开春养生谨记五件事
2020-12-31“比起记忆力，我们更需要忘记的能力”。这一观点出自日本畅销书《社畜中年》（编者注：“社畜”是日本用于形容上班族的贬义词）。
该书作者成毛真认为，人到中年，如果对很多事情无法释怀会很痛苦，人要学会忘记，才能快乐生活。
记忆不只是将美好的过往刻在脑海中，令人难过、生气的事情也会留下痕迹。令人不快的事憋在心里，日积月累，就会像癌细胞一样扩散，令人身心俱疲。
纠结过去容易引发中年危机
美国“博闻网”刊载的一项调查显示，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都是由负面情绪引起的，健康状况与情绪波动息息相关。
人到中年，肯定会经历人生的各种酸甜苦辣，这些事深深浅浅地刻在记忆中，变成带笑或带泪的记忆。如果其中某些事让人忧心忡忡、焦虑不已，甚至影响了身体健康，就应该果断忘记。
最该忘记五件事
40岁以上人群大多扮演着多重角色，事业和家庭的压力使这一人群更容易出现心理危机。不少中年
更多>>大部分长寿的老人的生活习惯以及饮食习惯都很好，说明了这些因素对健康、长寿影响很大。美好的一天都是从清晨开始的，起床后的一段时间，一个小小的动作，可能会影响一天的生活。早晨起床后的5件事情，十分重要，如果能坚持做到，健康就不会遥远。
清晨5件事
1.起床后做起身活动
当我们睡醒后，身体由抑制状态转到兴奋状态需要一个过程。如果马上起身穿衣服、洗漱，很容易出现眼花、头晕等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，这是因为睡醒后立刻起床，我们的身体还没适应过来，血流会比较慢，不能及时将氧气输送到大脑。
醒来后先别急着起身，先仰卧床上做以下动作：
首先，把两手搓热，干洗脸数次，接着反复按摩太阳穴、后脑勺、脖子20次左右，然后，两手半握拳，轻轻捶打腰背部10次左右，然后捶打双侧大小腿外侧，最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。
2.喝杯“起床水”
晨起第一杯水要空腹、小口喝，最好是
更多>>某医院内科急诊室近一周内，连续抢救了三位老年中风患者。可惜，由于病情过于严重，这三位患者都未能抢救成功。在询问病史时发现，造成这三位患者死亡的祸首不是别人，竟是他们自己?
第一例患者是位退休不久的高级农艺师。他的身体看上去十分健康，自我感觉也相当好，平日很少去医院。几年前一次例行的健康体检发现血压很高，医生让他再继续测量几次，如确定为高血压病，一定要服降压药治疗。他对此很不以为然。老伴儿劝他去医院检查，他笑着说 检查什么﹖我什么感觉都没有，身体壮得像头牛！发病的前一天晚上，他与儿子生气，大发雷霆，一宿未合眼，凌晨4点多钟去厕所时，突然昏倒。家里人迅速把他送到医院，一测血压，竟高达200/130毫米汞柱。因血压过高，脑血管破裂，导致他出现出血性中风
第二例患者是位退休已5年多的老工程师。他患高血压病20多年，过去一直服降压药治疗，一个月前，听信广告，买了一个降压仪。用上之后，他觉得效果不错
更多>>加些甜春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。嚼点香香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。梳头顶头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。小编提醒:春天防抑郁要三多 vs心理专家：春天忧郁症易致自杀 需及时疏导揉肺经立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经
更多>>女人的一些忠告是需要谨记的，那么，有哪些事情是需要女人去记住的呢？下面就给三十岁的女人一些忠告吧，快跟小编一起去看看吧！
三十岁的女人很多都回归家庭，相夫教子是普遍现象，不过作为成熟女性，这9件事你必须知道。下面在线求医小编分享一下30岁女人必须谨记这9件事，想让婚姻长久，一定要注意自己的言行举止。
忠告一：永远不要相信419
如果你还不知道419的意思，那你就太落伍了。读一下它的英文，和for one night的读音几乎一样。
翻译成中文就是一夜情啦，成熟的女人就知道责任重于泰山了。419中受伤的永远是女人，所以永远不要碰！
忠告二：有至少三个红颜,两个蓝颜
三十岁的我们至少应该有三个闺中密友，逛个街、美个容、做个指甲、约个会都不至于形单影只。至于蓝颜,当然就是指异性朋友了，除了爱人我们都应该有几个蓝颜作为倾诉对象，这样你会更放松，当然要选择不可能发展成爱情的那些人作为蓝颜!
忠告三
更多>>在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。
起居规律
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更
更多>>女性如何维持身体的美丽和健康呢？如何养生，是方法的问题，但是对于女人来说，这种容易情绪化的可爱生物，除了学会调节自己的行为之外，更加要学习控制自己的心情。不要轻易地为外界的食物发飙、发痴、发怒等等，保持平和心态，外加一点点的健身护理，你就是百分百完美女人啦。
乐观：良好的心理特征
乐观是良好的心理特征，能排遣一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。因此，应该正确对待功名利禄，千方百计创造乐的心境，想方设法开辟乐的渠道。
倾诉：心灵的慰藉
倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们，家家都有难唱的曲，人人都有难念的经。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，而及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉，可以排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，使感
更多>>起居规律
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺
更多>>春季即将来临，人们的情绪难免也发生了一些变化，我们该怎样去调养自己呢?在饮食上需要吃些什们呢?快看看吧，会让你受益匪浅的。
1、多看喜剧
春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
2、揉肺
经立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
3、多吃些甜
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
4、嚼点香香葱、香菜、
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