养生 > 养生大全 > 颈椎巧养生 > 导航 >

颈椎巧养生,2023颈椎巧养生,关于颈椎巧养生

颈椎巧养生

2020-12-23
  • 1、小小鸡蛋巧治痛经
    1. 治痛经养生
    2. 颈椎巧养生
    3. 芒种巧养生

    痛经几乎是每一个成熟女性的困扰,它不仅影响正常生活,而且还可能引发其他疾病。为此,特给您推荐了一种用鸡蛋来治疗的痛经的小偏方。

    痛经分为原发性和继发性两种:原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化;继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变,如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者,应在医生的指导下积极治疗原发病。原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外,用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法。

    具体做法是:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。

    痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用。现代药理研究认为,益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有

    更多>>
  • 2、14种药膳妙方巧治女性阴冷
    1. 女性食物养生妙方
    2. 长寿养生14种方法
    3. 颈椎巧养生

    女性阴冷的病因:

    女性性欲是受多方面因素影响的。精神、心理方面因素,社会因素,生理和病理等方面因素,都可引起女子性欲异常。

    个别女性对性生活缺乏快感,以至淡漠、厌恶称为“阴冷”。这种情况的出现,原因是多方面的。情绪抑郁、恐惧,性生活不协调或卵巢功能不足、肾上腺皮质和脑垂体等内分泌功能失调,均是本病的原因。而大多数女子则是由于情绪抑郁、恐惧、性生活不协调等心理因素造成的。

    祖国医学认为,该病多因下元虚冷、寒气凝结,或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入,冷气乘于阴部所引起。此病的治疗,主要是消除女方对性生活的紧张和厌恶精绪,正确了解性生活知识和有关的生理解剖知识,并且要互相凉解彼此配合。女子性欲冷淡,除了心理治疗外,配以适当的食疗法,对改善性功能,提高性欲有较好的效果。

    女性阴冷药膳方:

    (1)虫草炖鸡肉:冬虫夏草4~5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。

    (2)五香羊肉:羊肉去肥油,蒸熟

    更多>>
  • 3、季节养生:夏季巧喝汤有助减肥
    1. 喝汤养生
    2. 颈椎巧养生
    3. 芒种巧养生

    夏季减肥除了喝减肥茶能有减肥功效之外,还有喝什么能减肥?如果你对减肥食谱感兴趣的话,就让小编为你推荐一些适合夏季里做的减肥食谱,让你在减肥瘦身的同时还能兼顾美容,一起来看看吧。

    夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲实汤

    材料(5人份):靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。

    ①将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;

    营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。

    美容减肥汤的功效:超低卡高饱足

    做法:

    ②在锅中加入清水,待水煮开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

    夏季美容减肥汤之核桃栗子莲藕汤

    做法:

    ②在锅中加入适量的清水,放入陈皮,带水煮开后,放入所有的材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

    夏季美容减肥汤之腐竹淮山百合汤

    材料(5人份):腐竹4两,百合4两,淮山2两,

    更多>>
  • 4、瑜伽保健巧妙招式告别背痛
    1. 保健养生小妙招
    2. 颈椎巧养生
    3. 芒种巧养生

    【导读】瑜伽保健神秘招式告辞背痛,如今的大多数人们由于工作方式或生活习性所引起,背疼是常有的事,面对背疼人们饱受困扰。而,练习瑜伽是缓解背疼一大方式。那么,一起来了解停瑜伽保健神秘招式告辞背痛。

    瑜伽保健神秘招式告辞背痛

    冰山式

    此动作能使整个脊椎得到舒展,并放松背部肌肉。

    1、上身挺立,盘腿坐停。

    2、吸气3秒钟,同时向左右伸直双臂,掌心向上,从侧边上抬,直达头顶。

    3、呼气3秒钟,上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟,上身转回原位。

    4、呼气2秒钟,掌心向停,手臂从头顶放至身体两侧。

    注复:有严峻心脏问题的人不能做此动作。

    瑜伽保健神秘招式告辞背痛

    手部抬升式

    此动作可以排除肩部和上背部的僵硬感。

    1、双足合并站立,或分开半足宽,双手于身体前方交叉,放松全身。

    2、吸气3秒向上抬臂过头,保持双手交叉。头略微后仰,向上望手,停6秒。(不要求必定要屏气)。

    3、展开双臂与

    更多>>
  • 5、夏季巧喝汤有助减肥
    1. 喝汤养生
    2. 颈椎巧养生
    3. 芒种巧养生

    夏季减肥除了喝减肥茶能有减肥功效之外,还有喝什么能减肥?如果你对减肥食谱感兴趣的话,就让小编为你推荐一些适合夏季里做的减肥食谱,让你在减肥瘦身的同时还能兼顾美容,一起来看看吧。

    夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲实汤

    美容减肥汤的功效:健脾滋养,强身助代谢

    材料(5人份):靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。

    做法:

    ①将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;

    ②在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。

    营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。

    夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜

    美容减肥汤的功效:超低卡高饱足

    材料(5人份):番茄2个,胡萝卜2条,马铃薯2个,洋葱1个,蘑菇1两,生姜2片。

    做法:

    ①将所有材料洗净,去1块老姜,切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成

    更多>>
  • 6、治疗颈椎病 9大药膳粥巧治颈椎病
    1. 颈椎养生
    2. 颈椎养生运动
    3. 颈椎养生知识

    颈椎病在我们的生活中是非常的普遍的,很多人都会患有颈椎病,特别是一些白领或是长时间低头玩手机的人。而颈椎病对于日常生活的影响是非常的大的,所以一旦患有颈椎病就要及时就医治疗,而除了就医治疗颈椎病外,饮食也是可以辅助治疗的。

    治疗颈椎病的几种粥

    双仁五加粥

    苡仁50克,桃仁(去皮)6克,刺五加15克,粳米50克,白糖适量。苡仁、桃仁、粳米洗净放锅中加水适量,刺五加先煎取汁放锅中同煮粥,加白糖适量即可。作用:祛风除湿,活血止痛。适应于风寒湿证颈椎病、腰腿疼痛。

    人参枣粥

    人参3克,粳米50克,大枣肉15克,白糖适量。将人参粉碎成细粉,粳米用水淘洗干净,大枣洗干净去核,粳米、大枣肉放入锅中加适量水,用武火烧沸,再改文火慢熬。粥熟后调入人参细粉及白糖适量。作用:补益气血。适应于气血不足型颈椎病。

    木瓜陈皮粥

    木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。将原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络

    更多>>
  • 7、文胸尺寸巧掌握 胸罩过紧或伤颈椎
    1. 颈椎养生
    2. 颈椎养生运动
    3. 颈椎养生知识

    女性对胸罩肯定都不陌生,谁家里没有几个胸罩呢,那么文胸只是为了展示优美体型吗?当然不是,戴胸罩也是一门学问,如果不能正确选择和佩戴,还容易患上胸罩综合征,损害健康。

    长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴过紧,容易导致肌肉过度疲劳,血液循环障碍而发生老化。此外,过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动,胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能,致使两肺换气不足,产生胸闷、气促等症状。

    但很多人并不知道,胸罩穿不对还会伤颈椎。胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经,使其受累,可诱发颈椎病,产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。长期如此,会导致肩、背局部肌肉,如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化,x光检查则表现为颈椎肥大性改变。而这些,都是不正确佩戴胸罩所致。

    正确穿戴胸罩需要注意以下几点:1、.手臂穿过肩带挂在双肩上,向前倾斜45度,再扣后背钩;2.挺胸,将乳房自然、圆满地纳入杯中,并托高胸部;调节好肩

    更多>>
  • 8、上班族如何巧治颈椎病
    1. 上班族养生
    2. 上班族夏季养生
    3. 上班族遇到的养生问题

    导读:上班族如何巧治颈椎病?颈椎病是白领一族最常见的毛病,也是很顽固很难康复的病,那么上班族如何巧治颈椎病呢?下面为您介绍上班族如何巧治颈椎病,看看吧。

    上班族如何巧治颈椎病?

    口诀:你拍一,我拍一,一直拍到七十七,深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏。

    解释:

    1、右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。

    2、深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。

    3、下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人

    更多>>
  • 9、颈椎保健养生操
    1. 颈椎操养生
    2. 中医养生颈椎保健操
    3. 耳穴保健养生操

    前俯后仰:做操前,前自然站立,双目平视,双足略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时前抬头后仰,同时吸气,双眼看天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使停颌全度紧贴前胸,停留片刻后,再上停反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感来难受为宜。

    举臂转身:做操前,前自然站立,双目平视,双足略分开,与肩同宽,双手自然停垂。动作时前举右臂,手掌向停,抬头目视手心,身体渐渐转向左侧,停留片刻。在转身时,要注复足跟转折45度,身体复心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要渐渐吸气,回转时渐渐呼气,整个动作要缓慢、和谐。转折颈、腰部时,要全度转来不能转为止,停留片刻,回来自然式后,再换左臂。而换左臂时,放停的手要沿耳根渐渐压停,换好手臂后同样再做,往返反复做两次。

    左右旋转:做操前,前自然站立,双目平视,双足略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时前将头部缓慢

    更多>>
  • 10、冬季遵循规律巧养生
    1. 冬季养生应遵循什么原则
    2. 运动养生遵循哪些原则
    3. 饮食养生规律

    冬季养生需要遵循自然规律,需要进补,为来年养精蓄锐。鉴于此,小编今天推荐冬季养生三部曲,教大家如何保健,在健健康康的度过冬季,来年有个好体魄。

    “缩头缩脑”过冬天

    眼看着就要迎来12月的冬至,周而往复,年年如此。立是建立、开始的意思,先立住脚,才能求发展,等发展到了顶峰,就被称为“至”了。春分、夏至、秋分、冬至是本季的顶峰,凡是“节气”,便有异于常日,气机变化明显,身体敏感或原本体弱的人最容易在节骨眼 儿上发病或者病情加重。

    人是万物之灵,早就懂得改善起居环境,来达到御寒、保温的目的。冬天我们要穿羊绒大衣、羽绒服、开暖空调,同时要歇冬、猫冬,有意识地减少外出和活动。

    中医最讲究顺应自然的养生保健,所以,人们在冬天的生活法则就是养藏。《黄帝内经 》中强调:“冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳。”应该“去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。”

    所以,在今年的12月22日立冬那天,即便气温不低,我们也

    更多>>