惊蛰节气饮食养生指南
2019-10-05惊蛰节气养生吃什么?惊蛰处于冬春季节交替时期,气温变化幅度较大,并会出现雷雨或连续阴雨。是一个疾病多发的季节。所以在这个时节要特别注意养生,注意调整饮食,那么惊蛰节气吃什么养生呢?下面小编给大家推荐几款养生粥,预防疾病,以保健康身体。
猪肝粥
配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。
猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
红枣粥
配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。
红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
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惊蛰吃什么养生?惊蛰是一年二十四节气中的第三个节气,每年3月4日~7日,太阳到达黄经345度时为惊蛰节气。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。那么,惊蛰养生食谱有哪些呢?下面将为您介绍惊蛰养生食谱。
软炸山药兔
制作原料:山药50克,兔肉250克,料酒10克,鸡蛋5个,淀粉50克,食盐2克,酱油10克,白糖3克,猪油50克。
制作方法:山药切片烘干,打成粉。兔肉洗净,去筋膜,切成2厘米见方块,加酒、白糖、食盐、酱油、味精等拌匀,加蛋清搅拌。山药粉和淀粉调成糊状,倒入兔肉混匀。炒锅放入猪油烧至八成熟时,将兔肉逐块放在油锅内略炸,捞出。第一次炸完后,再同时将兔肉放入油锅内反复翻炸,待成色金黄浮面时,捞出即成。
适宜人群:用于脾胃虚弱之食少、乏力、懒言,气阴不足之口渴者。
此膳食中,兔肉补中止渴,山药健脾固肾,生津止渴,二者合用,补脾之力更强。
淡菜粳米粥
制作原料:淡菜5
更多>>惊蛰节气,宜多吃荠菜菠菜养身。进入惊蛰后,人体肝阳之气上升,此时饮食宜需配合。惊蛰节气吃什么好?
红枣粥
配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。
功效:红枣粥采用红枣,大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖,维生素b、钙、磷和铁等元素,所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
猪肝粥
配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。
功效:猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;猪肝中含有丰富的维生素a,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色;还含有维生素c和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防
更多>>惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。
梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便,平时不妨把其当作甜点食用。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
在山东的一些地区,农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼,意为烟熏火燎整死了害虫。在陕西,一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒,发出噼啪之声,象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。在山西的雁北地区,农民在惊蛰日要吃梨,意为与害虫别离。
惊蛰作为24节气中的一个
更多>>惊蛰节气的这一天,我们也要注意养生,那么惊蛰节气怎么养生呢?这个节气我们可以吃一些食物对身体好,那么吃什么对身体好呢?惊蛰有吃梨的习俗,这个习俗有什么故事呢?一起来看一看。
惊蛰节气养生
1.做拉伸
经常伏案工作的朋友一定要注意,每隔一个小时要起来活动活动,站起来双手合十举过头顶,手臂伸直紧紧的贴住耳朵,要往左边侧弯到极限,保持10秒后换一个方向。这个动作能拉伸到身体两侧的胆经,对于压力大的人群有很好的减压效果,还能起到降火的功效。
呼吸要缓慢而且有节奏,做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸,那就不是真正的放松,记得把身体往回调一点,好恢复正常呼吸。
2.晒后背
经常晒太阳是简单的从自然中获得阳气的方法。晒后背30分钟。可在中午下午时段,背对太阳晒后背及命门穴,如果衣服较厚可将衣服往上掀起,露出命门,同时做深呼吸,让阳气从口鼻和命门进入人体。
3.护眼睛
长时
更多>>每个节气都有它自己的养生法,而惊蛰,是春季中穿着很自由的一个节气,因为这个时候的气候是不规律的,但是从另一方面也提醒大家,要保养好自己,以免生病。那么在惊蛰这个时节容易发生的病究竟有哪些呢?我们又该如何预防呢?
惊蛰节气要谨防四种高发疾病
一、预防流行性疾病
阳春三月,万物以荣,这个时候的人们也开始了频繁的活动,而随着气温的身高,细菌、病毒也开始生长繁殖,因此,大家要注意预防一些流行疾病,尤其是一些传染病,如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。
另外,春天气温气压变化较大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢?
要有防病意识和坚强的信念
在思想上做好防病的准备,提前了解疾病的防治知识,如遇气候突变带来身体不适时,要静心养气,防止旧病复发,要坚持服药,相信自己能抗击病症。
预防接种
可去医院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流脑疫苗等。
日常调摄方面要多
更多>>惊蛰节气是二十四节气中的第三个节气,它代表着万物复苏,雨水增多,农业活动开始频繁。那么到了惊蛰节气,春耕行动有哪些呢?惊蛰的含义对于春耕真的如此重要吗?今天就让我们来了解一下吧。
惊蛰节气预示着春耕的到来
春雷惊百虫,温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延,田间杂草也相继萌发,应及时搞好病虫害防治和中耕除草。桃花开,猪瘟来,家禽家畜的防疫也要引起重视了。
农谚到了惊蛰节,锄头不停歇。到了惊蛰,我国大部地区进入春耕大忙季节。真是:季节不等人,一刻值千金。大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃,较雨水节气升高3℃以上,是全年气温回升快的节气。
日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替,天气不稳定,气温波动甚大。华南东南部长江河谷地区,多数年份惊势期间气温稳定在12℃以上,有利于水稻和玉米播种,其余地区则常有连续3天以上日平均气温在12℃ 以下的低温天气出现,不可盲目早播。
更多>>时光飞逝,不知不觉中我们即将迎来二十四节气中的惊蛰节气,那么这个惊蛰节气到底是什么意思呢?惊蛰节气又有哪些有意思的传说呢?惊蛰的习俗又有哪些呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节。此时天气逐渐转暖,渐有春雷轰隆隆作响。说到打雷不得不提惊蛰祭雷神习俗。
惊蛰节气习俗:惊蛰祭雷神习俗
惊蛰的节气神乃雷神。雷神作为九天之神,地位崇高。
各地客家均有俗谚云:天上雷公,地下舅公。此语一方面指出了舅父在家族中突出地位,另一方面也暗示雷公是天庭中继天公之后的重要神祗。
在台湾,惊蛰的节气神是雷公
相传雷公是一只大鸟,而且随时随地拿着一支铁锤,就是他用铁锤打出隆隆的雷声,唤醒大地万物,人们才知道春天已经来临了。
壮族社会也流行天上大是雷公,地下大的舅公的俗语。
在婚姻缔结过程中,壮族的舅权作用相当突出,一些地方舅舅的意见甚至起关键性的决定作用。
另壮族有雷
更多>>我想,大家都有听说过惊蛰吃梨的说法吧,但关于惊蛰为什么要吃梨却不是很了解。那么,惊蛰为什么吃梨呢?惊蛰吃梨的好处有哪些呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看,惊蛰节气吃梨的说法吧!
惊蛰一到,天气回暖,春雨也会随之而来,这时才是大地苏醒的佳时机,都听说惊蛰时节要吃梨,这到底是为什么呢?
惊蛰,古称启蛰,是二十四节气中第3个节气。未过惊蛰先打雷,四十九天云不开今年春雷打得早,雨水早已连绵不断。古有惊蛰要吃梨的说法,那么问题来啦,究竟惊蛰为什么要吃梨,你知道吗?
惊蛰吃梨习俗的由来
1.是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰时节,乍暖还寒,除了注意防寒保暖,还因气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性,吃梨助益脾气,令五脏和平,以增强体质抵御病菌的侵袭。
2.古代时生物类别比较多,有些传染病也没有100%的特效
更多>>眼看惊蛰时节就要到来,这就意味着气温开始平缓回暖了。那么,惊蛰节气有哪些习俗呢?惊蛰吃梨的说法是什么呢?下面,带着这些疑问,跟着小编一起到文章中去看看,惊蛰的含义吧!
惊蛰时节,民间有许多习俗,你们都知道哪些呢?别急,下面小编将带您到文中看看惊蛰的习俗哦!
惊蛰的含义
惊蛰,古称启蛰,是二十四节气中的第3个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在农历每年二月初一前后(公历3月5-6日之间),太阳到达黄经345时。《月令七十二候集解》:二月节万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。
惊蛰时间在公历3月5-6日之间这是正确的。以前有人说时间点在农历每年二月初一前后,这是不对的,农历与公历日期是较大的出入。
惊蛰的习俗有哪些
一些地区过惊蛰要吃炒豆
在山东的一些地区,农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼,意为烟熏火燎整死了害虫。在陕西,一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放
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