既营养又养生
2020-12-23“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何在养生常识方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋葵“植物黄金”,秋天既降糖又养生的蔬菜”,欢迎您参考,希望对您有所助益!
秋葵,又名羊角豆、黄秋葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初引入我国,一般种植于南方地区,被称为“植物黄金”,有很多大家不知道的营养特点。
秋天正是吃秋葵的好时机,被称为“植物黄金”的秋葵,能够辅助降糖、降脂,帮助防癌、抗癌,还能增强人体抵抗力,这么好的一道家常菜,在菜市场和超市就有卖,一定要吃!
秋葵真有这么神奇吗?
一、秋葵营养价值
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防
更多>>今天给大家分享一个花式馒头的做法,非常简单!
【花式馒头】
原材料:
中筋面粉、老面、白糖、温水、火腿肠。(没有老面可以用酵母)
1、碗中放入30克老面、30克白糖,加入200克温水,搅拌化开。
2、加入450克中筋面粉,揉成光滑的面团,密封醒面2小时。
3、醒好的面团放到案板上,加少许碱面水,继续揉匀,这样不会有酸味。
4、面团继续揉光滑,搓成长条,用刀切成大小均匀的面剂子。
5、把面剂子继续揉圆,用手按扁,用擀面杖擀成长条。
6、在面皮上放一根火腿肠,用刀把边缘均匀得划成条。
7、然后像这样交织着编好,全部做好后,二次醒发30分钟。
8、锅中加入适量清水,蒸屉上刷油,放入馒头胚,大火蒸20分钟,关火后再焖3分钟即可。
现在一锅热气腾腾的花式馒头就做好了,做法非常简单,蓬松宣软,既好看又好吃!
更多>>女孩子生理期心神不宁,情绪不稳,喝鲜人参汤也有不错的稳定效果,至于选用人参而不是常见的高丽参,是因为鲜人参不容易上火,补而不燥。
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双莲百合圆肉汤---安神,健身,预防心悸失眠
材料:莲子2两,莲藕1斤,百合5钱,圆肉5钱
做法:将所有材料洗净莲藕切成大块装备用在锅中放入8分满的水,水开后放入所有材料,大火20分钟,在以小火炖3小时即可圆肉指晒干的龙眼肉,含大量的葡萄糖,维生素,有补气补血安神的功效,从古老以前就是养生的食才之一,泡茶入菜皆可。而且可以搭配不同的食材,像加枸杞,菊花就多了去除干眼症的功效。
莲子,莲藕都是时令的蔬果,莲子可以退火,消暑,莲藕可以消瘀清热,解毒除烦,只雪健胃,古时候练愈加的行者更视它为长寿不老的食品,不但可以凉拌,可以入汤,制成莲藕粉后更易保存,小孩子吃也很适合。这道汤,可以预防心悸失眠,食而无味,有安神,过补,健身的效果。
注意:挑选莲藕的时候,要选藕
更多>>婆婆有个闺蜜,现在快五十了也还没有男友,怎么剩下来的呢,婆婆说年轻时传统,太传统了,晚上七点之前必须到家,白天看电影的话连手都不可以拉,说只有结婚后才可以有肌肤之亲,后来年纪大了只能二婚了,但是那些男竟然却因为是处女的原因不愿意接受,奇怪嘛!原来太传统人是不讨人喜欢的
我老公的五姨,快五十岁了,没嫁人,年轻的时候跟了一个男的,打了好几次胎,那男的就是不娶她,后来分手后,又找了一个离婚带孩子的,人家男方赚点钱给闺女寄回去,她就跟人打架,当着邻居面骂那男的,后来那男的也不要她了,现在就在家待着,不工作,家里去亲戚就给赶出来,姐夫们商量想把她赶出去,因为住的房子是姐妹们花钱买的,她没嫁人,当初买房没出钱,快五十了,还啃老呢,现在好多亲戚都不去了,去了也是放下东西就走。
结了婚过得不好,不如不结,一个人最起码自由自在,像我现在老公一年见不了几次,自己带两孩子,婆婆还整天找事,呵呵不如自己一个人
更多>>姻缘上天安排,人家自愿终身不嫁或不娶,一个人自由自在、无拘无束,不像世俗之人奔波操劳于家庭与单位之间,活得一点都不洒脱。
当然也有不是自愿的,身边的朋友一个接一个的成了家生下孩子,内心羡慕着、焦燥着,外表还要装出云淡风清的样子,想来的确蛮痛苦的。
还是那句老话,“愿天下有情人终成眷属”。结婚等于这辈子酸甜苦辣都尝遍了。不结婚等于整日喝白开水,既养生又无味又省钱。
终生未嫁是一种什么样的心酸?我们来看看网友是怎么说的:
网友:我妈身边就有几个不婚的姐妹,自己有能力有钱,五十多岁了,天天活得潇洒自如~~经常和我爸妈还有其它朋友一起去国外旅游,做美容去健身,还跟我爸妈一起看高级养老机构,到时候跟我爸妈约定了养老就去那儿。
谁生病都是互相照应的,她们有的有固定男朋友,恋爱20多年了,有的没有,反正就是不婚。我反而觉得这样非常不错!我已婚了,但我跟我老公都决定丁克的,双方父母都同意,我爸妈支持,
更多>>鲜蘑炒肉片是一道色香味俱全的菜肴,其以色香味美,营养丰富而名。鲜蘑的鲜香味美搭配口感滑嫩的肉片,令喜欢清淡口味的你食欲大增。另外平菇含丰富的营养物质,矿物质含量十分丰富,氨基酸种类齐全。秋季吃它能增强机体免疫功能。学会鲜蘑肉片的做法,又为你的餐桌增添新的菜色,既营养又美味,味道鲜香,口感滑嫩,大人小孩都适合吃。
【鲜蘑炒肉片】
材料:平菇400克、黄瓜1根、猪肉100克、油盐适量、香油1汤匙、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1/2汤匙、酱油1汤匙、白糖1茶匙、淀粉1/2汤匙。
做法:
1.准备好所需材料,洗净,将猪肉切成片,放入盘内,加入料酒抓匀,再加入淀粉抓匀,腌制10分钟,这样炒出的肉片没有腥味,口感还嫩。
2.将平菇切去根部,再用手将平菇撕成条待用。
3.将黄瓜先斜刀切成段,再将黄瓜切成片,葱切葱花、姜切末、大蒜切片。
4.锅加水烧开,下入平菇焯水,将平菇焯水至变软,将平菇捞出控水
更多>>肥胖除了体内的脂肪超标,还可能是毒素过量造成的。如果体内毒素堆积就会减缓血液循环和身体的代谢,不仅会出现脂肪堆积和浮肿,还可能诱发各种各样的疾病,例如心脑血管疾病,癌症等等。所以无论是为了健康还是好身材,消除毒素都是必须要做的事。每天给自已留出2、3分钟时间,按揉这几个穴位就能消脂肪、排除体内毒素,女人想瘦一定要多按按这几处,养生、消脂,好处多。
1、按摩肱中穴
肱中穴,在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点,按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。以拇指圈状按摩即可,是很轻松的按摩穴位减肥方法。
2、按摩臂臑穴
臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处,按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可,也是简单易掌握的按摩穴位减肥法。
3、按摩外关穴
外关位于小臂背侧、手腕向上两寸,两个骨头中
更多>>瑜伽有用地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。
瑜伽美腿 舞者
练习方法:
a.自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部;
b.右手抓住右脚踝,轻拉起来;
c.呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛凝望左手延长线;
d.保持平稳,自然呼吸,坚持10秒;
e.依次回复,换另一侧练习。
效果:你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让舞者来改变这一切吧!它有用地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。即使在冬日也自豪地亮出你的美腿吧!
瑜伽美颜 三角舒展式
练习方法:
a.自然站立,两脚宽广的分开;
b.吸气,双手侧平举,右脚尖向右转90度;
c.呼气,渐渐地向右侧弯腰,右手放在右脚前的地板上,双臂始终呈一条直线。
d.保持这个姿势,自然呼吸10秒;e.吸气,缓慢地回到b,换另一侧练
更多>>休闲之余ol族最喜欢的运动就是瑜伽了,正像很多人所了解的瑜伽可以瘦身,这里就介绍给大家一套将健美身材和美容二合一的瑜伽操,促进血液循环,关心新陈代谢,放松身心,发泄情绪,改善睡眠,让你在最短的时间里达到最高效的锤炼。
预防面部肌肉放松下垂
1、身体前倾,双膝、双手撑地,小腿抬起,低头含胸,缩腹,拱背。
2、抬头下腰,用力张嘴,将舌头全量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。
保持肌肤弹性让肌肉上扬
将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。
最大化锤炼面部肌肉,练就生动表情
1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。
2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环优良,让皮肤更好汲取,改善眼角细纹。
3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相
更多>>匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减肥运动之外,多练习减肥瑜伽也是不错的挑选。今天小编为你介绍七个瑜伽动作,对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有关心。
因为瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时保持必定的体复,瑜伽最终的目的是让你全身的肌肉更有用地运作。
1. 鲤鱼打挺式
虽然这个动作看起来很简单,实际上它需要三头肌和上背部力量,另外还有一个好处,你还可以塑形小腿肚。
2. 三腿倒v式
这个动作可能看起来非常放松,但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器,坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。
3. 单手单脚式
这个姿势需要你的腿筋相当灵活,同样它可以为你的手臂和上背部塑形,如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。
4. 乌鸦式
这个动作需要全身的平稳感和足够强大的力量,做这个动作你会感觉到前臂用的力量非常多。
5. 车轮式
这个动作将增加
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