养生 > 饮食养生 > 结合实际谈饮食养生 > 导航 >

结合实际谈饮食养生,2023结合实际谈饮食养生

结合实际谈饮食养生

2020-05-30
  • 1、心脏早搏的治疗方法选择需结合实际情况
    1. 饮食与运动结合的养生方法
    2. 如何选择正确的运动方法养生
    3. 老年人群健康养生需求情况

    随着医学技术水平的不断提升,对于一些致死率高的心脏类疾病的治疗,已经不再是一件十分困难的事情,而心脏早搏这种状况,是目前在生活中极为常见的现象,为此,本文特对心脏早搏的治疗办法进行分析。

    过早搏动,亦称期前收缩、期外收缩,简称早搏。是一种提早的异位心搏。按起源部位可分为窦性、房性、房室交接处性和室性四种。其中以室性最多见,其次为房性,窦性过早搏动罕见。过早搏动是常见的异位心律。可发生在窦性或异位性(如心房颤动)心律的基础上。可偶发或频发,可以不规则或规则地在每一个或每数个正常搏动后发生,形成二联律或联律性过早搏动。

    应参考有无器质性心脏病,是否影响心排血量以及发展成为严重心律失常的可能性而决定治疗原则。

    无器质性心脏病基础的过早搏动,大多不需特殊治疗。有症状者宜解除顾虑,由紧张过度情绪激动或运动诱发的过早搏动可试用镇静剂和β-受体阻滞剂。

    除病因治疗外,可选用抗心律失常药物治疗,房

    更多>>
  • 2、中医养生专家 谈寒露最佳饮食
    1. 中医谈饮食养生
    2. 中医谈夏季饮食养生
    3. 中医角度谈饮食养生

    核桃芝麻丸:核桃仁、黑芝麻、桑叶各30克,捣如泥状,作丸,每服10克,每日2次,治神经衰弱、健忘、失眠、梦多、食欲不振。◆核桃五味蜜糊:核桃5~8个(去壳),五味子3克,蜂蜜适量,共研膏状食用,有补肾固精作用,可治肾虚耳鸣、盗汗、遗精、失眠、神经衰弱等症。

    寒露节气,随着阵阵秋风的劲吹,温差逐渐加大,间暖间寒的晚秋时节到来了。在寒露节气,首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们,寒露最佳时令饮食是:栗子、核桃。

    核桃长寿之果

    核桃又名胡桃,它与扁桃、腰果、榛子一起,并称为世界四大干果。其营养丰富,在国外被称为大力士食品、营养丰富的坚果、益智果;在国内则享有万岁子、长寿果等美称。其卓着的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇。

    中医学认为,核桃性温、味甘、无毒,入肺、肾、肝经,有补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发、固牙齿、补虚劳等功效。《神农本草经

    更多>>
  • 3、谈枸杞养生
    1. 立夏谈养生
    2. 老子谈养生
    3. 人参谈养生

    许多人知道枸杞子可以明目,喜欢用它来泡茶、泡酒、煮粥来保养眼睛。其实枸杞子有许多功效,主要是源于它补肾的作用。

    枸杞子为什么能明目?

    现代医学认为,枸杞子富含胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素a,帮助视网膜合成感光色素,维持视力。

    从中医看来,枸杞子之所以能明目,是因为它补肾,肾主水,而眼睛需要水来滋润,所以吃枸杞子可以让眼睛润泽、明亮、有神,少生眼病。

    古籍记载了一则医方,是将枸杞和菊花打成粉,用蜂蜜做成丸,叫「枸杞菊花蜜丸」,吃了以后「永无目疾」,意思是永远不会有眼睛方面的毛病。对于长期使用电脑、手机的现代人,不一定要吃药丸,用枸杞和菊花泡茶也是一个很好的护眼方法,不仅保护视力,还有利于预防和调理青光眼、白内障等眼部疾病。

    还有一个处方叫「杞菊地黄丸」,是把枸杞、菊花加在「六味地黄丸」里,也用于治眼疾。

    枸杞子能健腰

    常常久坐的人,腰部容易出现酸痛、僵硬的症状。平时吃一

    更多>>
  • 4、针灸养生方法谈
    1. 针灸养生
    2. 养生针灸
    3. 针灸养生法

    中国古代人民很早以前就采用针灸方法保健强身。在《黄帝内经》中称掌握针灸保健的医生为“上工”,《灵枢·逆顺》中云:“上工刺其未生者也。”

    到了唐代,针灸保健已占有相当位置,如在《千金要方》中,就论述了许多针灸方面用以保健的材料。宋代王执中著的《针灸资生经》里,记载了用针灸预防多种疾病,如刺泻风门背不发痈疽等。明代医家亦倡导针灸保健,高武在《针灸聚英》里说:“无病而先针灸曰逆,逆,未至而迎之也。”逆,即防病之义。清代潘伟如在《卫生要求》一书中还阐发了针刺的保健作用,他说:“人之脏腑经络血气肌肉,日有不慎,外邪干之则病。古之人以针灸为本……所以利关节和气血,使速去邪,邪去而正自复,正复而病自愈。”

    所谓针刺保健,就是用毫针刺激人体一定的穴位,以激发经络之气,使人体新陈代谢旺盛起来,从而起到强壮身体、益寿延年的目的。此种养生方法,就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同,但着眼点不同,针

    更多>>
  • 5、小雪养生谈:起居饮食运动要合理
    1. 起居饮食话养生
    2. 四季养生起居饮食
    3. 小雪养生运动

    一、起居

    小雪,表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹,雪花飘的孟冬,此时我国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪不见雪,来年长工歇;小雪雪温天,来年必丰产;果园清得净,来年无病宏。小雪到了,冬也就来临了,冬季,作为一年中寒冷的季节,养生尤为重要。

    小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情,所以在这个节气里患有抑郁症的朋友们要学会在光照少的日子里调养自己。

    中医病因学有个观点千般灾难,不越三条,即致疾病发生的原因不外乎三种:即内因(七情过激所伤)、外因(六淫侵袭所伤)、不内外因(房室、金刀、跌扑损伤、中毒)。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致,七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七

    更多>>
  • 6、中医养生保健 推崇精神饮食运动相互结合
    1. 中医运动养生保健
    2. 中医养生运动保健
    3. 康复运动与中医养生结合

    中医养生保健的观念渊源流传,中医认为,养生应反映在精神、饮食、运动等方面。下面,小编为你介绍中医的,关注保健养生的你千万不要错过。

    中医养生做要做到天人相应、道法自然;精神乐观、积德行善;饮食有节、各取所需;生命在于运动的四大。

    随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到天人相应、道法自然。因此,首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯。若是逆于生乐、起居无节,时间长了,健康肯定会受到影响。

    1、精神乐观,积德行善。

    世界卫生组织提出健康的一半是心理健康的概念。因此,提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。

    因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽,它能使人心情愉快,性格变得乐观、开朗,对身体健康非常有益。

    2、饮食有节、各取所需。

    《素问六节脏象论》中说:天食人以五气,地食人以五味。人的盲目主观 更多>>

  • 7、专家谈:健身时饮食须知
    1. 饮食养生须知
    2. 养生四要饮食须知
    3. 中医谈饮食养生

    很多人怕影响减肥的效果,常常在健身前不吃饭,而刚锻炼一会儿,就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出,这是运动性低血糖造成的,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。

    如果出现运动性低血糖时应该怎么办?有人会马上坐下来,并用胳膊抱住腹部;还 有人身体前倾靠在墙上,虽然当时的感觉似乎好一些,但这两种姿势并不利于血液循环,是不正确的。正确的休息方式是,应立即停止运动,坐在有靠背的椅子上,上身稍微后仰。然后立即喝一些含糖的饮料,常见的运动饮料或冲杯糖水都可以,等症状消失了,最好不要坚持锻炼,应及时回家休息。

    不吃饭就去健身是错误的,一般在锻炼前一个半小时左右,应吃一些米饭、面包等主食,才能给身体提供足够的糖分。另外,在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。刚开始锻炼的人,则要注意循序渐进,

    更多>>
  • 8、专家谈健身时饮食须知
    1. 饮食养生须知
    2. 养生四要饮食须知
    3. 中医谈饮食养生

    很多人怕影响减肥的效果,常常在健身前不吃饭,而刚锻炼一会儿,就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出,这是运动性低血糖造成的,当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。

    如果出现运动性低血糖时应该怎么办?有人会马上坐下来,并用胳膊抱住腹部;还 有人身体前倾靠在墙上,虽然当时的感觉似乎好一些,但这两种姿势并不利于血液循环,是不正确的。正确的休息方式是,应立即停止运动,坐在有靠背的椅子上,上身稍微后仰。然后立即喝一些含糖的饮料,常见的运动饮料或冲杯糖水都可以,等症状消失了,最好不要坚持锻炼,应及时回家休息。

    不吃饭就去健身是错误的,一般在锻炼前一个半小时左右,应吃一些米饭、面包等主食,才能给身体提供足够的糖分。另外,在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。刚开始锻炼的人,则要注意循序渐

    更多>>
  • 9、夏季养生劳逸结合 注意清淡饮食很重要
    1. 夏季养生先养心清淡饮食
    2. 夏日养生为什么很重要
    3. 夏季饮食养生重要性

    夏季的时候我们很容易会患上各种各样的疾病,在这时候大家容易因为高温影响健康,导致身体素质下降,这样的情况对我们健康影响还是很大的,所以夏季的时候应该学会预防好才行,这样才会更好的促进夏季大家健康,那么具体夏季如何养生,一起看看吧。

    劳逸结合

    夏季的时候我们会发现,这时候最容易出现的问题就是感冒了,这是常见的事情,这都是因为夏季之中天气炎热,导致人的身体大量的出汗,再加上昼长夜短,让身体无法得到充分的休息,让人的体力被大幅的消耗,就会出现免疫力下降的状况,这时在吹一下电风扇、空调,或者在洗澡时受凉,都容易导致上火的情况产生,而且这状况究其根本还是因为体力消耗过大,导致身体的免疫力下降才会导致这样的状况发生。所以我们在夏季之中劳逸结合,保存体力,这样会对我们健康有好处,是夏季养生需要注意的。

    清淡饮食

    如果我们在夏季的时候选择摄入了过量的油腻,是一种最为伤害身体的做法,而我们在夏季之中摄入大量

    更多>>
  • 10、立春节气谈养生
    1. 立春节气养生
    2. 立春节气养生运动
    3. 立春节气养生要点
    立春,是一年二十四个节气中的第一个节气,正是万象更新之时。立春,顾名思义,立是开始的意思,从这一天起,就拉开了春天的序幕。立春之后,白天开始逐渐变长,太阳光也越来越足,阳气开始生发,人们进入了一个新的气候阶段。 古人认为,大自然中的阴阳是交互变化的,人们要想健康,就要顺应这种阴阳变化。 中医认为,春季对应肝,这个时候开始注意肝方面问题。这几天,我在医院门诊,看到一些阴虚的人前来就诊,很多人出现口腔溃疡,这就是阴虚虚火上炎,或者是虚阳浮越。阴虚的人,舌脉一般为舌红,苔薄,脉细数,有人同时口干,口渴,心烦,手脚心热。阴虚的人,往往阴液不足。立春之后,肝气要生发,正如树木要生长,人体出现阴液不足,就如树木缺水会出问题。需要事先预防,服用些滋阴的方子。 除了药物,我介绍一上食疗的方子:生地9克、制何首乌9克、猪脊骨1节。这三种食料在一起熬汤,喝汤吃肉,尽量少放花椒等调料,只放一点盐即可 更多>>