季节养生学
2019-10-06夏天到了，泳池成了大家的避暑好地方，会游泳的人会尽情的享受，不会游泳的人也会学，那么如何学游泳呢?怀孕了如何学习游泳呢?学游泳技巧你有掌握多少呢?下面让小编为你讲解下吧。
目录
1、怎样学游泳 2、学游泳的步骤
3、新手学游泳的技巧要领 4、游泳前应该做好哪些准备
5、怀孕了要怎样游泳 6、怎样教女孩子游泳
7、如何正确教你的孩子学游泳 8、不适合游泳的人群有哪些
怎样学游泳
游泳不是件简单的时候，你会游泳的话，也有很多方面是需要你注意的，更何况你不会游泳，更加需要小心。如果你想学游泳的话，该如何学呢?下面我们来看看吧。
1.识水性、学漂浮
学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2.控制呼吸、在水中憋气
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式
更多>>游泳是夏季人们最喜欢的活动了，最大的好处就是可以消暑、可以锻炼，并且非常的有趣。那么对于不会游泳的人要怎样快速的学会游泳呢?学游泳的技巧、步骤都有哪些那?而游泳有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等不同的泳姿，又该怎么学呢?今天小编就为大介绍一下吧!
目录
1、游泳简介 2、怎样学游泳
3、学游泳的步骤 4、怎样学自由泳
5、怎样学蛙泳 6、怎样学仰泳
7、怎样学蝶泳 8、学游泳四不要
游泳简介
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
主要分类
实用游泳
军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。
更多>>女明星们的魔法变身术常常让那些生怕身材走样的孕妇及产妇羡慕不已，其实，这样的魔法变身术就在我们身边，只要你细心经营自己的身体，一样能在产后变身为明星般的窈窕美妈。
产后塑身 抓准三阶段
很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿疗法瘦身，其实这种方法是最不健康、最容易反弹的。本期，记者特别邀请到重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为大家指点迷津，让你在生活中运用塑身产品即可轻松找回曲线。
step1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束缚力道，可以24小时穿着的束腹产品。剖腹产的妈咪可以挑选包覆式的束缚带来保护伤口，帮助愈合，同时帮助子宫的恢复。
step2：产后塑身第二阶段是产后第二周。这个阶段的首要任务是帮助腹直肌及子宫的恢复，并让左右骨盆恢复原位。建议美妈门在白天换上束缚力较强的束缚产品，藉由强劲的紧缩力道，收缩腹
更多>>娱乐圈美女如云，但大多数都经不起岁月的摧残，昙花一现。在这个吃青春饭的年代里，有一些女星却让我们刮目相看。岁月的风霜似乎在她们身上没有留下任何痕迹，年龄的增长反而让她们更加妩媚性感，韵味十足，风情万种她们就是活在当世的美丽徐娘，虽然半老但依旧风韵犹存！
王姬
当昔日粉丝感叹红颜易老之际，日前记者却发现昔日的王姬仍然激情四射，仿佛焕发了第二春。与中年猛男酒店幽会激吻事件，引起了更多的关注。王姬虽然年入四十但是含蓄婉约得东方女性特有的魅力，清晰地展现出一张保持年轻神采的脸及亲切笑容，整体给人如春天般清新的感觉。作为大龄女星，难免会出现斑点纵横、肌肤松弛等衰老的迹象，对于普遍出现的斑点现象，在她看来只需要坚持使用天然的祛斑产品即可，像现在风靡娱乐圈的雅茚色斑修复霜，其美白祛斑效果颇佳。
钟丽缇
钟丽缇自出道以来都以性感形象示人，可以说是徐娘的典范，姣好的皮肤和身材散发了成熟女性独有的沉淀和韵味，
更多>>茄子，是人们很欢迎的蔬菜，茄子凉拌或是熟吃都会有不错的味道。肉末茄子确是一道很好吃，很简单的菜。今天小编就和你一起看看，肉末茄子的做法。
肉末茄子的做法：
肉馅用料酒腌制十分钟
茄子洗净，切长条状;香葱切成葱花，大蒜切成蒜粒
炒锅内拭去水分，坐于火上，切好的茄子放入，用小火，慢慢翻炒，焙干其中的水分，茄子变得软焉后盛出
锅内倒少量植物油，以能润锅即可，下腌好的肉馅，小火翻炒散开，放郫县豆瓣和蒜粒一起翻炒出香味
下炒过的茄子，与肉馅一起再次翻炒，调生抽和料酒，仍用小火翻炒五分钟，调白糖和鸡精后撒上葱花，炒匀即可起锅
烹饪小技巧
1、先将茄子用无油的方法煸炒后，其中的水分煸出了，茄子也就不会太吸油。
2、如果不能吃辣，将郫县豆瓣改用蚝油也不错。
3、生抽和郫县豆瓣（蚝油）都够咸，不用加盐，如不够咸味，加盐一定酌量。
4、炒肉馅时一定不能多油，能湿锅就行了，肉馅炒后还会出油的。
肉末茄子的做法如
更多>>秘招一：少食多餐
有史料记载，宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。
抗衰老处方之：食勿过饱，淡食杂食
要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。
饮食中一般蛋白质占总热量的10%-15%，脂肪占25%-30%，糖类占50%-60%。还要有充足的维生素、无机盐、纤维素等。
另外，要充足摄取-3不饱和脂肪酸。-3不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，是保证人们健康长寿的重要物质，当人体内有足够的-3不饱和脂肪酸时，可以有效防止记忆力低下、免疫性疾病等。它还能清除血液中产生的垃圾，改善血管弹性，预防心血管疾病。另外，-3不饱和脂肪酸还能影响人的精神状态和情绪，它能有效
更多>>目录：
第一章：学明星 倦容补救复神采
第二章：别样古铜妆 甜润又魅惑
第三章：王世子郑柔美护肤方法分享 教你芦荟怎么美容
偶尔的倦怠也许并没有什么，但是你每天都是一张倦容，不管是谁看了可能都不会喜欢吧！如何才能赶走倦容，恢复神采呢？看看这些美女明星是如何做到的。
学明星 倦容补救复神采
1、演员江一燕按摩，把肌肤唤醒
我熬夜后，肌肤会变得很干燥。因为肌肤无法顺利代谢，肌肤表面会变得不平整，光线无法平均折射，肌肤显得没有光泽。若经常熬夜，血液循环也会不顺畅，造成肌肤细胞含氧量不足，
肤色更加暗沉所以，我在熬夜或派对后的早晨会做一套脸部按摩操。步骤是：洗脸后去角质，再使用脸部按摩霜，帮助肌肤苏醒，同时还可拉提皮肤，让肤色重拾明亮，脸部线条更紧实!
2、名模袁嘉雨脸蛋和身体，都要喝饱水
派对后，除了补个美容觉外，我会在早上清洁后，先去一次角质。但去角质后不宜很快上妆。我用颗粒较细的磨砂膏或水洗
更多>>现在女性出门，都会化个妆，把自己打扮的漂漂亮亮的再出门，化妆对别人也是一种尊重，尤其是在重要场合，但是对于初学者来说，化妆看似简单，但是自己却怎么也画不好。淡妆不仅能让人变得更漂亮，还能给人一种清新感，让人变得更自信，下面为大家讲解化淡妆的步骤。
清透底妆
底妆是整个妆容的基础，想要化个美美的妆，做好铺垫工作很重要。首先要用化妆水去角质，然后根据不同的肤质进行修复，干性肌肤要用保湿精华增加湿润度，油性肌肤要特别注意t区，要使用一些具有控油效果的妆前产品。
另外，上底妆之前一定要上隔离霜，隔离霜一般分成紫色和绿色，紫色妆前乳能够中和蜡黄、暗沉肤色的黄感，使肤色变得洁净透明。绿色妆前乳适合两颊敏感泛红的mm，可修正肤色的红感。
上粉底液最简单的方法就是用手指上妆，把粉底液放在手心温热一下再顺着毛孔方向抹上脸颊，紧记一个原则：少量多补，这样涂出来的底妆才能轻薄。
面部遮瑕
底妆虽然可以遮盖一些细
更多>>有句老话说活到老学到老，思就是人的一生应当在学习中度过，这里说的学习不仅仅是书本上的学习，更有实践、经验、沟通等方面的学习，而在这么多的学习中属理论知识比较难学，因为比较抽象，很多人都坚持不了。当我们学不进去时就会很失落或者很烦躁，出现这种情况不要着急，试试下面的方法，也许会让你重新进入学习氛围哦。
首先，要认识到学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。采用激励、奖励等各种方法，实施和完成计划，养成学习习惯。
其次，掌握高效的学习方法，在学习中获得成就、满足感。在学习的过程中，如果方法不得当，学习严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。学习掌握速读记忆的能力，通过训练，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的提高。同时极大的缩短了学习的时间，平时需要几个小时完成的学习任务现在几十分钟甚至十几分钟就可以完
更多>>中国的戏曲是非常多的，比如说京剧，评剧，河北梆子等等，都是比较有名，在学习唱戏的时候，从专业的角度来说，应该打开喉咙，也就是说要练习嗓子，练嗓子的方法是比较多的，要想学唱戏，一定要练好基本功，俗话说得好，台上一分钟台下十年功，我们来了解一下学唱戏怎样打开喉咙。
学唱戏怎样打开喉咙
练好“依”、“啊”两个音外，还让我练好“二”、“三”、“四”、“五”，一直到“十”几个音。我的体会是，从“一”到“十”，几个音练好了，不仅能够掌握各个部位的发声特点，而且可以锻炼在发声时各部位肌肉的运用。 有些同志不大注意用话白练声，实际上念白在练声中是起着重要作用的，尤其是念京白更见功夫。过去有的老先生说京白伤嗓子，是京白比起韵白更难念一些，韵白语调比较缓慢，旋律性强，加上有锣鼓配合，较易念好。
念京白如走坎坷路，高音、中音、低音都有，而且是忽高忽低，跳跃性很强，再加上语调较快，没有锣鼓伴奏，就不大容易念好了。
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