惊蛰养生如何运动方面
2019-10-07很多年轻家长们都没有照顾新生婴儿的专业知识,新生婴儿从一出生便需要家长朋友们的细心呵护。为了保证新生婴儿的健康,新爸新妈们还是需要知道各种照顾新生婴儿的技能才行哦,那么应该注意哪些方面呢?
1.宝宝一出生就具备着觅食、吸吮、吞咽的基本能力,所以在宝宝出生后30分钟最好给宝宝进行一次喂奶,最好是母乳,通常情况下是3个小时进行一次喂奶。宝宝的这时意识刚刚产生,是记忆最强的时候,他会记住妈妈是谁。
2.宝宝出生后第二天应接种卡介苗和乙型肝炎疫苗,以预防结核病和乙型肝炎;还要接受甲状腺功能和苯丙酮尿症的检查,以保证宝宝的健康成长。父母要注意让宝宝远离人口密集的公共场所,避免接触病源,若家中有患者,要注意隔离。环境温度要适宜,最好维持在20℃~25℃。
3.刚出生的宝宝吐奶是很常见的现象,这种情况一直要持续到宝贝3-4个月大,当贲门的收缩功能发育成熟,吐奶的次数就会逐渐减少。为了防止宝宝吐奶,每次喂
更多>>导读:立秋已经有几天,在各大医院里收治的的胃肠道疾病患者越来越多,很多的人患有慢性腹泻、胃肠功能不适、溃疡、消化道出血等症。原……
立秋已经有几天,在各大医院里收治的的胃肠道疾病患者越来越多,很多的人患有慢性腹泻、胃肠功能不适、溃疡、消化道出血等症。原来都是在冬春交替时高发的溃疡病,随着人们生活习惯和饮食习惯的改变,少了明显的季节性发作,很多患者在夏秋交际时也经常发生。
据了解,每到秋季,人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,再加上秋季食欲的增加、自身的抵抗力和对气候适应性下降,导致秋季容易出现胃病的复发。
那么夏秋交际,如何避免胃肠病的发生,大家在生活上应该注重以下五养:
饮食调养
不论是没有疾病还是有病的人,饮食调养都是养护肠胃的一个重要手段。从西医角度,患者没有什么不能吃的,但食物要做到温、软、淡、素、鲜为宜,多吃粳米、大麦、扁豆、鸡蛋、
更多>>惊蛰时期其实也是非常重要的,因为在这个时间段,如果不注重这些养生问题,那么就很容易受到一些疾病的影响,所以说也会给我们的生活带来不利伤害,因此大家在惊蛰节气,一定要注重正确的养生方法, 那么你知道惊蛰节气如何健康养生吗?看看下面的方法介绍。
其实不仅仅是惊蛰节气,在任何一个时间段我们的身体问题。都是不能够忽视的。因为很多的细节如果不重视的话。就会让很多的疾病有机可趁,所以在不知不觉中影响了我们的身体健康。
惊蛰时的养生,要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生。”这是说,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝。
现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春
更多>>春季养生如何养肝 春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾,按中医“四季侧重”的养生原则,春季应以养肝为先。鸡肝味甘而温,补血养肝,且可温补脾胃。鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。
菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
春季养肝还要多吃以下食物:糯米、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等。
小提示:
春季虽然天气逐渐转暖,但是仍然有冬天的余寒,所以,还应适当吃一些温补阳气的食物,如韭菜、大蒜、洋葱、蒜苗、大葱等。
想要预防和治疗肝炎,养肝保肝非常重要。吃什么可以预防肝炎呢?下面推荐的这些食物可以在养肝保肝方面起到很大的作用。
1、养肝护肝的首选食物就是谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等。
大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、
更多>>小雪节气养生如何保暖
1、小雪节气养生如何保暖之饮食方法
小雪节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是姜教授告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。
另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
2、小雪节气养生如何保暖之起居防寒
小雪到了,冬也就来临了,冬季,作为一年中最寒冷的季节,防寒保暖尤为重要。
即便是在
更多>>我们在日常的保健养生上,因为一年的季节不同,所以我们养生的方法也要不一样,对于冬季来说,因为气候干燥,气温较低,所以在冬季养生中,保温是很重要的,那么我们如何利用饮食来达到冬季保温保暖的目的呢?
冬季天气寒冷而且干燥,这个时候该如何保障我们的身体健康呢?从饮食上调理是最佳选择之一,那么冬季养生吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看冬季养生四个饮食小常识,让你受益匪浅。
多补充热源食物,增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。
多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。
因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母
更多>>霜降艾灸养生如何理解
1、霜降艾灸养生如何理解
作为秋季的最后一个节气,霜降是秋季到冬季的过渡。此时已是深秋,外界天冷、阴气重,老年人抵抗力也会随之下降,容易出现怕冷、腰背发凉等阳虚症状,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。霜降时最佳的外用进补手段就是艾灸,适当艾灸可平喘镇咳、温阳散寒,提升机体抵抗力。大家需要掌握正确的艾灸方法,可帮您更好地进行艾灸保健。
2、判断好艾条的标准
艾条不是越陈越好新艾气味辛烈。含挥发油多,燃烧快,火力强,烟大,容易伤及皮肤和血脉;陈艾含挥发油少,燃烧缓慢,火力温和,烟少,艾灰不易脱落,故临床上多采用陈艾而少用新艾。但是,艾条不是越陈越好,5年的陈艾已经是极限了。如果放的更久,艾草的味道和药效都会大打折扣。此外,由于成本的原因,厂家一般也不会生产大于5年的陈艾条,所以市场上宣称时间大于5年的,大都只是噱头,不可轻信。
更多>>导读:8月养生如何防暑?8月养生的重点是防暑,因为此时是三伏天一年最热的时候,人们很容易中暑。那么8月养生如何防暑呢?小编教你几点防暑知识。
8月养生如何防暑?
据了解,中暑是人体在高温和热辐射连续4个小时以上作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。轻度中暑表现为头痛、胸闷、多汗、口渴、心慌乏力等症状;重度中暑患者则会出现发烧、面色潮红、呕吐等症状。
一般来说,中暑的高发人群主要包括在高温下作业、暴晒又无法及时补充水分的人群,以及体质较差的老年人、小孩以及本身患有糖尿病、心脑疾病、代谢疾病等基础疾病的患者。此外,还包括一些长期待在低温空调室内,突然进入到室外高温的人群。
为了预防中暑的发生,下面几点防暑知识,大家要牢记:
三、药物方面
1、仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。
2、十滴水:能清
更多>>所谓冬季,是指我国农历10、11、12月。对此,冬季的首要目标是防寒保暖,但是冬季养生应注意什么?这就需要借助冬季养生来实现强身健体的功效。
进入立冬节气。随着冷空气降临,感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力,抵御疾病来袭,我们需要做哪些准备呢?《史记》云:夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。所以冬季养生,我们自然养生堂要讲究天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而藏,还要主动出击,借天而补,达到养生祛病,延年益寿的目的。
冬季寒冷,自然界生机闭藏潜伏。中医家依据《摄生消息论》关于调其饮食,适其寒温的论述,提出冬季饮食三加一.其内容是指冬季饮食的三大原则:保温、御寒和防燥,一附加是指进补。
保温,就是通过饮食以保持体温,即增加热能的供给,饮食中增加蛋白质的含量。据营养学研究,富含优质蛋白质的食物,有肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。优质蛋白质不仅
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