筋骨养生康复
2020-12-31【导读】健身瑜伽活络筋骨解疲惫，一周五天的班已经很累了，有时还要不可防止的周末加班，在这般快节奏的社会中，时刻要面临各种压力，今天教大家健身瑜伽活络筋骨解疲惫，伸伸胳膊踢踢腿，活动筋骨，缓解身体疲惫，让你更有精力工作、学习。
健身瑜伽活络筋骨解疲惫
1、鹰式
站姿，左脚着地，右脚抬起，绕过左腿膝盖上方，并用右脚脚趾勾住左腿火线，伸直背部，双臂置于胸前，手肘曲曲，左臂绕过右臂停方，使双手手掌相贴，眼睛目视前方。
2、蹲式
站姿，双脚并拢，双膝曲曲，放低臀部，伸直背部，双臂伸直与肩同宽并指向前方，眼睛目视前方，保持身体平稳。
健身瑜伽活络筋骨解疲惫
3、树摆式
站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直举过头顶，双手干成手枪手势指向天空，双臂及肩膀向左侧倾歪，全量使身体向左停方压，伸直背部，挺起胸部。
4、单脚先驱平稳式
站姿，右脚着地，右腿伸直，左腿伸直指向火线，与地板平行，上身向停曲曲，使背部
更多>>前庭器官是三个部位的合起来的，这三个部位是两囊三管。两囊分别是球囊和椭圆囊，三管是三个半规管。前庭器官是我们用来感受的器官，它可以很好的感知我们的是否运动以及我们的位置情况。前庭出现问题的话可以通过前庭康复操来进行恢复。前庭康复操包括哪些呢？
前庭器官是指内耳迷路中除耳蜗外，还有三个半规管、椭圆囊和球囊，这三者合称为前庭器官，是人体对自身运动状态和头在空间位置的感受器。当机体进行旋转或直线变速运动时，速度的变化（包括正、负加速度）会刺激三个半规圆或椭圆囊中的感受细胞。
当头的位置和地球引力的作用方向出现相对关系的改变时，就会刺激球囊中的感受细胞。这些刺激引起的神经冲动沿第八脑神经的前庭支传向中枢，引起相应的感受和其他效应。
只有脊椎动物才有真正的前庭器官。但特化之平衡器官则始于无脊椎动物的腔肠动物；如水母伞盖边缘上的许多平衡器即具有与前庭器官相似的功能，其构造亦基本上与前庭器官相似：由一些
更多>>股骨颈骨折经常出现在老年朋友群体，老年人身体机能逐渐的下降，尤其是对于钙质的吸收会逐渐的下降，每天吸收的钙质不足以满足骨质的需求，这时候往往会发生骨质疏松的情况，平时生活当中稍不注意，就容易发生这种骨折的情况，这对于老年人的生活，对于老年人的健康带来的危害都是比较大的，我们来简单的了解一下。
股骨筋骨折
股骨颈骨折常发生于老年人，随着人的寿命延长，其发病率日渐增高，尤其随着人口老龄化，已成为严重的社会问题。其临床治疗中存在骨折不愈合和股骨头缺血坏死两个主要难题。至今，股骨颈骨折的治疗及结果等多方面仍遗留许多未解决的问题。
病因
造成老年人发生骨折有两个基本因素，骨质疏松骨强度下降,加之股骨颈上区滋养血管孔密布，均可使股骨颈生物力学结构削弱，使股骨颈脆弱。
另外，因老年人髋周肌群退变，反应迟钝，不能有效地抵消髋部有害应力，加之髋部受到应力较大(体重2～6倍)，局部应力复杂多变，因此不需要多大
更多>>冬季是养生滋补的一个季节，那么冬季养生药膳有哪些呢?哪些药膳具有补肝肾强筋骨的作用呢?下面就来了解一下冬季补肝肾强筋骨的四款药膳。
羊肾杜仲五味汤
材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。
功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。
枸杞子粥
原料：枸杞子20克，粳米100克。
制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。
功效：适合肾阴虚者冬季长期食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用。
更多>>中风的康复治疗
1、中风的康复治疗之物理治疗
目前常用于脑血管病康复的pt主要有电疗法和运动疗法,其中前者常用的有肌电生物反馈和功能性电刺激,后者包括rood方法、bobath方法、brunnstrom方法、pnf和mrp等。
2、中风的康复治疗之作业治疗
根据患者的需要(包括日常生活、家庭生活和社会生活),将经过选择的、有目的的作业活动用于脑血管病患者的功能训练。作业活动包括运动技能与素质、感觉功能、认知功能、心理素质、社交能力。
3、中风的康复治疗之运动功能训练
主要用于肢体功能障碍。目的是舒展处于缩短状态的瘫痪肌肉,改善血液及淋巴循环,刺激神经营养功能。同时训练代偿功能,改善中枢神经系统对各肌群的协调控制。
被动运动:被动运动应包括患肢所有关节各个方向的运动,运动幅度从小到大,争取尽量达到最大的幅度。动作应平缓柔和,过快的牵伸往往激发牵张反射,使痉挛加重,粗暴的牵拉,容易引起损伤。可
更多>>1、脑瘫康复训练:头部控制的训练
婴幼儿发育期学会抬头是学会其它活动的主要前提。训练时可扶住患儿头部两侧,使头部能稳定地保持在直立的正中位。在坐位的大部分时间,头部习惯于保持正确的姿势时,可使患儿躯干前倾,两侧倾斜,让他学会头部的控制,保持头部稳定。
2、脑瘫康复训练:躯干训练
在点阳陵泉穴的基础上,顺序拿、揉、腿外侧肌群;或在点委中穴的基础上,拿、后部肌群直至跟腱;或在点环跳穴的基础上,拿、揉内收肌群。翻、坐、爬、站、走是婴幼儿正常运动发育的各个阶段,学习和掌握这些基本运动,可以逐渐转化为日常生活中的复杂性功能性动作。训练翻身时,先叫患儿全身放松,以臀部为支点,协助一侧肢体抬离床面,从一边翻到另一边。坐位训练中,首先教患儿用手撑着坐,然后无支撑坐,逐步过渡到坐下可拿身边的玩具,仍能保持坐位平衡。患儿爬行训练中,家长可在患儿的肩、肘、髋、膝部给予适当的支持,鼓励患儿向前爬行。
3、脑瘫康复
更多>>跟腱断裂是比较严重的一种意外伤害，常见于一些运动员，作为普通人来说平时，受到外力原因，或者是运动不当，都可能会导致跟腱断裂，这时候一定要及时进行手术来治疗，及时的把断裂的跟腱修复，手术以后要加强调养，注重饮食保健，只有这样才能够把危害降到最低。
跟腱断裂术后康复
1、新鲜跟腱断裂
新鲜跟腱断裂的治疗有保守和手术两种不同方法。前者采用膝上管形石膏把足固定于极度跖屈位或采用屈膝、足跖屈位夹板固定法治疗。保守疗法常因跟腱断裂间瘢痕组织较多而失去坚韧性，而跟腱相对延长而使跖屈力减弱，效果较差；故多数学者赞成通过手术治疗恢复跟腱的完整性和坚韧性，尽快恢复小腿三头肌的肌力。儿童跟腱断裂，由于腓肠肌张力不大，组织修复和再生力强，因而手术采用粗丝线“8”字缝合，同时用肌腱成形术或筋膜修补术。在运动员都应修补。术后踝关节跖屈，屈膝30°长腿石膏固定；3周后改为高跟短腿石膏，并常规进行股四头肌锻炼；6-8周后拆
更多>>脑出血是比较严重的脑血管疾病，引起脑出血的原因比较多，当患者出现脑出血的时候，要及时进行治疗，这时候或多或少会引起一些后遗症的问题，当出现后遗症的时候，要及时的进行康复训练，而训练的效果如何，和患者的身体体质，病情，都有比较重要的关系，良好的康复训练，有助于身体体质提高，有助于提高自理能力。
什么是脑出血
谈脑出血多久能恢复之前我们具体来了解一下什么脑出血，脑出血就是人们常说的脑溢血，是脑部血管破裂堵塞缺氧引发脑部细胞死亡的情况，这病和我们的饮食有很大的关系，具体与高血压、高血脂、高血糖有很大的关系，这三高疾病很容易引发脑出血情况。
脑出血多久康复
脑出血多久能恢复，我们不能一概而论，因为不同的程度会有不同的恢复时间。脑出血如果发现及时，治疗及时，治疗方案正确，那么可能不会有有什么后遗症，不过这种情况比较的少。
一般来讲，脑出血轻微的采用一般治疗，控制血压即可，但治疗并没有结束，需要时刻观
更多>>一般情况下，风湿的临床表现是多种多样的，有些人发病缓慢，有些人发病快，患有风湿病的患者一般身体会出现关节肿胀和疼痛，特别是在换季或者天气潮湿的时候，风湿是最容易发病的，目前治疗风湿比较受欢迎的药物就是风湿筋骨痛胶囊,风湿筋骨痛胶囊具有活血化瘀以及缓解关节肿胀和疼痛的作用。
风湿祛痛胶囊的作用是燥湿祛风，活血化瘀，通络止痛。用于痹痛(风湿性关节炎、类风湿性关节炎)寒热错杂证，症见肌肉关节疼痛，肿胀，关节活动受限，晨僵，局部发热等。
风湿祛痛胶囊是一种中药，它是由川黄柏、苍术、威灵仙、鸡血藤、蜂房、乌梢蛇、金钱白花蛇、蕲蛇、红花、土鳖虫、乳香、没药、全蝎、蜈蚣、地龙等组成的。那么作用一种中药，在使用的时候要注意什么呢?
首先要注意
1.孕妇忌用。
2.过敏性体质者慎用。另外，还要注意它的使用方法：口服。每次5粒，每日3次，餐后30分钟口服。风湿性关节炎4周为一疗程，类风湿性关节炎8周为一疗程。
更多>>脑外伤是外力对脑部造成的巨大创伤，一般引起的一些损害都是永久性的，感觉，视觉和听觉都会受到障碍，要及时进行康复锻炼，重要的是家人能够多陪患者进行针对性的锻炼。
一、康复护理
1.脑外伤病人较易发生智能障碍后遗症。要加强日常生活，个人卫生，饮食，睡眠等基础护理和培训。尤其对生活不能自理者，要进行生活习惯训练，防止精神状态继续衰退。病人只要不是严重痴呆应定时引导排便，养成规律解便的习惯。
2.肢体按摩应从远端关节开始，应按肢体正常功能方向开始，先行被动运动。一开始因疼痛病人不愿活动，此时应安慰鼓励并稍加强制。活动从短时间小运动开始，逐步增量。应鼓励尽早恢复自主活动。
3.对失语病人，坚持由易到难，循序渐进，反复练习，持之以恒的原则。先从病人受损最轻的言语功能着手，如运用姿势性言语，眼神，手势等进行交流。然后再用具体物品，单字，单词，短句进行训练。言语训练时，发音练习要尽早开始。智能训练过程，作
更多>>
