今日养生常识
2019-10-07中医常说的“夏季过后无病三分虚”。因此，秋分过后也是最易生病的季节。
要想秋无病，养生“三板斧”
3处不能冻
腰部不能冻，腰部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部，导致腰腹部的疼痛；
腹部不能冻，腹部属阴，脾为至阴，最不能受凉，受凉则会引起腹痛腹泻，日久脾胃受损；
后背部不能冻，后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部，引起感冒、发热。
3法养肺气
清晨慢跑：一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。如果没时间，多做扩胸运动也可以。
入夜含梨：肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
热水熏鼻：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，即可滋润肺脏，每次10分钟左右，可早晚各1次。
3方解秋疾
缓秋燥——清肺梨：将梨带皮切块，放到碗里隔水蒸，煮好后可拌入蜂蜜，趁温热吃效果最好。1日3次，早中晚分服。
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陈彤云陈姥姥每天的饮食非常丰富，并且蕴藏着丰富的养生知识。今天的《养生厨房》里，养生专家赵老师就给我们找出了一些有助健脾固本的食物，烹饪大厨张老师用这些食材给我们制作了一个延寿扁豆饭，并加入了一味特别的养生食材罗汉果，帮助增加口感和功效。罗汉果不仅做焖饭增香、清爽，还非常适合卤鸡爪，不仅代替糖，适合糖尿病患者，还能增强鸡爪的养生功效。到底鸡爪有什么养生作用？罗汉果又是如何帮助延寿扁豆饭帮我们得到健康的？我们一起到金龙鱼1：1：1带来的《养生厨房》了解一下吧。
食材：
扁豆 鸡腿肉 土豆 鸡爪 米饭 罗汉果
专家：
赵艳 北京中医药大学各家学说教研室主任
张天 国家高级烹饪技师
《延寿扁豆饭》做法剧透：
步骤1：鸡腿切块，加盐、料酒腌制，下锅加入姜皮、葱段炒香。
步骤2：下入扁豆炒香后，再下入土豆，调入生抽、盐，烹入料酒，加入罗汉果水煮开。
步骤3：大米泡一小时，放入锅中，
更多>>夏至是24节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，古人用土圭量日影，夏至这一天，日影最短，因此把这一天称作“夏至”。
据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26），是北半球各地全年白昼最长的一天，且纬度越高白昼越长。
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。
旧时古人十分重视夏至节，清代之前的夏至日全国放假一天，而宋代在夏至之日始，百官还放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来驱热，香囊可驱蚊抑臭。
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节气特点
夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。中国古代将夏至的十五天分为三候
更多>>习惯晨练的朋友会发现，近几天，早晨的气温都比较低。特别是昨天早晨沈阳的低气温只有9.5℃，刷新了1953年历史当天创下的10.7℃的低温极值纪录。眼下，早晚凉意十足，提醒大家注意及时增减衣服。
今天，受一股弱冷空气影响，天空中云量增多，午后晴晒之感大大降低。那么降雨何时到来呢？气象专家介绍，因冷空气势单力薄，所以阵雨不会如约而至，但降温却是如影随形。9月8日，也就是进入白露节气的当天，高气温将降至23℃，与今天比明显下降4℃。不过9日-11日沈阳又将恢复晴朗少云的好天气，低气温12℃左右，高气温维持在25℃-26℃之间。
随着秋天的到来，天气特点是晴多雨少，由于昼暖夜凉，温差较大，人体很容易引发伤风、感冒等疾病，此时养生的关键在于防燥，提醒大家要保证充足睡眠，科学调配饮食，遵循宜酸不宜辣原则。平时要多喝水多吃蔬果，白天外出还要采取防晒措施。
更多>>本文导读：在酒鬼酒公司的所在地湖南省湘西自治州，多位经销商称，酒鬼酒公司曾派人摸底经销商手中50°酒鬼酒的存货量，此前被媒体送检的酒鬼酒正是这一种。经销商猜测，这一举措或是召回的先兆。
昨日记者从酒鬼酒获悉，公司所有生产线将于今日起全面停产，待更换设备后再恢复生产。公司方面还表示，目前并没有产品召回的计划。
昨日仅剩一条生产线运转
酒鬼酒公司生产线于今日起全面停产 公司方面还表示暂无召回计划
此前接受央视采访时，酒鬼酒总经理夏心国表示，初步锁定塑化剂可能肇事的三大 元凶 ：包装线上的小塑料管、塑料酒瓶塞，以及曾临时使用的塑料输酒管。
昨日，新京报记者在酒鬼酒公司工作人员的陪同下进入车间实地探访。在成品酒包装车间，几条生产线中，只有一条正运转，正在包装55 酒鬼酒。记者发现，自动灌装的机器中，有一些塑料导管，酒瓶塞也是塑料材质。
此外，在原料预处理车间，高粱等原料在池中浸泡，池底是不锈钢
更多>>导读：从节气的角度说，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
民间立夏有斗蛋的习俗，用红茶或胡桃壳煮蛋，称立夏蛋，朋友之间相互馈送。用彩线编织蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上。小孩以拄立夏蛋作戏，以蛋壳坚而不碎为赢，谚称：立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。立夏还有吃蛋的习俗，又称补夏，传说立夏当天吃鸡蛋拄心，因为蛋形如心，人们认为在立夏日吃鸡蛋能使人在夏天不消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。既然立夏日吃鸡蛋有这么重大的意义，那么也不能随便煮个普通鸡蛋吃啊。如果能选个营养价值高且胆固醇低的鸡蛋那就再好不过了，这样的鸡蛋更容易被人体消化和吸收。
在浙东农村立夏有吃七家粥的风俗，大家左领右舍互相赠送有机黑豆、有机大米，和黄糖，煮成一锅粥，叫七家粥，说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。而闽南地区立夏的当天，家家户
更多>>五指山在美景众多的海南，是一个不得不惊叹的独特存在。位于中南部腹地的它，力压海景“群芳”，得到了“不到五指山，不算到海南”的极高赞誉，成为公认的海南岛象征。而因其得名的五指山市，作为海南省中部少数民族聚居地之一，周围群山环抱，森林茂密，亦被称为“翡翠山城”。
“不被外人打扰的自然宝库”
五指山形成于距今亿万年前强烈的地壳运动，
大量富含硒元素的火山熔岩不断沉积，
构成一座神奇的自然宝库。
这里林木苍翠，白云缭绕，青山叠嶂，
海拔可达1500米，高耸入云。
这里亿万年不被外人打扰，
原始森林覆盖率达到75%，
全年恒定温度为22度，
冬无寒潮，夏无台风。
“天然氧吧，养生仙境”
五指山拥有世界排名前三的原始热带雨林之一，
空气中负氧离子含量每立方厘米达15000/cm3以上，
堪称中国热带雨林“皇冠上的宝石”。
这座纯天然的氧吧，
是当之无愧的过冬、避暑理想之地。
居住于此，置身雨林
更多>>血液病科医生
不希望你：染头发太频繁
虽然根据目前研究，尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前，尤其是老年人和孕妇，要尽量减少潜在有害物质的摄取。
所以，头发能不染就不染，实在想染发的，最多半年一次。
皮肤科医生
不希望你：爱用去角质、美白产品
去角质真心没必要，美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，添加的某些物质容易引起过敏。
给你个建议，出门戴墨镜、帽子，或者打遮阳伞，这样防晒最安全!
眼科医生
不希望你：晴天外出不戴墨镜
太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出别让眼睛“裸奔”，可以戴个防紫外线的墨镜，尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。
更多>>本文导读：今天是秋季最后一个节气——霜降。霜降吃什么好呢？一起来了解下霜降养生饮食。
霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主，而在饮食上根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则。
古语云： 九月中，气肃而凝，露结为霜矣。 霜降时节气温大幅度下降，露水凝结成霜，树枝挂霜，叶色渐红。作为预示，红也成为了霜降的养生主食。中医专家指出，此时养生应该注意保暖、早睡早起，等太阳升起才开始运动。饮食方面可以多吃牛羊肉，以调养脾胃，同时可吃些红色食物如苹果、大枣、山楂、洋葱、胡萝卜、花生以润燥养肺。
霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等，预防的最佳方法是饮食调养。专家介绍，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此消化系统疾病患者饮食宜温和
更多>>今日为二十四节气中的谷雨，谷雨有雨水生百谷之意，它也是春季的最后一个节气。这个节气之后，降雨量逐渐增多，空气湿度增大，从中医养生的角度来说，潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。专家建议，谷雨时节养生最适宜健脾除湿。
谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况，这个时节也是各类关节疾病的诱发期。昨日，一位对记者说。此外，还提醒，谷雨节气以后是神经痛的发病期，如坐骨神经痛、三叉神经痛等等，有这种病症的市民要注意保养，一旦发病可根据不同的病因，对症治疗。
那么，谷雨时节怎样保健才有利于养生呢？这位为大家开了一个健康处方：首先，谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等；其次，要坚持加强体育锻炼，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方
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