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科普养生常识大全

科普养生常识大全

2019-10-07
  • 1、夏季养生小常识 生活常识大全
    1. 生活养生小常识大全
    2. 夏季养生小常识大全
    3. 男性夏季养生小常识大全

    夏季是一个非常炎热的季节,在这炎热的夏季我们需要注意自己的身体健康,你准备好走进炎热的夏季了吗?我们应该注意些什么呢?赶快分享给好友一起看看吧!

    夏季失水多,应多喝水

    喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

    2、应时起居

    夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

    3.饮食清补,多吃“苦”

    在饮食滋补方面,热天 更多>>

  • 2、芹菜的药用养生科普
    1. 女性养生科普的科普名
    2. 科普养生常识
    3. 饮食养生科普

    古往今来,人们都将常见的芹菜视为佳肴。相传唐代宰相魏征,就嗜芹菜如命,几乎每天都用糖醋拌之佐膳。

    《吕氏春秋》中也有菜之美者,有云梦之芹的记载。人们在吃芹菜时,大都喜欢去掉根和叶片,留下顶端鲜嫩的部分,殊不知,这种吃法浪费了芹菜的营养和药用价值。

    芹菜有很高的药用价值。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,芹菜性凉,味甘,具有清热除烦、平肝、健胃、利水消肿的作用,对高血压、神经衰弱、水肿、妇女月经不调等病有辅助治疗的作用。相对其他部分来说,芹菜根的药用价值更高,根部本身就是一味中药材。张湖德说,其中,芹菜叶和芹菜根的营养成分含量尤其高,不能轻易丢弃。

    常见的芹菜有旱芹和水芹之分,旱芹主要产于北方,水芹主要产于南方。与水芹相比,旱芹香气更浓,营养比水芹好,入药较佳。不过,水芹中含多种氨基酸、挥发油、水芹素等,具有保护肝脏的作用,肝不好的人可以多吃。张湖德说。

    芹菜可炒、可拌、可

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  • 3、夏季养生常识大全(6)
    1. 夏季养生常识大全
    2. 夏季养生小常识大全
    3. 小儿夏季养生小常识大全

    如果风扇放在高速挡位,其距离在低速挡位即可。如果房间狭小,选择小容量电风扇为佳。如果使用大风扇,宜选择低速挡。

    新购买的电风扇,使用前须用测电笔试一下是否带电。如果漏电,需要检修好再使用。

    115夏季居室宜熏香

    夏日来临,天气渐渐炎热,各种微生物和蚊蝇开始滋生蔓延,旧居室的霉腐气味令人讨厌,新装修房间残留的化学怪味也久久不散。

    那么,夏季怎样才能解除这些烦恼呢?

    现在,我国越来越多的家庭采用熏香的办法改善室内环境,收到较好的效果。

    熏香的种类较多,由于香型不同,其功效也不相同。如檀香,是夏季最受人喜爱的一种,它特有的奇异浓郁、清雅怡爽的檀香味,是一般花草香味所不能比拟的。

    在市场上出售的还有卫生香,分花叶型与木香型两种。花叶型的有茉莉花香、玫瑰花香、百合花香等;木香型的有以柏木为原料的“龙涎卫生香”等。各种卫生香都有驱除蚊蝇、提神醒脑的作用。

    针对人们的需求和爱好,有的

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  • 4、女人养生之道常识大全
    1. 女人养生之道
    2. 道家女人养生之道
    3. 冬季女人养生之道

    对于女性来说,保养和护理很是重要。随着岁月的流逝,女人的肌肤和身材都会慢慢衰老和走样。如果再开始注重养生保养等,很容易就会衰老。女人的不仅需要外护还需要内调,内部调理好了,气色才会好起来。如果你还不会养生,那么我们一起学起来吧。女人养生保养之道常识了解一下。

    一、养生之道

    1、学会睡觉

    睡觉还要学习吗?可能大家会有这样的疑问,答案当然是肯定的,睡眠对于身体的衰老有着很大的影响。当睡眠不足、失眠、入睡时间错过生物钟时,往往加速皮肤、神经系统的衰老。

    想要延缓衰老,首先睡眠时间要充足,中年女性不低于8小时,给身体、皮肤和精神系统提供休息的机会。

    其次,入睡时间要符合人体的生物钟,尽量在晚上的11点之前已经睡着。

    另外,学会午睡,可以缓解疲劳,提高人体精神状态。

    2、晚各一杯白开水

    早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大

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  • 5、春季养生小常识大全有哪些
    1. 春季养生小常识大全
    2. 春季养生小常识有哪些
    3. 春季养生衣物小常识大全

    春季万物复苏,对于很多慵懒的人来说,春天养生保健是最为中药的,特别是在这样的季节里,现在的人们都会出现一些春困的现象,天气也是变化无常的,很多人也会因为不正常的气候变化容易生病,所以养生就是很多人都应该关注的话题,那么春季如何进行养生呢,春季养生小常识有哪些呢?

    春季中医饮食养生

    早春 吃点葱姜蒜

    阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。

    仲春 多吃野菜

    古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。

    暮春 要吃得清淡

    气温日渐升高,此时应以清淡饮食为

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  • 6、男人秋季养生小常识方法大全
    1. 男人秋季养生小常识
    2. 秋季养生小常识大全
    3. 秋季女性养生小常识大全

    秋季的时候天气比较干燥,昼夜温差又比较大,这个时候正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,那么男性朋友在这个时候应该注意些什么呢?男人秋季养生小常识有哪些呢?我们一起来看看吧。

    一、注意营养均衡

    很多男人爱吃鱼、肉等动物性食品,脂肪、蛋白质摄取过多,而蔬菜、水果吃得较少。其实除了从事大强度体力劳动者,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼、奶制品就足够了。秋季气候干燥,应注意保养阴液,保证足量新鲜蔬果的摄入,多喝水,少饮酒、少食辛辣,以免耗散肺气。

    二、补肾

    秋季到来,补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,秋季渐冷,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。滋阴壮阳是男人们很喜欢谈论的话题,在这秋高气爽的时节里更是应该好好掌握这个时机。值得注意的是根据中医“阴阳消长”的原理,男人秋季养生,壮阳也别忘滋阴,壮阳不可太过以免耗散

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  • 7、科普|寒露养生防病,加强自我保健
    1. 自我保健养生
    2. 秋季自我保健养生
    3. 中医养生自我保健方法

    2018年10月8日 16:14,迎来寒露节气。

    “寒露寒露,遍地冷露”,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

    随着气候逐渐转冷,世间万物,包括我们人类自身的“阳气”也开始逐渐收敛,以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。

    预防寒邪的侵袭,促进自身阳气的收敛与保养,是这个时节导引与养生的重点。

    寒露养生三字经

    颈腰脚,三保暖

    寒露之后尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

    暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。

    暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

    暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外,还可以利用晚上看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运

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  • 8、男性养生常识大全男性如何预防阳痿
    1. 男性阳痿养生小知识
    2. 男性养生常识
    3. 夏季养生男性阳痿早泄

    男性如何预防阳痿?对于男人来说,永远都希望自己精力旺盛,但是往往由于各种原因事与愿违。下面就来看看男性养生常识大全吧。

    男性养生常识:男人要遵守8项健康规定

    1、不忍渴

    喝水有利于新陈代谢,加速炎症消退,可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会造成尿液浓缩,刺激尿道,引起不适,甚至加重炎症。

    2、不憋尿

    经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低,使细菌有机可乘造成感染,甚至影响肾功能。另外,长期憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,会出现排尿不畅和排尿缓慢。尤其是有前列腺增生的老年人如果长期憋尿,膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态,很可能诱发尿潴留。

    3、不憋精

    在精液中有30%左右是前列腺液,60%左右是精囊液,10%左右是附睾液和尿道球腺液。如果出现炎症,腺体可能堵塞,影响正常分泌,造成分泌液的淤积,同时会进一步加重炎症。排精时,分泌腺的收缩会把阻塞的腺体冲开

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  • 9、养生常识
    1. 养生常识
    2. 养生常识常见生活小常识
    3. 秋季养生常识饮食安全常识

    血液病科医生

    不希望你:染头发太频繁

    虽然根据目前研究,尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系,但多种染发产品原料可能有一定致敏作用,过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前,尤其是老年人和孕妇,要尽量减少潜在有害物质的摄取。

    所以,头发能不染就不染,实在想染发的,最多半年一次。

    皮肤科医生

    不希望你:爱用去角质、美白产品

    去角质真心没必要,美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统,去角质会破坏这套系统,得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品,添加的某些物质容易引起过敏。

    给你个建议,出门戴墨镜、帽子,或者打遮阳伞,这样防晒最安全!

    眼科医生

    不希望你:晴天外出不戴墨镜

    太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出别让眼睛“裸奔”,可以戴个防紫外线的墨镜,尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。

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  • 10、秋季养生小常识秋季女人养生食谱大全
    1. 小常识北方秋季养生食谱
    2. 秋季养生小常识女人
    3. 秋季养生小常识大全

    过完了立秋就是秋季的开始。女性在秋季中宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。

    秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。秋季养生食谱有哪些呢?

    秋季养生食谱1、红豆百合

    和冰糖炖梨正好相反,适合上面所提虚寒体质人饮用,红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力,使这道补品在秋季饮用不至于上火,但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解,特别适合乍暖还寒的天气食用。

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