌握所有生命活动的物质”。自制酵素的方法有哪些？以下的文章内容将为我们介绍。
护心酵素原料：菠萝800克（去皮）冰片糖150克，柠檬一个。制作时间15天左右。
抗动脉硬化酵素原料：连皮生姜500克、冰片糖250克、柠檬4个，按生姜一层柠檬一层糖一层码放，制作时间14天。
保肝酵素原料：鲜木瓜500克（带片洗净晾干），冰片糖200克、柠檬一个，制作时间约十四天.
整肠醇素原料：白萝卜500克（连皮）、冰片糖250克、柠檬一个，制作时间约18天。
防癌酵素原料：蕃茄500克（连皮）、冰片糖250克、绿茶10克、柠檬2个，制作时间约13
更多>>大家肯定都有听说过水果酵素吧，水果酵素是一种美味又营养的食物，在生活中很受到人们的欢迎，可是很多人在吃水果酵素的同时往往不知道水果酵素制作方法，这是一件很遗憾的事情，那么大家想不想要知道水果酵素制作方法呢？下面就给大家说明水果酵素制作方法吧。
用料
水果 甘蔗制糖 柠檬乐扣呼吸玻璃瓶
水果酵素的做法
洗净水果，柠檬等，切板，瓶子和盖，刀。所有用具要确保无水，无油，无菌。免得发霉。
水果和柠檬洗净风干，确保无水分，切成薄片。把水果切成薄片。
一层水果，一层柠檬，一层糖。顺序的排入大玻璃罐内。 最上层一定是糖，放多一点可以避免上层发霉。
密封后置放在15至25oc阴凉处。让材料浸泡3-6个月就可以打开来饮用了。发酵最少需要3个月，6个月为佳，越久越好，不会过期。因为发酵越久的酵素分子会更细小，身体容易吸收和能量更强。发酵的开始阶段（大概是开始的15天-25天)要每天搅
更多>>近年来，随着人们对健康意识的提高，各种各样养生的产品也出现在了人们的视野中，比如说水果酵素，就是不少养生人事爱用的产品。水果酵素是一种以一种水果或者是多种水果制作而成的，想要提取这种高营养物质，在家就可以。下面就为大家介绍水果酵素的制作方法，供大家参考！
水果酵素的做法一
市面上看到的酵素补充品大概可以分成「单一酵素」和「复合酵素」两大类，单一酵素的是只用一种成分，直接萃取、制作而成，像凤梨、木瓜酵素等。复合酵素基本上是以两种以上的成分混合制成，通常都再分成主体与次体。
通常的水果酵（食用）素做法如下：
①把蜂蜜，水果和水按照1：3：10的比例准备好。（跟容器的体积无关，例如，1斤的蜂蜜，就放3斤的水果和10斤的水）水果切成小块。
②把三者放入容器，水果不用去皮，洗净即可，三者的总体积不宜超过容器体积的80%。
③把容器密封好，放在阴凉处，一定要密封好。然后，如果看到容器有胀气现象，打开放
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