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季节养生之道,2023季节养生之道,季节养生之道知识

季节养生之道

2019-10-06
  • 1、季节养生:养生之道 冬季巧用茶润肺
    1. 季节养生之道
    2. 立冬季节养生之道
    3. 季节的养生之道

    冬季天气干燥、寒冷,早晚温差变化大,一部人由于适应不了天气的变化,出现频繁的咳嗽,为生活工作带来很大的不便。药店的止咳药品种繁多,但是药三分毒。一些中药茶饮就可以轻松止咳化痰,可以根据咳嗽的不同形式,做些中药茶饮自我调理。

    原料:止咳良药杏仁分苦、甜两种,入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽,但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁,偏于滋养,多用于老人咳嗽。

    用法:每日早晚嚼食7至10粒,或加白砂糖共捣烂,开水冲服,一日两次

    2、桑杏参茶饮

    制作:材料加水煎服。

    功效:适合干咳无痰,或痰少黏连成丝,不易咳出的风燥伤肺者。

    3、百合冬花饮

    原料:百合30~60克,款冬花10~15克,冰糖适量。

    用法:饮水食百合。

    4、冬花紫苑绿茶

    制作:上药放入砂锅中,加清水适量,煮沸后煎10分钟,滤汁。

    功效:有温肺止咳作用,适用于肺结核、哮喘咳嗽

    原料:川贝5克,雪梨1个。

    用法:喝汤吃梨和川贝末,每日一两

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  • 2、京剧大师梅兰芳养生之道与误区
    1. 饮食与养生之道
    2. 运动养生之道
    3. 季节养生之道

    本文导读:梅兰芳是我国主要的京剧表演艺术家,他对养生很有研究,下面我们来看看京剧大师梅兰芳与误区。

    梅兰芳

    梅兰芳是我国著名的京剧大师,作为京剧表演艺术家,对于健康养生也很有研究,今天我们就来看看梅兰芳养生的及养生误区。

    1、养花怡神

    梅先生喜欢养花。春兰、夏荷、秋菊、冬梅,无不使他倾心神往。然而,梅先生最为青睐和喜爱的花,还是那寻常的牵牛花。钟爱牵牛花,是因为牵牛花娇艳妩媚、气味幽香。尤其是夏天晨光熹微时,每天是它最早吹响破晓的小喇叭。梅先生每日早起练功,他时时提醒自己要有牵牛花的这种精神。

    2、养鸽健身

    京剧大师梅兰芳年轻时就喜爱养鸽子。他发现,养鸽子有许多益处:其一,养鸽需早起开笼放鸽,能够让人呼吸新鲜空气,对肺部自然有益处。其二,可以锻炼眼睛。梅兰芳原来眼晴有些近视,眼皮下垂,眼珠转动也不太灵活。而养鸽放飞时,需要随时追随观看鸽子飞翔的情况。就这样,梅兰芳通过几年的养鸽,不知不觉

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  • 3、中国儒家学派:孔子养生之道
    1. 儒家传统养生运动
    2. 运动养生之道
    3. 季节养生之道

    中国儒家学派的创始人、伟大的思想家、教育家 孔子,一生勤于治学,自强不息,文绩卓著,德侔天 地。他活了七十三岁,在当时来说,可谓身健寿长。综 观孔子的圣言范行,他的长寿之道可以概括为如下几点.

    一、自强则刚

    与道家提倡的“清静无为”的思想相反,孔子提倡 的是“自强有为”。众所周知,孔子有一句名言:“天行 健,君子以自强不息”。意思是说,天是以运行不息为 健的,人也应当效法上天,自强不息。孔子最见不得懒 散的学生,斥责其“朽木不可雕也”。懒散使人四肢不 勤,思想怠惰,精神涣散,萎靡不振,难尽天年。

    古语云:“流水不腐,户枢不合”。静止便意味着停 滞,停滞便意味着消蚀,西方哲人认为;“生命在于运 动”,包括体力和脑力的运作,孔子认为,人生一世,应 当树立远大的志向,有所追求,有所作为,不懈努力, 力求进取。唯有心强才能体健,体健才能保证事业有 成。

    孔子一生艰苦奋斗,精进不息,青少年时代

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  • 4、对老师讲讲“养生之道”
    1. 运动养生之道
    2. 季节养生之道
    3. 养生之道
    假日,有一年轻农村小学老师来访,见他身体消瘦,面色憔悴,精神萎靡不振,不禁问起其身体健康状况。他唉声叹气地说:“咽喉炎严重,讲课时刺痛,下课后闪痛;胃病也不轻,经常隐隐作痛,不久前胃出血,治疗近一个月;还有神经衰弱,夜难入眠……”细听他带有酸楚的讲述,便问起他的饮食、起居。原来他生活的环境、条件不佳,加之又缺乏养生方面的知识,故而造成体弱多病。此后,我又对一些农村小学作了些调查,发现老师中身体状况不良者为数不少:喉炎、胃病、近视、痔疮、神经衰弱、颈椎骨刺增生、高血压,诸如此类的疾病纠缠着他们,苦不堪言。由此,我觉得有必要大声疾呼:向老师讲讲“”。现在报纸、杂志,都在大讲特讲“”,然而有些农村小学似乎还把这作为禁区,惟恐谈吃的、住的,会腐蚀人类灵魂工程师的高尚灵魂。再则,一些农村小学老师或因任课繁重,或是专心致志于教学,根本就没有看过“”的文章。因此,他们简直成了的文盲。上面提到那位 更多>>
  • 5、伟人邓小平的20条养生之道
    1. 道家的养生之道
    2. 运动养生之道
    3. 季节养生之道

    淡泊从容,宠辱不惊,邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。今年8月22日是小平同志诞辰100周年的日子,我们在此追思伟人,感受他独特人格魅力的时候,还可从他的中得到很多启迪。

    邓小平同志享年93岁(1904年~1997年),这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时,健步登上了黄山;80多岁时,还能在大海中畅游1个多小时。

    1991年的“七一”,当小平同志谈到自己的时曾说:“我今天的思维还不算老化,主要还是靠日常的运动,如散步、打拳、游泳等;对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情;生活正常,调理得当;读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养生长寿之道,归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20个字。

    乐观豁达——“天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。”

    “我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。”1984年10月11日,在原联邦德国总理科

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  • 6、医学家陈实功谈养生之道
    1. 运动养生之道
    2. 季节养生之道
    3. 养生之道

    明代著名医学家陈实功,既是一位众望所归的外科学专家,也是讲究养生的老寿星。在他的名著《外科正宗》里,不仅对外科诸病例症详、论治精,还有不少有关养生保健的精辟论述。

    陈实功认为,人们无论健康或患病,都应注重调摄,否则就不可能有良好的体质。他说“凡人无病时,不善调理而致生百病;况治病之后,若不加调摄,而病岂能得愈乎?”指出:“善养生者,节饮食,调寒暑,戒喜怒,省劳役,此则不损脾胃也,如不然则精神气血由此而日亏,脏腑脉络由此而日损,肌肉形体也由此而日削,所谓调理一失,百病生焉。”

    在饮食方面,他反对无原则的禁忌。指出:“饮食者,人之所赖以生养,必要适其时而食之。”在注意营养的同时,要节制饮食,“切记不可太过,惟忌者,生冷伤脾,硬物难化,肥腻滑肠。”强调要吃清淡而容易消化的食物,提醒人们勿贪食火烤、油炸、厚味与美酒,说“膏梁者,醇酒肥鲜炙博之物也,时人多以火炭烘熏,或以油酥、燥煮,其味香燥甘甜……

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  • 7、养生之道贵在健脑
    1. 运动养生之道
    2. 季节养生之道
    3. 养生之道

    中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:

    一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

    二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

    三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡

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  • 8、护肤之道,不要误踩雷区毁了皮
    1. 护肤养生
    2. 季节养生之道
    3. 运动养生之道

    在这看脸的时代,都再说美容护肤,你对怎么样去护肤真的了解么?有一些你不得不知道护肤知识你必须得清楚。

    1.粗大的毛孔

    盐是我们生活中不可缺少的食用物质,你利用到了么?取适量盐在掌心中,搓一些,然后按摩在脸上,出油的皮肤质地都比较粗糙,所以不用担心会对皮肤有影响,或者是用盐配合精油使用,效果会更好哦。特别是鼻子周围处,黑头较多的地方可以多多仔细的按摩,洗干净后,毛孔就会变得小了。

    2.皮肤美白

    建议美白的产品还是少用为好,因为或多或少这些产品都含有一点化学物质,会损害皮肤表质。大家都知道,柠檬是一种含有大量维生素的营养水,但一般人都是把它作为美容食物。柠檬可以使你在享受美味的同时兼具美容效果,在柠檬水中加一定的醋有减肥健胃,洁肤增白的功效哦。

    3.眼角的细纹

    一般过了25岁左右的女人,如果不加以保养的话,皮肤就渐渐的会产生一些细纹,细纹产生的原因就是保湿力度不够,所以女人们一定要注重保湿。

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  • 9、养生之道意想不到“难吃”的食物更养人
    1. 道家的养生之道
    2. 季节养生之道
    3. 运动养生之道

    人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前,甚至只是四五十年前,人们的确经常过吃糠咽菜的日子,那时,人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症,而是如何避免营养不良。可现在,我们的饮食结构已经和祖先完全不一样,担心的更多是如何预防肥胖,如何降低血液中的脂肪,如何减轻癌症的风险。

    1、涩味食物

    未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

    健康小知识:

    涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说,涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。

    2、粗糙食物

    粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮

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  • 10、大暑节气的养生之道
    1. 大暑节气养生
    2. 道家的养生之道
    3. 季节养生之道

    大暑,是一年中热的节气。其气候特征是:斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。

    大暑时节即是喜温作物生长速度快的时期,也是乡村田野蟋蟀多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

    大暑也是雷阵雨多的季节,有谚语说:东闪无半滴,西闪走不及意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为西北雨,并形容西北雨,落过无车路。

    夏雨隔田埂及夏雨隔牛背等,形象地说明了雷阵雨,常常是这边下雨那边晴,正如唐代诗人刘禹锡的诗句:东边晴天西边雨,道是无晴还有晴。

    夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。如果

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