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科学养生常识,2023科学养生常识,科学养生常识大全

科学养生常识

2019-10-07
  • 1、巧食五味 科学养生
    1. 科学养生
    2. 科学养生常识
    3. 季节养生五味

    人们的千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。

    甜:中医认为,甜入脾。食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。

    酸:中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的

    作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子,均富含维生素c,可防癌、抗衰老,防治动脉硬化。

    苦:古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”,“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜,常吃能治疗水肿病。

    辣:中医认为,辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣为主的食物,这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用,可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。

    咸:为五味之冠,百吃不厌。

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  • 2、白领科学养胃几要点
    1. 科学养生常识
    2. 科学养生
    3. 科学养生法

    导读:人们总是羡慕出入高档写字楼、有房有车、享受高薪的白领们,但是他们也有自己的苦衷,强大的工作压力,没完没了的应酬,导致白领胃病不断。因此白领护胃势在必行。那么,下面就来和小编一起盘点白领养生知识,揭秘白领养胃秘笈。

    必知 白领更需要保护胃健康

    七成都市白领患胃病!

    2011年度白领一族的健康抽样调查的一组数字令人吃惊:被调查对象中有73.54%的人患有不同程度的胃病。

    同样令人吃惊的是,患病者年龄多在25~45岁之间,年轻化的趋向非常明显,并且近年来呈现出愈加年轻的发展趋势。据统计,白领的胃病主要集中在慢性浅表性胃炎或胃溃疡上。主要表现为:偶尔到经常发生返酸、胃胀、胃痛、打嗝、嗳气等现象。

    白领常常忽视胃病的治疗

    由于工作原因,他们平时很少有时间到医院做定期的检查和治疗。调查显示:有近九成的胃病患者平时都是依靠自己到药房购买常见的胃药来治疗胃病。胃不舒服了就吃药,一种胃药不管用就换另一

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  • 3、立冬如何科学养生 早睡晚起保持健康
    1. 科学养生常识
    2. 科学养生
    3. 冬季如何运动更科学养生

    立冬的到来告诉我们已经正式的进入了冬天的脚步了我们都知道在冬季的时候人们是非常注重养生的,那么在立冬的时候如何科学的养生已经成为很多人心中比较好奇的一个话题,那么立冬如何科学养生呢?下面就让我们一起去看一下吧。

    立冬如何科学养生

    1、饮食:注意“温补”,不可盲目进补

    我们都知道饮食是我们日常生活中比较重要的一个部分,一日三餐都少不了饮食的陪伴,那么立冬时节是进补的佳时期,民间素有“立冬补一冬”的说法。进行食补,可为抵御冬天的严寒补充元气。冬季饮食要以“温补”为主,避免盲目进补。

    在冬季的时候我们应该注意少吃一些比较凉性的食物,因为在冬季的时候天气本身就是属于很冷的季节,在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则,以食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。此外,冬季养生可以多吃坚果,如花生

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  • 4、健身常识 科学健身有处方
    1. 健身养生小常识
    2. 春季健身养生小常识
    3. 科学养生常识

    夏天到了,酷暑难挡,很多人因为天气的原因就抛弃健身。其实夏天健身对人体倍有好处,如果你不知道夏天该如何健身,下面小编就教你一些夏季健身小常识和夏季健身时应该注意哪些事项,夏季健身到底有哪些好处。

    夏季健身小常识

    不管做什么样的健身运动都不宜过猛,训练强度不宜过大。不仅要循序渐进,而且要针对不同人的体质制定合理的健身计划。夏季温度过高,在健身时则需更加谨慎,根据自己的实际情况来进行运动,制定科学的健身方法。

    一、循序渐进 根据自己的具体情况来锻炼

    夏季参加体育活动必须讲究方法,才能收到好的健身效果。

    第一,最好在清晨或傍晚天气凉爽时,进行室外运动锻炼,清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动。

    第二,运动量要适度,不要过度疲劳。切忌练得大汗淋漓、疲劳不堪。在剧烈运动后,不宜过量、过快地进食冷餐或冷饮。可适当喝些盐开水,最好洗个热水澡。

    第三,防止身体微量元素流失,造成酸碱不平衡。

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  • 5、附睾囊肿挂什么科
    1. 消化科冬季养生
    2. 科学养生
    3. 科学养生常识

    附睾囊肿挂什么科

    1、附睾囊肿挂什么科

    泌尿外科。治疗并不困难。如果体积不大,是自己或体检时偶然发现的,平时毫无症状,则无需治疗,只要向患者进行详细地解说和教育,解除思想顾虑即可。如果附睾囊肿造成并发症或成为病人焦虑的根源时,就应予以手术切除。过去采取的单纯抽液并注入硬化剂使囊肿缩小的措施并不可靠,常可复发或造成感染,给将来的手术带来困难,故现在多主张手术切除。由于手术很小,病人不会有很大痛苦。

    2、为什么男人睾丸会突然肿胀变大

    临床上,睾丸突然肿胀变大多是因睾丸炎引起的,不过不排除睾丸损伤、睾丸囊肿、手淫过度、睾丸扭转等引起。因此,如果男性朋友发现自身睾丸出现了异常情况,请尽快去医院检查诊治,避免影响以后的生育。

    不过此种情况极有可能是睾丸炎所致,患者除了感到睾丸肿胀变大,有压痛、变硬外,部分患者还会出现阴囊、大腿根部及腹股沟等处出现疼痛。同时不少患者还会出现高热畏寒等症状,常伴有阴囊皮

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  • 6、割包皮要去什么科
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    二、包皮过长为什么要割包皮三、包皮过长的典型症状

    割包皮要去什么科

    1、割包皮要去什么科

    包皮手术并不是什么大手术,而是很常见的一个手术,患者在选择综合性医院割包皮的时候,可以挂外科手术类的科室,而选择专科医院则不同,专科医院会为包皮过长成立相对的科室,患者可以挂生殖整形科。

    2、包皮过长切除后的护理

    术后卧床休息2-3天,不要长时间站立、久坐,久坐会导致局部血液循环不畅,使阴茎头肿胀,不利于伤口愈合2 应穿着宽松的纯棉内裤,减少阴茎头的摩擦和保持会阴部清爽透气,有利于血液循环保持畅通。

    术后要及时排尿,以免发生尿潴留。

    饮食清淡,不要吃辛辣等刺激性食物;节制烟酒。

    若伤口出现异常肿大、变紫、感染、大量出血等情况,应立刻回医院复诊。

    3、包皮过长的危害

    妨碍阴茎发育:在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住,得不到外界的应有刺激,阴茎头的发育受到很大束缚,致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小

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  • 7、怀孕初期挂什么科?
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    现代人都在怀孕的时候都特别重视优生优育,大多数人在怀孕之后,通常都是会去医院做全面的检查,以确定胎儿和孕妇的身体健康,但是大家都知道医院的科室是非常多的,有些科室分的比较详细,有些科室不详细,有人女性去医院检查怀孕,通常是不知道该挂什么科合适呢?

    怀孕初期挂什么科?

    怀孕初期检查一般挂妇产科,如果您当地的医院有计划生育科也可以问问,有些医院早孕是由计划生育科看的,产科只看28周以后的。

    初次检查准妈妈需要准备什么

    第一次产前检查是准妈妈与医生分享更多信息的时候,带上身份证和准生证,医生会为你建卡,这是你的孕期体检档案。从此,医生将在上面记录你所有相关的产检内容。第一次产检还要带上准爸爸一起检查,医生还需要了解你和他的直系亲属及家族成员的健康情况。

    在确诊怀孕后,在停经12周内到相关妇产科机构建立《孕产妇保健手册》,并进行第一次产前检查。孕16—28周为每四周检查一次,孕28—36周,两周检

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  • 8、睾丸疼看病挂什么科
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    当睾丸发生疼痛症状的时候,应当引起男性朋友的关注,及时去医院就诊治疗。很多时候男性的睾丸疼痛,有可能都是睾丸组织受到挫伤而引发的一种疼痛症状,如果不得到及时治疗的话,组织的损坏会越来越严重,从而影响到男性睾丸的正常功能。而当睾丸出现疼痛症状的时候应该挂什么科?

    睾丸疼痛挂号什么科室

    睾丸是否正常关系的男性朋友的生育能力是否正常,近期有不少的男性朋友都出现了睾丸疼痛的现象,这个时候大家就应该尽快的去医院检查,在挂号的时候最好是去正规的医院挂泌尿外科。

    专家指出,临床上可引起男性睾丸炎的原因有很多,比如睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精索静脉曲张、精囊炎等疾病,都会直接引起患者的睾丸具有明显疼痛的情况,而这些疾病所造成的危害也是不小的,因此一旦出现这样的情况,建议男性朋友应该及时的到专业的男科医院挂泌尿外科进行具体检查和治疗。

    男人睾丸疼痛要注意是否是下述原因引起:

    睾丸炎。睾丸炎是临床上引起男性睾

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  • 9、霜降节气 如何科学养生保健
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    3. 冬季如何运动更科学养生

    霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时要做好霜降节气的养生保健,无论是在饮食养生还是身体调养上都需应时谨慎。下面小编告诉大家霜降时节如何正确养生。

    霜降节气 饮食养生原则

    霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复;深秋及冬天外出,气温较低,且难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠粘膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。

    霜降之时已经进入深秋,中医认为此季节属于五行中的金,对应肺脏。因此,此时饮食养生适

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  • 10、科学养生 七大水果教你科学养生
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    2. 科学养生
    3. 科学养生法

    对于喜欢养生的人们来说,他们时刻都在关注着健康科学的养生方法。然而,有一些科学养生的知识是不容易让人发现的,所以有些人的养生方法只能是中规中矩,效果并不大。所以今天小编将和大家说一些大家很少会知道的养生知识,大家一定要认真看哦。

    水果科学养生

    自从人们开始关注养生之后,越来越多的人发现了水果养生的好处。然而,水果养生也不能是盲目的,绝对不能只是单纯的去吃水果,而且还是大量甚至过度的吃,那样不仅做不到养生,还会给身体带来不小的损害。水果养生,也是需要健康科学的方法的。

    橘子

    橘子色、香、味俱佳,以其酸甜适口、软硬相宜,深为男女老少所喜爱。中医认为,本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴等作用。

    但橘子不宜多食,一般一次食用不要超过3个。吃得过多容易上火,特别是已发生口舌生疮、大便秘结等火旺情况者,千万不要用橘子解火,否则会使内 火进一步加重。连续大量食用橘子,还可能引起中毒。中毒后表现为手掌、

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